Fizjoterapia z pasją mgr Aneta Jagiełło

25/08/2025

Telefon doładowujesz codziennie 📱
…a czy robisz to samo ze swoim ciałem?

👉 Oddechem.
👉 Ruchem.
👉 Odpoczynkiem.

W podcaście u Para od kuchni opowiadam, jak zadbać o kręgosłup i dlaczego ignorowanie bólu to najgorsza strategia 😉
🎧 Do posłuchania na YT i Spotify!

Zapraszamy do posłuchania. 🤗

Z serdecznością
~A.J.~

22/08/2025

🎙️✨ Mój podcastowy debiut! ✨🎙️

To dla mnie wyjątkowy dzień, bo dziś ukazał się odcinek podcastu, w którym miałam ogromną przyjemność wystąpić jako gość. Było to moje pierwsze doświadczenie przed mikrofonem i muszę przyznać, że towarzyszyła mi zarówno ekscytacja, jak i odrobina tremy. 💛

Rozmawiamy o tym, jak dbać o postawę ciała i kręgosłup, bo to fundament zdrowia i sprawności. Poruszamy też tematy bliskie mojemu sercu:

🌟 jak rozpoznawać sygnały, które wysyła nam ciało,
🌟 jak powinna wyglądać rozgrzewka przedtreningowa,
🌟 jakie błędne przekonania na temat ciała mają tancerze,
🌟 i dlaczego tak ogromną rolę odgrywa… oddech 🤗.

Podcast został nagrany z myślą o tancerzach, by pokazać, jak dbać o ciało, rozgrzewkę, postawę i oddech. Jednak jestem pewna, że każdy znajdzie w tej rozmowie coś dla siebie, by lepiej zadbać o swoje zdrowie i ciało. 💪💛

Dziękuję serdecznie za zaproszenie i inspirującą rozmowę.

Zapraszam Cię do wysłuchania całego odcinka 🎧:

👉 https://youtu.be/gc1imRGZ0Wg?si=z4OyZzwhaUHHQbBe

Będzie mi bardzo miło, jeśli podzielisz się w komentarzu, co najbardziej Cię poruszyło w naszej rozmowie.

Jeśli uważasz, że jest to dla Ciebie wartościowe- podaj dalej! 🤗

Z serdecznością.
Aneta Jagiełło

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy z Anetą Jagiełło, fizjoterapeutką z wieloletnim doświadczeniem. Jak powinna wyglądać nasza rozgrzewka przedtreningowa? Jak r...

27/07/2025

🌊✨ Kobieca energia o poranku ✨🌊
Czasem wystarczy jedno spotkanie, jedna rozmowa, chwila wspólnego oddechu, żeby poczuć, że jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba.
Z wdzięcznością za ten poranny zastrzyk dobrej energii i uśmiechu 🌞
Z Olą Ola Żelazo, kobietą, która nie tylko inspiruje ruchem, ale też promieniuje autentycznością i wewnętrzną mocą. 🌟

Jeśli będziecie w Sopocie to polecam Wam serdecznie jogę z Olą na molo w każdą sobotę o 8:30 do końca wakacji 🙂.

Niech ten dzień będzie lekki i radosny.
Nie zapominajcie: Don’t worry, be happy! 😉💛🍀

03/07/2025

Ciało w równowadze, serce w podróży. 🌍💛
Gdziekolwiek jestem, na macie, w naturze, w nowym kraju- jestem ze sobą.
Podróże dają mi więcej przestrzeni, aby słuchać.
Oddechu. Ciała. Tego, co naprawdę ważne.

Drzewo potrzebuje silnych korzeni, żeby sięgać wysoko. 🌳
Ja swoje wzmacniam codziennie, przez ruch, kontakt z naturą 🍃 i świadome wybory 🌞
Bo moje ciało to nie tylko narzędzie, to mój dom 🏡
A praktyka, to mój sposób na wolność 🕊️

W tym jednym momencie, balansując na jednej nodze, czuję się… cała ✨
Ziemia pod stopami 🌱. Niebo nad głową. Piękny zachód słońca przede mną 🌅.
I wewnętrzny spokój, który mogę zabrać wszędzie.

Masz swoje rytuały, które zabierasz w podróż? ✈️💫
Podziel się, może zainspirujesz kogoś do zadbania o siebie, nawet z dala od domu 💛

🧠💪 🧘‍♀️🌿 💛🔥 🌍✨
🌱🕊️ 💫

07/06/2025

Już dziś startuje Nadmorski Piknik Sportowo-Biznesowy w Gdyni! 🎾☀️

Jestem zaszczycona, że mogę występować tu w roli Partnera wydarzenia- dziękuję za miłe słowa i świetną wizytówkę na LinkedIn! 🙏

Wpadnijcie do , żeby:
• Dowiedzieć się, jak łączyć sport z biznesem,
• Naładować baterie dobrą energią,
• Odkryć tajniki ergonomii (przynoszę ze sobą „podusie” idealne na piknikowy relaks 🧘‍♀️😉).

Będę tam osobiście z moim uroczym towarzyszem- do zobaczenia na korcie! 🎾

06/06/2025

Kochani, oto ona- nowa kolekcja podusi wspierających zdrowy kręgosłup! 🌿
Zaprojektowane z sercem, stworzone z troską… i przetestowane przez Fruzię 💕
Który wzór najbardziej do Was przemawia?

A już jutro możecie zobaczyć mnie, mojego uroczego towarzysza 😉 (i podusie!) na żywo na Nadmorskim Pikniku Sportowo-Biznesowym
w w Gdyni 🎾☀️
Zapraszam po edukację, dobrą energię i… coś wygodnego pod plecy 🧘‍♀️

02/06/2025

Jeff Foster

MIEJSCE, W KTÓRYM ZACZYNA SIĘ LECZENIE

Twój układ nerwowy nie potrzebuje naprawy, potrzebuje bezpieczeństwa.
Kiedy ktoś rzuca się, by „usunąć” twój ból, twoje wątpliwości, nawet z miłością, twoje ciało często słyszy coś innego:
„Coś jest ze mną nie tak”.
Więc się napinasz. Kurczysz się. Czujesz się mały, złamany, niezdolny, niewidoczny.
Niekochany.

Ponieważ w uzdrawianiu nie chodzi o bycie uratowanym lub naprawionym... chodzi o bycie odczuwanym. Uznanym. Docenionym.

Neuronauka nazywa to współregulacją. Układ nerwowy nie odpoczywa i nie reguluje się poprzez porady lub emocjonalne opatrunki, ale poprzez obecność.
Uziemiona osoba może powiedzieć bez słowa: "Nie jesteś sam. Możesz to przetrwać".

Kiedy inni przestają próbować cię naprawić, paradoksalnie możesz znów poczuć się całością.
Twój oddech łagodnieje. Zaczynasz ufać swojej najgłębszej wiedzy. Ich cicha stabilność staje się ośmielającą wiadomością:
"Jesteś bezpieczny. Jestem tutaj. Dasz radę."

I w tym bezpieczeństwie coś się zmienia. Nie jesteś już bezsilny. Nie potrzebujesz czyichś odpowiedzi z drugiej ręki. Odpowiedzi wyłaniają się z twojej własnej oryginalnej obecności.

Więc nie spiesz się z rozwiązaniami!
Zaoferuj swoją obecność w kryzysie. Swoje słuchanie. Swoją stabilność. Swoje otwarte serce.

To właśnie leczy. To jest to, co sprowadza nas do domu:
Nie szybkie rozwiązania, nie osąd, nie zawstydzanie wrażliwości, ale rodzaj obecności, która nie kurczy się przed bólem.
Pozostaje cicho i zmienia świat.

Jeff Foster (www.lifewithoutacentre.com)

15/05/2025

🚢 Podróż na Sycylię z klasą… i prostym kręgosłupem? Można! 😎

Jestem na pokładzie statku, w środku, wygodnie sobie siedzę. Obserwuję ludzi, wszyscy w telefonach, wszyscy w pozycji „krewetki”…

Tak! Dziś fizjo-slang mówi jasno- pozycja “krewetki” rządzi.
I wcale nie chodzi o smakowite danie, tylko o to, jak wielu z nas „zwija się” nad ekranem.😔

Garbik, głowa w przód, barki w dół… klasyka.

Żeby było śmieszniej, sama siadam tak specjalnie. Obok mnie siedzi mój zgarbiony, milczący towarzysz.

I wtedy słyszę jego szept:

– „Anetko, kręgosłup też chciał na wakacje. Ale nie takie.”

🧠 Fizjoterapeutyczny fakt?

Takie siedzenie to prosta droga do spięć, bólu głowy i szyi.

Zgarbiona postawa, z głową pochyloną do przodu, może prowadzić do napięć mięśniowych i bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa.

👑 Więc pokazuję alternatywę- prostuję się.

Bo można podróżować z klasą i z szacunkiem do kręgosłupa.

📱 Zasady są proste:

🔝 Telefon do góry, nie głowa w dół. Alternatywnie, skieruj wzrok do telefonu, a nie całą głowę.
🛋️ Plecy oprzyj, wsuń pośladki maksymalnie do oparcia, usiądź świadomie.
🚨 Nie czekaj, aż ciało się zbuntuje.

Scrolluj… jak Królowa/Król.👑

Nie jak krewetka.🍤