SELF - Psychoterapia w Toruniu

SELF - Psychoterapia w Toruniu Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od SELF - Psychoterapia w Toruniu, Psychoterapeuta, Ulica Ślusarska 4/3, Torun.

Ośrodek Psychoterapii SELF w Toruniu prowadzi psychoterapię indywidualną dla osób dorosłych, nastolatków od 13 roku życia, terapię par oraz warsztaty rozwojowe.

Dziś jest Światowy Dzień Walki z Depresją 💚🎗️.Chcemy powiedzieć Ci, że:Jeśli jest Ci ciężko - to nie znaczy, że jesteś s...
23/02/2026

Dziś jest Światowy Dzień Walki z Depresją 💚🎗️.

Chcemy powiedzieć Ci, że:

Jeśli jest Ci ciężko - to nie znaczy, że jesteś słaby.
Jeśli czasem nie masz siły wstać z łóżka - to nie znaczy, że zawiodłeś.
Jeśli udajesz, że wszystko jest w porządku - to znaczy, że bardzo się starasz.

Depresja nie zawsze wygląda jak smutek.
Czasem wygląda jak zmęczenie.
Jak cisza.
Jak brak chęci do rozmów.
Jak uśmiech „na pokaz”.

Dziś myślimy o tych, którzy zmagają się po cichu.
I o tych, którzy już poprosili o pomoc.
I o tych, którzy jeszcze nie mają na to siły.

Nie musisz być dziś silny.
Wystarczy, że jesteś ❤️

Jeśli potrzebujesz - rozmowa jest w porządku.
Jeśli nie masz na nią siły - to też jest w porządku.

Jesteś ważna/y..
Twoje samopoczucie ma znaczenie.

Team SELF ❤️

19/02/2026

Mamy dostępne terminy popołudniowe 🕔🕕🕖 na psychoterapię dla nowych osób.

Jeśli doświadczasz obecnie:

▪️depresji i obniżonego nastroju
▪️zaburzeń lękowych
▪️trudności w relacjach
▪️kryzysów życiowych
▪️niskiego poczucia własnej wartości
▪️skutków przewlekłego stresu

to regularne spotkania z profesjonalnymi i empatycznymi terapeutami mogą Ci realnie pomóc.

Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń do rozmowy, lepszego zrozumienia siebie i wprowadzania realnych zmian w życiu.

📅 Dostępne terminy: popołudnia (po godz.15:00)

📍 Spotkania stacjonarnie i/lub online

📞 Zapraszamy do zapisów na pierwsze spotkanie pod nr telefonu 571 401 725.

Twoje zdrowie psychiczne jest ważne! ❤️

Pozdrawiamy
TEAM SELF

16/02/2026

Przed nami kolejna odsłona cyklu „klasa czy obciach”, w którym możecie poznać nas jeszcze lepiej 😊

Tym razem na pytania odpowiada nasza Ewa.
Już w pierwszym z nich pojawia się hasło „superwizja”, więc wyjaśniamy, co ono dla nas- terapeutów oznacza.

Superwizja to spotkania terapeuty z innym, bardziej doświadczonym terapeutą, podczas których rozmawiamy o naszej pracy i o tym, jak najlepiej wspierać osoby, z którymi pracujemy.

Dlaczego to robimy❓️
Po to, żeby:
✨ lepiej rozumieć, co dzieje się z klientem,
✨ mieć kogoś, kto spojrzy z boku i powie: „hej, tu może być coś ważnego”,
✨ pomagać w sposób empatyczny, ale jednocześnie bezpieczny dla siebie.

Ważne jest to, że klient zawsze pozostaje anonimowy. Nie podajemy nazwisk, ani żadnych szczegółów, po których można by go rozpoznać‼️

Superwizja to jeden ze sposobów, w jaki dbamy o to, żeby pomagać mądrze, uważnie i bezpiecznie.

Zapraszamy do oglądania kolejnego odcinka "klasa czy obciach" ❤️.

Pozdrawiamy

Zespół SELF

Dzisiaj jest nie tylko piątek trzynastego😁, ale także Międzynarodowy Dzień Kochania Siebie ❤. Taki dzień jak dziś, to do...
13/02/2026

Dzisiaj jest nie tylko piątek trzynastego😁, ale także Międzynarodowy Dzień Kochania Siebie ❤. Taki dzień jak dziś, to dobra okazja, by zatrzymać się na chwilę i skierować uwagę na najważniejszą relację w naszym życiu - relację z samym sobą.

Dzisiejsze święto promuje zdrową relację z samym sobą - jest wyrazem samoakceptacji, troski o własne potrzeby, stawiania granic i dbania o dobrostan psychiczny.

❤ Kochanie siebie ❤ to umiejętność powiedzenia:
„Jestem wystarczający/a”
„Mam prawo do odpoczynku”
„Moje uczucia są ważne”

W świecie pełnym presji, porównań i mediów społecznościowych łatwo zapomnieć o własnej wartości. Dzień poprzedzający Walentynki przypomina, że zanim obdarzymy miłością innych, warto zadbać o siebie.

Brak samoakceptacji może prowadzić do:
◾ chronicznego stresu
◾ niskiej samooceny
◾ wypalenia zawodowego
◾ trudności w relacjach

Zdrowa miłość własna:
◽ buduje pewność siebie
◽ ułatwia stawianie granic
◽ poprawia relacje z innymi
◽ wzmacnia odporność psychiczną

Osoby praktykujące życzliwość wobec siebie lepiej radzą sobie ze stresem, porażkami i krytyką. Jak praktykować życzliwość i uważność na siebie?

Liczą się małe, świadome działania:

❤ rusz się 😊 - spacer, joga, siłowania, zumba - odnajdź własny rodzaj ruchu / sportu
❤ zjedz powoli zdrowy posiłek
❤ przypomnij sobie swoje sukcesy i mocne strony i zapisz je
❤ postaw granice - powiedz „nie” temu, co Cię przeciąża
❤ znajdź czas na to, co Cię pasjonuje - przypomnij sobie jakie miałeś pasje jako dziecko, nastolatek
❤ zrób przerwę od porównań - ogranicz media społecznościowe i skup się na własnej drodze
❤ mów do siebie życzliwie - łagodnie, zwłaszcza w momentach porażki
❤ zaplanuj chwilę relaksu

Miłość własna nie oddziela nas od ludzi, przeciwnie, pozwala budować zdrowsze, dojrzalsze relacje.
Traktujemy dzisiejszy dzień nie jako jednorazowe święto, ale przypomnienie, że troska o siebie powinna być codzienną praktyką 💕.

Ściskamy serdecznie💕
Team SELF

📢 Z ogromną radością witamy nową terapeutkę w zespole SELF 📢Do naszego zespołu dołącza Ola Siemianowska -  psychoterapeu...
09/02/2026

📢 Z ogromną radością witamy nową terapeutkę w zespole SELF 📢

Do naszego zespołu dołącza Ola Siemianowska - psychoterapeutka w trakcie szkolenia pracująca w nurcie Gestalt.

Bardzo się cieszymy, że od teraz będzie częścią SELF i że możemy wspólnie tworzyć miejsce jeszcze bardziej wspierające i uważne na potrzeby osób, które do nas trafiają! ❤️

Kilka słów od samej Oli ⬇️:

"Jestem psychoterapeutką w trakcie szkolenia w nurcie Gestalt. Prowadzę terapię indywidualną, opierając się na holistycznym podejściu do człowieka, które uwzględnia uczucia, emocje, umysł i ciało.
W pracy terapeutycznej ważne jest dla mnie towarzyszenie i budowanie bliskiej relacji z Tobą. Pomagam w odkrywaniu Twoich zasobów, odnajdywaniu równowagi, pogłębianiu kontaktu z samym sobą co wpływa na wzrost poczucia własnej wartości i odnalezienie przez Ciebie Twojego, indywidualnego sposobu komunikowania się z ludźmi.
Moje wieloletnie doświadczenie menadżerskie pozwala mi dziś pomagać osobom, które mierzą się z wymagającym środowiskiem zawodowym, wypaleniem, mobbingiem czy trudnościami takimi jak napady paniki, lęku czy poczucie bezsensu."

🗓 Ola pracuje w czwartkowe popołudnia i ma jeszcze wolne miejsca.

Jeśli czujesz, że to może być dobry moment, żeby zadbać o siebie to zapraszamy Cię do kontaktu 💛

Pozdrawiamy

Zespół SELF

Mieliśmy dziś wyjątkowe spotkanie superwizyjne w naszym SELF z Andrzejem Całą - terapeutą, superwizorem i trenerem Gesta...
23/01/2026

Mieliśmy dziś wyjątkowe spotkanie superwizyjne w naszym SELF z Andrzejem Całą - terapeutą, superwizorem i trenerem Gestalt.

To był czas zatrzymania i uważnego bycia ze sobą, w roli terapeutów, ktorzy mierzą się z własnymi ludzkimi trudnościami.

Im bardziej jesteśmy świadomi siebie, tym bezpieczniejszą i bardziej autentyczną przestrzeń możemy tworzyć dla drugiego człowieka ❤️.

Pozdrawiamy już weekendowo
Team SELF

05/01/2026

W Nowym Roku wracamy z serią "klasa czy obciach" 🙂.

Dziś kolej na naszą Agatę Kaizen by Agata Braun.
i jej odpowiedzi co jest klasą, a co obciachem w psychoterapii - konkretnie, ze spokojem i uważnością.

Agata czeka na Was w czwartkowe przedpołudnia 🙂.

Zapraszamy!

#

KONIEC roku to czas, który wywołuje w nas wiele emocji. Z jednej strony czujemy zbliżającą się zmianę, moment, w którym ...
30/12/2025

KONIEC roku to czas, który wywołuje w nas wiele emocji. Z jednej strony czujemy zbliżającą się zmianę, moment, w którym wszystko, co się wydarzyło, zacznie należeć do przeszłości, a z drugiej — szansę na nowy POCZĄTEK i cele, które stawiamy przed sobą.

KONIEC często budzi negatywne skojarzenia, ponieważ jest momentem, w którym coś się kończy, przestaje istnieć, odchodzi. Tak czujemy się w momencie pożegnania z bliską osobą, okresem w życiu, czy nawet właśnie z rokiem. KONIEC wiąże się z poczuciem straty lub tęsknoty, ale warto pamiętać, że to tylko jeden jego aspekt.

KONIEC pozwala na zamknięcie pewnego rozdziału, podsumowanie wszystkiego, czego doświadczyliśmy, czego się nauczyliśmy. Czasami, żeby iść do przodu, trzeba zostawić za sobą coś, co już nam nie służy. Kończenie tego, co nam nie służy z reguły bywa bolesne, ale też wyzwalające. KONIEC to czas podsumowań i szansa na coś nowego.

KONIEC roku to dobry moment na domykanie sukcesów — nawet tych małych, cichych, które łatwo przeoczyć, na docenienie siebie: nauczyłem/-am się, przetrwałem/-am . Domknięcie nie zawsze oznacza wielkie podsumowania czy checklisty 🙂, czasem wystarczy uznanie własnego wysiłku i powiedzenie sobie: „zrobiłem/-am tyle, ile mogłem/-am ❤”.

ŚWIADOME KOŃCZENIE, to również moment na PUSZCZENIE tego, na co nie mamy wpływu - niespełnione plany, okoliczności, które pojawiły się po drodze. Puszczenie czegoś na co nie mamy wpływu nie jest porażką, jest aktem dojrzałości i troski o siebie. W ten sposób robimy miejsce na LEKKOŚĆ, na nowe decyzje. Dopiero gdy uznajemy KONIEC, robimy miejsce na NOWY POCZĄTEK - pełną nadziei i ekscytacji przestrzeń. I choć zaczynanie czegoś nowego może być trudne, bo wiąże się z niepewnością, to w tym procesie tkwi ogromna moc i nasz rozwój.

KOŃCE i POCZĄTKI to naturalna część życia, a rok to tylko symboliczny punkt, który przypomina nam, że zawsze mamy możliwość rozwoju.

W końcu każdy koniec to początek czegoś nowego 🙂. Spójrz na to, co jeszcze przed Tobą!

Życzymy Wam świadomego kończenia roku 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ i wchodzenia w nowy 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ ❤🎉
Team Sealf

W ten świąteczny czas życzymy Wam:🎄 zatrzymania i oddechu od codziennego pośpiechu🎄 czasu na przyjemności🎄 łagodności dl...
23/12/2025

W ten świąteczny czas życzymy Wam:

🎄 zatrzymania i oddechu od codziennego pośpiechu
🎄 czasu na przyjemności
🎄 łagodności dla siebie
🎄 ciepła płynącego z bliskości i dobrych rozmów
🎄 spokoju, który zostaje na dłużej
🎄 wdzięczności za to, co jest, i ufności w to, co przed Wami
🎄 pysznego jedzenia 🙂

Dziękujemy, że jesteście z nami ❤
Team SELF

16/12/2025

Chcemy, żebyście nas jeszcze lepiej poznali! 💛
Dlatego startujemy z nową serią: „Klasa czy obciach?”

W krótkich odcinkach odpowiadamy na pytania, które pojawiają się w naszych gabinetach i rozmowach poza nimi.
To okazja, by zobaczyć:
🟡 jak myślimy o terapii,
🟡 jakie wartości są dla nas ważne,
🟡 i jak pracujemy w relacji terapeutycznej.

Mamy nadzieję, że te odpowiedzi pomogą Wam poczuć, czy chcielibyście pracować właśnie z nami.

Dziś zaczynamy od naszej terapeutki Alicja Misiukajtis ❤️

Ściskamy

Team SELF

Jako psychoterapeuci dbamy o własny rozwój nieustannie — dzięki temu możemy jeszcze lepiej wspierać osoby, które trafiaj...
08/12/2025

Jako psychoterapeuci dbamy o własny rozwój nieustannie — dzięki temu możemy jeszcze lepiej wspierać osoby, które trafiają do SELF.

W miniony weekend Wioletta uczestniczyła w warsztacie „Seksualność w terapii Gestalt”.

Seksualność to ważny i delikatny obszar naszego życia. Podczas warsztatu, poprzez różnorodne doświadczenia, można było odkrywać, jak jeszcze pełniej i bezpieczniej pracować z tematyką seksualności zarówno w terapii indywidualnej, jak i w terapii par. Szczególny nacisk położono na tworzenie przestrzeni, w której klienci mogą doświadczać swojej seksualności w sposób karmiący, uwalniający od nadmiernego wstydu i lęku.

Rozprawialiśmy się również z mitami dotyczącymi seksualności — tymi, które odbierają spontaniczność i kreatywność w tej sferze życia. Przyglądaliśmy się temu, skąd biorą się usztywnienia i ograniczenia, zarówno u pojedynczej osoby, jak i w konkretnej relacji.

Okazuje się, że praca z seksualnością może odbywać się w lekkości — z humorem, ciekawością i ekscytacją. 🙂

Warsztat poprowadził Giovanni Turra — psycholog, psychoterapeuta i superwizor Gestalt certyfikowany przez EAGT. Giovanni jest trenerem i superwizorem w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Gestalt Instytutu Kairòs we Włoszech.

Na zdjęciu: Wioletta Sobieszek i Giovanni Turra 🌼

📢 Przedstawiamy Wam Patrycję! 📢Do naszego zespołu dołączyła nowa terapeutka- Patrycja Sawicka, która pracuje w nurcie Ge...
28/11/2025

📢 Przedstawiamy Wam Patrycję! 📢

Do naszego zespołu dołączyła nowa terapeutka- Patrycja Sawicka, która pracuje w nurcie Gestalt.

Patrycja jest psychoterapeutką w trakcie całościowego szkolenia w Łódzkiej Szkole Psychoterapii Gestalt. W swojej pracy stawia w centrum relację, uważność i autentyczny kontakt. Towarzyszy osobom dorosłym oraz młodym dorosłym, a szczególnie bliskie jest jej wsparcie okołoporodowe i rodzicielskie - zarówno dla kobiet w ciąży i w połogu, jak i dla rodziców mierzących się z wyzwaniami codzienności.

Do naszej terapeutki zapraszamy osoby, które:

🟡 przeżywają trudne, intensywne lub niezrozumiałe emocje

🟡 zmagają się z depresją, obniżonym nastrojem lub zaburzeniami nastroju

🟡 doświadczają stanów lękowych lub napięcia

🟡 mają trudności w relacjach – partnerskich, rodzinnych czy społecznych

🟡mierzą się z kryzysem lub doświadczyły traumy

🟡potrzebują wsparcia w okresie okołoporodowym lub rodzicielskim.

📅 Patrycja przyjmuje we wtorkowe popołudnia.

Od nas dodamy, że Patrycja jest osobą z niezwykłą wrażliwością i uważnością na drugiego człowieka.

Jeśli czujesz, że Patrycja może być Twoją terapeutką to zapraszamy Cię do kontaktu.

Ściskamy

Team SELF

Adres

Ulica Ślusarska 4/3
Torun
87-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 20:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 20:00
Piątek 09:00 - 20:00

Telefon

+48609185535

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SELF - Psychoterapia w Toruniu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do SELF - Psychoterapia w Toruniu:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria