Teraz Ja - Centrum terapii i rozwoju, Ulica Pigwowa 7, Torun (2026)

30/04/2026

🛟 Jak wygląda procedura rekrutacji do Projektu Wychodzenia z Kryzysu?

To prosty proces, który wymaga tylko kilku kroków:
1️⃣ Wypełnij dokumenty rekrutacyjne, czyli ankietę, regulamin oraz zgodę na przetwarzanie danych osobowych.
Powyższe dokumenty możesz otrzymać mailowo lub odebrać osobiście w gabinecie po wcześniejszym kontakcie telefonicznym pod numerem ☎️ 571 995 553.

2️⃣ Odeślij nam skompletowane dokumenty.
Wypełnione formularze wyślij do nas mailowo, pocztą tradycyjną lub wrzuć do skrzynki pocztowej przy naszych gabinetach znajdujących się przy ul. Pigwowej 7 w Toruniu.

3️⃣ Czekaj na kontakt z naszej strony.
Po otrzymaniu dokumentów skontaktujemy się z Tobą telefonicznie, aby umówić spotkanie.
Jeśli jednak kontakt telefoniczny z Tobą nie jest możliwy, zaznacz w ankiecie preferowaną przez Ciebie formę kontaktu.

4️⃣ Kwalifikacja i plan działania.
Po zakwalifikowaniu do programu zaprosimy Cię na spotkanie, podczas którego wspólnie stworzymy indywidualny plan pracy i ustalimy możliwy termin rozpoczęcia Twojego udziału w programie.

📆 Termin rozpoczęcia zależy od dostępności miejsc.
❓ Masz pytania? Skontaktuj się z nami.

💛 Chętnie pomożemy!

❣️ Ważna informacja: do udziału w programie nie kwalifikują się osoby, które ze względu na swój stan nie są w stanie funkcjonować samodzielnie lub pozostają w trakcie czynnego uzależnienia.
--------
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

29/04/2026

❤️‍🩹 Jak zadbać o siebie, będąc członkiem rodziny osoby zmagającej się z uzależnieniem?

Życie z osobą zmagającą się z uzależnieniem bywa trudne i obciążające emocjonalnie.

🧑‍🧑‍🧒 Często rodzina koncentruje się wyłącznie na problemach bliskiego, zapominając o własnym dobrostanie.
Pamiętaj, że dbanie o siebie nie jest egoizmem - to fundament, który pozwala wspierać innych skutecznie.

✏️ Oto kilka sposobów, jak zadbać o siebie:

🔹 Ustal granice - jasno określ, co jesteś w stanie tolerować, a co Cię rani.
🔹 Szukaj wsparcia - w grupach wsparcia, terapii indywidualnej lub rozmowach z bliskimi.
🔹 Znajdź własne źródła relaksu - hobby, spacer, medytacja, sport — pozwalają odzyskać równowagę i zredukować stres.
🔹 Dbaj o swoje emocje - pozwól sobie na odczuwanie smutku, frustracji czy złości, zamiast tłumić emocje.

‼️ Pamiętaj: Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne jest równie ważne jak wsparcie, które dajesz bliskiej osobie.

💛 Troszcząc się o siebie, stajesz się mocniejszą i bardziej obecną osobą w relacji z rodziną.
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

28/04/2026

🌈 Nowa przestrzeń spotkań w „Teraz Ja"!

❣️ Zapraszamy rodziców i opiekunów dzieci LGBTQIAP+ do podzielenia się swoimi doświadczeniami w atmosferze pełnej akceptacji i zrozumienia.

🙎🏻‍♀️ O atmosferę sprzyjającą rozmowie zadba prowadząca - Kasia Zielińska.

💛 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej inicjatywie, zapraszamy do obejrzenia naszej nowej rolki!
-----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

27/04/2026

🤝 Cykl „Na Ty z emocjami” w Teraz Ja!

🔍 Dziś przybliżymy emocję, jaką jest przytłoczenie.

😣 Często mylimy je z chwilowym zmęczeniem czy brakiem motywacji.

🚨 W rzeczywistości jest to sygnał, że w Twoim życiu pojawiło się za dużo bodźców, obowiązków lub emocji naraz. Poznanie tego uczucia pomaga reagować świadomie, zamiast działać impulsywnie.

Przytłoczenie nie oznacza, że jesteś słaby/a.
✋ To raczej znak, żeby zatrzymać się, spojrzeć na swoje potrzeby i znaleźć sposób, by odzyskać równowagę.

💛 Czasem pojawia się stopniowo i wymaga uwagi, aby zrozumieć jego źródło.
Możemy je dostrzec w drobnych sygnałach – poczuciu presji, rozproszenia, trudności w skupieniu lub zniecierpliwieniu wobec codziennych zadań.

💥 Przytłoczenie nie pojawia się bez przyczyny.
Często wynika z nadmiaru obowiązków, braku przerw, nieodpowiedniego wsparcia lub zaniedbania własnych potrzeb.

💡 Warto czasem zapytać siebie:
🔹 Co w tej chwili mnie przytłacza najbardziej?
🔹 Czy mogę zdjąć choć część tego ciężaru?
🔹 Jak mogę zadbać o siebie, by odzyskać spokój i klarowność?

🪫 Przetłoczenie to sygnał, który uczy nas uważności, stawiania granic i dbania o siebie, jeśli podejdziemy do niego ze świadomością.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

25/04/2026

💭 Jak stres wpływa na podejmowanie decyzji?

💥 Stres aktywnie zmienia sposób, w jaki myślimy i działamy.

😵 Pod wpływem napięcia:
🔹 łatwiej ulegamy impulsom,
🔹przeceniamy zagrożenia lub je ignorujemy,
🔹 szybciej mówimy „tak” lub „nie”, zanim w pełni przemyślimy sytuację.

☘️ Dlatego warto robić przerwy, nawet krótkie: kilka oddechów, spacer po pokoju, zapisanie myśli.
🧠 To daje mózgowi szansę, by spojrzeć na sytuację spokojniej i podjąć lepszą decyzję.

🫶 Decyzje podejmowane w kontakcie ze sobą są spokojniejsze i bardziej przemyślane.
💛 Dbaj o swoje emocje – to najlepszy sposób, żeby działać świadomie.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

23/04/2026

❣️ Do naszego zespołu od 18 maja dołącza mgr Aleksandra Piątkowska!

Jest psycholożką specjalizującą się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi.
🫶 Swoją praktykę koncentruje na wspieraniu osób z ADHD, zarówno w codziennym funkcjonowaniu, jak i w procesie lepszego rozumienia siebie.

✍️ Pani Aleksandra zajmuje się również diagnozą ADHD u dorosłych, pomagając pacjentom uporządkować doświadczenia, które przez lata często pozostawały niezrozumiałe lub błędnie interpretowane.

⚙️ W swojej pracy wspiera w odkrywaniu indywidualnych mechanizmów działania, rozwijaniu inteligencji emocjonalnej oraz budowaniu strategii radzenia sobie dopasowanych do potrzeb i stylu życia pacjenta. Jej podejście opiera się na uważności, empatii i partnerskiej relacji.

🛟 Pomaga odnaleźć ten brakujący element układanki, który pozwala lepiej zrozumieć siebie, odzyskać poczucie sprawczości i wprowadzić realną ulgę w codziennym życiu.

👥 Pani Aleksandra prowadzi również coaching dla osób z diagnozą ADHD, wspierając je w osiąganiu celów, organizacji działania oraz wzmacnianiu ich mocnych stron.

📅 Przyjmuje w poniedziałki, w godzinach 12:00–17:00
💸 Koszt wizyty 240 zł
☎️ Aby umówić wizytę, zapraszamy do kontaktu telefonicznego!
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej; obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

22/04/2026

🚨 Dziecko w kryzysie - sygnały ostrzegawcze
Każde dziecko może przeżywać trudności emocjonalne, ale czasem sygnały kryzysu są subtelne.
👀 Warto je zauważać, aby móc szybko udzielić wsparcia.

Najczęstsze sygnały, że dziecko potrzebuje pomocy:
🔹 zmiana zachowania - nagła agresja, wycofanie, zmiana nastroju,
🔹 problemy ze snem lub apetytem,
🔹 spadek motywacji i trudności w nauce,
🔹 wycofywanie się z relacji rówieśniczych,
🔹 nadmierna płaczliwość, lęki, poczucie bezradności.

❌ Nie bagatelizuj sygnałów!
Wczesne wsparcie może znacząco poprawić samopoczucie dziecka i pomóc mu przejść przez trudny czas.

💛 W Teraz Ja oferujemy wsparcie i spotkania z wykwalifikowaną pedagożką - Magdaleną Ewą Buczkowską, która pomoże znaleźć najlepsze rozwiązania dla dziecka i rodzica.

‼️ Jeśli czujesz, że to moment, w którym warto skonsultować zachowanie dziecka ze specjalistą - nie zwlekaj!
-----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

21/04/2026

🗣️ Dziś mamy dla Was kilka szczegółów dotyczących tego,
skąd wziął się pomysł na prowadzony przez „Teraz Ja" Program Wyjścia z Kryzysu.

👩‍💼 Opowie Wam o nich Martyna Mucharska, współtwórczyni Programu, która pracuje przy nim także w roli asystentki.

💛 Zapraszamy do obejrzenia!
----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

20/04/2026

🤝 Cykl „Na Ty z emocjami” w Teraz Ja!

🔍 Dziś przybliżymy emocję, jaką jest przekora.
💭 Często mylimy ją z po prostu „byciem trudnym” lub robieniem na złość innym.

🚨 W rzeczywistości przekora to sygnał naszego wewnętrznego sprzeciwu – pokazuje, że coś w danej sytuacji nie zgadza się z naszymi wartościami, potrzebami lub granicami.
🧠 Zrozumienie jej pomaga reagować świadomie, zamiast działać impulsywnie.

❌ Przekora nie oznacza, że musimy być zawsze buntowniczy/a lub konfrontacyjny/a.
To raczej subtelny sygnał do zatrzymania się, spojrzenia na swoje potrzeby i znalezienia konstruktywnego sposobu wyrażenia opinii czy emocji.

🕰️ Czasem pojawia się powoli i potrzebuje czasu, by zrozumieć jej źródło.
Możemy ją dostrzec w drobnych gestach - w chęci powiedzenia „nie” lub zrobienia rzeczy inaczej niż inni oczekują.

❌ Przekora nie pojawia się bez przyczyny.
Często jest efektem wcześniejszych doświadczeń: poczucia braku kontroli, ignorowania naszych potrzeb czy potrzeby zaznaczenia swojej autonomii.

💡 Warto czasem zapytać siebie:
🔹 Co w tej sytuacji naprawdę wywołuje mój sprzeciw?
🔹 Czy reaguję z automatu, czy moje działanie ma sens dla mnie?
🔹 Jak mogę wyrazić swoją przekorę w sposób bezpieczny i świadomy?

🧠 Przekora nie jest „zła” ani „niepożądana”.
🫶 To emocja, która może nauczyć nas stawiania granic, wyrażania siebie i dbania o własne potrzeby, jeśli podejdziemy do niej z uważnością i świadomością.
------
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

17/04/2026

🛟 Program Wychodzenia z Kryzysu - nowa inicjatywa pomocowa w Teraz Ja

🤝 Program Wychodzenia z Kryzysu to program wsparcia dla Osób, które doświadczyły kryzysu.
Kierujemy go do Osób potrzebujących wsparcia w powrocie do codzienności po przejściu trudnego okresu w życiu.

👥 W ramach programu oferujemy asystenturę, opiekę terapeutyczną oraz zakwaterowanie.

🫶 Do każdego z uczestników podchodzimy indywidualnie, oferując wsparcie najbardziej odpowiadające potrzebom danej osoby, zachowując jak największą jej autonomię.

💸 Program jest płatny, jednak forma sfinansowania udziału dostosowana jest do sytuacji życiowej uczestników.

Jest to złożony proces, o którym najlepiej opowie jego inicjatorka - właścicielka i założycielka „Teraz Ja",
Emilia Karbowska.

💌 Zapraszamy do kontaktu!
Odpowiemy na wszelkie pytania i wątpliwości - jesteśmy tu dla Was 💛

15/04/2026

🍀 15 kwietnia - Dzień Trzeźwości

Trzeźwość to świadomy wybór, który każdego dnia pozwala budować życie w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.

💛 Nie jesteś w tym sam/a. Wsparcie innych osób, które przechodzą podobną drogę, może dodać siły i odwagi. Dlatego w Teraz Ja prowadzimy grupę wsparcia dla osób zmagających się z uzależnieniem.

👱🏻‍♂️ Grupa wsparcia prowadzona jest przez Artura Stańczewskiego – Instruktora Terapii Uzależnień, specjalizującego się w pracy z osobami uzależnionymi od alkoholu, narkotyków i hazardu.
🛣️ Sam przeszedł drogę zdrowienia – ukończył terapię własną i pogłębioną, co sprawia, że z autentycznym zrozumieniem towarzyszy innym w procesie wychodzenia z nałogu.

💛 Dołączając do grupy wsparcia, tworzysz bezpieczną przestrzeń dla siebie i innych, gdzie możesz być sobą, bez oceniania.

🗓️ Spotkania: co tydzień w soboty, 10:00,
⏰ Czas trwania: około 90 minut,

💸 Cena: 80 zł/spotkanie.

☎️ Zgłoszenia: w wiadomości prywatnej lub na adres mailowy gabinet@teraz-ja.pl

📌 Miejsce: TERAZ JA – Centrum Terapii i Rozwoju, ul. Pigwowa 7, Toruń.

-----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

14/04/2026

💼 Cykl warsztatów „Człowiek w pracy" w Teraz Ja!

Chcesz skupić się na podnoszeniu swoich kwalifikacji i przy okazji lepiej poznać samego siebie?
🤩 Na naszych warsztatach będzie do tego okazja!

👩‍💼 Poznaj Kasię Zielińską, która razem z Mateuszem Kraśnickim będzie współprowadziła cykl warsztatów „Człowiek w pracy. Relacje, granice, komunikacja."

💌 Link do wydarzenia w komentarzu! Zapraszamy do zapisów!
-----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

Teraz Ja - Centrum terapii i rozwoju

30/04/2026

29/04/2026

28/04/2026

27/04/2026

25/04/2026

23/04/2026

22/04/2026

21/04/2026

20/04/2026

17/04/2026

15/04/2026

14/04/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria