Centrum rozwoju i terapii

26/03/2026

"Nastroje w DobrymStanie" po zajęciach w Centrum rozwoju i terapii - to lubimy! Dziękujemy za odwiedziny VII LO w Toruniu i mówimy do zobaczenia 😊

18/03/2026

To już kolejna szkoła - Szkoła Podstawowa Nr 34 im. Tony'ego Halika w Toruniu , która wzbogaciła się o nasze prezenty. Dziękujemy za zaangażowanie! Niech publikacje DobroStanowe dobrze służą zarówno młodzieży, jak i dorosłym, a zawarte w nich treści niech inspirują i wędrują dalej w świat 💚🩷💜

14/03/2026

W ten słoneczny dzień ☀️ odbyło się kolejne spotkanie z cyklu PsycheSobota dla rodziców 👨‍👩‍👧‍👦.

Tym razem gościliśmy Małgorzatę Musiał .relacja – pedagożkę, autorkę książek i popularyzatorkę wiedzy o relacjach z dziećmi. Podczas swojego wystąpienia opowiadała o tym, jak budować współpracę z nastolatkiem, jak lepiej się z nim komunikować oraz w jaki sposób wzmacniać relację opartą na zaufaniu i wzajemnym szacunku 💬🧠.

Spotkanie było okazją do refleksji, zadawania pytań i wspólnej rozmowy o wyzwaniach, jakie niesie okres dorastania.

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za obecność i aktywny udział w wydarzeniu poświęconym tak ważnemu tematowi.

Mamy nadzieję na kolejne inspirujące spotkania już wkrótce! 💜

12/03/2026

W ramach programu pomocy psychologicznej „DobreStany” zapraszamy rodziców dzieci z klas 6–8 szkół podstawowych oraz szkół ponadpodstawowych, których organem prowadzącym jest Gmina Miasta Toruń, na seminarium:
🧠 „Mózg nastolatka – co już potrafi, a czego jeszcze nie”

Porozmawiamy o:
🧠 zmianach w mózgu w okresie dorastania,
💥 emocjach i potrzebie autonomii,
💬 tym, co nastolatek już potrafi, a czego jeszcze się uczy,
🤔 trudnych zachowaniach – zła wola czy brak umiejętności,
🤝 roli dorosłego i wspierającej relacji.

📆 Kiedy: 28 marca (sobota)
🕙 Godzina: 10:00–12:00
📍 Gdzie: Kamienica, ul. Bydgoska 50, Toruń (siedziba Kulturalnego Hubu Bydgoskiego Przedmieścia)

👩‍🏫 Prowadząca: Karolina Piórkowska – psycholog, edukatorka Pozytywnej Dyscypliny

📌 Zapisy: https://forms.gle/XJnn4pTYJ4HeLkQK6

Serdecznie zapraszamy 💜
⚠️ Liczba miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń 📨

10/03/2026

Otrzymaliśmy broszury od Grupy PONTON Grupa Ponton - Zespołu Edukatorów Seksualnych. Bardzo dziękujemy za przekazanie materiałów edukacyjnych i współpracę z programem DobreStany! 💚

Broszury dotyczą m.in. zdrowia, relacji i rzetelnej edukacji seksualnej. Od teraz będą dostępne u Nas w Centrum - każdy zainteresowany może do nich zajrzeć.

Dziękujemy Grupie PONTON za wsparcie i ważną pracę na rzecz edukacji młodych osób! 🙌

09/03/2026

🧘‍♀️ Zostały ostatnie wolne miejsca!

Drodzy uczniowie, zostały ostatnie wolne miejsca na sesje oddechowo-relaksacyjne w ramach programu Matura w ,,DobrymStanie" - najbliższa już jutro o godz. 18:00 ✨

Podczas spotkania:
✨ obniżysz poziom stresu
✨ wyciszysz układ nerwowy
✨ poprawisz koncentrację i jasność myślenia
✨ poznasz proste techniki oddechowe, które pomogą także w trakcie egzaminu

🔔 Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie - zapisz się jeszcze dziś i daj sobie chwilę oddechu 😌

📩 Zapisy: https://forms.gle/cXTxkVPqfn57WDDx8

📢 UWAGA: zapraszamy również uczniów pozostałych klas szkół średnich (których organem prowadzącym jest Gmina Miasta Torunia), którzy odczuwają stres i chcieliby się zrelaksować 🍃

06/03/2026

Centrum Rozwoju zaprasza uczniów toruńskich szkół podstawowych (klasy 6–8) oraz ponadpodstawowych, których organem prowadzącym jest Gmina Miasta Toruń, do udziału w bezpłatnym 5-tygodniowym kursie w ramach programu DobreStany. ✨

Nie jest łatwo dojrzewać i stawać się młodym dorosłym w XXI w. 🌍 Stymulatory emocjonalne i rozpraszacze, prace domowe 📚, zajęcia dodatkowe, relacje z rówieśnikami, życie wirtualne i social media… potrafią przytłoczyć.

🧠MBLC-YA (Mindfulness-Based Living Course for Young Adults) to program uważności i życzliwości, który:
✨ rozwija samoświadomość
✨ uczy samoregulacji emocjonalnej
✨ pomaga radzić sobie ze stresem i napięciem
✨ wzmacnia życzliwą relację z samym sobą i innymi

📚 Organizacja kursu:
🔹 5 cotygodniowych sesji
🔹 kameralne grupy
🔹 bezpieczna, spokojna atmosfera

📅Terminy sesji:
➡️13.04
➡️20.04
➡️27.04
➡️4.05
➡️11.05

🕒Godziny:
🔹Grupa 12–15 lat: 15:30-17:15
🔹Grupa 16–19 lat: 17:30-19:15

⚠️Nie jest to forma terapii ani kurs korygujący.

👩‍🏫 Prowadząca:
Dorota Wojtczak
– trenerka rozwoju osobistego i medytacji
– certyfikowana nauczycielka mindfulness i compassion
– terapeutka uważności w radzeniu sobie ze stresem
– coach i mediatorka Porozumienia bez Przemocy (NVC)

✅ Udział bezpłatny

📩ZAPISY : https://forms.gle/Xf1YLFfsH441frKKA

⚠️UWAGA: Zapis obejmuje cały cykl.
Drodzy rodzice - prosimy o niezapisywanie dzieci do udziału w programie bez ich wiedzy i zgody. Dziękujemy! 😊

🔔 Liczba miejsc mocno ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń

05/03/2026

Znamy więc na prośbę polecamy 🙂

Czy wiesz, że nie trzeba wyjeżdżać z Torunia, żeby odpocząć, poćwiczyć i zrelaksować się na świeżym powietrzu w otoczeniu przyrody? 🌳🌿 Jest to możliwe w samym sercu miasta! Jeśli chcesz to sprawdzić, to zapraszamy Cię do Parku Miejskiego na Bydgoskim Przedmieściu na BEZPŁATNE SPOTKANIA z cyklu "Aktywna sobota. Parkowe spotkania rekreacyjne". Będą nordic walking 🥢, ćwiczenia 🤸‍♀️ i 🧘‍♀️ relaks.
🟦 Od kiedy? Pierwsze zajęcia odbędą się w sobotę 7 marca. Spotkania rozpoczynają się o godz. 11.00 i potrwają 75 minut. ⏱️ Miejscem zbiórki jest drewniana wiata nad Martówką.
🟦 Dla kogo? Zajęcia są przeznaczone dla osób, którzy chcą rozpocząć umiarkowaną aktywność fizyczną, poprawić elastyczność ciała, wzmocnić równowagę i koordynację ruchową lub rozpocząć regularne ćwiczenia na świeżym powietrzu. Jeśli lubisz ćwiczyć w motywującej grupie, chcesz poznać nowe osoby lub po prostu pragniesz odpocząć od zgiełku miasta w otoczeniu przyrody, to te spotkania są dla Ciebie. 😃👍
🟦 Jakie korzyści? Przede wszystkim poprawa samopoczucia i sprawności dzięki podjęciu aktywności, pretekst do regularnego wychodzenia z domu i poznawania nowych osób. Dzięki ćwiczeniom wśród drzew poprawi się dotlenienie organizmu, wzmocni odporność i obniży poziom stresu. 🥰
🟦 Do kiedy? Zapraszamy do końca czerwca. Nie ma zapisów, ani opłat. Można dołączyć w dowolną sobotę, ale nie warto czekać. 😄 Szczegóły na: https://ultra-wr.pl/aktywna_sobota/
ℹ️ Uczestnicy mogą korzystać z własnych kijów do nordic walking. Tym, którzy kijów nie mają, wypożyczymy je.

Projekt „Aktywna sobota. Parkowe spotkania rekreacyjne” jest współfinansowany ze środków Urzędu Gminy Toruń.
Ultra.WR Toruń

04/03/2026

Drodzy Maturzyści! 🎓

Nasz ostatni przygotowaliśmy specjalnie dla Was!

Tip 5: Biofeedback

Odczuwasz stres, miewasz problemy z koncentracją, a skupienie przychodzi z trudem? Spokojnie - to zupełnie naturalne w tak intensywnym czasie.

Mamy na to sposób - przyjdź do nas na darmowy trening Biofeedback! Potrenuj swój mózg tak, aby stał się Twoim sprzymierzeńcem w nauce 🧠✨

To idealny moment, by zadbać o swoje funkcje poznawcze, takie jak:
✔️ pamięć
✔️ koncentracja
✔️ efektywne uczenie się

📌 Zapisz się przez formularz: https://forms.gle/RRvtYZhCFpeZJBNQ6

⚠️ Aktualnie prowadzimy zapisy na listę rezerwową

04/03/2026

My również gratulujemy i dziękujemy za wizytę!😊

03/03/2026

Centrum Rozwoju i Terapii w ramach programu pomocy psychologicznej "DobreStany", zaprasza na bezpłatne spotkania dla uczniów pt. Sztuczna inteligencja - świadomie w świecie AI.

Porozmawiamy m.in o tym jak:

🔹 weryfikować źródła i rozpoznawać błędy AI
🔹 korzystać z trybu nauki i narzędzi typu NotebookLM
🔹 dostrzegać zagrożenia w relacji człowiek–AI, w tym nadmierne poleganie na technologii w sferze emocjonalnej
🔹 uczyć się zasad bezpiecznego i odpowiedzialnego korzystania

📌 Dla kogo? Dla uczniów szkół podstawowych (kl. 6-8) i ponadpodstawowych, których organem prowadzącym jest Gmina Miasta Toruń.

📅 Dostępne terminy:
🔹19.03 - 9:00-10:30, 10:45-12:15, 12:30-14:00
🔹23.03 - 9:00-10:30, 10:45-12:15, 12:30-14:00

📍 Gdzie: Kamienica ul. Bydgoska 52, 87-100 Toruń (siedziba Kulturalnego Hubu Bydgoskiego Przedmieścia)

👩‍🏫 Prowadzący: Piotr Jarczyk - społecznik, facylitator, edukator AI

⚠️ UWAGA: klasę zapisuje opiekun - wychowawca/nauczyciel, który będzie obecny na warsztatach. Ilość miejsc ograniczona.

Decyduje kolejność zgłoszeń. Po dokonaniu zapisu otrzymają Państwo informację mailową o jego potwierdzeniu.

Link do zapisów : https://forms.gle/NEujd5fv5Jkz1GjL6