Teraz Ja - Centrum terapii i rozwoju

Strona główna
Polska
Torun
Teraz Ja - Centrum terapii i rozwoju

Witaj w TERAZ JA – Centrum Terapii i Rozwoju!
💛 Tworzymy miejsce, w którym znajdziesz specjalistów gotowych Cię wesprzeć.

Nasza oferta to najszerszy wybór usług terapeutycznych i rozwojowych w regionie!

08/12/2025

💡Nowy cykl tematyczny w Teraz Ja!

✨ Dziś mamy dla Was nowy cykl postów „na Ty z emocjami”.

📝 W nadchodzących postach będziemy krótko charakteryzować emocje, jakie towarzyszą każdemu z nas w codziennym życiu.

🧠 Nazywanie emocji i świadomość tego, co odczuwasz, to niezbędna umiejętność pozwalająca na lepsze rozumienie siebie, reagowanie w sposób świadomy oraz budowanie zdrowszych relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.

💛 Zapraszamy Was do odkrywania świata emocji razem z nami.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

06/12/2025

💛 Spotkania z pedagogiem w Teraz Ja!

Szukasz wsparcia w zrozumieniu swojego dziecka i jego potrzeb?

👦 Chcesz dowiedzieć się, jak wspierać jego rozwój i radzić sobie z trudnościami w codziennym życiu?

☘️ Zapraszamy na indywidualne konsultacje z pedagogiem, podczas których otrzymasz praktyczne wskazówki, wsparcie i przestrzeń do rozmowy o tym, co jest ważne dla Ciebie i Twojego dziecka.

👩‍🦰 Spotkania prowadzi Magdalena Ewa Buczkowska – wykwalifikowana pedagożka z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzinami.

📚 Jej wiedza i empatia pomagają w budowaniu lepszego zrozumienia najmłodszych oraz wprowadzeniu skutecznych strategii wspierających rozwój dziecka.

🗓️ Zapisy trwają!
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

04/12/2025

💭 Dlaczego relacje z innymi są ważne dla naszego zdrowia psychicznego?

🍀 To, jak się czujemy, w dużej mierze zależy od tego, z kim spędzamy czas i w jakiej atmosferze.

💛 Bliskość, rozmowa, bycie wysłuchanym – to nie tylko przyjemność, ale realne wsparcie dla naszego umysłu.

Relacje pomagają nam radzić sobie ze stresem, przetwarzać trudne emocje i budować poczucie bezpieczeństwa.

🫶 Dbając o bliskie kontakty, dbamy nie tylko o bliskich, ale i o siebie.

---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

03/12/2025

🩺 Grudzień miesiącem profilaktyki nowotworów i promocji zdrowego stylu życia

Choroby nowotworowe są jednymi z najpoważniejszych chorób w XXI wieku – a według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) rak to druga najczęstsza przyczyna zgonu na świecie.

🩻 W związku z tym profilaktyka jest niezbędna.

❗Pamiętaj – zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, ograniczenie używek i dbanie o sen to realne narzędzia profilaktyki wielu schorzeń.

👥 Nowotwór dotyka jednak nie tylko osoby chore — wyzwania związane z chorobą obejmują też bliskich pacjentów, osoby w żałobie i te z podwyższonym ryzykiem zachorowania.

🌧️ To może wywoływać smutek, lęk i stres.

Pomocy może udzielić psychoonkolog, czyli osoba specjalizująca się w emocjonalnym wsparciu osób doświadczających ciężkich momentów związanych z chorobą nowotworową.

👩 W Teraz Ja konsultacje psychoonkologiczne może przeprowadzić Zuzanna Józefowicz, której empatia i doświadczenie mogą okazać się bezcenne w tych trudnych chwilach.

💛 Pamiętaj, nie musisz zmagać się z trudnościami w pojedynkę – jesteśmy tu dla Ciebie.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

01/12/2025

✨ Wielkie zmiany w Teraz Ja!

🎉 Cieszymy się ogromnie, że w końcu możemy podzielić się z Wami tą radosną wiadomością – przeprowadzamy się!

🏡 Już od przyszłego roku będziemy mogli zaprosić Was do naszej nowej przestrzeni przy ulicy Pigwowej 7.

👣 To kolejny krok w naszym rozwoju - nowy adres, więcej możliwości, świeże pomysły i jeszcze lepsze warunki do pracy z Wami.

💛 A to wszystko dzięki temu, że jesteście z nami - to daje nam siłę na rozwój i zmiany na lepsze.

📸 Już niedługo pokażemy Wam naszą nową siedzibę!
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

29/11/2025

⚙️ Budowanie odporności psychicznej

🍀 Odporność psychiczna to zdolność radzenia sobie ze stresem, trudnościami i emocjami w taki sposób, aby utrzymać równowagę i zdrowie psychiczne.

❔ Jak możesz ją budować?

🔹 Zadbaj o rutynę – małe nawyki dają poczucie stabilności.
🔹 Dbaj o ciało – sen, ruch i oddech wzmacniają umysł.
🔹 Mów o emocjach – nazywanie uczuć pomaga je zrozumieć.
🔹 Dostrzegaj drobne rzeczy – chwile wdzięczności i uważności dają spokój.
🔹 Pozwól sobie na słabość – elastyczność jest częścią siły.

💪 Siła psychiczna pozwala na łatwiejsze pokonywanie codziennych trudności.

Potrzebujesz wsparcia w budowaniu odporności psychicznej?
👦 Zapraszamy do naszych specjalistów.
☎️ Skontaktuj się z nami, a pomożemy wybrać Ci odpowiednią osobę i umówić wizytę.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

28/11/2025

🛣️ Droga do trzeźwości – grupa wsparcia w Teraz Ja
Zmagasz się z uzależnieniem i chcesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem?

👥 Dołącz do naszej grupy wsparcia!

W bezpiecznej, akceptującej atmosferze będziemy:

🔹 uczyć się radzić sobie z trudnymi emocjami
🔹 poznawać narzędzia wspierające trzeźwość
🔹 budować poczucie własnej wartości i sprawczości

👨 Spotkania prowadzi Artur Stańczewski – Instruktor Terapii Uzależnień, specjalizujący się w pracy z osobami uzależnionymi od alkoholu, narkotyków i hazardu.

🌱 Sam przeszedł drogę zdrowienia – ukończył terapię własną i pogłębioną, co sprawia, że z autentycznym zrozumieniem towarzyszy innym w procesie wychodzenia z nałogu.

📆 Spotkania: co tydzień w soboty, o godzinie 10:00, 90 minut.
💸 Cena: 80 zł / spotkanie
💛 Nie jesteś sam – zrób z nami pierwszy krok w stronę nowego, lepszego życia!
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

27/11/2025

❔„DOM DOBRY” – czy „bycie na bieżąco” jest ważniejsze od Twojego samopoczucia?

🎬 Obecnie dużą popularność zdobywa film Wojciecha Smarzowskiego „Dom Dobry”.

Pokazuje on w realistyczny sposób przemoc domową i związane z nią doświadczenia.

🧑 Dla osób, które przeżyły trudne sytuacje, obejrzenie go może wywołać bolesne wspomnienia.

📚 Zanim sięgniemy po trudne treści w filmach, książkach czy serialach, warto zapytać siebie:

💭 Czy jestem teraz gotowy/a na takie emocje?

Nie mamy obowiązku wystawiać się na cierpienie.

💛 Twoje bezpieczeństwo i komfort są najważniejsze.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

25/11/2025

👂 Jak słuchać innych bez oceniania?

💭 Słuchanie wydaje się proste, ale często w tle pojawia się ocena, porównywanie albo myślenie o własnej odpowiedzi.

Żeby w pełni zaangażować się w to, co mówi druga osoba, niezbędne jest bycie tu i teraz.

💡 Kilka wskazówek:

🔹 Skup się na tym, co mówi druga osoba, nie na tym, co Ty chcesz powiedzieć.
🔹 Staraj się zrozumieć emocje, nie tylko słowa.
🔹 Powstrzymaj się od krytyki, rad czy ocen – czasem wystarczy po prostu być.

☘️ Słuchając bez oceniania, dajesz przestrzeń drugiej osobie i budujesz prawdziwe zaufanie.

🫶 To również rozwija Twoją empatię i uważność w relacjach.

💛 Obecność i akceptacja są często ważniejsze niż słowa.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

24/11/2025

🫶 Troska o swoje własne potrzeby to element troski o innych.

☘️ Gdy Twoje potrzeby są zaspokojone a umysł i ciało w równowadze - to moment, w którym jesteś gotowy, żeby zadbać o innych.

💛 Pamiętaj, żeby nie przedkładać dobra innych nad swoje.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

22/11/2025

❔Dlaczego nie warto odkładać dbania o siebie na później

💭 „Zajmę się sobą, jak będę mieć mniej pracy…”, „Jak skończę ten projekt…”, „Jak będzie spokojniej…” — znasz to, prawda?

Tymczasem ten spokojniejszy moment zazwyczaj nie nadchodzi sam.

🪫 Odkładanie dbania o siebie to jak odkładanie ładowania baterii — w pewnym momencie po prostu przestajemy działać.
🧠 Ciało i emocje dają sygnały wcześniej: zmęczenie, napięcie, bezsenność, zniechęcenie.

🚨 To nie słabość – to sygnał od Twojego organizmu, żeby się zatrzymać.

🌻 Dbanie o siebie nie wymaga wielkich planów - czasem wystarczy:
🔹 kilka minut ciszy,
🔹 głębszy oddech,
🔹 rozmowa, która daje ulgę.

Jednak nie we wszystkich przypadkach taka taktyka się sprawdzi.

🗣️ Są problemy wymagające specjalistycznej pomocy - podjęcia terapii czy nawet farmakoterapii.

❌ Nie czekaj na „lepszy moment”, nie zaniedbuj swojego zdrowia.
💛 Zadbaj o siebie teraz – ten moment właśnie się dzieje, a my jesteśmy tu po to, żeby Ci w tym pomóc.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

20/11/2025

💛 Czułe Czwartki w Teraz Ja!

W dzisiejszym poście z cyklu „Czułe Czwartki” chcemy zwrócić Waszą uwagę na to, jak ważny jest sen.

😴 Spanie to nie tylko nasz „obowiązek” wobec ciała - to najważniejszy mechanizm regeneracyjny całego ciała.

🧠 Jest to także czas, w którym zachodzi konsolidacja pamięci - mózg porządkuje informacje z całego dnia, przenosząc je z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej.

☘️ Często pozwalamy sobie na przedkładanie goniących nas obowiązków ponad sen, jednak na dłuższą metę nie jest to dobre rozwiązanie.

🪫 Długotrwały deficyt snu skutkuje:
🔹 obniżeniem koncentracji, pogorszeniem pamięci,
🔹 spadkiem odporności i obniżeniem nastroju,
🔹 zwiększonym poziomem stresu i rozdrażnieniem,
🔹 trudnościami w regulacji emocji,

🛌 Sen to nie luksus, ale podstawa równowagi psychicznej i fizycznej.

🌙 Dziś wieczorem spróbuj położyć się, chociaż 30 minut wcześniej i potraktuj to jak gest czułości wobec siebie.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553

☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!

🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

Adres

Ulica Kosynierów Kościuszkowskich 13
Torun
87-100

Strona Internetowa

http://www.teraz-ja.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Teraz Ja - Centrum terapii i rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Teraz Ja - Centrum terapii i rozwoju:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Torun?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog