23/02/2026
✨Czakra Podstawy✨Muladhara | 4 Pozycje Kundalini Jogi✨
Twoja czakra podstawy znajduje się u podstawy kręgosłupa. To ona kontroluje poczucie bezpieczeństwa, stabilności, przynależności i przetrwania.
Kiedy jest zablokowana, możesz nigdy nie czuć się naprawdę bezpiecznie —
bez względu na to, ile masz pieniędzy, jak wygląda Twoje życie czy ile osiągnęłaś✨
Bo tu nie chodzi o pieniądze. Chodzi o Twój układ nerwowy✨
Muladhara przechowuje wczesnodziecięcą traumę związaną z bezpieczeństwem i przynależnością. Dlatego sama terapia rozmową nie wystarczy — to zapisane jest w ciele subtelnym✨
Aby uzdrowić czakrę podstawy, musisz pracować z CIAŁEM i ENERGIĄ✨💫🫶
Muladhara reaguje na ciężar, nacisk, uziemienie i ruch — nie na słowa✨
Twoje biodra są Twoim DOMEM.
Jeśli są zamknięte, trudno poczuć, że masz miejsce na świecie.
4 Pozycje Kundalini Jogi, które odblokowują czakrę podstawy:
1. Pozycja Kruka (Malasana) + Oddech Ognia (1–3 min)
Głęboki przysiad, ręce wyciągnięte do przodu.
Ta pozycja uziemia, usuwa strach i buduje poczucie bezpieczeństwa.
Oddech Ognia aktywuje energię życiową i oczyszcza blokady.
2. Opady ciała (Body Drops) – 26 powtórzeń
Usiądź w pozycji łatwej lub lotosu, dłonie przy biodrach.
Unieś ciało na rękach i opuść je z powrotem.
To ćwiczenie dosłownie wytrząsa z ciała zamrożony strach i napięcia przetrwania.
3. Baddha Konasana (Motylek) + ruch bioder
Połącz stopy, kolana pracują góra–dół.
To czysta transformacja: ugruntowanie, stabilność, bezpieczeństwo i uwolnienie napięć, które trzymamy w miednicy od lat.
Energia zaczyna płynąć, a ciało mięknie.
4. Pozycja łatwa + Mula Bandha + Mul Mantra (3–11 min)
Usiądź wygodnie, napnij mięśnie dna miednicy, wizualizuj czerwone światło u podstawy kręgosłupa. Śpiewaj lub słuchaj Mantry Mul.
To praktyka, która budzi energię Kundalini i przekształca strach w poczucie bezpieczeństwa.
Chcesz zgłębić temat?
Zapisz, skomentuj, udostępnij.✨
Zapraszam do wspólnej praktyki z .joginka w ✨
