Ośrodek Wsparcia dla Osób z Problemami Uzależnień MOPS w Turku

20/11/2025

Z okazji Dnia Pracownika Socjalnego życzymy dużo siły, wytrwałości i satysfakcji z tej niezwykle ważnej pracy.Dziękujemy za wielkie serce i zaangażowanie w pomoc potrzebującym.Niech Wasza praca zawsze budzi szacunek drugiego człowieka i pomaga zmieniać świat na lepsze.

19/11/2025

Mechanizm zaprzeczania, co zrobić, gdy widzimy problem, a osoba uzależniona „nie”?

„W każdej chwili mogę przestać.”
„Rzadko piję, przesadzasz.”
„Nie piję, ty masz problem.”

To nie dyskusja. To obrona. Jeden z podstawowych mechanizmów uzależnienia - zaprzeczanie i minimalizowanie. Alkohol nie jest wtedy tylko substancją. Jest tarczą przed wstydem, lękiem, odpowiedzialnością.

Co naprawdę stoi za zaprzeczaniem?

Mechanizm zaprzeczania działa jak psychiczna blokada. Gdyby osoba uzależniona miała zobaczyć swój stan „w pełnym świetle”, musiałaby:

▪️skonfrontować się ze wstydem,
▪️uznać utratę kontroli,
▪️przyjąć konsekwencje (rodzinne, zawodowe, prawne),
▪️zmierzyć się z lękiem: „co teraz ze mną będzie?”.

Mózg broni się. Odruchowo. Nie po to, by nas zranić, ale by utrzymać psychologiczną konstrukcję, która jeszcze trzyma tę osobę „w całości”.

Dlatego zaprzeczanie bywa nie tyle wyborem, ile mechanizmem obronnym przed rozpadem.

Typowe formy zaprzeczania

„Wszyscy piją.” – normalizacja.
„Nie jestem jak inni.” – porównywanie w dół.
„Od jutra przestaję.” – iluzja kontroli.
„Gdybym chciał, to już dawno bym przestał.” – racjonalizacja.
„Ty przesadzasz.” – przerzucenie odpowiedzialności.

Wszystkie służą jednemu: odsunąć ból od siebie.

Jak radzić sobie, gdy my widzimy, a osoba uzależniona nie?

1. Nie wchodzić w spór o fakty.
Zaprzeczanie nie reaguje na logikę. Dyskusje typu „piłeś / nie piłeś” prowadzą do kłótni lub manipulacji.

2. Zachować własną perspektywę.
„Widzę, że…”, „Nie czuję się bezpiecznie, kiedy…”. Nie interpretować - opisywać.

3. Trzymać się faktów i konsekwencji.
Np. „Nie pojawiam się tam, gdzie jest alkohol.”
Granica nie wymaga zgody drugiej strony. Wymaga konsekwencji.

4. Zaufać własnym uczuciom.
Wątpliwości („może przesadzam?”, „może to ze mną coś nie tak?”) są naturalne - szczególnie przy osobie, która manipuluje narracją.
Warto spisać fakty: co się wydarzyło, jakie emocje, ile razy powtórzyło się to samo.

5. Nie czekać na przyznanie się.
Uznanie uzależnienia często przychodzi dopiero po dnie. Pomoc można oferować, ale nie wymuszać.

Kluczowa prawda

Uzależnienie to choroba, która broni się przed leczeniem.

21/10/2025

W dniu 20 października w ramach warsztatów dla grupy kobiet współuzależnionych przeprowadzono relaksację obejmująca technikę fizyczną- relaksacji mięśni Jacobsona.Głównym celem tej techniki jest zredukowanie napięcia mięśniowego w celu osiągnięcia głębokiego odprężenia psychicznego i fizycznego. Metoda ta pomaga również w walce ze stresem i lękiem, poprawia jakość snu, zwiększa koncentrację oraz poprawia ogólne samopoczucie.
Po zakończonej sesji, panie skorzystały z profesjonalnego masażu Kobido przeprowadzony przez wspaniałą Panią Kasię, której serdecznie dziękujemy. Kobido, jest to japoński masaż twarzy, który ma na celu lifting, ujędrnienie i odmłodzenie skóry. Jest to połączenie technik głębokiego masażu, ucisku, ugniatania, rozciągania i drenażu limfatycznego, wykonywane na twarzy, szyi i dekolcie. Masaż redukuje napięcia mięśniowe, poprawia krążenie, stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, a także działa relaksująco.
Panie uczestniczące w zajęciach wyraziły wysoki poziom zadowolenia. Większość z nich podkreśliła że relaksacja pozwoliła im na wyciszenie, redukcję stresu oraz poprawę samopoczucia psychicznego. Ćwiczenia relaksacyjne sprzyjały uświadomieniu napięć w ciele i i stopniowemu rozluźnieniu. Po masażu kobiety zauważyły uczucie lekkości, odprężenia i regeneracji.Zgłaszały poprawę krążenia, elastyczności skóry oraz ogólny wzrost energii.
Uczestniczki zadowolone były z atmosfery podczas sesji, doceniły spokojną muzykę, odpowiednie oświetlenie, profesjonalizm wykonującej zabieg osoby oraz indywidualne podejście do potrzeb.
Relaksacja i masaż okazały się skuteczną formą wsparcia dla kobiet, wpływając korzystnie na ich kondycję fizyczną i psychiczną. Panie wyraziły chęć ponownego udziału w podobnych sesjach.

14/10/2025

14 października Dzień Nauczyciela 😊
Nauczyciel to osoba posiadająca odpowiednie wykształcenie i przygotowanie pedagogiczne do przekazywania wiedzy, kształtowania postaw oraz wspierania rozwoju uczniów. Jest to zawód wymagający nie tylko kompetencji dydaktycznych, ale także umiejętności wychowawczych i opiekuńczych, a często postrzegany jako powołanie oparte na wzorze do naśladowania.
Życzymy Wszystkim nauczycielom nieustającej cierpliwości i wytrwałości, niezbędnych w codziennej pracy oraz mnóstwa twórczych pomysłów, ułatwiających przekazywanie wiedzy.
☘️🌹

12/10/2025

Mechanizm kontroli i ratowania

Dlaczego próbujemy naprawiać innych, zamiast zauważyć własny ból

Mechanizm ratowania rodzi się z bezsilności, której kiedyś nie mogliśmy unieść.
Z doświadczenia chaosu, w którym ktoś dorosły był źródłem lęku, a my – zbyt mali, by cokolwiek zmienić.
Wtedy w psychice pojawia się fałszywe przekonanie: „jeśli będę wystarczająco dobra, czujna, opiekuńcza – może świat przestanie być zagrażający.”

Dorastając, przenosimy ten wzorzec w dorosłe relacje.
Pomaganie staje się sposobem regulacji emocji – próbą odzyskania wpływu tam, gdzie w istocie czujemy się bezradni.
Zamiast dotknąć własnego cierpienia, koncentrujemy się na cudzym.
Naprawianie drugiego człowieka pozwala utrzymać iluzję kontroli i sensu.
„Jeśli jemu się uda, ja też odczuję ulgę.”

To subtelna, ale bolesna zamiana ról: empatia staje się strategią przetrwania.
Tracimy kontakt z własnymi granicami, emocjami i potrzebami, a troska przestaje być wyborem – staje się przymusem.

Zrozumienie tego mechanizmu nie oznacza rezygnacji z troski o innych.
Oznacza powrót do źródła – do miejsca, w którym rodzi się potrzeba naprawiania.
Dopiero tam można zobaczyć, że pod kontrolą kryje się lęk, a pod lękiem – głęboka tęsknota za spokojem i bezpieczeństwem, których kiedyś zabrakło.

Uzdrowienie zaczyna się w momencie, gdy przestajemy mylić miłość z odpowiedzialnością za cudze emocje.
Kiedy uczymy się, że obecność przy sobie jest najczystszą formą troski – również dla świata, który przestaje być polem walki, a staje się przestrzenią relacji.

12/10/2025

Jak współuzależnienie maskuje się pod „dobrocią” i „lojalnością” – mechanizm fałszywego ja

Współuzależnienie rzadko zaczyna się od bólu.
Najczęściej zaczyna się od dumy.
Od przekonania, że jestem tą, która wytrzymuje więcej. Która rozumie, wspiera, nie zostawia, gdy inni odchodzą.
Od tożsamości zbudowanej na sile i trosce, która z czasem zamienia się w więzienie.

Pod maską lojalności kryje się lęk przed utratą więzi.
Pod dobrocią – potrzeba bycia potrzebnym, bo tylko wtedy można poczuć, że ma się znaczenie.
Kiedyś te cechy były tarczą: chroniły dziecko przed odrzuceniem, dawały namiastkę miłości w świecie, w którym na autentyczność nie było miejsca.
Dziś stały się scenariuszem życia, który niepostrzeżenie odbiera wolność.

„Fałszywe ja” nie jest kłamstwem.
To konstrukcja stworzona z przetrwania – z nadmiaru empatii, z wycofania z własnych potrzeb, z nieustannej gotowości do bycia „tą dobrą”.
Problem w tym, że to „ja” karmi się cudzymi emocjami.
Czuje się żywe tylko wtedy, gdy może coś naprawić, kogoś wesprzeć, coś utrzymać.

Na zewnątrz wygląda to jak lojalność.
W środku to często lęk przed samotnością i wstyd przed konfrontacją z własnym bólem.
Tak rodzi się paradoks – im bardziej starasz się być dobra, tym bardziej oddalasz się od siebie.

Zdrowienie nie polega na porzuceniu dobroci.
Polega na oddzieleniu jej od przymusu.
Na odkrywaniu, że miłość bez autentyczności staje się zależnością, a prawdziwa lojalność zaczyna się tam, gdzie nie musisz już zdradzać siebie, by być blisko kogoś.

10/10/2025

Wielu pacjentów, którzy po raz pierwszy przekraczają próg poradni leczenia uzależnień, mówi: „Chcę to załatwić szybko. Dam radę w miesiąc, góra dwa”. Szukają „naprawy”, nie terapii

10/10/2025

Czasem to nie „lenistwo” ani „brak motywacji”.
To sygnał, że Twoja psychika jest zmęczona.
Zaczyna się niewinnie — od braku energii, odwoływania planów, złości, która wybucha znikąd, albo tego, że wszystko wydaje się bez sensu.

To moment, w którym nie potrzebujesz większej presji.
Potrzebujesz troski, uważności i zatrzymania.

🧠 O zdrowie psychiczne warto dbać tak samo jak o fizyczne.
Wczesna reakcja to najlepsza forma profilaktyki.

📘 Jeśli czujesz, że to o Tobie — i pracujesz nad swoim zdrowiem i samopoczuciem w terapii- sprawdź mój Dziennika Terapii.

To narzędzie, które pomoże Ci uporządkować emocje, zrozumieć siebie i wrócić do równowagi krok po kroku.

⸻

⚖️

© Tekst, koncepcja i grafika: Manufaktura Radości / Małgorzata Dawid.
Wszelkie prawa zastrzeżone.
Udostępnij, nie kopiuj!
Kopiowanie, przerabianie i wykorzystywanie treści bez zgody autora jest zabronione.

10/10/2025

10 października obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Coroczne święto, które ma na celu zwrócenie uwagi na znaczenie zdrowia psychicznego oraz promowanie działań na rzecz jego ochrony.

26/09/2025

W dniu 22 września odbyło się spotkanie przy ognisku, w swobodnej i przyjaznej atmosferze. Podczas pieczenia ziemniaków każdy miał możliwość podzielenia się swoimi doświadczeniami, emocjami i refleksjami związanymi z procesem zdrowienia i życia w rodzinie z problemem uzależnienia. Rozmawiano o znaczeniu wspólnoty i wzajemnego wsparcia, a także o tym, jak ważne są wspólne chwile spędzone razem, takie jak pieczenie ziemniaków. Pojawiły się tematy wdzięczności, trudności dnia codziennego i sposobów radzenia sobie z nimi bez sięgania po substancje psychoaktywne. Pieczenie ziemniaka, jedzenie przygotowanej przez uczestników smacznej gziki, śledzi w śmietanie oraz upieczonych słodkości stało się symbolicznym elementem integrującym grupę i dającym poczucie wspólnoty i radości ze wspólnego bycia razem. Spotkanie zakończyło się podziękowaniem za wzajemną obecność.

22/09/2025

Tak rozpoczęliśmy warsztaty w plenerze 😍

22/09/2025