Między Oddechem a Ciszą - Katarzyna Marcinek

21/02/2026

....Jak z prostej praktyki zrodziła się piękna praktyka cierpliwości 🤍

19/02/2026

....
Są osoby ,które klikają ,,zainteresowana" ...a potem ....może zostają z pytaniem : czy to dla mnie ? ...

Kochane Baby - Warsztat Żywa miednica nie jest o robieniu ..Nie jest o formie , elastyczności ani ,,dobrze wykonanej pozycji "...

To spotkanie z ciałem takim jakie jest ..
W ciszy ..Z zamkniętymi oczami ...Z bardzo prostą , somatyczną praktyką ..

Jeśli boisz się ,że - nie umiesz ,nie dasz rady ,to będzie za dużo ... To właśnie dlatego ten warsztat powstał.

Wszystko odbywa się wolno .
Masz wybór w każdej chwili .
Możesz zmienić pozycję.
Otworzyć oczy.
Zrobić przerwę .

To mój trzeci warsztat i drugi samodzielny - prowadzę go tak ,jak sama chciałabym być prowadzona :
miękko
bezpiecznie
bez presji ..

Jeśli masz pytania - pisz do mnie śmiało .

P.S.
Dobry humor gwarantowany 🙂

Kasia .

17/02/2026

Santosha czyli Radość i Zadowolenie 😁

16/02/2026

Kobietki....
A gdyby tak odnaleźć swój ogon ? 🐒✨️

Na warsztatach będziemy uczyć się naprawdę prostych sposobów pracy z miednicą.
Takich , które nie zostają na macie - tylko zabierzecie je do codziennego życia.

Będziemy - szukać naszego ,,ogona " 👀
- wyobrażać go sobie
- poruszać się z nim jak Neytiri z Avatara lub Mała Syrenka z mojego ukochanego Andersena 😊

Bez spiny.
Bez ,, napnij - trzymaj - kontroluj "
Za to z lekkością..ruchem ..czuciem..i odrobiną wyobraźni 💙

Bo serio...życie jest przyjemniejsze , kiedy miednica wie , że może się ruszać.

Kasia.
⬇️
https://facebook.com/events/s/warsztat-zywa-miednica-20-2203/1638792877568806/

14/02/2026

Pytacie mnie dlaczego taki warsztat ; o co chodzi z tą żywą miednicą ?

Temat warsztatów zrodził się z prostego powodu...z moich obserwacji podczas zajęć jogi ( ale też obserwacji siebie ..)

Większość z nas żyje ,,od szyi w górę " a ciało - szczególne miednica - zostaje w napięciu,bez głosu ..

A napięta miednica to m.in
▪️ napięcie w biodrach
▪️ból dolnych pleców
▪️problemy z oddawaniem moczu itp

Od strony energetycznej to nasze centrum ugruntowania ,kreacji i życiowej energii a gdy energia w miednicy płynie lekko i swobodnie czujemy stabilność , radość ,kontakt z ciałem i twórczą moc 💪

Jeśli to o Tobie - zapraszam 🌿

Ważne 👉 Po tym weekendzie nie obiecuję ,,nowej wersji siebie "...

Ale na pewno pojawi się :
- ożywienie i swobodny przepływ w dolnej części ciała
- lżejszy oddech
- więcej czucia w ciele
- spokój w układzie nerwowym
- poczucie bycia u siebie ...

Dla wielu z nas to wystarczający początek 🤍

Kasia.

https://facebook.com/events/s/warsztat-zywa-miednica-20-2203/1638792877568806/

08/02/2026

Wdzięczność przeogromna za wczoraj💚 🙏

Za głosy .., które najpierw drżały a potem odważyły się popłynąć ..Gardła , które mogły się rozluźnić ...Serca , które spotkały się bez pośpiechu..

Wdzięczność dla prowadzącej Kamili Kryształowy Portal Sun&Moon Joga Kundalini 🤍 za bezpieczną przestrzeń , uważność i delikatne prowadzenie przez dźwięk .

Dziękuję każdej z Was , Dziewczyny - za obecność , odwagę , autentyczność i to , że każda wniosła do kręgu dokładnie to , co było jej .

Szczególne ukłony dla Gabrysi , Oli , Tycjana za lekkość , naturalność i przypomnienie , że głos jest po to , żeby się nim bawić 🙂

Zostało we mnie dużo ciepła i radości .
I cisza , która po śpiewie smakuje jeszcze głębiej..

Dziękuję 🤍

05/02/2026

O tym o czym napiszę za chwilę już kiedyś pisałam🙃 , ale uważam, że warto wracać i przypominać.. bo tak fajnych informacji to nigdy dość .

Kąciki ust do góry 😀 to tzw mimiczne sprzężenie zwrotne czyli :
▪️nie tylko uśmiechamy się bo jest nam dobrze
▪️ale też może nam się zrobić odrobinę lepiej bo się uśmiechamy.

Mimiczne sprzężenie zwrotne polega na tym , że mięśnie twarzy wysyłają sygnał do mózgu:
- hej, to wygląda jak radość, ulga ,spokój..A mózg często w to wierzy 🙂

I to nie musi być szeroki banan ; wystarczy delikatne uniesienie kącików ust do góry - taki półuśmiech wewnętrzny.

No i ważna rzecz :
To nie jest zmuszanie się do bycia szczęśliwym raczej danie układowi nerwowemu małej wskazówki, że jest bezpiecznie .

Podczas zajęć jogi taki mikro uśmiech często pogłębia rozluźnienie , przy napięciu może lekko obniżyć poziom stresu a przy smutku ...bywa jak ciepły kocyk ...

A w osteczności zawsze może nam go ktoś namalować 😀

01/02/2026

29/01/2026

Kochani,
udostępniam nagranie, na którym Kamila śpiewa moją ukochaną mantrę :

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

🌿Niech wszystkie istoty, wszędzie, będą wolne i szczęśliwe 🌿

Mantra to coś więcej niż słowa- to zaproszenie , by wznieść się ponad umysł , wrócić do serca i wspólnej wibracji ...
▪️kieruje uwagę na współczucie , życzliwość i bezinteresowność
▪️przypomina też , że szczęście jednostki jest nierozerwalnie związanie ze szczęściem wszystkich istot ...
▪️powtarzanie mantry wprowadza również harmonię w naszym systemie nerwowym , co może pomóc w obniżeniu poziomu kortyzolu

Nagranie pochodzi z kręgu, na którym Kamila była ostatnio a poniżej wklejam Wam jeszcze link do płyty Kamili na Spotify .

https://open.spotify.com/album/2Gs3pt358wrCaFDwtNb1PK?si=hqVGKFhNRYq_R3FeWPgr-g&fbclid=IwY2xjawPmyrJleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFkQVNPcEJNZElGS3VJeFdWc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHlGZuaqfr_4vYwyPHTAg0cZjMm7Wn0Fi7akHTbpSKR9Fu2emhlOP2Tb9MBGv_aem_RGyQiZylpe46Fo-F_Lp14g

🙏

25/01/2026

,, Rób wszystko tak , jakby to była jedyna rzecz , która coś znaczy , cały czas pamiętając, że nie znaczy ona nic..."

22/01/2026

Kochani,
już niebawem takie piękne pieśni i muzyka wybrzmią na moim poddaszu 😍
Dołączajcie 🙏
Niech pieśń się niesie.

,, Puść kontrolę, poddaj się flow
Twe emocje nie Tobą są
Jesteś świadomością je odczuwającą
Przeżyj je ..
Puść to na śpiewająco.."

Utwór „ Woda” z płyty „Światło” Kamilli Watral Kamilla Watral : wokal Krzysztof Lottig : gitara, Ambient Soundlove MedicineJoanna Sikorska : skrzypceTomasz :...

15/01/2026

Proste ćwiczenie na odblokowanie napięć z szyi i uspokojenie układu nerwowego .
Zapraszam 🤍