T-Med Gabinety Medyczne, Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka (2025)

04/12/2025

Pierwsza wizyta u ginekologa to ważny krok w dbaniu o swoje zdrowie. Dla wielu nastolatek może być stresująca - i to zupełnie normalne! Dlatego warto wiedzieć, czego się spodziewać.

Kiedy umówić się po raz pierwszy?
Zgodnie z zaleceniami, jeśli dziewczynka rozwija się prawidłowo, pierwsza wizyta powinna odbyć się po pierwszej miesiączce, czyli najczęściej między 11. a 16. rokiem życia. Jest to świetna okazja, aby porozmawiać o cyklach miesiączkowych, higienie intymnej oraz profilaktyce zdrowia, takiej jak szczepienie przeciwko HPV.
Pacjentka do 18 roku życia musi być na wizycie z opiekunem prawnym ( rodzicem).

Jakich pytań spodziewać podczas pierwszej wizyty?
Jak każda wizyta lekarska, pierwsza wizyta u ginekologa rozpoczyna się od rozmowy. Podstawowym pytaniem, zadanym na każdej wizycie, będzie pytanie o miesiączkowanie - kiedy zaczęła się miesiączka, ile dni trwała, jaka jest długość cykli i czy są regularne. Ważna jest również obfitość krwawienia oraz możliwe dolegliwości bólowe. Następnie poruszone zostaną inne kwestie dotyczące ogólnego stanu zdrowia - styl życia, dieta, przebyte choroby, operacje, choroby występujące w rodzinie.

Warto wcześniej spisać pytania, które chcesz zadać lekarzowi. Nie ma „głupich” pytań – każde jest ważne.

Jak przebiega badanie pacjentki - debiutantki?
Przed rozpoczęciem badania lekarz dokładnie wyjaśni jakie czynności będą wykonywane i po co. Na każdy etap badania pacjentka musi wyrazić zgodę , nic nie zostanie zrobione wbrew jej woli. Następnie pacjentka przygotowuje się do badania - najczęściej rozbiera się od pasa w dół. W gabinecie, żeby zachować komfort pacjentki, dostępne są również jednorazowe spódniczki.

Bardzo często pierwsza wizyta to tylko rozmowa i zapoznanie się z gabinetem.

Pierwsza wizyta buduje zaufanie do lekarza i uczy, że dbanie o zdrowie intymne to coś zupełnie naturalnego. To inwestycja w zdrowie i spokój na przyszłość!

Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
📞 728 957 934
https://tmedgabinety.pl

https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/wywiady/222030,co-kazda-dziewczynka-wiedziec-powinna-pierwsza-wizyta-u-ginekologa
https://www.youtube.com/watch?v=hUruXTHxVvY&t=93s
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/pierwsza-wizyta-u-lekarza-ginekologa
Grafika: Canva

24/11/2025

Mikołajkowy Tydzień Konsultacji – 1–6 grudnia!

Z okazji Mikołajek zapraszamy na darmowe konsultacje ze specjalistami naszego gabinetu.
To doskonała okazja, by zadbać o zdrowie, samopoczucie i równowagę – dla siebie lub bliskich!

Ginekologia – wizyta adaptacyjna dla nastolatki.
Pierwsze spotkanie z ginekologiem w spokojnej, wspierającej atmosferze. Pomożemy zrozumieć zmiany w ciele i zadbać o zdrowie intymne bez stresu.

Doradztwo laktacyjne – wizyta mama – dziecko
Masz pytania dotyczące karmienia piersią, jak utrzymać laktację? Pomożemy Ci odnaleźć spokój i pewność siebie w tej wyjątkowej roli.

Fizjoterapia uroginekologiczna - pomaga kobietom w każdym wieku zadbać o zdrowie i komfort dna miednicy - szczególnie po porodzie, przy nietrzymaniu moczu czy bólu w obrębie miednicy. Możesz dowiedzieć się, jak w bezpieczny i skuteczny sposób wspierać swoje ciało.

Fizjoterapia stomatologiczna i estetyczna twarzy
Zadbaj o twarz od środka - zredukuj napięcia, bóle głowy, bruksizm i popraw kontur twarzy w sposób naturalny.

Dietetyka – „Jem mało, a nie mogę schudnąć”
Zrozum, dlaczego waga stoi w miejscu. Odkryj przyczyny, które blokują Twoje efekty i dowiedz się, jak skutecznie i zdrowo schudnąć.

Psychologia – sprawdź, kiedy warto skorzystać ze wsparcia
Nie czekaj, aż będzie trudno. Porozmawiaj, zrozum siebie lepiej i znajdź rozwiązania, które naprawdę pomagają.

Psychologia sportu – dla młodych i zawodowych sportowców
Dowiedz się, jak trening mentalny zwiększa koncentrację, odporność i pewność siebie - w sporcie i poza nim.

Psychologia biznesu – trening mentalny w zarządzaniu
Wzmocnij odporność psychiczną, motywację i skuteczność w pracy. Poznaj techniki, które pomagają liderom działać z większym spokojem i siłą.

Zapisy ruszyły!

Liczba miejsc do każdego specjalisty jest ograniczona – nie czekaj!
Zrób sobie (lub bliskim) prezent w postaci zdrowia i dobrego samopoczucia!

📞 728 957 934
T-Med Gabinety Medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka

20/11/2025

Liftingujący masaż twarzy - naturalna alternatywa dla zabiegów inwazyjnych

Zoga Face Integration to manualne modelowanie estetyczne twarzy i ciała z wykorzystaniem technik manipulacji mięśni, mające na celu normalizację napięcia mięśniowo-powięziowego oraz poprawę krążenia obszaru dekoltu, czepca i mięśni mimicznych. Poprawia przepływ limfy i krążenia tkankowego, a finalnie odmładza i liftinguje twarz.

Masaż twarzy Kobido to złożony proces, który obejmuje kilka etapów i powtarzalnych technik wykonywanych w ściśle określonej kolejności, który wywodzi się ze starożytnej japońskiej tradycji pielęgnacji skóry. Kluczowym elementem jest stymulacja określonych punktów na twarzy, które w tradycyjnej medycynie chińskiej uważane są za punkty akupresury. Aktywacja tych miejsc przyspiesza przepływ krwi i limfy, co z kolei pomaga odżywić skórę i usunąć z niej toksyny, a także rozluźnia mięśnie, pobudza produkcję kolagenu i zapewnia głęboki relaks.

Jakie korzyści dają regularne sesje terapii manualnych?

poprawa elastyczności i mobilności skóry twarzy
wygładzenie zmarszczek mimicznych
redukcja obrzęków i oznak zmęczenia
naturalny, zdrowy blask

Oprócz korzyści estetycznych, zabiegi te łagodzą również napięcie i stres, dzięki czemu poczujesz się odświeżona i zrelaksowana nie tylko zewnętrznie, ale i wewnętrznie.

Zadbaj o siebie w sposób świadomy i naturalny – Twoja twarz zasługuje na najlepszą pielęgnację!

📞 728 957 934
T-Med Gabinety Medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
https://tmedgabinety.pl

Źródła: zogaface.com, fizjo-pomoc.pl, Akademia Spa Tomasz Tomasik i Wojciech Cackowski
Grafika: canva.com

17/11/2025

Wcześniactwo definiuje się jako dziecko urodzone przed ukończeniem 37. tygodnia ciąży. Istnieją podkategorie porodu przedwczesnego, w zależności od wieku ciążowego:

- bardzo skrajne wcześniactwo (poniżej 28. tygodnia)
- skrajne wcześniactwo (od 28. do poniżej 32. tygodnia)
- późne wcześniactwo (od 32. do 37. tygodnia).

Poród przedwczesny może mieć różne przyczyny. Należą do nich infekcje lub inne powikłania ciąży, które wymagają wczesnego wywołania porodu lub cesarskiego cięcia.

Zapobieganie powikłaniom związanym z porodem przedwczesnym zaczyna się od zdrowej ciąży. Wytyczne WHO dotyczące opieki prenatalnej obejmują kluczowe interwencje mające na celu zapobieganie porodowi przedwczesnemu, takie jak doradztwo w zakresie zdrowej diety, optymalnego odżywiania oraz używania tytoniu i substancji psychoaktywnych oraz objęcie matki i jej dziecka regularną, kompleksową opieką lekarską.

Równie ważna jest odpowiednia opieka po porodzie, zwłaszcza w przypadku dzieci urodzonych przedwcześnie. Wcześniaki często wymagają uważnej obserwacji, wsparcia w oddychaniu, karmieniu i utrzymaniu stabilnej temperatury ciała. Stopniowe wdrażanie rodziców do niektórych zabiegów pielęgnacyjnych ułatwia kontakt z dzieckiem i wzmacnia kompetencje rodzicielskie. Kluczową rolę odgrywa także kontakt „skóra do skóry” (metoda kangurowania), który wspiera rozwój neuropsychiczny, pomaga regulować funkcje życiowe dziecka i wzmacnia więź z rodzicami.

Po wypisie ze szpitala rodziny wcześniaków powinny mieć zapewnioną kontynuację opieki specjalistycznej, w tym regularne konsultacje pediatryczne, wsparcie neurologopedyczne i fizjoterapeutyczne oraz monitorowanie rozwoju dziecka. Dzięki odpowiednio skoordynowanej opiece wiele wcześniaków dorasta dziś zdrowo, nadrabiając początkowe trudności i rozwijając się w swoim indywidualnym tempie.

T-Med Gabinety Medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
728 957 934
https://tmedgabinety.pl

Źródła:
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/preterm-birth
https://jestemwczesniej.pl
https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/choroby/noworodek/79079,wczesniactwo
Grafika: Canva

13/11/2025

Perimenopauza to czas zmian hormonalnych, które mogą wpływać na Wasze samopoczucie, nastrój i zdrowie. Warto zadbać o odpowiednie żywienie, aby wspierać organizm w tym okresie!

ZALECENIA DIETETYCZNE NA CZAS PERIMENOPAUZY TO M.IN.:

1. Spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, bogatych w witaminy i antyoksydanty np. jagody, szpinak, marchew, pomidor czy cytrusy.

2. Utrzymanie odpowiedniego poziomu wapnia i witaminy D, aby wspierać zdrowie kości - warto wybierać produkty bogate w wapń, takie jak jogurty, kefiry, mleko i sery, jak również tofu, migdały, jarmuż, brokuł czy sardynki.

Nie zapominajmy o witaminie D, która jest niezbędna - wspomaga wchłanianie wapnia i mineralizację kości !

3. Włączenie do diety źródeł kwasów omega-3, np. ryb ( łosoś, makrela, sardynki ), orzechów i nasion ( orzechy włoskie, siemię lniane, olej lniany ), wspierających pracę mózgu i serca.

4. Zadbanie o odpowiednią ilość białka w diecie - rekomendowane ilości to 1,2-1,5g/kg masy ciała na dobę. Świetnym źródłem białka będzie chude mięso, ryby, jajka, strączki czy produkty mleczne np. jogurty wysokobiałkowe, kefir, maślanka, ser twarogowy, chudy lub półtłusty

5. Spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych takich jak brązowy ryż, komosa ryżowa, kasza gryczana, płatki owsiane czy chleb pełnoziarnisty. Produkty te są bogate w błonnik, który wspomaga pracę jelit. Może pomóc w kontrolowaniu masy ciała oraz zmniejsza ryzyko chorób serca

6. Dodanie do jadłospisu roślin strączkowych - soczewicy, fasoli czy ciecierzycy. Zawarte w nich fitoestrogeny mogą pomóc złagodzić niektóre objawy np. uderzenia gorąca czy suchość pochwy

W zapobieganiu suchości błon śluzowych świetnie sprawdzi się również ekstrakt z rokitnika !

7. Ograniczenie tłuszczów nasyconych i cukrów prostych, które mogą wpływać na wahania nastroju i wagę

Jako dodatkową suplementację warto rozważyć kreatynę ( 3-5 gram na dobę ), witaminę E czy witaminy z grupy B, ale indywidualne potrzeby mogą się różnić.

Dlatego warto skonsultować się z dietetykiem, aby dobrać plan żywieniowy dopasowany do Waszych potrzeb. Zdrowe nawyki żywieniowe to klucz do lepszego samopoczucia w tym wyjątkowym okresie!

T-Med Gabinety Medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
728 957 934
https://tmedgabinety.pl

Grafika: Canva

06/11/2025

ZMAGASZ SIĘ Z TRĄDZIKIEM ? ZADBAJ O SWOJĄ DIETĘ!

Badania pokazują, że ograniczenie słodyczy, białego chleba i napojów słodzonych może pomóc w walce z wypryskami.

CZEGO UNIKAĆ ?
- Preparatów z białkiem serwatkowym
- Słodyczy
- Owoców i warzyw przetworzonych (np. marmolady, dżemy, konfitury)
- Owoców o wysokim indeksie glikemicznym (np. dojrzałe banany, winogrona, śliwki, suszone owoce)
- Produktów smażonych
- Mleka i niefermentowanych produktów mlecznych
- Mleka w proszku
- Ostrych przypraw
- Fast-foodów, słodkich napojów gazowanych
- Syropu glukozowo-fruktozowego
- Alkoholu

CO POWINNO ZNALEŹĆ SIĘ NA TALERZU ?
- Produkty bogate w kwasy omega-3 np. tran, tłuste ryby morskie takie jak makrela, tuńczyk, łosoś, śledź, orzechy włoskie, olej lniany czy siemię lniane
- Fermentowane produkty mleczne. Obecność w diecie kefiru, maślanki czy jogurtu naturalnego poprawia stan skóry trądzikowej
- Węglowodany o niskim indeksie glikemicznym takie jak świeże warzywa spożywane na surowo, czy owoce jagodowe
- Chude mięso, kurczak, indyk, królik
- Pełnoziarniste produkty zbożowe tj. pieczywo razowe, gruboziarniste kasze, ciemny ryż, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane górskie, płatki orkiszowe, żytnie czy otręby
- Delikatne przyprawy : świeże i suszone zioła, pieprz ziołowy, cynamon, kurkuma, wanilia
- Woda mineralna, niesłodzona kawa i herbata, napary ziołowe

NA CO JESZCZE ZWRÓCIĆ UWAGĘ KOMPONUJĄC SWÓJ TALERZ ?

Zadbaj aby znalazły się tam :
ŹRÓDŁA WITAMINY C : natka pietruszki, czerwona papryka, brukselka, jagody, czarna porzeczka, cytrusy, kiszonki
ŹRÓDŁA WITAMINY A : oleje rybie, masło, margaryna roślinna, jajka, podroby
ŹRÓDŁA WITAMINY PP : drożdże, otręby pszenne, mięso wieprzowe i wołowe
ŹRÓDŁA WITAMINY H : wątróbka, żółtka jaj, mąka sojowa

Postaw na warzywa, owoce o niskim i średnim indeksie glikemicznym i produkty bogate w antyoksydanty – to wspiera zdrową skórę.

Pamiętaj również o odpowiedniej suplementacji, która powinna być dobrana przez specjalistę indywidualnie, na podstawie szczegółowego wywiadu.

KAŻDA SKÓRA JEST INNA, WIĘC WARTO SKONSULTOWAĆ SIĘ Z DERMATOLOGIEM LUB DIETETYKIEM!

ZDROWA DIETA = PIĘKNA SKÓRA!

T-Med Gabinety Medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
728 957 934
https://tmedgabinety.pl

grafika: Canva

06/11/2025

Serdecznie zapraszamy na warsztaty okołoporodowe: Aktywne Rodzenie!

22 listopada 2025, 9:00-15:00
Rejestracja: 📞 669 349 093

T-med Gabinety Medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
728 957 934

̨ża

24/10/2025

Terapia craniosacralna Uplleger’a czaszkowo-krzyżowa to łagodna technika terapii manualnej. Polega na bardzo delikatnym, precyzyjnym dotyku, którego celem jest regulacja napięć w obrębie układu nerwowego, mięśniowego, powięziowego, kostnego, endokrynologicznego, pokarmowego, oddechowego, limfatycznego.

Jej działanie koncentruje się na poprawie funkcjonowania autonomicznego układu nerwowego oraz wsparciu procesów samoregulacji organizmu.
Odpowiednio dostosowane techniki umożliwiają prowadzenie terapii w każdym wieku.

Wskazania do terapii craniosacralnej:
• przewlekły stres, trauma, lęk, zespół stresu pourazowego,
• napięciowe bóle głowy i migreny,
• napięcia w obrębie karku, szyi i odcinka lędźwiowo-krzyżowego
• zaburzenia snu; bezsenność, problemy z zasypianiem,
• stany przeciążeniowe i psychosomatyczne,
• rekonwalescencja po urazach fizycznych i emocjonalnych.

Po terapii poczujesz :
• redukcja dolegliwości bólowych i napięć mięśniowo-powięziowych,
• poprawa jakości snu i regeneracji,
• zwiększenie poczucia komfortu w ciele,
• poprawa koncentracji i ogólnego samopoczucia.

▫️Barbara Radke jest fizjoterapeutką uroginekologiczną. Posiada wieloletnie doświadczenie. Dzięki indywidualnemu podejściu do pacjenta w połączeniu metod fizjoterapii uroginekologicznej i terapii craniosacralnej może skuteczniej wpłynąć na proces zdrowienia, wspierając zarówno ciało, jak i emocje.

Zadbaj o siebie, umów się na wizytę.

T-med gabinety medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
728 957 934

14/10/2025

Nadmierna masa ciała to realny czynnik ryzyka rozwoju niektórych nowotworów, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
Zaburzenia hormonalne, przewlekły stan zapalny i insulinooporność, które często towarzyszą otyłości, mogą sprzyjać rozwojowi nowotworów takich jak:
• rak piersi,
• rak błony śluzowej macicy (endometrium),
• rak jajnika ,
• nowotwory układu pokarmowego: rak jelita grubego, trzustki, wątroby, żołądka, przełyku,
• rak nerki, pęcherza moczowego,
• rak prostaty
• chłoniaki nieziarnicze.

Według najnowszych badań World Cancer Research Fund można zapobiec około 1/3 zachorowań na nowotwory poprzez modyfikację stylu życia i unikanie pięciu kluczowych czynników ryzyka:
• nadwagi i otyłości,
• braku aktywności fizycznej,
• niskiego spożycia warzyw i owoców,
• palenia tytoniu,
• spożywania alkoholu.

Indywidualnie dobrany plan żywieniowy może:
• wspomóc utrzymanie lub redukcję masy ciała,
• poprawić wyniki metaboliczne,
• pozytywnie wpłynąć na odporność i samopoczucie,
• realnie zmniejszyć ryzyko chorób nowotworowych.

▫️Jagoda Rosochowata - dietetyk kliniczny. W swojej pracy wspiera osoby, które chcą poprawić swoje samopoczucie, odzyskać energię i zadbać o swoje zdrowie poprzez świadome odżywianie. Uczy, że odpowiednio dobrana dieta nie jest chwilową zmianą, ale drogą do lepszego i długiego życia.

Dieta to nie restrykcja. To troska o zdrowie – teraz i na przyszłość.

T-med gabinety medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
728 957 934

Źródło: zwrotnikraka.pl, cancer-code-europe.iarc.fr, KRN, uroconti.pl

́

08/10/2025

Choroba nowotworowa to nie tylko wyzwanie dla ciała, ale też ogromne obciążenie dla psychiki. Diagnoza często zaburza dotychczasowy rytm życia, budzi silne emocje i rodzi wiele pytań – zarówno u osoby chorej, jak i u jej bliskich.

W takiej sytuacji pomocne może być profesjonalne wsparcie emocjonalne – rozmowa, uważność, towarzyszenie w procesie adaptacji do nowej rzeczywistości.

W naszym gabinecie oferujemy pomoc specjalistów, którzy:

• pomagają poradzić sobie z lękiem, napięciem i niepewnością,
• wspierają w budowaniu wewnętrznej siły i poczucia sprawczości,
• uczą, jak komunikować swoje potrzeby i emocje,
• pomagają bliskim zrozumieć, jak towarzyszyć choremu bez rezygnowania z własnych granic.

▫️Alina Zawada - specjalizuje się we wspieraniu osób w budowaniu odporności psychicznej i odnajdowaniu siły w trudnych życiowych doświadczeniach. Towarzyszy pacjentom w odzyskiwaniu poczucia sprawczości oraz równowagi emocjonalnej.

▫️Joanna Dziamska - w pracy terapeutycznej opiera się na założeniach Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR) oraz Terapii Poznawczo - Behawioralnej.
Łączy oba podejścia – TSR i CBT – co pozwala na indywidualne dostosowanie metod pracy do potrzeb klienta i wspólne poszukiwanie realnych, satysfakcjonujących rozwiązań.

Nie musisz radzić sobie sam – jesteśmy, by Ci towarzyszyć.

T-med gabinety medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
728 957 934

02/10/2025

Październik – Miesiąc Świadomości Raka Piersi

Rak piersi to najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet. Stanowi około 25% wszystkich zachorowań na nowotwory u kobiet.
W Polsce każdego roku taką diagnozę otrzymuje kilkanaście tysięcy nowych pacjentek.

Szczyt zachorowań na raka piersi to przedział wiekowy 50-69 lat . Niestety od kilku lat obserwuje się wzrost zachorowań w wieku 20-49 lat…

Wczesne wykrycie raka piersi ma decydujące znaczenie dla skuteczności leczenia.

Czynniki ryzyka obejmują między innymi:
• predyspozycje genetyczne - ok. 5-10% nowotworów ma charakter dziedziczny- mutacja genów supresorowych BRCA1, BRCA2, ATP, BRIP1, TP3, CHEK, PTEN.
• wczesny wiek pierwszej miesiączki
• późny wiek ostatniej miesiączki
• wiek - najczęściej po 50 roku życia ( około 80% )
• późne urodzenie pierwszego dziecka ( po 30 roku życia )
• płeć żeńska ( mężczyźni także chorują na raka piersi , choć znacznie rzadziej)
• wcześniejsze chorowanie na raka piersi , raka endometrium lub jajnika
• stosowanie leków hormonalnych
• styl życia : nadmierne spożywanie tłuszczy , nadwaga , otyłość, nikotynizm , spożywanie alkoholu niezależnie od rodzaju,
• niektóre zmiany łagodne występujące w piersiach - ADH - atypowy rozrost przewodowy , ALH- atypowy rozrost zrazików,
• promieniowanie jonizujące,
• gęstość tkanki gruczołowej piersi.

Objawy, które powinny skłonić do konsultacji lekarskiej:
• wyczuwalny guzek lub zgrubienie w piersi,
• zmiany w kształcie lub wielkości piersi,
• zmiany skórne (np. zaczerwienienie, wciągnięcie skóry, owrzodzenie ),
• wyciek z brodawki,
• powiększenie węzłów chłonnych pod pachą.

Zalecane działania profilaktyczne:
• regularne samobadanie piersi – raz w miesiącu, najlepiej kilka dni po zakończeniu miesiączki, u kobiet niemiesiączkujących raz w miesiącu
• badania obrazowe:
- USG piersi (szczególnie u kobiet młodszych),
- mammografia (u kobiet po 45 roku życia lub wcześniej, jeśli istnieją czynniki ryzyka),
• konsultacje lekarskie – każda niepokojąca zmiana powinna być oceniona przez specjalistę.

Umów się na wizytę i zadbaj o swoje zdrowie.

T-med gabinety medyczne
Plac Pocztowy 2/5, Trzcianka
728 957 934

Źródło: portal zwrotnikraka.pl, KRN

T-Med Gabinety Medyczne

04/12/2025

24/11/2025

20/11/2025

17/11/2025

13/11/2025

06/11/2025

06/11/2025

24/10/2025

14/10/2025

08/10/2025

02/10/2025

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skróty

Udostępnij

Kategoria