FitAntresola

Strona główna
Polska
Torun
FitAntresola

FitAntresola to Twoje miejsce na zdrowie, fitness i dobre samopoczucie. trening personalny, dietetyka, masaż, tlenoterapia w łagodnej komorze hiperbarycznej

28/12/2025

🎄 Święta minęły… a spodnie się nie dopinają❓😅

Jeśli przez ostatnie dni Twoją jedyną aktywnością fizyczną było bieganie po dokładkę i podnoszenie pierogów do ust, to wszystko z Tobą w porządku 💚 Święta są raz w roku i naprawdę nic się nie stało, że nie liczyłeś kalorii. Serio❗

Ale teraz... czas wrócić na właściwe tory. Bez presji, bez wyrzutów sumienia, za to z głową, ruchem i dobrą energią 🚀

👉 W FitAntresoli czekają na Ciebie treningi, które pomogą Ci wrócić do formy (albo ją zbudować od zera - też spoko❗). Z nami znowu poczujesz moc 💪 i przypomnisz sobie, jak dobrze smakuje zdrowy balans.

📲 Zapisz się na trening przez Booksy i zrób ten pierwszy krok:
👉 https://booksy.com/pl-pl/93027_fitantresola_trening-i-dieta_22875_torun =seo

Do zobaczenia na macie❗

24/12/2025

🎄✨ W te Święta życzymy Wam równowagi, tej w ciele i tej w głowie. Spokojnych chwil z bliskimi, zdrowia, które daje siłę i uśmiechu, który motywuje lepiej niż niejeden trening❗😄

Niech ten świąteczny czas będzie dla Was ładowaniem baterii, tych fizycznych i emocjonalnych. A także przypomnieniem, że dbanie o siebie to nie tylko ruch, ale też odpoczynek, radość i wspólne chwile przy stole 🍽️✨

🎄Wesołych Świąt❗🎄
Zespół FitAntresola

22/12/2025

🎉🥂 Sylwester = ciężkie przekąski i wyrzuty sumienia❓Niekoniecznie❗🤩

Zobacz nasze fit propozycje sylwestrowe, które są proste, smaczne i lekkie, a znikają ze stołu szybciej niż klasyki 😉

👇 Zerknij niżej i zainspiruj się 🎉

19/12/2025

🤔 Post przerywany (IF) - o co w tym właściwie chodzi i dlaczego tyle osób o nim mówi❓

Post przerywany (Intermittent Fasting) to sposób jedzenia, a nie konkretna dieta. Nie liczy się tu „co” jesz (choć to też ważne 😉), ale kiedy jesz. Post ten może pomóc Ci w lepszej kontroli apetytu czy w łatwiejszym trzymaniu ilości kalorii❗

👉 Najpopularniejszy model to 16:8, czyli 16 godzin postu oraz 8 godzin, w których jesz swoje posiłki.

Ale uwaga ⚠️
IF to nie głodówka i nie wymówka, żeby jeść byle co. Jakość posiłków nadal ma znaczenie, a organizm najlepiej reaguje, gdy dostaje też… ruch 💪

👉 I tu wchodzi trening❗
Jeśli chcesz, żeby post przerywany realnie przełożył się na sylwetkę, siłę i samopoczucie, to warto go wesprzeć treningami.

📲 Zapisz się do nas na trening wygodnie przez Booksy:
👉 https://booksy.com/pl-pl/93027_fitantresola_trening-i-dieta_22875_torun =seo

15/12/2025

Przewlekłe zmęczenie, stres, brak regeneracji… Znasz to❓Sprawdź 👇

Dzisiaj z Aneta Stryjewska - Bądź ważna dla siebie przedstawiamy komorę hiperbaryczną, którą znajdziesz w studiu FitAntresola❗

👉 Obejrzyj rolkę i dowiedz się jak taka komora działa i co dokładnie dzieje się z naszym ciałem podczas terapii 💚 Efekty są zaskakujące❗

➡️ Zapisz się na sesję w komorze hiperbarycznej przez Booksy: https://booksy.com/pl-pl/93027_fitantresola_trening-i-dieta_22875_torun =seo

12/12/2025

Gdzie jest przepona i jak ją wyczuć❓🤔 + Poznaj technikę na wyciszenie❗🧘‍♀️

Dzisiaj z Aneta Stryjewska - Bądź ważna dla siebie przedstawiamy przeponę w praktyce 👇

👉 Wiesz gdzie jest przepona❓ Jeśli nie, w pierwszej części rolki pokazujemy sprytny sposób, na to jak ją samodzielnie wyczuć❗🔍

👉 Musisz się wyciszyć❓W drugiej części rolki prezentujemy tzw. oddech kwadratowy, który okazuje się niezwykle skuteczny w momentach, kiedy potrzebujemy chwili spokoju i wyciszenia 😌

🎬 Obejrzyj i zrób krok w stronę większej wiedzy o swoim ciele❗

09/12/2025

Przepona - tego na jej temat nie wiesz❗🤔

Dzisiaj Aneta Stryjewska - Bądź ważna dla siebie opowiada nam jak tak naprawdę działa przepona i za co jest odpowiedzialna. Wbrew utartym przekonaniom, nie tylko śpiewacy z niej regularnie korzystają❗🎤

👉 Obejrzyj i dowiedz się jak działa ten fascynujący narząd❗

06/12/2025

🎄🍰 Dieta vs. świąteczne słodkości - czy to w ogóle da się pogodzić❓Czy każdy piernik to wróg Twojej sylwetki❓

Święta Bożego Narodzenia są tylko raz w roku i naprawdę nie warto spędzać ich z kalkulatorem kalorii w jednej ręce, a wyrzutami sumienia w drugiej 😥

Nie musisz odmawiać sobie wszystkiego. Zjedz ten sernik. Spróbuj makowca od babci. Ciesz się chwilą, smakuj, a nie pochłaniaj.

To nie 3 dni świąt rujnują formę, tylko podejście „wszystko albo nic” przez resztę roku 💡

👉 Zasada❓Nie przesadzaj w żadną stronę. Ciało Ci podziękuje, a Ty będziesz mieć i wspomnienia i formę.

Psst… jakie jest Twoje ulubione świąteczne ciasto❓🍰

04/12/2025

💥 Motywacja spada❓Nie tylko Tobie. Ale są sposoby, żeby nie wypaść z rytmu - serio, działają 👇

Nie musisz być "zawsze na 100%". Czasem wystarczy kilka prostych tricków, żeby nie wypaść z toru i nie wracać co miesiąc od zera.

👉 Zebraliśmy 4 sprawdzone patenty, które pomogą Ci trzymać się planu i nie zwariować przy okazji.

💪 A jeśli szukasz ludzi i miejsca, które zmotywują Cię jeszcze bardziej - zapraszamy do nas❗

📍 FitAntresola | ul. Bażyńskich 9, 87-100 Toruń
📱 +48 517 969 300

30/11/2025

🕒 Ćwiczysz, kiedy możesz... czy kiedy Ci się najbardziej opłaca❓🤔

Bo prawda jest taka, że poranny i wieczorny trening to dwa zupełnie inne światy.

☀️ Rano masz świeży umysł, mniej rozpraszaczy i turbo start dnia.
🌙 Wieczorem Twoje ciało jest rozgrzane, masz więcej siły i często lepsze wyniki.

To nie kwestia lepszego czasu, tylko... lepszego CZASU DLA CIEBIE.

👉 Spróbuj obu opcji i zobacz, co działa na Ciebie najlepiej, a może zmienisz swoje fitnessowe przyzwyczajenia na dobre❓

📣 Jesteś team czy ❓

27/11/2025

❄️ Biegasz zimą❓Lepiej nie rób tego w letnich trampkach❗🥶

Zima nie wybacza błędów, a szczególnie na śliskich chodnikach i przy minusowej temperaturze. A skoro już jesteś na tyle odważny_a, żeby nie chować się pod kocem, tylko wyjść pobiegać, to zrób to z głową… a przede wszystkim - w odpowiednich butach❗👟

Na co zwracać uwagę❓

✅ Przyczepna podeszwa - żadnych ślizgów po chodniku❗
✅ Ocieplenie, żeby stopy nie stały się kostkami lodu.
✅ Wodoodporność, bo chlapa nie zna litości.
✅ Dobre dopasowanie, by nie latać w bucie jak kostka w termosie.

📌 BONUS TIP: Nie zapominaj o dobrych skarpetach - zimowe bieganie to nie czas na cieniznę❗

A jakie są Twoje ulubione buty na zimowe trasy❓🏃‍♂️ Podziel się w komentarzu❗

26/11/2025

Czy wiesz, że nasz oddech dzieli się na słuchający i sięgający❓😮‍💨🫁

Dzisiaj Aneta Stryjewska - Bądź ważna dla siebie wyjaśnia nam na czym polegają te dwa rodzaje oddechu dlaczego warto nauczyć się je rozróżniać.

💡 Kiedy zaczynasz je rozróżniać, wiele rzeczy w ciele i w ruchu zaczyna być... łatwiejsze. Bardziej naturalne 😮‍💨

👇 Obejrzyj i posłuchaj już teraz❗

Adres

Ulica Bażyńskich 9
Torun
87-100

Telefon

+48517969300

Strona Internetowa

http://www.fitantresola.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FitAntresola umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Torun?