Zuzanna Antkiewicz - psychodietetyk & instruktor fitness

Zuzanna Antkiewicz - psychodietetyk & instruktor fitness 🧠Opracuję dla Ciebie 𝗵𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 𝗽𝗹𝗮𝗻 (dieta•ruch•emocje)

🍀Zmieniam NAWYKI, by dać Ci wewnętrzny spokój i MOTYWACJĘ

👇Zacznij tutaj

www.zuzannaantkiewicz.pl

Jest to przestrzeń poświęcona holistycznemu podejściu do życia, łącząca prace nad zdrowym odżywianiem z świadomym ruchem oraz innym metodami dzięki, którym jesteśmy wstanie wpłynąć na poprawę swojego samopoczucia.

Są takie współprace, które od początku wydają się naturalne i niezwykle obiecujące. Właśnie taka jest moja z Centrum Ter...
09/10/2025

Są takie współprace, które od początku wydają się naturalne i niezwykle obiecujące.

Właśnie taka jest moja z Centrum Terapii i Rozwoju Teraz Ja w Toruniu.
Łączy nas wspólny cel dostarczanie Wam praktycznych narzędzi do poprawy jakości życia 🙂. Zapraszam na konsultację.

06/10/2025

🤔 Dlaczego więcej kalorii może dać... więcej korzyści? 🥐

Wybierając croissanta zamiast kanapki z białego pieczywa, zjadasz więcej kalorii i tłuszczu, ale w zamian zyskujesz dwie kluczowe korzyści: STABILNIEJSZY CUKIER 📉 i DŁUŻSZĄ SYTOŚĆ. 👇
🥐 CROISSANT
Bogaty w tłuszcz, który działa jak hamulec ✋ dla trawienia. Dzięki niemu cukier z mąki uwalnia się do krwi powoli i stopniowo.
* Efekt: ✅ Brak gwałtownego skoku glukozy i uczucie sytości, które utrzymuje się na dłużej. 💪
🥪 KANAPKA (z białego pieczywa)
To głównie szybkie węglowodany, które organizm błyskawicznie zamienia w cukier.
* Efekt: ❌ Nagły i wysoki skok glukozy 🎢, a zaraz po nim spadek energii i szybki powrót głodu. 😫
💡 Wniosek jest prosty: Skład posiłku jest ważniejszy niż same kalorie!

Tłuszcz w croissancie, choć kaloryczny, sprawia, że energia uwalniana jest równomiernie. To pozwala uniknąć huśtawki cukrowej i napadów głodu.


06/10/2025

Gdy Twoja silna wola idzie spać wcześniej, ale apetyt na słodycze właśnie dostał przypływu energii... 🫣

I wiecie co? To też jest element całości! Holistyczne podejście do zdrowia to nie tylko idealnie zbilansowana dieta, ale też radzenie sobie z takimi wieczornymi dylematami, słuchanie swojego ciała i odpowiednia reakcja.

A jaka jest Wasza największa wieczorna pokusa? 🙂

05/10/2025

Co jest najtrudniejsze w moim porannym treningu? 🤔
To perspektywa mycia i suszenia włosów zaraz po nim!
Dla mnie zdrowa dieta i ruch to podstawa, ale ten problem zrozumie tylko kobieta. 🤔🤔

Ile razy mówiłaś "zaczynam od jutra"? Ile razy skończyło się to frustracją i efektem jo-jo? Czas powiedzieć "dość".Moje ...
25/09/2025

Ile razy mówiłaś "zaczynam od jutra"?
Ile razy skończyło się to frustracją i efektem jo-jo? Czas powiedzieć "dość".

Moje holistyczne podejście do zdrowia to nie kolejna restrykcyjna dieta. To program, który uczy, jak połączyć zdrową dietę, aktywność fizyczną i Twoje emocje, aby osiągnąć trwałe rezultaty.

Zamiast ciągłej walki, dostaniesz wsparcie, wiedzę i narzędzia, które pozwolą Ci żyć w harmonii ze swoim ciałem.

Chcesz dowiedzieć się, jak pracuję z klientem ? Wszystkie szczegóły znajdziesz w linku w BIO!

🫶Holistyczne podejście do zdrowia to coś znacznie więcej niż tylko dieta i ćwiczenia. To zrozumienie, że ciało, umysł i ...
08/09/2025

🫶Holistyczne podejście do zdrowia to coś znacznie więcej niż tylko dieta i ćwiczenia. To zrozumienie, że ciało, umysł i emocje to połączony system, który wzajemnie na siebie wpływa.

Nie da się osiągnąć pełnego zdrowia, skupiając się tylko na jednym aspekcie.

Dlatego w mojej pracy koncentruję się na człowieku jako całości:

Umysł: Uczymy się, jak radzić sobie ze stresem i jak emocje wpływają na nawyki żywieniowe.

Ciało: Pracujemy nad zdrowymi nawykami żywieniowymi i ruchem, które dadzą energię do życia.

Balans: Pomagam znaleźć równowagę, która pozwoli osiągnąć spokój i cieszyć się życiem bez presji.

To właśnie to kompleksowe działanie na wszystkich płaszczyznach pozwala osiągnąć trwałe rezultaty i zbudować lepszą relację ze samym sobą.


Adres

Ulica Kosynierów Kościuszkowskich 13, Toruń
Torun
87-100

Godziny Otwarcia

16:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zuzanna Antkiewicz - psychodietetyk & instruktor fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Zuzanna Antkiewicz - psychodietetyk & instruktor fitness:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria