Artur Grendzicki- psychoterapia i warsztaty

23/09/2025

Zapraszam rodziców i nauczycieli na warsztat, który poprowadzę w Centrum rozwoju i terapii Szczegóły 👇

📢 Zapraszamy rodziców i nauczycieli na spotkanie relaksacyjne!

W ramach programu wsparcia psychologicznego „DobreStany” organizujemy kolejną PsycheSobotę – spotkanie poświęcone wzmacnianiu dobrostanu psychicznego w naszej społeczności szkolnej.

👉 Temat warsztatów:
„Techniki relaksacyjne – jak samodzielnie wpływać na samopoczucie i dobrostan”

📅 Kiedy? Sobota, 11 października
📍 Gdzie? Toruń
🕙 Godziny:
10:00–12:00 – grupa dla nauczycieli

13:00–15:00 – grupa dla rodziców

Podczas spotkania poznacie proste i praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem, które można wykorzystać w codziennym życiu – w pracy i w domu.

✨ Udział w warsztatach jest bezpłatny – finansuje je Urząd Miasta Torunia.

👤 Spotkanie poprowadzi psycholog, terapeuta ACT oraz psychoterapeuta Gestalt w trakcie szkolenia - pan Artur Grendzicki.

📌 Zapisy: link w komentarzu -> kalendarium -> kafelek 11.10 -> słowo “ZAPISY” posiada aktywny link, który przenosi do formularza.

Serdecznie zapraszamy do udziału!

13/09/2025

Każdy dzień jest dobry, aby popraktykować uważność, a początek tygodnia stanowi dobrą okazję, aby to rozpocząć :)

W Toruńskie Laboratorium Miejskie rozpoczynamy cykl warsztatów wspierających dobrostan. Zapraszam :)

🌿 Już się przyjęło, że poniedziałki to u nas czas dbania o dobrostan ✨
I tak też zostaje! 🫶

📅 Już w najbliższy poniedziałek zapraszamy Was na wyjątkowe warsztaty, które poprowadzi dobrze Wam znany Artur Grendzicki 🙌

💚 Wstęp wolny – przyjdź, poczuj dobrą energię i zadbaj o siebie!

👉 Do zobaczenia!


____________________________________
Projekt „Urban Lab - Miasto dla Młodych” jest współfinansowany w ramach programu Pomoc Techniczna dla Funduszy Europejskich 2021-2027.

07/09/2025

Zapraszam na szkolenie "Ratownik w strefie zagrożenia" organizowane przez Fundacja Bezpieczni.eu 👇

02/09/2025

🧠 Powrót do szkoły... zdrowia

Są takie informacje z czasów szkolnych, które nadszarpnięte zębem czasu, odeszły w otchłań nieświadomości. I jak to w niektórych memach się pojawia- właśnie mija kolejny dzień, który przeżyłem bez używania wzorów skróconego mnożenia.

Moim ulubionym przedmiotem od zawsze była biologia (pozdrawiam obie Panie Joanny :) ). Fascynowały mnie procesy, które zachodzą w organizmach żywych i ciągłe odkrywanie “Jak to jest zrobione?”, “Jak to działa?”, “Do czego to służy?”. Szczególnym zaś obszarem, którym się interesowałem była biologia człowieka i dziś jest to obszar szkolny/ akademicki, z którego korzystam w pracy zawodowej.

Powrót do szkół przyniósł mi skojarzenie z powrotem do wiedzy o naszych organizmach w kontekście zdrowia psychicznego. Mamy ją przede wszystkim dlatego, że po prostu żyjemy. Mamy świadomość, dlaczego oddychamy, do czego potrzebny jest ruch, zrównoważona dieta, regularny sen, karmiące relacje.

Niektórzy wiedzą o tym, jednak przy pojawiającym się długotrwałym stresie, codziennym pędzie i ciągłej presji, świadomość ta znika niczym daty starożytnych bitew.

👍Zawsze jest natomiast dobry moment, aby na chwilę się zatrzymać i:

🌿wyregulować oddech,

🌿rozluźnić mięśnie,

🌿zaplanować albo zmniejszenie ruchu albo jego wzmożenie,

🌿wejść w kontakt z innymi albo się z niego wycofać,

🌿zauważyć siebie jako ciało i poprzez doznania odkryć potrzeby,

🌿wejść w działania związane z tym, co dla nas ważne i użyteczne.

Te jakości zaproponowałem na wczorajszym warsztacie z regulacji stresu. Pierwszy dzień miesiąca i tygodnia był idealną okazją na początek powrotu do tego, co wspiera codzienne zdrowie.

Dziękuję wszystkim uczestnikom i Toruńskie Laboratorium Miejskie za współdzielenie doświadczenia :)

🤓 Każde doświadczenie może być uważnym nauczycielem na temat naszego ciała.

💬 Sprawdź, jaka potrzeba organizmu pojawia się u Ciebie, kiedy dasz sobie czas na zatrzymanie i zorientowanie się. Co to takiego?

31/08/2025

Zapraszam ;)

Warsztaty: Stres w życiu codziennym, w szkole i na studiach

📅 1 września 2025
🕔 godz. 17:00
📍 TLM

Stres towarzyszy nam na co dzień – w szkole, na studiach, w pracy i w życiu prywatnym. Bywa motywujący, ale często utrudnia funkcjonowanie i odbiera energię.

Zapraszamy na bezpłatne warsztaty, podczas których:
✨ dowiesz się, czym jest stres i skąd się bierze,
✨ poznasz techniki radzenia sobie z napięciem,
✨ nauczysz się prostych metod relaksacyjnych, które możesz wykorzystać na co dzień,
✨ zyskasz praktyczne narzędzia pomocne w nauce i pracy.

Warsztaty poprowadzi Artur Grendzicki – trener i specjalista w zakresie pracy ze stresem.

💡 Wstęp wolny – wystarczy przyjść!


______________________________________
Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Pomoc Techniczna dla Funduszy Europejskich 2021-2027.

19/08/2025

Skuteczne i pragmatyczne sposoby na regulowanie napięć

🧠 Przygotowuję warsztat, w którym chcę zebrać różne sposoby regulowania napięcia, stresu, emocji na co dzień.

🌿 Będą to narzędzia, które proponuję w gabinecie, jak i z których sam korzystam. Ważne jest dla mnie, by prócz doświadczenia ich na warsztacie- wiedzieć, jak włączyć je w swoją codzienność.

🤔 Jakie trudności z regulowaniem się na co dzień widzisz u siebie? Daj znać w komentarzu lub wiadomości prywatnej.

👍Twoja odpowiedź będzie dla mnie cennym źródłem, aby stworzyć pomocny i pragmatyczny warsztat wspierający codzienne zdrowie :)