Anita Szlęzak- psycholog i psychoterapeuta

10/10/2025

Dziś światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Z tej okazji przypomnę swój wpis sprzed kilku miesięcy, bo takie treści wciąż są aktualne…

***
Czyż nie tak możnaby oddać wewnętrzny świat psychiczny człowieka z doświadczeniem traumy? Zwłaszcza relacyjnej, wczesnej, gdy nasza świadomość wkracza w otaczającą ją rzeczywistość, będąc od niej tak bardzo zależna?

U progu wolności- tak zatytułowany jest obraz Rene Magritte, belgijskiego malarza, surrealisty, znanego z dobrze rozpoznawalnych, sugestywnych i pełnych metafor, obrazów i ujęć. Być może ujęć nieświadomej, wewnętrznej ludzkiej rzeczywistości.
Nie wiedząc nic ani o malarzu, ani jego twórczości, zatrzymał mnie ten obraz podczas zwiedzania muzealnych wnętrz.

Dzieląc się z Państwem i refleksją i poruszającym obrazem, który ją wzbudził, zapraszam do gabinetowej przestrzeni i spotkań ze swoim wewnętrznym światem, bywa, że często przesyconym cierpieniem psychicznym.

Zdjęcie obrazu „On the Threshold of Liberty”, René Magritte, 1937

02/10/2025

Polecajka⬇️🌸⬇️

Dwoje znajomych psychoterapeutów serdecznie zaprasza na jednorazowy
warsztat dla poszukujących: O lęku bez lęku!

Czujesz, że masz problem ze stresem, napięciem emocjonalnym, lękiem?

Chciałabyś/ chciałbyś coś z tym zrobić?

Stworzyliśmy ten warsztat dla osób, którym lęk na co dzień obniża jakość życia i satysfakcję w relacjach z innymi i z samą sobą/ samym sobą.

Lęk jest naturalną emocją, którą odczuwa każda i każdy z nas. Dzięki niemu dowiadujemy się, że grozi nam niebezpieczeństwo i powinniśmy się chronić. Pojawia się on również wtedy, gdy coś lub ktoś jest dla nas ważny i obawiamy się, że możemy go stracić. Albo wtedy, gdy wkraczamy na nieznane nam wody i robimy coś pierwszy raz w życiu. Jest mnóstwo sytuacji, w których możemy odczuwać lęk i w wielu z tych sytuacji radzimy sobie z nim dość dobrze.

Czasem jednak lęk pojawia się z niezrozumiałych dla nas powodów i przyjmuje postać trudną do opanowania.

Może sprawiać, że się zamartwiasz, katastrofizujesz (wymyślasz czarne scenariusze), popadasz w odrętwienie albo czujesz nerwowe pobudzenie i ciężko ci się zatrzymać, więc non stop coś robisz. Nie jesteś w stanie wówczas spokojnie działać i się rozwijać. To częściowy opis tego, jak lęk może objawiać się na co dzień.

Podczas warsztatu „O lęku bez lęku” przyglądniesz się swojemu indywidualnemu sposobowi przeżywania lęku, poszerzysz swoje poczucie wpływu i swoją samoświadomość. Oprócz tego doświadczenia otrzymasz rzetelną wiedzę na temat emocji i technik radzenia sobie z lękiem.

Termin: 25.10.2025 w godz. 9.00-18.00 (w tym godzinna przerwa obiadowa)

Miejsce: Wyspa Mocy, ul. Bartla 7a/2 we Wrocławiu

Koszt:
– przy wpłacie do 03.10.2025: 450 zł
– przy wpłacie od 04.10.2025: 550 zł

Zapisy emailowe na: kontakt@familandia.pl

Prowadzący:

Agnieszka Helwing-Brodala – mgr pedagogiki o specjalności poradnictwo, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji. Ukończyła 4-letnie szkolenie całościowe z psychoterapii akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne oraz liczne kursy i szkolenia w tym zakresie. Prowadzi psychoterapię osób dorosłych, warsztaty i konsultacje wychowawcze dla rodziców, szkolenia dla nauczycieli oraz świadczy opiekę okołoporodową dla matek i ojców.

Grzegorz Kuliński – mgr pedagogiki z poradnictwem specjalistycznym, dyplomowany psychoterapeuta uzależnień, ukończył 4 letnie szkolenie całościowe z psychoterapii akredytowane przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne, posiada wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami doświadczającymi trudności natury psychicznej i egzystencjalnej, na co dzień prowadzi psychoterapię jak i zajęcia warsztatowe dla osób z problemem uzależnienia ich bliskich i rodzin.

25/09/2025

Kiedy sny „przychodzą” do gabinetu… zawsze wnoszą nową jakość do terapeutycznego procesu.

Grafika zapożyczona od https://www.facebook.com/share/1CVvyzHwHF/?mibextid=wwXIfr

11/09/2025

Spotkała mnie dziś sympatyczna niespodzianka 🙂
W banalnych okolicznościach zostałam hojnie obdarowana pięknym wydaniem niezwykle poruszającej książki, o której już kiedyś tu wspominałam… i to obdarowana przez samego jej Autora.

Obecne wydanie- poszerzone w porównaniu z pierwszym wydaniem, którego jestem posiadaczką (upolowanym na tzw wtórnym rynku)- prezentuje się znakomicie. A jeśli dodać do tego zawartość- czyli autentyczne, szczere i niezwykle poruszające i…. pouczające opisy wewnętrznego świata osoby zmagającej się z depresją, ze wszelkimi jej objawami- wartość tej pozycji rośnie w oczach (i sercu).

Bardzo polecam lekturę tej książki każdemu. Z pewnością nie jest to pozycja „rozrywkowa”, ale już uwrażliwiająca na siebie i Innego- jak najbardziej. I niosąca nadzieję na to, że depresję można „przetrwać”, choć jest to doświadczenie druzgoczące… I z pewnością warto ją leczyć. Mimo olbrzymiego trudu.

Ze swojej strony- jak tylko znajdę chwilę na jej ponowną lekturę- postaram się tu dzielić fragmentami myśli Autora, tak by
dalej inspirować i zachęcać do sięgnięcia po nią.

Bardzo dziękuję za ten miły gest, Panie „Arturze”!

07/09/2025

Gdy jesteśmy w zmianie, przygotowaniu się do niej, czy też tuż po jej dokonaniu, doświadczamy najróżniejszych uczuć. Czasami bywają one przyjemne i energetyzujące, dają asumpt do odczuwania nadziei i ufności, że przyniesie nam ona coś dobrego. Bywa też i tak, że zmiana wzrusza naszym poczuciem bezpieczeństwa, budzi lęk i niepewność. Wszystkie te stany są nieodłącznym towarzyszem zmiany, nowego, nieznanego. Wszystkie potrzebują uznania, przepływu, doświadczenia i życzliwego zrozumienia, przyjęcia w sobie…

Zmiana bywa rozwijającym kryzysem lub kryzys może być rozwijającą nas zmianą. Ale by bezpiecznie przez ten proces przejść, potrzeba i czasu i otwartości i rozumienia tego, co w nas się budzi w jej trakcie. I tego, skąd w nas taka właśnie, a nie inna reakcja na nowe.

30/08/2025

Jeśli uczucia nie znajdują miejsca w umyśle, wydostają się innymi „drogami”, jako objawy, wewnętrzny niepokój, nadmierna kontrola, działanie (odreagowanie), zaburzenie zdrowia psychicznego, niemożność zbudowania dobrych relacji z ludźmi…

Rozwijanie swojej umiejętności mentalizowania, poszerzanie wewnętrznej przestrzeni dla uczuć i ich rozumienia, budowanie bezpiecznej, dojrzałej relacji z samym sobą pomagają w utrzymaniu zdrowia psychicznego, wewnętrznej odporności i w życiu swoim własnym życiem.

28/08/2025

Decyzja o podjęciu psychoterapii, sięganiu po pomoc dla siebie, rozumieniu swoich wewnętrznych trudności i kontakt z tym, co wpływa na nasze funkcjonowanie w świecie bywa długotrwała i niełatwa.
A jednak warto, bo zmiana wewnętrzna jest możliwa, choć czasem jawi się jako nieosiągalna.
Zapraszam na psychoterapię osoby, które zmagają się z przeszłością, mają różnorodne objawy zakłócające ich obecne funkcjonowanie, czują, że utknęły w relacjach, które nie dają im satysfakcji lub nie mogą nawiązać dobrych relacji z sobą i innymi.

Od września mam miejsce na kolejny proces terapeutyczny.

05/08/2025

To bardzo ważna zmiana prawna. Zwłaszcza dla rodziców, którzy stracili dziecko w wyniku poronienia….

19/07/2025

Wszystko zaczyna się w naszym środku, w psychice. Rzeczywistość psychiczna często mówi przez ciało. Potrzeba dbać o ciało, ale to tkanka emocjonalna dopomina się o naszą uwagę i stworzenie jej bezpiecznej przestrzeni do rozpoznawania, rozumienia, wyrażenia i przyjęcia.

Gdy ludzie wciąż są wściekli albo przerażeni, stałe napięcie mięśni prowadzi do skurczów, bólów pleców, migreny, fibromialgii i innych postaci przewlekłego bólu. Taki pacjent odwiedza wielu specjalistów, przechodzi poszerzoną diagnostykę i przepisują mu liczne leki, z których część przynosi czasową ulgę, ale żaden nie odnosi się do pierwotnej przyczyny zaburzeń.

📖 dr Bessel van der Kolk, „Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy"
📸 Christopher Lemercier

10/07/2025

Drodzy!

Przebywam na urlopie i w drugiej połowie lipca wracam do pracy…. Tymczasem mam polecajkę 🙂 prostym i pięknym językiem opisane obszary związane z traumą i znaczeniem jej zapobiegania.
➡️ Kwartalnik Polskiego Instytutu Traumy do pobrania bezpłatnie w linku w pierwszym komentarzu 🙂
Dzielmy się tym co ważne i DOBRE.
Pozdrawiam serdecznie!

20/06/2025

Dziś odebrałam przepiękną publikację, której od niemal roku jestem skromną współredaktorką.
Wraz z grupą Koleżanek z Oddziału Dolnośląsko-Opolskiego Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychoanalitycznej (w skrócie ODOPTPP) co miesiąc współtworzę nasz oddziałowy biuletyn, składając graficznie jego strony, dostarczając wieści do stałej rubryki Kalendarium oraz od czasu do czasu dzieląc się swoimi myślami pod różną postacią.
To wielka przyjemność i prawdziwa zabawa, współtworzyć taką przestrzeń- z zamiarem konsolidacji środowiska psychoterapeutów psychoanalitycznych z naszego regionu, jak również poznawać się wzajemnie od tej bardziej osobistej strony…
Biuletyn jest niezmiernie pojemną przestrzenią, bogato ilustrowaną, otwartą na każdy temat, każdy nastrój, każde przemyślenie…
Dziś chciałam się podzielić z szerszym gronem tą „radosną twórczością”, którą mogę uprawiać „po godzinach” w prawdziwie życzliwym i wspierającym gronie Zespołu Redaktorskiego.
Już jestem ciekawa kolejnych wydań :)

20/05/2025

Czasami osoba zgłaszająca się po pomoc do psychoterapeuty oczekuje, że ten pomoże rozwiązać jej trudności, wskazując drogę, doradzając jak postąpić, znając odpowiedzi na pojawiające się pytania.

Tymczasem rola psychoterapeuty jest zgoła inna.

To zrozumienie wewnętrznego świata drugiego człowieka poprzez empatyzowanie z nim i z całą jego, niekiedy ukrytą poza świadomym poznaniem, historią życia.

Psychoterapia to coś innego niż poradnictwo czy couching. To towarzyszenie na najgłębszym poziomie drugiemu człowiekowi i odnajdywanie jego prawd wspólnie z nim.