Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 17:30 - 21:00 Wtorek 08:15 - 11:15 17:45 - 21:00 Środa 18:45 - 19:30 Czwartek 17:45 - 19:30 Piątek 08:15 - 11:15

Ruda Jogi

🧘‍♀️ Joga w Trzciance k/Piły
🕉️ Joga online PN 20:00

15/09/2025

🥰🥰🥰

02/09/2025

Dzień dobry Misiaczki we wrześniu!

Jak się macie?
Dla mnie wrzesień jest trochę jak styczeń 😅 bo czuję powiew "nowego", ale z drugiej strony doceniam każdy dzień i staram się nim cieszyć ☺️

Ale wiem, że dla wielu z Was to powoli powrót do rutyny i swojego planu tygodnia, do którego wraca joga 🧘
Przed pójściem na zajęcia sprawdźcie, proszę, grafik, by nikt nie pocałował klamki, bo troszkę się zmieniło!
I śledźcie wydarzenia, bo wciąż wiele przed nami 😁

Jeśli macie jakieś pytania odnośnie praktyki - śmiało się do mnie odzywajcie 😍

Chciałam Was zaprosić jeszcze na mój kanał na Instagramie, jeśli posiadacie tę aplikację - relacje są o podobnym charakterze, natomiast postami staram się inspirować do praktyki własnej. Jakby co to https://www.instagram.com/rudajogi/ a może i nauczyciele znajdą inspiracje do swoich zajęć 😉

27/08/2025

🌿 WRZESIEŃ PEŁEN JOGI 🌿

Wrzesień to dla wielu czas powrotu do codzienności – dlatego przygotowałam dla Ciebie wyzwanie regularności 😍

📋 każdy chętny uczestnik zajęć otrzyma kartę wyzwania z 15 polami

✅ każda obecność = pieczątka

🎁 jeśli uda Ci się zebrać komplet 15 wejść w ciągu września (to tylko średnio 3 razy w tygodniu!), czeka na Ciebie nagroda – relaksacyjny woreczek na oczy z lawendą 💜

Nie musisz kupować nowego karnetu – korzystaj dalej z tego, który już masz i przychodź regularnie.

📅 zajęcia odbywają się od poniedziałku do czwartku + testowo piątkowy poranek 🌞

Czeka nas wrzesień – intensywny i piękny 🌙

PS dla uczestniczek wrześniowego wyjazdu - 3 pieczątki w wyzwaniu za 3 dni pełne jogi!
PS2 dla uczestników wydarzeń "laboratorium asany" 2 pieczątki!
PS3 to chyba nie będzie tak trudno, co? 😍

26/08/2025

Hej Jogowe Misiaczki!
Nowy sezon, nowy grafik!

Uwaga!
Na jogę poranną w piątki obowiązują zapisy! Dzień wcześniej do godziny 18:00. Potrzeba minimum 3 osób, by zajęcia się odbyły!

EDIT: na jogę tematyczną nie trzeba się zapisywać! Można przyjść jak na inne zajęcia! (poza rannymi)

Serdecznie zapraszam na nowy sezon 🌟 śledźcie profil Ruda Jogi, bo jeszcze wiele będzie się działo 😍

17/08/2025

DLACZEGO NIE PRZYJDĘ NA JOGE?
- czyli najczęstsze wymówki 😎

1. NIE JESTEM ROZCIĄGNIĘTA/Y
I właśnie dlatego joga jest dla Ciebie 🫶 czy Iga Świątek musiała najpierw wygrać Wimbledon, by zacząć grać w tenisa?
W jodze nie chodzi o to, by dotknąć czołem stóp, chodzi raczej o to, by praktyka dotykała serca. Pracuj z tym co masz, dzięki czemu będzie Ci lepiej w życiu. Nie skupiaj się na celu, ciesz się procesem!

1. LUBIĘ SIĘ ZMĘCZYĆ, A JOGA TO TYLKO TAKIE ROZCIĄGANIE
To chyba mój ulubiony tekst 🫠 Wiadomo, że joga to nie crossfit, ani nie Zumba, ale możesz przyjść na power albo ćwiczyć sekwencje w stylu flow. Poza tym czasami zatrzymanie w pozycji i zaangażowanie całego ciała jest największym wyzwaniem! Na moich zajęciach nigdy nie brak wzmacniania, pracujemy z ciężarem ciała, szukamy w ciele równowagi, a zdrowe ciało to też silne ciało.

1. NIE NADĄŻĘ ZA GRUPĄ
A może boisz się być oceniana/y? Wydaje mi się, że taka jest nasza kultura, ciagłe porównywanie, krytykowanie, a może presja bycia najlepszym? Ale joga to nie konkurencja. Bo co, chcesz być najlepszy w skłonie? Ale nasze ciała są różne, mają inne historie, inne proporcje, inne predyspozycje, mamy inne tryby życia, inne prace, postawy w ciągu dnia, inny poziom stresu, nawodnienia, snu, jemy inne rzeczy… Robisz jogę dla siebie, dla swojego zdrowia, dla swojego dobrego samopoczucia, po to byś Ty czuł/a się lepiej i wtedy też ludzie wokół Ciebie.

1. NIE POTRAFIĘ SIĘ WYCISZYĆ
Normalka. Ja do dziś miewam takie dni, tylko teraz łatwiej mi je zauważyć i nie utożsamiać się z moimi myślami. Sama praktyka jogi działa jak medytacja w ruchu - oddech podąża za ciałem, umysł za oddechem. Nawet jeśli początki są trudne, spokojnie, to przyjdzie z czasem, a i tak wciąż będą spotykać Cię różne dni.

1. JOGA TO NUDA
Jeśli próbowałeś/aś jogi i Ci się nie spodobało, to … sprobuj jeszcze raz 😉
Kiedyś miałam taką zasadę, jak próbowałam wielu nowych rzeczy: dawałam sobie jakiś określony czas (w zależności od tego, co to było), powiedzmy, miesiąc, gdy chodziłam na pilates 2x w tygodniu. Dlaczego? Bo za każdym razem, gdy tam szlam było INACZEJ, ja się czułam inaczej, szłam w innym nastroju, ale też prowadząca miała inny pomysł na zajęcia. A czy jak czytasz książkę i okazuje się, że pierwsza strona to nuda, to od razu ją odkładasz, czy robisz kolejne podejście albo próbujesz przebrnąć chociaż przez rozdział? A może, skoro ktoś polecił Ci książki jednego autora, probujesz sięgnąć po inną jego pozycję? Może podobnie z jogą - jest bardzo różnorodna i bogata w style które oferuje, więc… eksploruj i zwiedzaj, zawsze do tego zachęcam!
..więc jeśli znajdziesz jeszcze jakąś wymówkę, przyjdź i przetestuj, czy działa 😉

03/08/2025

❓Co musisz zrobić, by zacząć ćwiczyć jogę?
Jak się przygotować?
Co musisz mieć?
Co kupić?
Co zrobić?

👉 Napisałam super krótki przewodnik!

1️⃣ musisz być ciekawy - jak Twoje ciało będzie odpowiadać, co będzie chciało Ci przekazać, gdy coś ciągnie, jest niewygodne albo gdy bardzo się coś podoba. Jak jest dzisiaj, a jak było wczoraj? Nie po to, by oceniać i się krytykować (wewnętrzny krytyk nie ma wstępu na zajęcia), ale po to by zauważyć, jak się dziś czujesz i jak zmieni się Twoje samopoczucie po praktyce

2️⃣ musisz być cierpliwy - daj sobie czas. pierwsze efekty poczujesz po pierwszych zajęciach, a im więcej czasu poświęcisz na praktykę, tym więcej zmian w ciele i w głowie będziesz zauważać

3️⃣ musisz być otwarty - nie miej oczekiwań, jak ma wyglądać Twoja praktyka. Po prostu stań na macie i zobacz co się stanie. Jeśli kierunek Twojej praktyki wyznacza ból - to zła droga, jeśli dyskomfort - przyjrzyj się temu bardziej. Posłuchaj, co ciało chce Ci dzisiaj powiedzieć

4️⃣ nie musisz być rozciągnięty - joga nie jest dyscypliną sportową, do której trzeba mieć predyspozycje. Twoje ciało nie musi być „jakieś”, Twoje ciało już JEST i to jest OK, to naprawdę wystarczy. Oddychaj

5️⃣ nie musisz mieć drogiej maty - w domu wystarczy kawałek podłogi, czasem dywan, ręcznik, kocyk. Jeśli chcesz dołączyć do moich zajęć - nie martw się, matę wypożyczysz na miejscu. Jeśli masz ochotę na jogę na zewnątrz - super! Kawałek trawy albo piasku świetnie się sprawdzi

6️⃣ joga nie ma być wycieńczającym treningiem - ma być czasem wytchnienia, spotkania ze sobą, czyli z kimś kogo kochasz. To przestrzeń, by dać sobie coś dobrego

Czego dziś potrzebuję? Co mogę zrobić dla swojego ciała, dla swojego ducha? "Joga nie sprawi, że Twoje życie będzie lepsze, tylko będziesz lepszy w życiu" 💚

Joga to nie kolejne zadanie do odhaczenia. Zacznij od oddechu. Reszta przyjdzie z czasem 🌿✨

31/07/2025

✨ Mała zmiana w sierpniowym grafiku ✨

Drodzy Jogini,
od sierpnia robię drobne porządki w grafiku – aby dostosować się do letniego tempa i zadbać też trochę o siebie 🌿

📌 Zajęcia w piątek o 18:15 zostają zawieszone – wakacyjne wieczory rządzą się swoimi prawami, a frekwencja i energia naturalnie płyną gdzie indziej. Zrobimy więc miejsce na odpoczynek, spacery, zachody słońca i regenerację ✨

Pozostałe zajęcia odbywają się bez zmian – a we wrześniu wrócimy z nowym rytmem, nowościami i świeżą energią 💛

Dziękuję, że jesteście i do zobaczenia na macie 🧘‍♀️

23/07/2025

Witajcie jogini!

Jak Wasze wakacyjne nastroje?

Nasze zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku, więc zawsze jest DOBRY CZAS, by dołączyć 🌸 masz wątpliwości? pomogę Ci je rozwiać 🩷

Wiem, że do września jeszcze sporo czasu, ale!
-> kto chętny na naukę i zrozumienie STANIA NA RĘKACH 🤸🏻‍♀️ - proszę zarezerwować termin 6 września (sobota), a szczegóły wkrótce

-> kto chętny na naukę i zrozumienie STANIA NA GŁOWIE 🙃- proszę zarezerwować termin tydzień później, czyli 13 września (sobota), a szczegóły niebawem

-> zastanawiam się nad zmianami w grafiku, m.in. nad powrotem rannych zajęć, więc jeśli to czytasz i jesteś zainteresowana/y takimi zajęciami - napisz do mnie 😍

-> no i jeśli szukacie pomysłu na najlepszy weekend pod słońcem, to nie może Was zabraknąć na LITOPADOWE OTULENIE / kameralne warsztaty jogi - do końca września zapiszecie się po niższej cenie 😎

PS jeśli chodzi o lipiec: jutro oraz w piątek (24 i 25.07) NIE MA ZAJĘĆ, mam mały urlopik. Czy coś się szykuje w sierpniu? Jeszcze nie wiem, ale dam Wam znać z wyprzedzeniem 🫡

15/07/2025

Hej kochani!

Chwalę się! ☺️

Jest mi przemiło podzielić się z Wami informacją o mojej współpracy z Manduka Europe w programie „Native Language Program”, gdzie miałam okazję dołożyć swoją cegiełkę w postaci praktyki Vinyasy Ladder Flow 🥰

Myślę, że marki Manduka nikomu nie trzeba przedstawiać 🩷 maty Manduki są moim wyborem od lat!

Praktykę znajdziecie na kanale YouTube Manduka Europe oraz na głównej stronie Manduki w zakładce „zajęcia jogi online” 😍😍😍

Fajnie jest dzielić się jogą! ❤️❤️❤️❤️❤️

Adres

Dąbrowskiego 58
Trzcianka
64-980

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	17:30 - 21:00
Wtorek	08:15 - 11:15
	17:45 - 21:00
Środa	18:45 - 19:30
Czwartek	17:45 - 19:30
Piątek	08:15 - 11:15

Telefon

+48787966237

Strona Internetowa

http://www.instagram.com/rudajogi

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ruda Jogi umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.