OsteoClinic

22/10/2025

Ulewanie po karmieniu to coś, co zna większość rodziców. W większości przypadków to naturalny etap rozwoju układu pokarmowego, który z czasem ustępuje.

🫶🏻Jednak jeśli maluszek ulewa często, ma trudności z karmieniem, wygina się po jedzeniu lub jest niespokojny – warto skonsultować się ze specjalistą.

👶 Osteopatia niemowlęca pomaga odnaleźć i złagodzić napięcia, które mogą wpływać na:
– pracę przepony, żołądka i jelit,
– swobodne połykanie,
– komfort po karmieniu.

Delikatne techniki manualne wspierają prawidłowe napięcie mięśniowe i funkcje układu trawiennego, pomagając dziecku czuć się lepiej – bez bólu i dyskomfortu.

💚 W Osteoclinic zajmujemy się terapią niemowląt, wspierając rodziców w zrozumieniu potrzeb ich dziecka.

📅 Jeśli masz pytania lub chcesz umówić konsultację – zapraszamy do kontaktu!

20/10/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy 💪

To idealny moment, by przypomnieć, że ruch to najlepsze wsparcie dla zdrowych kości!

Fizjoterapia pomaga:
🦴 wzmacniać układ kostny,
🤸‍♀️ poprawiać równowagę i stabilność,
💚 zmniejszać ryzyko złamań.

Regularne ćwiczenia, odpowiednia dieta i konsultacje z fizjoterapeutą lub osteopatą to najlepsza profilaktyka.

Zadbaj o swoje kości – one niosą Cię przez całe życie! 🦶✨

14/10/2025

Wszystkiego najlepszego dla Nauczycieli w tym wyjątkowym dniu! 🥳🎁🎂

Mamy tutaj jakiegoś nauczyciela?
Podziel się w komentarzu czego uczysz! ⬇️💥

13/10/2025

10/10/2025

Czy wiesz, że już kilka minut prostych ćwiczeń potrafi zdziałać cuda dla Twojego kręgosłupa? 🧘‍♂️

Nie potrzebujesz siłowni, maty czy specjalnego sprzętu – wystarczy kawałek miejsca przy biurku lub w domu.

Oto zestaw szybkich ćwiczeń, które rozluźnią spięte mięśnie po pracy i zmniejszą ryzyko bólu pleców czy karku:
✔️ Krążenia głową i skłony w bok – by odciążyć szyję
✔️ Skręty tułowia i wyciąganie rąk – dla większej ruchomości kręgosłupa
✔️ Krążenia biodrami i „koci grzbiet” – dla odblokowania miednicy i dolnych pleców
✔️ Ćwiczenia na łopatki – aby otworzyć klatkę piersiową i poprawić postawę

⏱️ Całość zajmie Ci tylko 3–5 minut, a Twoje ciało odwdzięczy się mniejszym napięciem, lepszym samopoczuciem i… większą energią!

👉 Spróbuj dziś i daj znać w komentarzu, które ćwiczenie przyniosło Ci największą ulgę!

03/10/2025

Kiedy ostatnio poruszyłeś się naprawdę? Nie, nie chodzi o spacer do kuchni 😉

Wielogodzinne siedzenie, stres i brak ruchu odbijają się na Twoim ciele — pojawiają się bóle karku, pleców, sztywność stawów.

Dobrą wiadomością jest to, że małe ćwiczenia — choćby 5 minut — mogą zrobić ogromną różnicę:

✅ Rozluźniają mięśnie
✅ Poprawiają krążenie
✅ Przeciwdziałają napięciom
✅ Podnoszą energię i koncentrację

Osobiście zespół Osteoclinic codziennie wykonuje kilka prostych ruchów między wizytami — i widzimy, ile potrafią zdziałać! 💚

👉 Chcesz? W następnym poście pokażemy Ci 3 konkretne ćwiczenia, które możesz zrobić teraz.
A Ty? Masz swoje "mini-rozciąganie", które stosujesz w pracy? Podziel się w komentarzu 👇

27/09/2025

Czy wiesz, że przeciętny P***k spędza w pozycji siedzącej nawet 8–10 godzin dziennie? 😲

Brzmi znajomo? Niestety, brak ruchu nie kończy się tylko na bólu pleców – to także napięcia mięśniowe, problemy z krążeniem czy większe ryzyko urazów.

Dobra wiadomość? 🎉

Wystarczy kilka prostych zmian: krótkie przerwy w pracy, ćwiczenia aktywujące mięśnie, a w razie dolegliwości – wsparcie fizjoterapeuty.

Pamiętaj – Twoje ciało zostało stworzone do ruchu, a nie do siedzenia godzinami przy biurku. 🧘‍♂️

👉 Jak długo Ty spędzasz dziennie w pozycji siedzącej? Daj znać w komentarzu!

16/09/2025

Czy wiesz, że stres może być jedną z przyczyn bólu?

Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciało napina się w obronie – najczęściej w okolicach karku, barków i pleców. Z czasem to napięcie może prowadzić do przewlekłego bólu i dyskomfortu.

Fizjoterapia pomaga nie tylko rozluźnić spięte mięśnie, ale też przywrócić równowagę całego organizmu. Manualne techniki, ćwiczenia oddechowe i ruch mogą być skutecznym wsparciem w walce ze skutkami stresu.

💚 Pamiętaj – dbając o swoje ciało, dbasz również o swoje emocje.

A Wy – czujecie, że stres „siedzi” w Waszych plecach? 🤔 Dajcie znać w komentarzu!

08/09/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Fizjoterapii! 🌍💚

To wyjątkowy moment, aby przypomnieć, jak ogromną rolę odgrywa ruch, profilaktyka i odpowiednia terapia w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Fizjoterapia to nie tylko leczenie bólu, ale także:
✔️ szybki powrót do sprawności po urazach,
✔️ profilaktyka kontuzji,
✔️ poprawa jakości życia i codziennego funkcjonowania,
✔️ wsparcie w każdym wieku i na każdym etapie życia.

Dziękujemy, że nam ufacie i powierzacie swoje zdrowie w nasze ręce 🙏

Dbamy o to, abyście mogli żyć bez bólu i cieszyć się pełnią ruchu każdego dnia.

💬 A Ty? Z czym najczęściej przychodzisz do fizjoterapeuty? Podziel się w komentarzu!

05/09/2025

Surfing, windsurfing czy kitesurfing to wolność, adrenalina i ogrom satysfakcji 🌊.

Ale – jak pokazują badania – nawet 70% urazów w tych sportach dotyczy kończyn dolnych, a staw skokowy jest najbardziej narażony. Skręcenia, stłuczenia czy złamania potrafią skutecznie przerwać sezon.

Dlaczego właśnie kostki?
👉 Dynamiczne lądowania na desce, mocne skręty w wiązaniach i nagłe zmiany kierunku to ogromne obciążenie dla stopy i stawu skokowego.

Tu wchodzi fizjoterapia 🧑‍⚕️💪
➡️ pomaga zmniejszyć ból i obrzęki,
➡️ przywraca pełen zakres ruchu,
➡️ wzmacnia mięśnie stabilizujące,
➡️ uczy ćwiczeń, które chronią przed nawrotem kontuzji.

Dzięki odpowiedniej terapii i profilaktyce możesz nie tylko wrócić do sportu szybciej, ale też ograniczyć ryzyko kolejnych urazów.

🌟 Bo sprawne stopy i mocne kostki to fundament każdego surfera.

A Ty? Masz za sobą kontuzję kostki lub stopy po sportach wodnych? Daj znać w komentarzu.

27/08/2025

Powoli żeglarze schodzą na ląd ⛵⚓ – sezon dobiega końca, ale… ciało nadal czuje każdy rejs!

👉 Godziny przy sterze,
👉 siłowanie się z linami,
👉 balansowanie na pokładzie – wszystko to daje się we znaki mięśniom i stawom.

Dlatego właśnie jesień to świetny moment, żeby zadbać o regenerację – fizjoterapia i osteopatia pomogą rozluźnić spięcia, poprawić mobilność i przygotować ciało do kolejnych wyzwań.

Bo dobry żeglarz wie: dbałość o łódź to podstawa, ale dbanie o własne ciało – to inwestycja na lata 💚

A Wy – gdzie kończycie tegoroczny sezon żeglarski? 🌅

Podzielcie się w komentarzu! 👇

21/08/2025

Żeglarstwo to sport, który pięknie łączy naturę i aktywność fizyczną. 🌊

Ale każdy żeglarz wie, że godziny spędzone za sterem czy praca na linach potrafią solidnie obciążyć ciało.

Najczęściej pojawiają się:
⚓️ bóle kręgosłupa lędźwiowego i szyi,
⚓️ napięcie w barkach i ramionach,
⚓️ przeciążenia nadgarstków czy kolan.

Fizjoterapia to świetny sposób, aby zadbać o sprawność i czerpać radość z żeglugi bez bólu.

Dzięki pracy z fizjoterapeutą możesz:
✔️ poprawić elastyczność mięśni,
✔️ wzmocnić core – dla stabilizacji na wodzie,
✔️ uniknąć przeciążeń i kontuzji,
✔️ szybciej się regenerować po intensywnym rejsie.

⛵️ Twoje ciało to Twój najlepszy sprzęt na wodzie – zadbaj o nie tak samo, jak o jacht!

A Wy – kto z Was spędza lato pod żaglami? 🌞⚓️ Dajcie znać w komentarzu! 👇