Mobilny Dietetyk

13/11/2025

Warsztaty dla seniorów,to juz nasze 10 spotkanie. Testujemy zdrowe, w nowej odsłonie przepisy. Gotujemy od samego rana ;)

30/09/2025

Nie wiem jak Wy, ale we Włoszech serami, winem i kawą żyję 😉 a żeby do dietetyczki nie chodzić, to chodzę po górach 😁

09/09/2025

Ja juz szyszki chmielu mam ;)

31/08/2025

Gotowanie zupy z kiszonych pomidorów z dodatkiem bylicy pospolitej ;) Warsztaty w ramach święta bydgoskiego przedmieścia z

24/08/2025

Ale na pewno można sie bylo cieszyć zmiennością pogody, przyrodą, towarzystwem swoim i bliskich 😊 Ciekawe czym jesień nas zaskoczy?😁

22/08/2025

Powoli zbliża się koniec wakacji, to taki moment, kiedy wiele osób odkrywa, że lodówka działała trochę jak rafa koralowa – przez całe lato powstawały w niej nowe warstwy lodów, pizzy i grillowanych kiełbasek 🐠🍦🌭.

A teraz… czas na małą ewolucję! 🧬
Pamiętaj, że odchudzanie nie polega na tym, żeby nagle stać się gepardem i biegać 100 km/h, tylko raczej na spokojnym przestawieniu metabolizmu z trybu „plażowa foka” na tryb „sprytna wydra” 🦦💪.

Zamiast cud-diety → postaw na regularność, warzywa i trochę ruchu. Organizm to biologia – lubi równowagę, a nie szok eksperymentalny 😉.

06/08/2025

https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=1301178264707274&id=100044453380605&post_id=100044453380605_1301178264707274

🚨 Tylko jeden trening może zmniejszyć wzrost komórek rakowych nawet o 30%, wynika z nowych badań

📌Oto, co musisz wiedzieć.

➡️Tak, jeden trening może wystarczyć, aby wywołać silne działanie antynowotworowe, wynika z nowych badań Uniwersytetu Edith Cowan.

Badanie wykazało, że pojedyncza sesja treningu oporowego lub treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) może zwiększyć poziom miokin – białek uwalnianych przez mięśnie, o których wiadomo, że hamują wzrost raka – nawet o 30%.

Badanie przeprowadzone na osób, które przeżyły raka piersi, wykazało, że pomimo wyzwań stojących z leczeniem, uczestnicy wykazali wymierny i natychmiastowy wzrost tych białek zwalczających raka już po jednej sesji ćwiczeń.

Główny badacz Francesco Bettariga podkreślił, że ćwiczenia to więcej niż strategia fitness – to forma medycyny. Stwierdził również, że konsekwentne ćwiczenia poprawiające skład ciała, zwłaszcza poprzez redukcję tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni, mogą obniżyć stan zapalny ciała. Badacz podkreśla jednak, że nie chodzi o zwykłe stracenie kilogramów, tylko zachowanie mięśni , dlatego,że zachowanie mięśni jest kluczem do produkcji miokin i walki z stanami zapalnymi.

Badania dostarczają coraz większej ilości dowodów na to, że aktywność fizyczna powinna być standardową częścią planów leczenia raka i powrotu do zdrowia.

Źródło: Bettariga, F. , Taaffe, D. R. , Crespo-Garcia, C. , Clay, T. D. , De Santi, M. , Baldelli, G. , Adhikari, S. , Szary, E. S. , Galv ão, D. A. , & Newton, R. U. (2025).