Klinika Dietetyki Patrycja Janiga

05/11/2025

Dziękuję serdecznie za zaproszenie! ❤️🫐

30/10/2025

💬 Skomentuj OLIWA NUMA i otrzymaj wiadomość z linkiem i kodem rabatowym

24/06/2025

Serdecznie zapraszam! 🤍

💚 ZDROWA DIETA KOBIET – spotkanie z dietetykiem 💚

Przed nami kolejne spotkanie z cyklu „W zgodzie z pięknem i naturą” – i kolejna szansa, by zrobić coś dobrego dla siebie!
Tym razem porozmawiamy o tym, jak mądrze dbać o siebie… od kuchni! 🍽️💚

📅 Data: 30.06.2025r. (poniedziałek)
📍 Miejsce: Biblioteka Publiczna Filia w Jodłówce Tuchowskiej
⏰ Godzina: 17:00

Zapraszamy wszystkie chętne Panie – liczba miejsc ograniczona, więc warto się pospieszyć z zapisami!
Zapisy: Biblioteka Publiczna Filia w Jodłówce Tuchowskiej
Do zobaczenia!

Warsztaty są częścią zadania „Aktywnie z biblioteką” dofinansowanego ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0 na lata 2021-2025 w ramach BLISKO z Narodowego Centrum Kultury.
Biblioteka Publiczna w Tuchowie
Narodowe Centrum Kultury
NPRCz 2.0

06/04/2025

Pokaże Ci co jadłam w ostatnim czasie jako dietetyczka ..

Czy coś Cię zdziwiło? Na co dzień odżywiam się zdrowo, dbam o swoją dietę, ale też pozwalam sobie na drobne przyjemności. Dlaczego? Bo staram się zachować balans i nie dać się zwariować 🤍

✨ Ty też tak możesz, pomagam swoim pacjentom zrozumieć, że zdrowa dieta nie polega na restrykcjach, zakazach. Wystarczy, że zachowasz umiar i rozsądek!

02/04/2025

🥕🍌Placuszki Marchewkowo - bananowe z nutką karmelową! Urosły jak nigdy

Skyr karmelowy - 1 sztuka
Mąka ryżowa - 30g
Banan - 1 sztuka
J***o - 1 sztuka
Marchewka - 1 sztuka
Oliwa z oliwek - 5g
Pdp i cynamon - szczypta

✨KCAL: 517 B: 25g T: 13g W: 74g

Ubij białko, dodaj żółtko, 1/2 banan i 50g skyra, marchew startą na tarce, mąkę, pdp i cynamon. Zamieszaj, dolej wody gazowanej dla lepszej konsystencji. Smaż placuszki na oliwie, pod przykryciem na niewielkim ogniu. Podaj z resztą banana i skyra. 🍌🥕🌸

Zapisz ten post i spróbuj!✨

08/03/2025

Ten post jest dla Ciebie Kobieto 🤍🌸

26/01/2025

🥗Przykładowy dzień diety 1700 kcal!

🥯Bułka z guacamole - awokado rozdrobnij widelcem, dodaj sok z cytryny, czosnek, sól i pieprz, zamieszaj pastę. Ugotuj j**o. Posmaruj bułkę guacamole, podaj z jajem warzywami ulubionymi.

🍩Placuszki - mąkę, j**o, 1/2 skyra, proszek, słodzik i banana zmiksuj albo rozdrobnij. Oliwę rozgrzej, smaż na niej niewielkie placuszki po 2-3 minuty ze stron. Podaj z resztą jogurtu i owocami jagodowymi

🍝Spaghetti - podduś na oliwie warzywka, zalej pomidorami, dopraw ziołami, solą i pieprzem. Zagotuj 2-3 minuty. Podaj z ugotowanym makaronem i burratą.

Proste? Smaczne? Zdrowe?
Możesz tak jeść na redukcji, zostań ze mną na dłużej, a pokaże Ci jak to zrobić❤️

20/12/2024

💪💚