16/10/2025
Joga nidra, zwana jogicznym snem, ma ogromny wpływ na stan zdrowia nie tylko psychicznego, ale także fizycznego. Dzięki niej możemy sprawić, że:
😊 nasze ciało będzie bardziej rozluźnione;
😊 będziemy bardziej świadomi naszego ciała i procesów w nim zachodzących;
😊 umysł będzie lżejszy i spokojniejszy, a natrętne myśli przestaną nam w końcu dokuczać;
😊 cały układ nerwowy będzie zrelaksowany i zregenerowany.
Joga nidra dobrze wpływa na poprawę jakości życia, na poczucie wewnętrznego spokoju. Jest doskonała dla każdego bez względu na wiek, płeć czy stopień zaawansowania w praktyce medytacji. Wystarczą dobre chęci, otwartość na praktykę.
Co jest potrzebne do nidry?
- mata (przynieś swoją)
- kocyk (są u nas na miejscu)
- luźne, cieple ubranie (zabierz skarpetki) - podczas leżenia ciało może naturalnie się wychłodzić
Jak wygląda joga nidra?
Układasz ciało na macie i przykrywasz kocem. Przez całą praktykę leżysz i słuchasz poleceń nauczyciela, który przeprowadza Cię przez całą praktykę. Nie wyginasz śmiało ciała, tylko leżysz i słuchasz. Słuchasz i... odpoczywasz.
Czyż nie brzmi to wspaniale? 😃
A co jeśli zaśniesz? 😇
Nic się nie stanie. Będziesz mieć świetny wypoczynek 🙂
Nota bene - 30 minut praktyki nidry, to jak 3-4 godziny regenerującego snu.
Co mówi nauczyciel podczas jogi nidry? 😊
Nauczyciel, za którego głosem podążasz przeprowadza Ciebie przez takie elementy jak poczucie ciała, oddechu, a także proste wizualizacje. Nidra nie jest hipnozą, zatem nie musisz się obawiać, że coś zostanie Ci "zaczepione". Nauczyciel jest tylko towarzyszem i przewodnikiem, Ty wykonujesz całą praktykę.
Bardzo istotną rzeczą podczas nidry jest sankalpa, czyli intencja, z którą praktykujemy. To proste, pozytywnie brzmiące zdanie na temat swojego życia.
Jeśli chcesz rozpocząć praktykowanie jogi nidry, zapraszamy Ciebie serdecznie do kontaktu : 694 211 606 (Kamila)
Zapraszamy na praktykę jogi nidry prowadzonym przez Kamilę, która jest certyfikowaną nauczycielką.
Spotkania z jogą nidrą w Sanctum Vitae są zaplanowane na czwartki na godz. 17:00.
Obowiązują zapisy> 694 211 606
Zapraszamy maksymalnie 3 osoby do stałej praktyki.
Donacja:
Jednorazowe wejście - 50 zł,
karnet na 4 spotkania - 180 zł
Można także umówić się na praktykę indywidualną 1:1 - 80 zł/1 spotkanie.
