Centrum Psychoterapii i Poradnictwa Phanari

05/12/2025

Ważne jest nie tylko to, co rodzice mówią swoim dzieciom, ale i to, co na co dzień pokazują swoim zachowaniem.

modelowanie | cytat | cytatdnia | rodzicielstwo

28/11/2025

Poznajcie kadrę Phanari:

🤓 Anna Pluskota

doktor nauk humanistycznych | psychotraumatolog | interwentka kryzysowa | psychoterapeutka CBT w trakcie szkolenia | pedagog | socjolog

🔵 Pomagam osobom w najtrudniejszych momentach życia – po doświadczeniach przemocy, w kryzysach psychicznych oraz w zaburzeniach o podłożu traumatycznym.

Pracuję z dorosłymi i młodzieżą (15 – 18 lat), wspierając w procesie odzyskiwania poczucia bezpieczeństwa, równowagi i siły do dalszego życia.

🔵 Łączę podejście poznawczo-behawioralne z interdyscyplinarną wiedzą i aktualnymi badaniami naukowymi. W swojej pracy stawiam na uważność, empatię i skuteczność – tak, aby każda sesja realnie przybliżała do zmiany. Regularnie poddaję swoją pracę superwizji u certyfikowanego superwizora PTTPB.

🔵 Specjalizuję się w:

- diagnozie i terapii zespołu stresu pourazowego (PTSD) oraz złożonego zespołu stresu pourazowego (cPTSD),
- terapii zaburzeń lękowych (GAD, napady paniki, fobie, OCD),
- wsparciu po doświadczeniach przemocy psychicznej, fizycznej, seksualnej lub ekonomicznej,
- terapii depresji, przewlekłego stresu, niskiego poczucia własnej wartości,
- terapii bezsenności,
- pracy nad problemami w relacjach i trudnościami w budowaniu więzi,
- pomocy w kryzysach osobistych, zawodowych i życiowych,
- wsparciu w trudnościach w regulacji emocji.

🔵 Pracując z pacjentami, koncentruję się na tym, aby terapia była realnym wsparciem w codziennym życiu – nie tylko miejscem rozmowy, ale też przestrzenią do uczenia się nowych sposobów radzenia sobie i odzyskiwania sprawczości. Ważne jest dla mnie, by pacjent czuł się wysłuchany i rozumiany, a jednocześnie miał poczucie, że wspólnie dążymy do konkretnych, możliwych do osiągnięcia zmian. Moim celem jest zapewnienie pomocy, która umożliwia nie tylko poradzenie sobie z trudnościami, ale również budowanie odporności psychicznej i rozwijanie wewnętrznych zasobów.

🔵 Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Europejskiego Towarzystwa Traumy i Dysocjacji. Na moich profilach na Facebooku i Instagramie dzielę się rzetelną wiedzą z zakresu psychotraumatologii i zdrowia psychicznego.

21/11/2025

Dziś przypominamy słowa Pitagorasa 💭

Dobrego weekendu!

12/11/2025

Poznajcie kadrę Phanari:

🤓 Marta Krzemień

🔵 Pedagog, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia, członkini Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Dzięki przynależności do PTTPB pracuję w oparciu o aktualne standardy i skuteczne metody terapii poznawczo-behawioralnej.

🔵 W pracy terapeutycznej ważne są dla mnie empatia, autentyczność i akceptacja. Wspieram osoby, które chcą lepiej poznać siebie, odnaleźć własne zasoby i poczuć większy wpływ na swoje życie.

🔵 Obszary pracy terapeutycznej:
– obniżony nastrój, przewlekły smutek, trudności związane z depresją,
– nasilony lęk, napięcie, ataki paniki i inne formy zaburzeń lękowych,
– trudności z poczuciem własnej wartości, brak pewności siebie,
– problemy w relacjach – konflikty, trudności w bliskości, trudność w stawianiu granic,
– stany przeciążenia emocjonalnego, wypalenia zawodowego lub kryzysy życiowe.

🔵 W Phanari przyjmuję w ramach stażu – serdecznie zapraszam osoby zainteresowane.

31/10/2025

Dziś będzie o strachu (i odwadze) 🎃

24/10/2025

💬 Zachęcamy Was do wysłuchania rozmowy Anny Sobańdy z psycholożką i Psychoterapeutką Joanną Rawecką, wykładającą w Szkole Psychoterapii Crescentia. Tematem dyskusji są szkolne wyzwania, z którymi mierzą się uczniowie, oraz sposoby, w jakie rodzice mogą wspierać swoje dzieci.

Rozmowę znajdziecie w podcaście „Półki z książkami” – w aplikacji TOK FM oraz na YouTube:

Nieustanna presja ocen, kartkówki, sprawdziany i odpytywania przy tablicy. Do tego przeładowana podstawa programowa i często sfrustrowani nauczyciele. Polska...

16/10/2025

Poznajcie kadrę Phanari:

🤓 Joanna Popławska

🔵 Jest absolwentką psychologii na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy. Odbyła roczne szkolenie w terapii poznawczo-behawioralnej zaburzeń dzieci i młodzieży organizowane przez Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie. Ponadto ukończyła trzystopniowe szkolenie w zakresie terapii dziecka z mutyzmem wybiórczym w Centrum Terapii Mutyzmu, Nieśmiałości i Lęku w Warszawie. Uczestniczyła także w wielu specjalistycznych szkoleniach, m.in.

„Kreatywne metody w pracy psychologa i pedagoga”,
„Jak wspierać dziecko z wysokim poziomem lęku”,
„Terapia behawioralna trudnych zachowań u dzieci”,
„Terapia tików”,
„Praca z nastolatkiem z niską samooceną”,
„Zachowania autodestrukcyjne u dzieci i młodzieży”,
„Interwencje poznawczo-behawioralne w pracy z dzieckiem/nastolatkiem z ADHD”,
„STER na ACT. Elementy terapii akceptacji i zaangażowania w pracy z dziećmi i młodzieżą. Szkolenie dla specjalistów”,
„Kiedy ‘uspokój się’ nie działa”,
„Jak wspierać dzieci w regulacji emocji”,
„Self-compassion i zabawy wspierające poczucie własnej wartości w praktyce terapeutycznej z dziećmi”

🔵 W ramach swojej pracy oferuje pomoc dzieciom (od 7 roku życia) i młodzieży zmagającymi się z:

- zaburzeniami lękowymi,
- depresją,
- zaburzeniami zachowania i emocji,
- tikami,
- niskim poczuciem własnej wartości,
- trudnościami w relacjach społecznych.

Strona specjalistki i kontakt: https://phanari.pl/zespol/joanna-poplawska/

10/10/2025

Wczoraj w Szkole Podstawowej nr. 12 w Toruniu odbyła się konferencja "Usłyszeć, rozumieć, wspierać - zdrowie psychiczne bez metryki". Prelekcję na temat wspierania dzieci i młodzieży w kryzysach psychicznych poprowadziła Olga Olszewska. Po konferencji Olga miała okazję pojawić się również jako gość Katarzyny Ormanowskiej w Rozmowie Dnia dla TVP 3 Bydgoszcz, gdzie odbyła się rozmowa na temat zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.
🔵
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego i z tej okazji zachęcamy do obejrzenia również dzisiejszej Rozmowy Dnia na kanale TVP 3 Bydgoszcz, w której wystąpi Katarzyna Wojciechowska już o godzinie 19.00.
🔵
Rozmowę zarówno wczorajszą, jak i dzisiejszą można obejrzeć na stronie: https://bydgoszcz.tvp.pl/

03/10/2025

"Im bardziej zagłębia się człowiek w naukę, tym lepiej poznaje jak mało umie". Jan Śniadecki

Życzymy udanego weekendu 😊

25/09/2025

Poznajcie kadrę Phanari:

🤓 Iga Czyżykowska

🔵 Jestem dyplomowanym psychologiem, absolwentką Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu, ze specjalnością w neuropsychologii. Obecnie jestem w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (Crescentia). Na co dzień pracuję z dziećmi w spektrum autyzmu, opierając się na metodach Stosowanej Analizy Zachowania, którą ukończyłam na poziomie III stopnia. Prowadzę psychoterapię indywidualną dorosłych, młodzieży oraz dzieci z trudnościami neurorozwojowymi.

🔵 W swojej pracy korzystam z narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej, bazując na jej skuteczności potwierdzonej w badaniach naukowych oraz Stosowanej Analizy Zachowania. Obecnie poszerzam swoje kompetencje również w zakresie Treningu Umiejętności Społecznych (TUS).

🔵 Prywatnie pasjonuję się jazdą konną i śpiewam w toruńskim chórze Astrolabium.

18/09/2025

Parę słów o wyborach i okolicznościach na czwartkowy wieczór

10/09/2025

Poznajcie kadrę Phanari:

🤓 Dorota Wiśniewska

🔵Jestem absolwentką pedagogiki opiekuńczo – wychowawczej i psychologii ekonomicznej oraz studiów podyplomowych z zakresu resocjalizacji na Uniwersytecie Warmińsko – Mazurskim, Psychologii Przywództwa i Kynopsychologii na Uniwersytecie SWPS.

🔵Obecnie uczestniczę w czteroletnim szkoleniu z psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Psychoterapii Crescentia, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczo-Behawioralnej.

🔵 Jestem certyfikowanym coachem ICC. Ukończyłam szkolenia z zakresu mediacji cywilnych, terapii uzależnień, pedagogicznej i wprowadzenia do terapii schematu. Regularnie uczestniczę w warsztatach i szkoleniach, które pozwalają mi pogłębiać wiedzę i doskonalić umiejętności zawodowe.

🔵 W pracy terapeutycznej opieram się na podejściu poznawczo-behawioralnym. Oferuję pomoc osobom dorosłym, które doświadczają cierpienia psychicznego (zaburzenia lękowe, zaburzenia nastroju, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, fobia społeczna, niska samoocena).

Prywatnie prowadzę dom tymczasowy dla zwierząt ze schroniska w Toruniu, na stałe moja rodzina dzieli go z radością z czterema psami i trzema kotami. Kocham morze, lasy i wolność.

W Phanari przyjmuję w ramach stażu.

Informacje i kontakt: https://phanari.pl/zespol/dorota-wisniewska/