Psycholog Agnieszka Zielińska

10/09/2025

30/08/2025

📊 1/4 kobiet i 1/5 mężczyzn rok po narodzinach pierwszego dziecka doświadcza wypalenia albo jest nim poważnie zagrożona 💔

💥 Jak wygląda rodzicielskie wypalenie?
– wyczerpanie samą rolą rodzica („już sama myśl o obowiązkach mnie przytłacza”),
– utrata przyjemności z bycia z dzieckiem,
– emocjonalny dystans wobec dziecka,
– poczucie winy i spadek samooceny,
– objawy somatyczne, drażliwość, bezsenność, nadużywanie alkoholu czy pracy.

Konsekwencje są poważne: od konfliktów i rozpadu relacji partnerskich, przez zaniedbanie dziecka, po ryzyko stosowania przemocy – emocjonalnej i fizycznej.

❓Co zwiększa ryzyko?
– niski wiek dzieci (szczególnie do 9 lat),
– większa liczba chłopców w rodzinie,
– perfekcjonizm,
– osobowość borderline.

🌱 Co chroni przed wypaleniem?
– inteligencja emocjonalna,
– wsparcie społeczne,
– stabilność emocjonalna i odporność psychiczna.

✅ Co możemy zrobić?
– zmniejszać presję perfekcjonizmu i nierealistycznych oczekiwań wobec rodziców,
– wspierać rozwój umiejętności radzenia sobie z emocjami,
– poprawiać relację rodzic–dziecko dzięki większemu zrozumieniu potrzeb obu stron,
– zachęcać rodziców do proszenia o pomoc i korzystania ze wsparcia,
– budować współpracę między rodzicami i wzmacniać sieci wsparcia.

Rodzicielstwo zawsze było wyzwaniem, ale dziś – przy rosnących wymaganiach i presji społecznej – stało się jeszcze trudniejsze. Dlatego tak ważne jest, by zamiast ideału „rodzica doskonałego”, mówić głośno o realnych potrzebach, ograniczeniach i zasobach.

👉 Wypalenie rodzicielskie nie jest „fanaberią” ani kwestią indywidualnej słabości. To problem społeczny i systemowy, którego skutki ponosi cała rodzina, a dobre dzieciństwo zaczyna się od rodzica, który ma siłę, wsparcie i przestrzeń, by być naprawdę obecnym.

---

Wpis powstał na podstawie wystąpienia dr. hab. prof. USWPS Konrada Piotrowskiego z Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS

Konferencja zorganizowana została przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę oraz Wydział Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego

Wydarzenie objęli patronatami honorowymi Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak, Warszawski Uniwersytet Medyczny, Polskie Towarzystwo Pediatryczne oraz Naczelna Izba Pielęgniarek i Położnych

Partnerami medialnymi są Wychowanie w Przedszkolu, Psychologia Dzieci i Młodzieży, TVP3 Warszawa oraz tvp.info

24/08/2025

Zapraszam 😀

Bardzo się cieszymy, że dołączyła do nas Agnieszka Zielińska - pedagożka, psycholożka i psychoterapeutka. Zachęcamy do zgłoszeń: 506 203 047 lub biuro@centrum-psychologiczne.net

Ukończyła studia pedagogiczne na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy a psychologię na Uniwersytecie Humanistycznospołecznym SWPS w Sopocie, należy do Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. W ramach kształcenia w kierunku psychoterapii, ukończyła Psychodynamiczne Studium Socjoterapii i Psychoterapii Dzieci i Młodzieży Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego, jest w trakcie Szkoły Psychoterapii Dzieci i Młodzieży (prowadzonej przez Laboratorium Psychoedukacji i Ośrodek Regeneracja w Warszawie). Doświadczenie praktyczne zdobywała w Szpitalu Wielospecjalistycznym w Toruniu – Oddział Kliniczny Psychiatrii Młodzieży, oraz w Szpitalu Uniwersyteckim nr 1 im. dr A. Jurasza w Bydgoszczy na Oddziale Psychiatrii dla Dzieci i Młodzieży, była również psychologiem szkolnym. Od 2021 roku pracuję na co dzień z dziećmi i młodzieżą w Ośrodku środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej dla dzieci i młodzieży Remedis. Bliski jest mi nieustanny rozwój osobisty i zaciekawienie sytuacją młodego Człowieka, który do mnie przychodzi. Pracuje indywidualnie ze starszą młodzieżą, oraz z rodzicami.

Kwalifikacje:

· Psychodynamiczne Studium Socjoterapii i Psychoterapii Dzieci i Młodzieży Krakowskiego Centrum Psychodynamicznego.

· Studium Psychoterapii Dzieci i Młodzieży, Poznań, Instytut Edukacji i Terapii.

· Szkoła Psychoterapii Dzieci i Młodzieży Laboratorium Psychoedukacji i Ośrodka Regeneracja, czteroletnie, całościowe szkolenie w zakresie psychoterapii.

· Kwalifikacje do diagnozy testem Stanford-Binet 5

· "Jak w praktyce pracować z traumą u dzieci i młodzieży? Warsztat z psychotraumatologii dzieci i młodzieży"

22/08/2025

06/08/2025

😢

„Chciałbym porozmawiać z psychologiem, ale rodzice się nie zgadzają…” – te słowa słyszymy w telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży 116 111 niezwykle często. Zwłaszcza że 40% wszystkich połączeń dotyczy właśnie zdrowia psychicznego. Jeszcze bardziej przerażającą daną jest to, że w roku 2023 138 nastolatków w wieku 13-18 lat odebrało sobie życie 💔

W kryzysie psychicznym lub przy myślach o zakończeniu życia każda godzina ma znaczenie, a niestety dla wielu młodych osób, które nie ukończyły 18 lat, rodzice są barierą nie do przejścia.

Dlatego z wielkim rozczarowaniem przyjęliśmy decyzję ustępującego prezydenta o niepodpisaniu ustawy umożliwiającej nastolatkom od 13. roku życia skorzystanie z pomocy psychologa bez zgody rodziców. Andrzej Duda skierował ustawę do Trybunału Konstytucyjnego.

Ta ustawa, nad którą od kilku lat pracowało wiele młodzieżowych organizacji we współpracy z obecną Rzecznik Praw Dziecka, mogła uratować zdrowie i bezpieczeństwo wielu młodych osób. Dawała im szansę, żeby w najtrudniejszym momencie spotkać się z kimś, kto wysłucha i pomoże – bez oceniania.

Opóźnienie wprowadzenia tych przepisów oznacza, że młodzież wciąż zostaje sama ze swoim kryzysem. A kryzys zdrowia psychicznego wśród nastolatków to nie opinia – to rzeczywistość. I potrzeba systemowych zmian, które pozwolą na niego reagować

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży powinno nas łączyć, a nie dzielić ❤️

05/08/2025

https://youtu.be/5w9HaozgC1g?si=0uIzhT###DqyEm-o

NOTE FROM TED: This talk contains a discussion of suicidal ideation and su***de, which some viewers may find upsetting. Please seek professional help if you ...

30/07/2025

Drodzy rodzice, mała przypominajka na te wakacyjne dni! ❤️

25/06/2025

Tak wiele pięknych uczuć przekazanych na pożegnanie od cudownej uczennicy klasy 8 w jej pracy 🥰 Zakończenie pracy w oświacie będę długo pamiętała 🥲

09/06/2025

"Granic nie trzeba dziecku wyznaczać, one po prostu są! Najważniejsze byśmy sami znali własne granice. Niestety wielu z nas nie za dobrze sobie z tym radzi. Nasze dzieci są wtedy zagubione i nie czują się z nami bezpiecznie.
Po czym możemy poznać, że mamy kłopoty z własnymi granicami?
- gdy spostrzegamy zbyt wiele spraw dookoła siebie, jakby były naszą częścią; poświęcamy dużo czasu na myślenie o rzeczach, na które nie mamy wpływu;
- gdy uczucia i zachowania innych ludzi wydają nam się zawsze celowe i wymierzone w nas albo obarczamy innych odpowiedzialnością za swoje uczucia;
- gdy traktujemy dziecko i innych bliskich jako przedłużenie samych siebie; uważamy, że wszystko dokoła nas powinno się odbywać tak, jak to zaplanowaliśmy;
- jeśli mamy trudności gdy dziecko się z nami nie zgadza; nie potrafimy sobie poradzić, gdy dziecko czuje i przeżywa coś w inny sposób niż my;
- trudno nam zaufać dziecku i uwierzyć w to, że zna swoje potrzeby; często wtedy stosujemy różne formy przemocy, aby skłonić je do współpracy: karmimy na siłę, ubieramy gdy nie jest mu zimno;
- gdy pozwalamy wchodzić sobie na głowę i dla dobra ogółu poświęcamy wiele ważnych dla siebie spraw;
- chcemy uszczęśliwić wszystkich dookoła, nawet kosztem własnego szczęścia. Uważamy, że bez nas inni ludzie nie daliby sobie rady;
- gdy początkowo naturalna sytuacja, w której rodzice starają się zaspokajać wszystkie potrzeby dziecka trwa zbyt długo;
- gdy czujemy się złymi rodzicami, jeśli dziecko płacze mimo, że jesteśmy przy nim i staramy się pomóc, a także wtedy, gdy cierpimy mówiąc dziecku „nie”, nie zgadzając się na coś;
- gdy nie potrafimy pogodzić się z tym, że nasze dziecko się stopniowo usamodzielnia i unieszczęśliwia nas fakt, że potrafi zaspakajać coraz więcej swoich potrzeb samo, bez naszej pomocy."
Agnieszka Stein
fot Max Böhme

29/03/2025

Czy coś zmieniło się w naszej ulubionej piramidzie obrazującej system ochrony zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży od sierpnia?

Tak - mamy 1 nowe Centrum Zdrowia Psychicznego, od razu z oddziałem dziennym!

Jest też duża szansa, że wiele osób dowiedziało się, szczególnie w ostatnich dniach, czym jest pierwsza pomoc emocjonalna.

Link do jednego z materiałów, w którym wyjaśniam, czym jest zasada 4 x Z: https://www.portalsamorzadowy.pl/polityka-i-spoleczenstwo/ekspertka-dzieci-i-nastolatki-na-terenach-objetych-powodzia-beda-potrzebowaly-wsparcia-doroslych-wywiad,571778.html