22/03/2026
💧 Dzień Wody (22.03) – małe przypomnienie o czymś, co robi gigantyczną robotę.
Woda to nie tylko „gaszenie pragnienia”. To transport, termoregulacja, praca mózgu, regeneracja i energia.
I co ciekawe, nawet lekkie odwodnienie potrafi odbić się na koncentracji i samopoczuciu.
Ile jej potrzebujemy?
👉 Najprościej to 30-35 ml na kg masy ciała + dodatkowo, gdy masz trening, dużo słońca, stres albo kilka kaw w ciągu dnia.
Zajrzyj na naszą stronę i wybierz coś dla siebie!
👉 www.cbdeffect.pl