BSC Trzebnica

15/12/2025

Lubisz pochrupać wieczorem? Sprawdź to! 🔥

🍟 Chipsy są złe? Nie do końca, są takie które będą całkiem niezłym wyborem!
❌ Ale codzienne chrupanko bez kontroli dowolnych chipsów – już trochę tak.

Łap szybkie porównanie:
Loopeas vs klasyczne chipsy np. Lay’s 👇

🔸 klasyczne chipsy
➡️ ziemniaki + tłuszcz
➡️ mało białka
➡️ szybko zjesz pół paczki i… dalej jesteś coś byś zjadła
➡️ mało sytości, mało wartości – trochę „zajadanie dla zabicia czasu lub do napoju”

🔸 Loopeas (z ciecierzycy)
✅ więcej białka i błonnika
✅ dłużej czujesz sytość
✅ mniejsza ochota na dalsze podjadanie
✅ lepsza opcja, gdy chcesz schudnąć i dbać o sylwetkę, ale nie rezygnować z chrupania raz na jakiś czas

Ale…👇
👉 To nie chipsy robią psują formę.
👉 To suma codziennych wyborów ją buduje lub rujnuje - nawet tych małych

Jeśli:
✔️ trenujesz regularnie
✔️ ruszasz się, zamiast „zaczynać od poniedziałku”
✔️ czasem wybierzesz lepszą opcję zamiast idealnej

…to takie pozornie drobne zamiany NAPRAWDĘ robią potężną różnicę 💪

Właśnie to chcemy Ci przekazać:
👉 rozsądnych wyborów, które da się utrzymać na co dzień bez presji, bez spiny, bez zero-jedynkowego podejścia

📍 Trenujesz już?
📍 A może dopiero się przymierzasz?

Zrób pierwszy krok, zamiast kolejnego „od jutra”
➡️ zapisz się na trening, konsultacje treningową lub konsultacje z dietetykiem
➡️ pogadaj z nami i przekonaj się jak możemy ci pomóc
➡️ albo po prostu przyjdź i zobacz, czy to miejsce dla Ciebie ❤️‍🔥

11/12/2025

Dzisiaj prawie wygrała kanapa. No właśnie - PRAWIE 😎

„Mogłabym znaleźć tysiące powodów, żeby logicznie wytłumaczyć czemu dziś miałabym nie zrobić treningu:
👉 byłam po 14 godzinach pracy i ponad godzinie w samochodzie
👉 poprzednią noc słabo przespałam
👉 byłam po prostu zmęczona

Weszłam do domu.
Spojrzałam na kanapę.
Kanapa spojrzała na mnie.
No dobra, prysznic też 🤣
Wszyscy wiemy, jak ta historia zazwyczaj się kończy… 😅

Sama mówię Wam na treningach:
„zróbmy to zanim mózg zorientuje się co robimy” 😄

I wiecie co?
Na mnie to też dziś zadziałało!”

Właśnie w takich momentach buduje się KONSEKWENCJA ✅
Nie na krótkim strzale motywacyjnym ❌
Na wyborach, które wyglądają skromnie, a robią ogromną robotę ✅

I tyczy się to zarówno odżywiania, treningów, jak i codziennych życiowych wyborów ⚠️

Jak następnym razem zwątpisz w to, czy jest sens zrobić trening, bo……..
Przypomnij sobie ten post i… PO PROSTU DZIAŁAJ 🔥

To może być 10-20-30 minut. Może być spacer, rower, dowolne cardio, rozciąganie, trening siłowy, cokolwiek co w danym momencie jesteś w stanie zrobić 🎯

Każda taka decyzja rodzi konsekwencje, a ona pomaga stawiać kolejne kroki w dobrą stronę!
To trening nie tylko ciała, ale też charakteru ❤️‍🔥

09/12/2025

Daj się porwać adwentowej aktywnej zabawie! ❤️‍🔥

Do tej pory nasz kalendarz zawierał takie zadania. Wszystkie misje są realne do wykonania zarówno dla młodszych, jak i bardziej doświadczonych życiowo 😉

Codziennie świeżutka kartka z kalendarza adwentowego pojawia się w naszych relacjach - obserwuj je, żeby być na bieżąco 🔥

A dziś… daj się porwać przysiadom, krąży plotka, że „bez przysiadu nie ma zadu” 🤣

Więc jeśli chcesz mieć funkcjonalne, estetyczne i mocne pośladki… do dzieła! 🍑

P.S. A twardy tyłek ponoć przydatny jest też w życiu 😄

08/12/2025

Aga już po zabiegu w Poznaniu! ❤️‍🔥

Wszystko przebiegło pomyślnie, a cały proces był nadzorowany przez… Kamila!
Tak, naszego Fizjoterapia Trzebnica Kamil Walczewski, który przyglądał się wszystkiemu z bliska, żeby móc jeszcze lepiej poprowadzić Agę w powrocie do pełnej sprawności 👨‍⚕️

Trzymamy kciuki, za może nie ekspresowy, ale przede wszystkim skuteczny powrót do sprawności - mamy nadzieję, że to ostatni raz pod ostrzem noża 👩🏼‍⚕️

Pamiętajcie, że Aga jest jak kot, zawsze spada na 4 łapy, niezależnie od okoliczności 🔥 🐈

04/12/2025