Mój Dietetyk Toruń

27/02/2026

31/01/2026

W poprzednim poście napisałam, że redukcja nie musi boleć.
💚
I bardzo często wtedy słyszę:
„Wiem. Rozumiem. Ale i tak nie potrafię przestać walczyć z jedzeniem.”
I to nie dlatego, że brakuje silnej woli.
Jedzenie przez lata było:
🙏 sposobem na stres
🙏 chwilą ulgi
🙏 nagrodą
🙏 czasem jedynym momentem zatrzymania
Nic dziwnego, że kiedy próbujemy je „zabrać”, pojawia się lęk.

Bo jeśli nie jedzenie, to co?
💚
Psychodietetyka nie polega na zabraniu strategii radzenia sobie.
Polega na tym, żeby znaleźć nowe, bezpieczniejsze.
Dlatego tak często mówię, że praca z relacją z jedzeniem to nie jest kwestia wiedzy.
To kwestia uważności i rozmowy.
I naprawdę, nie trzeba przez to przechodzić samemu.
🤍
Pamiętaj:
💚
Jeśli czujesz, że ten temat jest o Tobie -jesteś w dobrym miejscu.
💚

Czas zejść z poziomu słów do konkretów.
To moment, w którym teoria zaczyna spotykać się z praktyką.
Teraz chcę pokazać, jak to wygląda naprawdę.
Odwiedzaj mnie 🤗💚

•psychodietetyka •relacjazjedzeniem •strachiobawa •niejesteśsama

23/01/2026

❤️ Już w najbliższą niedzielę gramy razem z WOŚP! ❤️

Na licytację WOŚP Złotoria przekazuję voucher na konsultację psychodietetyczną - bo zdrowie to nie tylko ciało, ale też relacja z jedzeniem, stresem i emocjami.
❤️
W dzisiejszych czasach coraz więcej z nas zmaga się z:
• jedzeniem pod wpływem stresu
• problemami z masą ciała
• brakiem energii
• poczuciem winy i presją „idealnej diety”
To problemy, które mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy stylu życia.

Ta konsultacja to czas tylko dla Ciebie: rozmowa, wsparcie i realne wskazówki, jak zadbać o siebie mądrze i bez presji

💚

👉 Zapraszam do udziału w licytacji, która odbędzie się 25 stycznia 2026 r.
👉 Licytując, pomagasz innym i inwestujesz w swoje zdrowie.

WOŚP Złotoria #5490 Sztab Lubicz

🔗 https://www.facebook.com/share/17aXuxw4yd/?mibextid=wwXIfr

Gramy razem - lokalnie i z sercem ❤️
Maja Bielecka

22/01/2026

W ostatnim poście napisałam, że jedzenie bardzo rzadko jest problemem samym w sobie.
Dziś chcę powiedzieć, co dzieje się dalej, kiedy zaczynamy to naprawdę rozumieć.

💚

Bardzo często wtedy pojawia się pytanie:
„To czy ja w ogóle mogę jeszcze chcieć schudnąć?”
I odpowiedź brzmi: tak.
Można chcieć schudnąć i jednocześnie nie karać swojego ciała.
Można pracować nad wagą bez ciągłej kontroli, liczenia, poczucia winy i zaczynania „od nowa”.

Psychodietetyka nie polega na rezygnacji z celu!

Polega na zmianie drogi.
Zamiast walki - pojawia się uważność.
Zamiast presji - proces.
Zamiast „muszę” - coraz częściej „chcę”.

💚

Widzę w swojej pracy, jak ogromną ulgę przynosi moment, w którym człowiek przestaje być swoim największym przeciwnikiem.
Redukcja nie musi boleć.
Nie musi niszczyć relacji z jedzeniem.
Nie musi być kolejnym rozczarowaniem.

Do tematu redukcji bez presji będę tu jeszcze wracać.

💚

Jeśli czujesz, że to jest droga, której potrzebujesz - jesteś w dobrym miejscu❤️

•redukcjabezpresji •relacjazjedzeniem •bezpresji •zrozumienie •psychodietetyk

18/01/2026

Kilka dni temu napisałam, że w mojej pracy nie chodzi tylko o jedzenie.
Dziś chcę powiedzieć coś, co wiele osób bardzo potrzebuje usłyszeć.

💚

To nie brak silnej woli jest problemem.
Bardzo często słyszę:

„Gdybym była bardziej zdyscyplinowana, to by się udało.”

A ja widzę coś zupełnie innego.
Widzę zmęczenie. Przeciążenie. Stres. Samotność.
Jedzenie bardzo rzadko jest problemem samym w sobie.
Częściej jest odpowiedzią.
Odpowiedzią na napięcie.
Na niewypowiedziane emocje.
Na potrzeby, na które nikt wcześniej nie zrobił miejsca.

Jeśli jesz „za dużo”, „nie tak” albo „nie wtedy, kiedy trzeba” -
to nie znaczy, że coś z Tobą nie tak.
To znaczy, że Twój organizm próbuje sobie z czymś poradzić.

W psychodietetyce nie pytamy tylko co jesz.
Pytamy: dlaczego właśnie teraz?
I dopiero tam zaczyna się prawdziwa zmiana.

💚

Jeśli masz dość walki ze sobą — nie jesteś w tym sama.

💚

Do tematu relacji z jedzeniem będę tu jeszcze wracać.

15/01/2026

Nie pomagam tylko schudnąć. Pomagam zrozumieć, dlaczego jedzenie stało się problemem!

💚

Przez wiele lat pracowałam jako dietetyczka.
Widziałam osoby, które „wiedzą co jeść”, ale kompletnie nie wiedzą dlaczego nie potrafią tego robić.

Widziałam frustrację, wstyd, poczucie winy.
Zajadanie stresu. Restrykcje. Ciągłą walkę ze sobą.

I w pewnym momencie poczułam, że sama dieta to za mało.
Że liczby, kalorie i jadłospisy nie wystarczą, jeśli w głowie i sercu jest chaos.

Dlatego po latach doświadczenia świadomie postawiłam na kolejny krok – psychodietetykę.

Od ponad 3 lat intensywnie rozwijam się w tym kierunku, bo wiem, że prawdziwa zmiana zaczyna się nie na talerzu, ale dużo wcześniej.

Pracuję z osobami, które chcą schudnąć, ale jeszcze częściej z tymi, które mówią:
„Ja już nie chcę się z jedzeniem bić. Chcę w końcu mieć spokój.”

Jeśli jedzenie przestało być tylko jedzeniem.
Jeśli masz dość diet, kontroli i poczucia, że ciągle robisz coś „nie tak” -
jesteś w miejscu, w którym możesz zostać wysłuchana.

W kolejnych postach będę mówić o relacji z jedzeniem, emocjach, zaburzeniach odżywiania i redukcji masy ciała bez presji i karania się dietą.

To nie jest przestrzeń dla „idealnych”.
To jest przestrzeń dla prawdziwych ludzi.

💚

Jeśli czujesz, że to o Tobie — zapraszam Cię do kontaktu
☎️ +48 574-651-817

02/01/2026

Nie musisz wpadać w te dietetyczne pułapki 🤗
Zapraszam na konsultacje, wszystko wyda się mega proste!

☎️ 574-651-817
💻 aneta.ziomek@mojdietetyk.pl

30/12/2025

❄️ Weszłam do lodowatej wody.
I nie - nie dlatego, że „lubię zimno”.

Morsowanie to dla mnie coś więcej niż trend czy kolejna „zdrowa aktywność”.
To moment, w którym stajesz oko w oko z własnym oporem.
Z tą myślą w głowie: „Po co mi to?”
I z tym uczuciem po wyjściu: „Kurczę, dałam radę.”

💙 Z perspektywy dietetyczki wiem, że morsowanie:

• wspiera odporność
• poprawia regenerację
• wpływa na układ nerwowy i redukcję stresu
• uczy lepszej reakcji organizmu na bodźce

💭 Z perspektywy człowieka czuję coś jeszcze:

🩵 dumę
🩵 sprawczość
i to ciche: „mogę więcej, niż mi się wydaje”.

Bo morsowanie nie zaczyna się w wodzie.
Zaczyna się w głowie!

Tak samo jak zmiana nawyków, relacji z jedzeniem czy dbania o siebie.
Czasem największą korzyścią nie jest to, co robi zimna woda z ciałem,
ale to, co robi z naszym podejściem do wyzwań💚.

👉 A Ty? Masz swoje „zimne wody”, które odkładasz na później?

✨ Nowy rok to dobry moment, by zamiast kolejnych obietnic zacząć realną pracę nad sobą i swoimi nawykami - jeśli chcesz zrobić to świadomie i bez presji, zapraszam na konsultacje dietetyczne.

☎️+ 48 574-651-817

23/12/2025

🌲 Niech te święta będą czasem refleksji i radości.
Życzę Wam, abyście odnaleźli radość w każdym kroku ku zdrowszemu stylowi życia.
Wesołych Świąt! 🌲☃️❄️