02/02/2026
🤝 Cykl „na Ty z emocjami” w Teraz Ja!
🔎 Dziś postaramy się prześledzić czym jest i jak objawia się gniew.
Postaramy się też pochylić nad tym, jak na niego reagować.
😤 Gniew jest naturalną emocją, która pojawia się, gdy doświadczamy zagrożenia, poczucia niesprawiedliwości lub frustracji.
🔥 Jest reakcją organizmu, która ma na celu ochronę naszych granic i wyrażenie niezadowolenia.
🛡️ W umiarkowanej formie gniew może być pomocny – mobilizuje nas do działania, pozwala wyrazić potrzeby i bronić siebie.
🌪️ Problem pojawia się wtedy, gdy staje się zbyt intensywny, częsty lub trudny do opanowania, wpływając negatywnie na relacje z innymi i codzienne funkcjonowanie.
💡Gniew można rozpoznać po różnych sygnałach:
🔸 nagłym poczuciu irytacji, napięciu w ciele,
🔸przyspieszonym biciu serca,
🔸poczuciu frustracji lub impulsywnych reakcjach wobec innych.
Często utrudnia on spokojne myślenie i skuteczne rozwiązywanie problemów.
❕Chociaż gniew może być trudny, nie oznacza, że trzeba go tłumić lub pozostawać z nim samemu.
🫶 Rozmowa z zaufaną osobą, refleksja nad własnymi emocjami czy wsparcie terapeuty mogą pomóc w jego zrozumieniu i konstruktywnym wyrażaniu.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |
