Dominiak Fizjoterapia

01/02/2026

Zawsze miło dostać fajną opinię 🙂

28/01/2026

Wsparcie mentalne w procesie rehabilitacji

Jako fizjoterapeuci spędzamy z Pacjentem dużo więcej czasu na wizycie niż inni specjalisci którzy nierzadko mają ograniczony czas wizyty np do 20 minut.

Daje nam to możliwość np przeprowadzenia bardziej szczegółowego wywiadu czy zwyczajnie dłuższej rozmowy z Pacjentem.

Im dłużej pracuje tym bardziej dostrzegam potrzebę wsparcia mentalnego w tym procesie dla Pacjenta.

I nie chodzi mi o wchodzenie w kompetencje psychologa ...

Chodzi mi o sposób przekazu informacji empatię, wytłumaczenie prostymi słowami potencjalnego źródła problemu i nierzadko uspokojenie Pacjenta apropo jego problemu bólowego.

Tego typu zachowania w gabinecie często zmniejszają poziom stresu Pacjenta co może pośrednio wpływać na odczuwanie dolegliwości bólowych.

Osobiście dla mnie istotne jest również aby wiedział ile potencjalnie będzie trwało leczenie i co musi robić w życiu codziennym aby realnie wpłynąć na proces leczenia np wykonywać zalecony plan ćwiczeń czy zwrócić uwagę na ilość snu.

Pamiętajmy leczenie fizjoterapeutyczne to WSPÓŁPRACA Fizjoterapeuta-Pacjent 🙂

📅Rezerwacja terminu: www.dominiakfizjoterapia.pl

25/01/2026

W rehabilitacji trzeba być po prostu CIERPLIWYM !

Bo stan zapalny po urazie musi się "wyszumieć".

Bo mięśnie, nerwy, stawy mają swój czas trwania gojenia a w późniejszym czasie muszą mieć czas żeby się wzmocnić, stać się silniejsze.

Bo przewlekły ból kręgosłupa który trwa od kilku miesięcy nie może przejść w tydzień czy dwa jeśli ma wiele powodów i też nie powstał w jeden dzień.

To trudne wiem ... Ale ta cierpliwość, słuchanie zaleceń fizjoterapeuty i zmiany codziennych nawyków poza działaniami w gabinecie mają pomóc zniwelować ból i poprawić codzienne funkcjonowanie nie krótko a długoterminowo.

Na tym polega powrót do zdrowia 🙂

📅 Rezerwacja terminu : www.dominiakfizjoterapia.pl

22/01/2026

Rehabilitacja przed operacją kolana ma przygotować staw do zabiegu przez :

👉 wzrost siły mięśni w obrębie stawu,
👉 możliwie przywrócić zakres pełnego wyprostu w kolanie i poprawić zgięcie.

Tylko tyle i aż tyle.

Spadki siły i masy mięśni po zabiegu są dość spore a rehabilitacja przedoperacyjna ma pomóc "zachować" mięśnie w obrębie kolana.



Rehabilitacja Kolana • Rehabilitacja ACL • Fizjoterapia Sportowa • Rehabilitacja Pooperacyjna • Trening Medyczny • Fizjoterapia Ortopedyczna

15/01/2026

Ćwiczenia z ciężarami czy bez powinny być nieodłącznymi elementami terapii bólu pleców.

W kontekście ciężarów często słyszy się że w bólu pleców dźwigać nie można…

Oczywiście wszystko zależy od sytuacji i etapu rehabilitacji ale generalnie PODNOSZENIE CIĘŻARÓW W REHABILITACJI BÓLU KRĘGOSŁUPA JEST OK ! Co ważne nie muszą to być nie wiadomo jakie ciężary …

Bo to właśnie ćwiczenia typu przysiad, martwy ciąg są ćwiczeniami niejako odwzorowywującymi sytuacje z życia codziennego np. siadanie i wstawanie z krzesła czy podnoszenie czegoś z podłogi.

Bo spadek siły mięśniowej jest czynnikiem ryzyka bólu pleców.

Bo tego typu ćwiczenia dają więcej pewności w codziennym funkcjonowaniu i zmniejszają strach np. przed schyleniem się.

Bo dyski w kręgosłupie i stawy po prostu potrzebują ruchu żeby prawidłowo funkcjonować.

Zawsze to powtarzam PODEJŚCIE INDYWIDUALNE JEST KLUCZOWE więc w zależności od poziomu aktywności fizycznej danej osoby, typu bólu pleców PLAN ĆWICZEŃ JEST UKŁADANY INDYWIDUALNIE.

Często jest tak że na początku warto przyzwyczaić mięśnie i kręgosłup przez łatwiejsze ćwiczenia, a w późniejszym czasie kiedy mięśnie i stawy są już przygotowane wprowadzić trudniejsze ćwiczenia np. wspomniany martwy ciąg. Przecież „nie od razu Kraków zbudowano” 😊

A badania naukowe które dotyczą ćwiczeń w terapii bólu pleców dają bardzo obiecujące wyniki 😊

Stąd warto ćwiczyć, nie bać się obciążeń, ale z rozsądkiem... A początkowo najlepiej zacząć pod okiem fizjoterapeuty ☺️☺️

📅Rezerwacja terminu : www.dominiakfizjoterapia.pl - zakładka "umów się na wizytę".

13/01/2026

Badamy, sprawdzamy i zgodnie z wynikami decydujemy o dalszych działaniach rehabilitacyjnych po operacji kolana (i nie tylko 🙂)



Rehabilitacja kolana|Test siły mięśniowej|Rehabilitacja ortopedyczna|Rehabilitacja sportowa

05/01/2026

29/12/2025

Za zgodą Pacjenta publikuję kilka urywków z rehabilitacji po szyciu łąkotki bocznej w kolanie.

Na tym etapie skupiamy się przede wszystkim na budowaniu siły mięśniowej.

Podczas ćwiczeń monitorujemy jak kolano reaguje na obciążenia aby nie spowodować przeciążenia i nie wywołać obrzęku w stawie.

23/12/2025

Drodzy Pacjenci !

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia Życzę Wam dużo zdrowia, szczęścia, pomyślności a przede wszystkim dużo spokoju i odpoczynku 🙂🌲

Do zobaczenia po przerwie Świątecznej !

Wesołych Świąt ! 🙂