Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 18:00 Wtorek 09:00 - 18:00 Środa 09:00 - 18:00 Czwartek 09:00 - 20:00 Piątek 09:00 - 16:00

Health Factory- Fizjoterapia & Masaż

Strona główna
Polska
Tomaszów Lubelski
Health Factory- Fizjoterapia & Masaż

Oferuję m.in:
Terapię manualną, wisceralną, czaszkowo- krzyżową,
Suche igłowanie (igłoterapi

03/12/2025

Ciekawe czy 🎅🏼 wysłucha mojej prośby 🤔

A wy napisaliście swoje listy? 😎

26/11/2025

Razem z jesteśmy gotowe na tę misję 🎅🏼

25/11/2025

Aż tak źle to u nas nie wygląda 😎
A jak jest u was?
Mieliście jakieś ciekawe historie w komunikacji telefonicznej z pacjentem z zagranicy? 🤣

21/11/2025

Oliwia Ażelonis jest zawodniczką TKS Tomasovia Tomaszów Lubelski, a zarówno studentką Akademii Zamoskiej w Zamościu na kierunku Finanse i Rachunkowość. Przez całą swoją karierę juniorską omijała poważne kontuzje, co najwyżej skręcenie stawu skokowego bądź złamanie zmęczeniowe. W...

20/11/2025

Zagadka rozwiązana 🧐

Chcecie widywać go częściej? 🤣

06/11/2025

Niestety nie mamy magicznej różdżki i często to Wy pacjenci musicie dać z siebie najwięcej by nasza współpraca miała jak najlepsze efekty 😇

Kto się ze mną zgadza?

03/11/2025

Dzień dobry w poniedziałek! 👋🏼
Lubicie swoją pracę?
Dla nas kolejny nowy tydzień to nowe przypadki pacjentów i wyzwania, które uwielbiamy!
Życzymy wszystkim dobrego tygodnia 🤗

29/10/2025

Kto też tak ma? Przyznawać się! 😎

Jeśli jesteście ciekawi dlaczego tak się dzieje to pędzę z odpowiedzią!

Podczas terapii manualnej (zwłaszcza delikatnej, powięziowej, cranio-sacralnej, wisceralnej czy neuromobilizacji) dochodzi do obniżenia aktywności układu współczulnego (sympatycznego) i pobudzenia układu przywspółczulnego (parasympatycznego).
To oznacza, że ciało przełącza się z trybu „działaj i reaguj” na „odpoczywaj i traw”.

Efekty:
• spadek tętna i ciśnienia,
• rozluźnienie mięśni,
• zwolnienie oddechu,
• subiektywne uczucie rozluźnienia lub wręcz otępienia– czyli trudność w skupieniu, senność, spowolnienie myślenia.

Manualne oddziaływanie na tkanki (powięź, stawy, opony mózgowo-rdzeniowe) może zmniejszyć napięcie receptorów i obciążenie aferentne (czuciowe) przekazywane do ośrodkowego układu nerwowego.
Mówiąc prościej – mózg przez chwilę dostaje mniej bodźców i może „odetchnąć”.
Efektem może być krótkotrwała „mgła” poznawcza – układ nerwowy wchodzi w stan resetu sensorycznego.

🧠 Podsumowując:
Po terapii manualnej układ nerwowy wchodzi w stan regeneracji — to fizjologiczny i pożądany efekt.
Trudność w skupieniu to znak, że ciało przełączyło się w tryb odpoczynku i naprawy.
Zazwyczaj po kilku godzinach lub następnego dnia pojawia się większa klarowność umysłu i lekkość w ciele.

Ja również po terapii jako pacjentka bardzo często tak się czuję :)

27/10/2025

Podążając za trendem- wpadki zdarzają się każdemu 🤣

24/10/2025

Dlaczego pacjenci zawsze kładą się odwrotnie niż wskazujemy? 🤔
Ktoś ma jakiś pomysł na rozwiązanie tej zagadki? 🧐
A może wy drodzy pacjenci wiecie dlaczego tak się dzieje? 🤣

21/10/2025

Krótszej odpowiedzi nie znajdziecie nigdzie 😎

Nie ma co ukrywać – nasze ciała nie są stworzone do długiego siedzenia.
Najlepiej… siedzieć jak najmniej 😉
Ale jeśli praca lub obowiązki tego wymagają, to warto wiedzieć, jak siedzieć mądrze.

💡 Oto kilka zasad, które pomogą Ci przetrwać długie godziny przy biurku:

1️⃣ Zmieniaj pozycję!
Nie ma jednej „idealnej” postawy. Idealna pozycja to… kolejna pozycja.
Wstań co 30–45 minut, przeciągnij się, przejdź kilka kroków.

2️⃣ Stopy na ziemi
Nie krzyżuj nóg. Stopy oprzyj płasko na podłodze lub podnóżku, żeby kolana i biodra były mniej więcej pod kątem 90°.

3️⃣ Miednica lekko do przodu
Usiądź na guzach kulszowych, nie podwijaj miednicy – to odciąży kręgosłup.

4️⃣ Monitor na wysokości oczu
Nie garb się do ekranu. Ustaw go tak, byś nie musiał/musiała pochylać głowy.

5️⃣ Ruszaj się w przerwach
Każdy ruch ma znaczenie – kilka przysiadów, rozciągnięcie klatki piersiowej, krótki spacer.

🧠 Pamiętaj: nawet najlepsza ergonomia nie zastąpi regularnego ruchu.

💬 A Ty? Jak często robisz przerwy w siedzeniu?
Daj znać w komentarzu ⬇️

13/10/2025

Trenujesz siłowo i słyszysz strzelanie kolan? 💥
Spokojnie — nie zawsze oznacza to coś złego (choć muzyka faktycznie może pomóc 😉).

Skąd się bierze ten dźwięk?
Najczęściej to:
• uwalnianie pęcherzyków gazu w płynie stawowym (podobnie jak przy „strzelaniu” palcami),
• przeskakiwanie ścięgien lub więzadeł po strukturach kostnych,
• tarcie struktur przy drobnych nierównościach w ustawieniu rzepki czy napięciu mięśni.

Kiedy to normalne i nie należy się martwić?
- Nie ma bólu, obrzęku ani uczucia niestabilności,
- Dźwięk pojawia się tylko w określonych ruchach (np. przysiad),
- Kolano po treningu nie reaguje sztywnością ani stanem zapalnym.

Kiedy warto skonsultować się z fizjoterapeutą lub ortopedą:
• jeśli strzelaniu towarzyszy ból,
• kolano puchnie,
• czujesz „uciekanie” lub blokowanie się stawu,
• dźwięki pojawiły się nagle po urazie.

🎯 Co możesz zrobić:
➡️ Zadbaj o równowagę napięcia mięśni wokół kolana — zwłaszcza mięśnia czworogłowego i pośladkowego,
➡️ Pracuj nad mobilnością bioder i stawu skokowego,
➡️ Włącz ćwiczenia kontroli ruchu (stabilizacja, propriocepcja).

👉 Strzelanie bez bólu to zwykle tylko „dźwięk pracy Twojego ciała” — ale jeśli masz wątpliwości, warto sprawdzić, dlaczego się pojawia. Profilaktyka zawsze wygrywa. 🦵✨

A Ty słyszysz strzelanie? Daj znać w komentarzu kiedy się pojawia :)

Adres

Ulica Królewska 13
Tomaszów Lubelski
22-600

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 18:00
Wtorek	09:00 - 18:00
Środa	09:00 - 18:00
Czwartek	09:00 - 20:00
Piątek	09:00 - 16:00

Telefon

+48882878433

Strona Internetowa

http://www.healthfactory.com.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Health Factory- Fizjoterapia & Masaż umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.