Centrum Rehabilitacji Sportowej "Synapsa Sport"

23/09/2025

Czy czujesz czasem sztywność w stawach, rano po wstaniu z łóżka albo po dłuższym siedzeniu? 🪑➡️😣
To sygnał, że Twoje stawy potrzebują ruchu!
🔑 Mobilizacje stawów to ćwiczenia i techniki, które pomagają:

✔️ poprawić zakres ruchu,
✔️ zmniejszyć ryzyko przeciążeń i urazów,
✔️ przygotować ciało do wysiłku od treningu po zwykły spacer.

Im bardziej elastyczne i sprawne są stawy, tym mniejsze ryzyko kontuzji. Dbaj o nie na co dzień, to inwestycja w swobodny ruch na lata. 💪🌿

————
🗓️rejestracja@synapsamed.pl
☎️ +48 881 072 065

19/09/2025

Większość z nas trafia do gabinetu dopiero wtedy, gdy ból staje się naprawdę uciążliwy. A przecież można temu zapobiec! 💡 Fizjoprofilaktyka to działania, które mają na celu zapobieganie urazom, przeciążeniom i dolegliwościom bólowym zanim się pojawią.

To m.in. nauka prawidłowych wzorców ruchowych, dbanie o postawę w pracy, odpowiednie ćwiczenia i nawyki, które chronią mięśnie oraz stawy. Regularna profilaktyka to inwestycja w zdrowie, dzięki niej możesz cieszyć się sprawnością na lata, bez niepotrzebnego bólu. 🌿💪

👉 A Ty, dbasz o swoje ciało profilaktycznie, czy dopiero wtedy, gdy zaczyna boleć?
————
🗓️rejestracja@synapsamed.pl
☎️ +48 881 072 065

16/09/2025

Drogi Pacjencie!

📍 Jeśli zależy Ci na konkretnym terminie wizyty lub zabiegu
📍 Masz jasno określony plan i częstotliwość terapii
📍 Chcesz skorzystać z konsultacji z wybranym specjalistą w ciągu najbliższych 2 tygodni

📆 Grafikujemy cały dzień! Zadzwoń +48 881 072 065 i zarejestruj się!
W związku z dużym zainteresowaniem, kontakt telefoniczny może być utrudniony. Prosimy o cierpliwość i wyrozumiałość.

11/09/2025

Drodzy Pacjenci,

W najbliższym czasie nasza Przychodnia będzie działała wg poniższego harmonogramu:

12.09 (piątek) 7.30-17.00
15.09 (poniedziałek) 7.30-18.00
16.09 (wtorek) 7.30-20.00
17.09 (środa) 7.30-17.00
18.09 (czwartek) 7.30-18.00
19.09 (piątek) 7.30-16.30

Przepraszamy za utrudnienia i zapraszamy ☺️

08/09/2025

Nowa placówka na mapie Torunia! Sprawdź💪😎

📢 Synapsa rośnie w siłę!

Już niebawem otwieramy nową placówkę Synapsa Fizjoterapia!

➡️ Zajmujemy się kompleksową fizjoterapią ortopedyczną - od leczenia urazów sportowych, po rehabilitację pooperacyjną.
➡️ W naszej ofercie znajdziesz: terapię manualną, masaże, zabiegi falą uderzeniową i laserem wysokoenergetycznym, a także pełen zakres zabiegów fizykalnych.
➡️ Oferujemy także treningi funkcjonalne i siłowe, które pomagają wrócić do pełnej sprawności i treningów.

💪 Naszym celem jest szybki i bezpieczny powrót do aktywności – niezależnie od tego, czy jesteś zawodnikiem kadry narodowej, amatorem sportu czy seniorem dbającym o zdrowy kręgosłup.

👉 Bądź z nami, już wkrótce więcej szczegółów!

—————————————————————————
📍 Synapsa Fizjoterapia
ul. Św. Józefa 19
87-100 Toruń

08/09/2025

Dziś świętujemy Światowy Dzień Fizjoterapii! 🎉

To dobry moment, żeby przypomnieć, że fizjoterapia to nie tylko „ćwiczenia po urazach”, ale realna pomoc w codziennym życiu.

👉 Masz napięty kark po pracy przy komputerze?
👉 Czujesz, że kręgosłup daje o sobie znać częściej niż kiedyś?
👉 A może chcesz zadbać o profilaktykę, żeby bóle nie pojawiały się w przyszłości?

Fizjoterapia to inwestycja w zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie, niezależnie od wieku i stylu życia. 🌿

💡 Zrób dziś coś dla siebie i swojego ciała, ono odwdzięczy się lepszą energią na każdy dzień!
————
🗓️rejestracja@synapsamed.pl
☎️ +48 881 072 065

04/09/2025

🏃‍♂️ Czy stretching wystarczy? 🤔

Rozciąganie ma wiele zalet – poprawia elastyczność mięśni, wspiera regenerację i daje uczucie lekkości. Ale… to za mało, by utrzymać zdrowe i sprawne ciało.

👉 Klucz do dobrej kondycji to różnorodna aktywność fizyczna:

💪 ćwiczenia wzmacniające, by mięśnie chroniły stawy,
🏃‍♀️ aktywność aerobowa taka jak bieganie, rower, pływanie czy szybki marsz,
⚖️ ćwiczenia równowagi i stabilizacji dla mocnego kręgosłupa i lepszej koordynacji,

🔑 Połączenie tych elementów to najlepsza profilaktyka przeciw bólom kręgosłupa, kontuzjom i przewlekłym napięciom.

📍 W fizjoterapii nie stawiamy na „złote środki”, tylko na kompleksowe podejście do Twojego zdrowia.
👉 A my chętnie pokażemy Ci, jak to ogarnąć w praktyce.
————
🗓️rejestracja@synapsamed.pl
☎️ +48 881 072 065

29/08/2025

🏋️‍♂️ Regeneracja po treningu? O tym pamiętaj!

Trening to tylko połowa sukcesu. Druga połowa to regeneracja, czyli czas, kiedy Twoje mięśnie rosną i adaptują się do wysiłku. Bez niej łatwo o spadek formy, kontuzje i przewlekłe zmęczenie.

💡 3 filary skutecznej regeneracji:

Minimum 7–8 godzin dobrej jakości snu, to najlepszy „suplement”.
Dostarczaj białka, zdrowych tłuszczów i węglowodanów, aby odbudować zapasy energii.
Spacer, rozciąganie, pływanie czy lekka joga wspomagają krążenie i odprowadzanie toksyn z mięśni.

📌 Bonus: Zadbaj o mięśnie także manualnie – masaż sportowy lub rozluźniający pomoże szybciej wrócić do pełni sił i zmniejszy ryzyko przeciążeń.

Trenuj mądrze – Twoje ciało odwdzięczy się lepszą formą i energią. 💪
————
🗓️rejestracja@synapsamed.pl
☎️ +48 881 072 065

19/08/2025

🌬️ Oddychasz płytko i szybko? Zwróć uwagę na swoje barki – czy unoszą się przy każdym wdechu?

To znak, że oddychasz głównie pomocniczymi mięśniami oddechowymi, a nie przeponą.
Te mięśnie nie są stworzone do pracy non stop – szybko się męczą, powodując:

⚡ napięcie karku i ramion
⚡ bóle głowy
⚡ gorszą postawę
⚡ przewlekłe zmęczenie i słabsze dotlenienie

💡 Co możesz zrobić już dziś?

1️⃣ Połóż jedną dłoń na brzuchu, drugą na klatce piersiowej.
2️⃣ Weź wdech nosem przez 4 sekundy tak, aby unosił się brzuch, a klatka została prawie nieruchoma.
3️⃣ Zrób wydech przez 6 sekund.
4️⃣ Rozluźnij barki – szczególnie przy pracy przy komputerze.

To prosta zmiana, która realnie poprawi Twoją postawę, rozluźni mięśnie i doda energii. 🌿
Spróbuj teraz – Twoje ciało Ci podziękuje. 💚

————
🗓️rejestracja@synapsamed.pl
☎️ +48 881 072 065

12/08/2025

👟🌿Nie każdy ma ochotę codziennie wylewać siódme poty na siłowni – i dobrze, bo ruch to nie tylko trening. Już zwykły spacer potrafi zdziałać cuda. Spala kalorie, poprawia krążenie, uspokaja głowę i daje odpocząć od ekranów i stresu. 🧘

Serio, wystarczy 30 minut dziennie, żeby poczuć różnicę w nastroju, kondycji i nawet jakości snu.

Spacer to idealna opcja na „nie mam siły, ale chcę coś dla siebie zrobić”. Nie potrzebujesz sprzętu, planu ani wymówek – wystarczy ruszyć przed siebie. Ciało Ci za to podziękuje!

A Ty? Gdzie dziś idziesz na spacer? 👣💬

————
🗓️rejestracja@synapsamed.pl
☎️ +48 881 072 065

07/08/2025

Siedzimy coraz więcej. Praca przy biurku, telefon w ręce, wieczór z serialem… i niestety, nasze ciała mówią: „dość!” 😟

Jednym z efektów takiego trybu życia jest tzw. wdowi garb – wypukłość lub zgrubienie w okolicy karku i górnych pleców. Brzmi staroświecko, ale dotyczy coraz młodszych osób! 🧍‍♀️🧍‍♂️

❗ To nie tylko problem estetyczny. Wdowi garb:
🔸 Może powodować ból głowy, karku i ramion.
🔸 Ogranicza zakres ruchu i prowadzi do dalszych przeciążeń.
🔸 Wynika z nieprawidłowej postawy i przewlekłego napięcia mięśniowego.

👉 Dobra wiadomość? Można z nim walczyć!
Dobrze dobrana terapia, ćwiczenia i praca nad postawą przynoszą efekty – często szybciej, niż się wydaje.

📌 Jeśli zauważasz u siebie wypukłość na karku, pochylasz się do przodu lub odczuwasz dyskomfort – nie ignoruj tego.

💬 Umów się na wizytę i pozwól nam pomóc Twoim plecom!
————
🗓️rejestracja@synapsamed.pl
☎️ +48 881 072 065