Teraz Ja - Centrum terapii i rozwoju, Ulica Pigwowa 7, Torun (2026)

29/03/2026

🤝 Cykl „na Ty z emocjami” w Teraz Ja!

🤩 Ekscytacja to emocja pełna energii i ciekawości.

💭 Pojawia się, gdy coś nas inspiruje, zachwyca lub wywołuje radosne napięcie – motywuje do działania i pozwala doświadczać życia pełniej.

🌱 Towarzyszy nowym wyzwaniom, ważnym spotkaniom, spełnianiu marzeń czy chwili, która naprawdę nas interesuje.
☝️ Pokazuje, co jest dla nas ważne i w co warto się angażować.

💥 Ekscytacja może wiązać się z przyspieszonym biciem serca, napięciem w ciele czy lekkim stresem – to naturalny znak, że coś naprawdę nas porusza.

🌤️ Dzięki niej podejmujemy wyzwania, angażujemy się w nowe doświadczenia i czerpiemy radość z małych i dużych momentów.

🏎️ To emocja, która napędza kreatywność i pasję do życia.

💡 Możesz ją rozpoznać po takich sygnałach jak:

🔸 poczucie „trzepotu w brzuchu” lub lekkiego napięcia,
🔸 ciekawość i chęć działania,
🔸 wzrost energii i motywacji,
🔸 gotowość do podjęcia ryzyka w pozytywnym sensie.

❕ Ekscytacja nie jest celem sama w sobie – to przypomnienie, że życie ma wiele kolorów, które warto doświadczać i celebrować.

🫶 Czasem prowadzi do wielkich zmian, a czasem jest po prostu radosnym momentem, który dodaje nam skrzydeł.
----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

28/03/2026

🌻 Samotność – kiedy jest sygnałem, a kiedy wyborem?

Samotności możemy doświadczać w rożnych jej formach.

🚨 Czasem pojawia się jako sygnał – odczuwamy pustkę, izolację albo brak bliskości, mimo że pragniemy kontaktu z innymi.

🚦 To znak, że warto zatrzymać się, przyjrzeć emocjom i potrzebom, i zadbać o siebie lub poszukać wsparcia.

🌱 Z drugiej strony, samotność może być świadomym wyborem.
🕰️ Czas spędzony w swoim własnym towarzystwie daje przestrzeń do odpoczynku, refleksji i rozwoju osobistego.

🧹 Pozwala uporządkować myśli, wzmocnić samoświadomość i naładować emocjonalne baterie.

🔑 Kluczowe jest zrozumienie, co stoi za naszą samotnością.
Czy potrzebujemy bliskości i rozmowy, czy chwili wytchnienia dla siebie?

🧠 Świadome przeanalizowanie sytuacji pozwala lepiej rozpoznać swoje potrzeby i zadbać zarówno o siebie, jak i o relacje z innymi.

❌ Samotność nie musi być czymś negatywnym – może stać się przestrzenią do wzrostu, spokoju i głębszego poznania siebie.
----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

26/03/2026

❓Zmagasz się z nałogiem i czasem czujesz, że nikt Cię nie rozumie?

👥 W Teraz Ja stworzyliśmy grupę wsparcia dla Osób zmagających się z uzależnieniem.

🛟 To bezpieczna przestrzeń, gdzie możesz dzielić się doświadczeniami, słuchać innych i czerpać siłę z wzajemnego wsparcia.

🫶 Spotkania prowadzone są w atmosferze zrozumienia, bez oceniania – możesz przyjść taki, jaki jesteś, i znaleźć narzędzia do radzenia sobie z trudnościami.

🌱 Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia lub chcesz poznać ludzi, którzy rozumieją Twoje wyzwania, dołącz do naszej grupy – droga do zmiany może zacząć się dziś.

👱🏻‍♂️ Grupa wsparcia prowadzona jest przez Artura Stańczewskiego – Instruktora Terapii Uzależnień, specjalizującego się w pracy z osobami uzależnionymi od alkoholu, narkotyków i hazardu.

🛣️ Sam przeszedł drogę zdrowienia – ukończył terapię własną i pogłębioną, co sprawia, że z autentycznym zrozumieniem towarzyszy innym w procesie wychodzenia z nałogu.

💛 Zgłoś się do nas - jesteśmy tu po to, żeby towarzyszyć Ci na każdym etapie Twojej drogi!

🗓️ Spotkania: co tydzień w soboty, 10:00,
⏰ Czas trwania: około 90 minut,
💸 Cena: 80 zł / spotkanie.
☎️ Zgłoszenia: w wiadomości prywatnej lub na adres mailowy gabinet@teraz-ja.pl
📌 Miejsce: TERAZ JA – Centrum Terapii i Rozwoju, ul. Pigwowa 7, Toruń.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

25/03/2026

💭 Kiedy warto rozważyć pierwszą wizytę u terapeuty?

💥 Ciągły stres i napięcie – jeśli codziennie czujesz, że nie możesz „odpuścić”, a stres wpływa na sen i samopoczucie.

🗣️ Trudności w relacjach – częste konflikty, poczucie osamotnienia lub problemy w komunikacji z bliskimi.

😩 Uczucie przytłoczenia – sytuacje, które kiedyś radziłaś sobie łatwo, teraz wydają się nie do pokonania.

🌦️ Zmiany nastroju i emocji – częste wahania nastroju, poczucie smutku, lęku czy irytacji, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.

📚 Chęć zrozumienia siebie – ciekawość własnych emocji, reakcji i zachowań, potrzeba rozwoju osobistego.

❣️ Pamiętaj - umówienie się na sesję nie oznacza słabości.
👣 To krok w stronę lepszego samopoczucia, większej świadomości i zdrowszych relacji.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

23/03/2026

🤝 Cykl „na Ty z emocjami” w Teraz Ja!

🔎 Dziś przyglądamy się odwadze – emocjonalnej sile, która nie oznacza braku lęku, ale gotowość do działania pomimo niego.

🧠 Odwaga to wewnętrzna decyzja, by zrobić krok naprzód, nawet gdy towarzyszy nam niepewność, napięcie czy obawa przed oceną. To moment, w którym wybieramy wierność sobie zamiast unikania.

☘️ Pojawia się, gdy stajemy przed nowymi wyzwaniami, ważną rozmową, zmianą pracy, zakończeniem relacji czy sięganiem po swoje potrzeby. Często rośnie dokładnie tam, gdzie wcześniej był lęk.

🛑 Odwaga nie oznacza, że „nic nas nie rusza”. Wręcz przeciwnie — ciało może być napięte, serce może bić szybciej, a myśli mogą podsuwać czarne scenariusze. Odwaga to świadome działanie mimo tych sygnałów.

🌤️ To dzięki niej wychodzimy poza strefę komfortu, budujemy zdrowe granice, prosimy o pomoc, mówimy „nie” lub „tak” temu, co naprawdę dla nas ważne.

💡 Odwagę możemy rozpoznać po takich sygnałach jak:

🔸 gotowość do szczerej rozmowy,
🔸 podejmowanie decyzji zgodnych z własnymi wartościami,
🔸 akceptacja możliwości popełnienia błędu,
🔸 branie odpowiedzialności za swoje wybory.

❕ Warto pamiętać, że odwaga nie jest cechą „dla wybranych” — to umiejętność, którą możemy wzmacniać małymi krokami każdego dnia.

🫶 Czasem odwaga to wielki życiowy zwrot, a czasem ciche „spróbuję jeszcze raz".
----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

21/03/2026

🌱 Pierwszy dzień wiosny – czas na zmiany i nowy start!

🗓️ To świetny moment, żeby zadbać o siebie, swoje emocje i dobre samopoczucie.

🧗‍♂️ W Teraz Ja stworzyliśmy Grupę Wsparcia dla Osób zmagających się z uzależnieniem.

🐛🦋 Nie musisz od razu dokonywać wielkich zmian.
Czasem wystarczy, że pojawisz się w grupie, posłuchasz, podzielisz się jednym uczuciem lub myślą.
👣 Każdy taki krok przybliża Cię do większego spokoju i poczucia kontroli nad sobą.

👱🏻‍♂️ Grupa wsparcia prowadzona jest przez Artura Stańczewskiego – Instruktora Terapii Uzależnień, specjalizującego się w pracy z osobami uzależnionymi od alkoholu, narkotyków i hazardu.

🛣️ Sam przeszedł drogę zdrowienia – ukończył terapię własną i pogłębioną, co sprawia, że z autentycznym zrozumieniem towarzyszy innym w procesie wychodzenia z nałogu.

💛 Dołączając do grupy wsparcia, tworzysz bezpieczną przestrzeń dla siebie i innych, gdzie możesz być sobą, bez oceniania.

🗓️ Spotkania: co tydzień w soboty, 10:00,
⏰ Czas trwania: około 90 minut,
💸 Cena: 80 zł / spotkanie.
☎️ Zgłoszenia: w wiadomości prywatnej lub na adres mailowy gabinet@teraz-ja.pl
📌 Miejsce: TERAZ JA – Centrum Terapii i Rozwoju, ul. Pigwowa 7, Toruń.
----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

19/03/2026

💛 Lepsze traktowanie siebie, to lepsze traktowanie innych

☘️ Dbając o siebie, dajesz sobie przestrzeń na spokój i radość – a to od razu wpływa na to, jak traktujesz innych.

🫶 Małe gesty troski o siebie zmieniają codzienność na lepsze.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

18/03/2026

🧠 18 marca - Europejski Dzień Mózgu

Doceniajmy ten najbardziej złożony organ naszego ciała.
💭 To właśnie mózg odpowiada za nasze myśli, emocje, pamięć, decyzje i relacje.

📚 Każdego dnia przetwarza miliony informacji, kontroluje funkcje życiowe i pozwala nam uczyć się nowych rzeczy.
⚡️ Składa się z miliardów neuronów, które nieustannie komunikują się ze sobą poprzez impulsy elektryczne.

🩺 To także dobry moment, by przypomnieć sobie, jak możemy wspierać jego zdrowie:

🔹 sen (7–9 godzin dziennie),
🔹 aktywność fizyczna,
🔹 zbilansowana dieta,
🔹 redukcja stresu,
🔹 trening poznawczy (czytanie, nauka, rozmowy).

☘️ Mózg ma niezwykłą zdolność do zmiany i adaptacji – czyli neuroplastyczność.
Oznacza to, że nawet w dorosłym życiu możemy rozwijać nowe umiejętności i wzmacniać połączenia neuronalne.

💛 Dbając o swój mózg, dbasz o jakość swojego życia – emocjonalnego, poznawczego i społecznego.
----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

16/03/2026

🤝 Cykl „na Ty z emocjami” w Teraz Ja!
🔎 Dziś przyglądamy się nudzie – emocji, która często bywa bagatelizowana, a może wiele o nas powiedzieć.

🧠 Nuda to stan, w którym brakuje nam stymulacji, wyzwań lub poczucia sensu w tym, co robimy.
To sygnał, że nasze potrzeby poznawcze, emocjonalne lub twórcze nie są do końca zaspokojone.

💼 Może pojawiać się w codziennych sytuacjach – podczas pracy, rutynowych obowiązków, czekania lub w momentach, gdy nie wiemy, co ze sobą zrobić.

🥱 Kiedy odczuwamy nudę, umysł szuka bodźców – czasem prowadzi to do rozproszenia, irytacji, a bywa też impulsem do kreatywnych działań.

💥 Nuda bywa nieprzyjemna, bo może wywoływać frustrację, poczucie bezsensu czy lekki dyskomfort, ale jednocześnie może być impulsem do zatrzymania się, refleksji i zmiany.

💡 Możemy ją rozpoznać po takich sygnałach jak:

🔸 poczucie pustki lub „braku czegoś do zrobienia”,
🔸 trudność w skupieniu uwagi,
🔸 łatwe rozpraszanie się, sięganie po telefon lub media,
🔸 poczucie irytacji lub zniecierpliwienia.

❕ Warto pamiętać, że nuda nie jest wrogiem – to informacja, że nasze potrzeby uwagi, kreatywności lub ciekawości nie są zaspokojone.

🫶 Zamiast walczyć z nudą, możemy spróbować ją oswoić: zrobić coś twórczego, zająć się małym projektem, poszukać nowych inspiracji lub po prostu zatrzymać się i dać sobie przestrzeń na odpoczynek i refleksję.
---
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

14/03/2026

💛 Dziękujemy za Wasze zaufanie!

📖 Każda Wasza historia, staje się też naszą

🎉 Cieszymy się, że możemy Wam towarzyszyć na różnych jej etapach - tych mniej i bardziej radosnych.
🫶 Jesteśmy tu dla Was

🌟 Każda taka opinia to dla nas potwierdzenie, że warto!
----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

12/03/2026

🏫 Jak wspierać dziecko w trudnych sytuacjach szkolnych?

Zanim zaczniesz rozwiązywać problem - daj dziecku przestrzeń do rozmowy.
👂 Wysłuchaj i pokaż dziecku, że jesteś obok.
❣️ To naprawdę ma ogromne znaczenie.

🔎 Szukaj rozwiązań razem - zapytaj czego potrzebuje Twoje dziecko i jak możesz je wesprzeć.
A jeśli trudności się powtarzają, warto skorzystać z pomocy specjalisty.

💛 W Teraz Ja oferujemy wsparcie i spotkania z wykwalifikowaną pedagożką - Magdaleną Ewą Buczkowską, która pomoże znaleźć najlepsze rozwiązania dla dziecka i rodzica.

☘️ Poczucie zrozumienia i wsparcia wzmacnia dziecko bardziej niż perfekcyjne rozwiązania.
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

10/03/2026

🎉 Dziś świętujemy mężczyzn!

🌼 Pomyślmy dziś ciepło o tych, którzy są obok nas, wspierają i inspirują.

💫 To także dobry moment, żeby przypomnieć, że bycie silnym nie oznacza, że trzeba wszystko znosić w ciszy.

💪 Prawdziwa siła to umiejętność okazywania emocji, proszenia o wsparcie i dbania o siebie. Rozmowa o uczuciach, zatrzymanie się na chwilę i refleksja – to nie słabość, to odwaga.

🧠 Niech ten dzień będzie przypomnieniem, że każdy mężczyzna zasługuje na troskę, uwagę i czas dla siebie. Nawet najmniejszy gest może zrobić ogromną różnicę.

👱🏻‍♂️ ❣️ Wszystkiego dobrego dla wszystkich mężczyzn – nie tylko dziś, ale każdego dnia!
----
📧 gabinet@teraz-ja.pl
🌐 www.teraz-ja.pl
📱 +48 571 995 553
☘️ Zostań z nami na dłużej – obserwuj, by być na bieżąco z naszymi usługami i nowościami!
🔍 | Centrum terapii i rozwoju, Teraz Ja, Psycholog, TUS, Grupy wsparcia, Konsultacje, Terapia, TSR, Rozwój, Specjaliści, Zdrowie psychiczne, Pomoc, Uzależnienia, Psycholog po angielsku, Toruń, Bydgoszcz, Kujawsko-Pomorskie, Terapia par |

Teraz Ja - Centrum terapii i rozwoju

29/03/2026

28/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

23/03/2026

21/03/2026

19/03/2026

18/03/2026

16/03/2026

14/03/2026

12/03/2026

10/03/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria