Fizjoterapia Agnieszka Wrzosek

22/05/2025

21/06/2023

Czy można pomylić ból krzyża z rwą kulszową? Niestety tak..😒

Staw krzyżowo-biodrowy jest mocno osłonięty i upakowany wieloma więzadłami. Ich podrażnienie może dawać silne objawy bólowe lokalnie w okolicy stawu, ale także może pojawić się ból promieniujący na różne części ciała.

Jakie jest wiec podobieństwo bólu ze stawu SI z bólem rwy kulszowej❓

Ból pochodzący ze stawu SI może promieniować do pośladka, pachwiny, uda podobnie jak ból przy rwie kulszowej.

Dopiero przy pomocy dokładnego wywiadu z pacjentem i odpowiednich testów funkcjonalnych można określić pochodzenie bólu i dobrać odpowiednią terapię.

Jeśli odczuwasz ból i nie wiesz jak sobie z nim radzić zapisz się na wizytę 👇
______________________________________
📍Turek. Ul. Nowa 22
📞Tel. 726936946
➰zapisy online-link w bio

29/05/2023

KONIEC z ciągłym zastanawianiem się czym dokładnie jest rwa kulszowa❗️
Oto 5 faktów o rwie kulszowej, które warto wiedzieć 😉

1. Nie każdy ból odcinka lędźwiowego jest spowodowany przez przepuklinę dysku. Przyczyna mogą być też zespół mięśnia gruszkowatego, ciasnota kanału kręgowego, uraz.

2. Dobra diagnoza i fizjoterapia przyspieszy ulgę w bólu 👍dlatego jeśli dotyczy Cię problem bólowy jak najszybciej udaj się do fizjoterapeuty 🙂

3. Ruch jest wskazany nawet pomimo bólu-sprzyja przepływowi krwi i redukcji stanu zapalnego.

4. Badania obrazowe nie są konieczne. Najważniejsze jest to co mówisz o swojej dolegliwościach (wywiad) oraz badanie funkcjonalne.

5. Ćwiczenia oddechowe redukują napięcia jamy brzusznej i klatki piersiowej, które mogą wpływać na występowanie rwy.

Także jeśli wystąpi u Ciebie incydent bólowy podejdź do tego na spokojnie. Razem możemy ustalić przyczynę dolegliwości, ja pomogę Ci pozbyć się bólu i pokaże ćwiczenia jak dodatkowo sama możesz się wspomóc w domu 🙂
______________________________________
📍Turek. Ul. Nowa 22
📞Tel. 726936946
➰zapisy online-link w bio

19/05/2023

Rwa kulszowa- każdy z nas na pewno o niej słyszał. Ale czym tak naprawdę jest?

Jest to zespół objawów bólowych powstałych w wyniku ucisku przepukliny kręgosłupa na korzeń nerwu.

U kogo najczęściej występuje ?
-u osób prowadzących siedzący tryb życia które mało ruszają się w ciągu dnia
-u osób które dużo jeżdżą samochodem
-u osób które podnoszą ciężkie przedmioty

Czym charakteryzuje się rwa kulszowa ?
Głównie silnym bólem odcinka lędźwiowego kręgosłupa z promieniowaniem do pośladka i/lub do nogi.
Dodatkowo może pojawić się osłabienie mięśni, drętwienie i mrowienie nogi 😩

Co robić gdy pojawią się u Ciebie takie objawy?
Należy udać się do fizjoterapeuty, który dostosuje odpowiednią terapię do objawów bólowych.

Pamiętaj, ze im szybciej zareagujesz na ból, tym łatwiej i efektywniej będzie można się go pozbyć :)

___________________________
📍Turek ul. Nowa 22/17
📞Tel 726936946
➰zapisy online-link w bio

10/05/2023

Czy zdarzyło Ci się, że po całym dniu przed komputerem ledwo wstałaś z krzesła i bolał Cię kręgosłup? Albo spałaś nieco dłużej i obudziłaś się rano z bólem pleców ? I co wtedy robisz? Zapewne ruszasz się, przeciągasz, robisz wyprost i skręt tułowia. I to jest właśnie sygnał, że nasz organizm potrzebuje ruchu aby funkcjonować prawidłowo:)

A gdy pojawia się ból na pewno zadajesz sobie pytanie co może być przyczyna? Niestety może być ich kilka :(
•mało ruchu
•długotrwała praca w pozycji siedzącej
•stres
•brak jakiejkolwiek aktywności fizycznej

Ale mam dla Ciebie kilka rad jak wprowadzić więcej ruchu do swojej codzienności i jak dbać o plecy, aby ból się nie pojawiał. Nie trzeba wielkich zmian i dużego wysiłku, wystarczą małe zmiany nawyków:)
___________________________
📍Turek, ul. Nowa 22/17
📞Tel. 726936946
➰Zapisy online-link w bio

13/04/2023

Mały palec-najmniejszy z całej ręki, ale niestety dość często daje o sobie znać.

Mrowienie małego palca może być spowodowane uciskiem nerwu łokciowego w kanale łokciowym.
Do ucisku nerwu dochodzi najczęściej przez zmiany kostne w obrębie łokcia, a także przez długotrwałe opieranie się na łokciu lub trzymanie zgiętej ręki.

Drętwienie i mrowienie będące objawem ucisku na nerw łokciowy może być bardzo nieprzyjemne.

Przypomnij sobie co czułaś gdy przypadkiem uderzyłaś się w łokieć 🥶 to właśnie było uderzenie w nerw łokciowy, który biegnie w bruździe nerwu łokciowego dość powierzchownie i przykryty jest tylko skórą i pasmem ścięgnistym powięzi.

Celem leczenia jest zmniejszenie ucisku na nerw łokciowy i poprawa jego ślizgu.
Przy większych zmianach kostnych wykonuje się operacyjne odbarczenie nerwu.

Jednak gdy objawy nie są jeszcze mocno nasilone fizjoterapia świetnie się sprawdza.

Niedługo wrzucę kilka ćwiczeń pomagających przy drętwieniu małego palca :)

___________________________
📍Turek, ul. Nowa 22/17
📞Tel. 726936946
➰zapisy online-link w bio

06/04/2023

Jesteś fryzjerką, kosmetyczką, dentystką, manikiurzystką, która zmaga się z bólem szyi po całym dniu pracy ? Zobacz dlaczego może się tak dziać.

Praca w wyżej wymienionych zawodach wymaga jednej statycznej pozycji ciała i powtarzalnych ruchów tułowia. Jeśli wykonujesz tę samą czynność codziennie, po kilka godzin dziennie to dochodzi do ciągłych przeciążeń tych samych partii mięśni i stawów, co może powodować ból. Niestety nie można zmienić pracy, bo nie ma takiej, która byłaby idealna dla naszego zdrowia i pleców;)

Ale jeśli wprowadzisz więcej ruchu do swojej codzienności, dolegliwości bólowe będą mniejsze :)

Oczywiście każdy zawód i wykonywana praca wiąże się w jakimś stopniu przeciążeniami danych okolic ciała, ale te wymienione są nam najbardziej znane.
___________________________
📍Turek, ul. Nowa 22/17
📞Tel. 726936946
➰Zapisy online-link w bio

03/04/2023

Fizjoterapeutka pracuje na brzuchu? Zapewne może Cię to nieco zdziwić. Dlatego postanowiłam wrzucić kilka informacji o funkcjonalnej terapii trzewi oraz przede wszystkim w jakich dolegliwościach mogę Ci pomóc.

Napięcie okolicy brzucha, poszczególnych narządów i zaburzone ich funkcjonowanie może dawać dolegliwości bólowe na całym ciele. Dlatego tak ważne jest, aby nasze brzuchy pracowały prawidłowo, były rozluźnione i miękkie.

Jeżeli boli Cię brzuch, masz wzdęcia, gazy, zaparcia lub cierpisz z powodu bolesnych miesiączek przyjdź i sprawdź dlaczego ;) 👇
___________________________
📍Turek, ul. Nowa 22/17
📞Tel. 726936946
➰Zapisy online-link w bio

22/03/2023

Drętwienie całej ręki-jaka może być przyczyna ?

Rwa barkowa zwana tez rwą ramienną spowodowana jest najczęściej uszkodzeniem w obrębie krążka międzykręgowego w odcinku szyjnym kręgosłupa. Krążek ten uciska na korzenie nerwowe co powoduje ból oraz wywołuje mrowienie w ręce.
Objawy mogą się pojawiać tylko w okolicy barku i łopatki, mogą promieniować do łokcia lub obejmować całą rękę.

Przyczyną mogą przeciążenia okolicy szyjnej kręgosłupa oraz pozycja z wysuniętą i pochyloną głową do przodu-czyli taka, w której spędzasz nawet po kilka godzin przed swoim smartfonem 🤔🙊

Aby uniknąć pojawienia się takich objawów warto pomyśleć i zadbać o to w jakiej pozycji przeglądasz telefon, czytasz książkę, siedzisz przed komputerem;)

Jeśli chcesz wiedzieć więcej pytaj 😉 👇
_________________________________________
📍Turek, ul. Nowa 22/17
📞Tel. 726936946
➰zapisy online-link w bio

20/03/2023

Po raz kolejny nasza praca i ułożenie ciała podczas niej może mieć wpływ na występowanie objawów bólowych i konkretnych schorzeń.

W zespole cieśni nadgarstka(CTS) czynnikiem predysponującym jest praca przed komputerem z jednym ułożeniem dłoni (zgięcie grzbietowe), chwytanie i dźwiganie ciężkich przedmiotów, praca przy maszynach wibrujących. Dochodzi wtedy do wzrostu ciśnienia w kanale nadgarstka i ucisku na nerw pośrodkowy.

U osób pracujących za biurkiem możemy obserwować rzadsze występowanie objawów CTS dzięki coraz większej świadomości na temat ergonomii pracy i dostosowywania stanowisk.

Jednak nawet najlepiej ustawione biurko i fotel nie zastąpią ruchu 😉

Niedługo pojawi się kilka ćwiczeń, które możesz wykonywać jeśli masz objawy CTS lub jako profilaktykę.
___________________________
📍Turek, ul. Nowa 22/17
📞 Tel. 726936946
➰zapisy online-link w bio

27/02/2023