Gabinet Psychoterapii Młodzieży i Dorosłych Joanna Biernacka

10/10/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. 🌿 To doskonały moment, aby przypomnieć sobie, jak ważne jest dbanie o swój dobrostan emocjonalny.

Małe kroki, takie jak rozmowa z bliską osobą czy wizyta u specjalisty, mogą zrobić ogromną różnicę. Pamiętaj – Twoje zdrowie psychiczne jest ważne!

05/10/2025

Psychoterapeutki, psychoterapeuci przybywajcie! ISTDP na żywo 3 listopada w Warszawie:

Zapraszamy na seminarium z udziałem Jona Fredericksona i Beaty Załogi, którzy przedstawią nagrania własnych pacjentów z kruchą strukturą charakteru. Ponadto na stoisku Wydawnictwa Harmonia będzie można zakupić książkę autorstwa Jona Fredericksona "Współtworzenie bezpieczeństwa".  

02/10/2025

Czasem wystarczy jedna rozmowa, aby poczuć ulgę i odzyskać równowagę. 💬 Psychoterapia to bezpieczne miejsce, w którym możesz spojrzeć na swoje emocje, zrozumieć je i nauczyć się radzić sobie z trudnościami.

Każdy krok w stronę swojego dobrostanu ma znaczenie!

23/09/2025

Jesień to moment refleksji i nowych początków. 🍂 Wykorzystaj tę porę, aby zatroszczyć się o swoje emocje, poczuć spokój i równowagę, które pozwolą Ci cieszyć się każdą chwilą.

💫 To idealny czas, aby wprowadzić do życia małe zmiany, które przyniosą ulgę i poprawią Twoje samopoczucie w nadchodzących miesiącach.

18/09/2025

Każdy dzień to szansa na mały krok w stronę lepszego samopoczucia. Czasem wystarczy zatrzymać się, wsłuchać w siebie i odważyć na zmianę, aby poczuć prawdziwą lekkość życia. 🌿

Pamiętaj, że nawet najmniejsze działania mogą przynieść ogromną różnicę w codziennym funkcjonowaniu i Twoim poczuciu wewnętrznej równowagi.

11/09/2025

Każdy z nas czasem potrzebuje przestrzeni, by zatrzymać się i uporządkować swoje myśli. 💭 Psychoterapia to bezpieczne miejsce, w którym możesz lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje i znaleźć wsparcie w trudnych chwilach.

Nie musisz przechodzić przez to sam. Warto zrobić pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu.

04/09/2025

W przestrzeni psychoterapeutycznej stawiamy na spotkanie ze sobą i zrozumienie własnych emocji. 🌿

Psychoterapia to podróż ku lepszemu poznaniu siebie, wsparciu w trudnych momentach i budowaniu zdrowych relacji.

Zapraszam do kontaktu!

28/08/2025

Jestem tu po to, by pomóc Ci wreszcie spotkać się ze sobą. 🌿

Specjalizuję się w psychoterapii ISTDP – intensywnej, krótkoterminowej terapii dynamicznej, która pozwala dotrzeć do sedna trudności i uwolnić emocje blokujące Twój rozwój. Wspólnie odkryjemy, jak odzyskać wewnętrzną równowagę i żyć pełniej.
https://joannabiernacka.com/

21/08/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Optymisty! 😊

Optymizm to nie tylko pozytywne myślenie – to umiejętność dostrzegania możliwości, nawet w trudnych momentach. Czasami warto zatrzymać się na chwilę i docenić drobne sukcesy, uśmiechy i postępy w swoim rozwoju.

Małe kroki prowadzą do dużych zmian. 🩷

14/08/2025

Długi sierpniowy weekend to doskonała okazja, by zatrzymać się na chwilę i wsłuchać w swoje potrzeby! ☀️ Pozwól sobie na odpoczynek, odłóż telefon, złap głęboki oddech i spędź czas w sposób, który naprawdę Cię regeneruje.

Niech te letnie dni będą przypomnieniem, że dbanie o siebie to nie luksus. To podstawa dobrego samopoczucia! 🤍

07/08/2025

Twoje samopoczucie ma znaczenie. 🧠 W codziennym biegu łatwo zapomnieć o własnych emocjach, napięciu czy przemęczeniu. Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, przyjrzeć sobie i zacząć zmianę.

Nie czekaj, aż będzie „naprawdę źle” – zadbaj o siebie już dziś. Zapraszam do kontaktu i wspólnej pracy nad lepszym samopoczuciem.

31/07/2025

To, jak myślisz, czujesz i reagujesz, wpływa na każdą sferę Twojego życia. 😌

Relacje, praca, odpoczynek… wszystko zaczyna się od wewnętrznej równowagi. Warto o nią dbać tak samo jak o zdrowie fizyczne.