Rękami Fizjoterapeuty - Michał Krzesicki

14/11/2025

Wady postawy nie znikają same z siebie. 🙈
I tak - mogą mieć wpływ na dorosłe życie! Badania pokazują, że niekorygowane zaburzenia ustawienia miednicy, zwiększona kifoza czy hiperlordoza mogą sprzyjać przeciążeniom tkanek. A to z czasem zwiększa ryzyko bólu pleców, epizodów rwy kulszowej, a nawet problemów typu dyskopatia czy kręgozmyk. 🦴

Jesteś dorosły?
Spokojnie. Z postawą można pracować w każdym wieku. 🔄
Trening medyczny, kontrola motoryczna i edukacja ruchowa realnie zmniejszają ból i obniżają ryzyko nawracających epizodów. 💪

A dlaczego reagować już u dziecka?
Bo im wcześniej korygujemy wzorce, tym mniej problemów w przyszłości. 👶🚀
Układ ruchu jest wtedy najbardziej plastyczny, a dobre nawyki chronią przed przeciążeniami w dorosłości.

#

31/10/2025

Cześć! Nazywam się Michał Krzesicki i od wielu lat pomagam dzieciom oraz dorosłym wracać do sprawności, równowagi i lepszego samopoczucia. 😉

Na co dzień pracuję z pacjentami ortopedycznymi i neurologicznymi, łącząc trening medyczny, terapię manualną i masaż - w zależności od tego, czego ciało w danym momencie potrzebuje.

Doświadczenie zdobywałem w placówkach dla dzieci z niepełnosprawnością ruchową, w ośrodkach rehabilitacji dorosłych oraz w poradniach dla najmłodszych z wadami postawy.

W pracy największy nacisk kładę na ruch - ten świadomy, funkcjonalny, dopasowany do codziennego życia. Bo to właśnie on jest podstawą zdrowia, siły i dobrego samopoczucia. 🤸

📍 Przyjmuję prywatnie w Reha Fit w Tychach.
Zapraszam dzieci, dorosłych, sportowców i wszystkich, którzy chcą zadbać o swoje ciało mądrzej, z głową i w zgodzie z tym, jak naprawdę działa.

23/10/2025

Ruch to najlepsze lekarstwo na ból kręgosłupa i stawów. 💥
Regularna aktywność poprawia ukrwienie, zmniejsza napięcia i działa jak naturalny lek przeciwbólowy. 🧠💪
Zacznij od kilku minut dziennie - Twój kręgosłup i stawy Ci podziękują! 🙌

15/10/2025

🧠 Równowaga - fundament rozwoju dziecka

Na zdjęciu widzicie chłopca, który przypina klamerki na platformie wiszącej.
To ćwiczenie wygląda jak zabawa, ale kryje w sobie ogrom pracy układu nerwowego i mięśniowego. 💪

👉 Utrzymanie równowagi na niestabilnym podłożu:
- aktywuje głębokie mięśnie tułowia,
- wspiera stabilizację miednicy i kręgosłupa,
- poprawia kontrolę posturalną,
- rozwija koordynację wzrokowo-ruchową.

Dzięki takim zadaniom dziecko uczy się kontrolować swoje ciało w przestrzeni, co przekłada się na:
✅ lepszą postawę,
✅ większą pewność ruchu,
✅ sprawniejsze pisanie, rysowanie i codzienne czynności.

🔹 Ćwiczenia równowagi to nie tylko przygotowanie do sportu, to podstawa każdego ruchu i nauki.

09/10/2025

💆‍♂️ Masaż może wspierać pracę nad postawą, ale nie zastąpi regularnych ćwiczeń.
🏋️‍♀️ Trwała poprawa sylwetki wymaga ruchu, kontroli ciała i odpowiedniego planu ćwiczeń.
👣 Fizjoterapeuta pomoże dobrać właściwe techniki i zaplanować skuteczną terapię.

01/10/2025

Drabinki gimnastyczne czy te na placach zabaw to nie tylko frajda to świetne ćwiczenie siłowe i ogólnorozwojowe. 🤸💪

Kiedy dziecko wspina się po szczebelkach:
🔹 pracują mięśnie rąk, nóg i tułowia,
🔹 rozwija się siła chwytu i wytrzymałość,
🔹 wzmacnia się obręcz barkowa i mięśnie posturalne,
🔹 poprawia się koordynacja i równowaga,
🔹 buduje się odwaga ruchowa i pewność siebie.

👉 Dlatego zachęcajcie swoje dzieci do korzystania z drabinek na placach zabaw. To nie tylko zabawa, ale też świetna inwestycja w ich sprawność i zdrową postawę ciała.

23/09/2025

Gotowe zestawy ćwiczeń z internetu czy diagnoza „na czacie” to droga na skróty, która często nie działa. Twoje ciało zasługuje na indywidualne podejście i terapię dopasowaną tylko do Ciebie. 💪✨

18/09/2025

15/09/2025

Bardzo dziękuję za możliwość udziału w szkoleniu z masażu kobido, realizowanego w ramach projektu „Zawodowy Restart”. Warsztaty prowadzone przez ANNA NOCOŃ Natural Face Akademia stały na najwyższym poziomie i pozwoliły mi zdobyć nowe, cenne umiejętności manualne. Choć na co dzień nie pracuję w branży beauty, tylko w fizjoterapii, wiem, że zdobyta wiedza i techniki z pewnością znajdą swoje zastosowanie w mojej pracy. 😉

14/09/2025

Zapisy do mnie: https://www.medfile.pl/michal-krzesicki/specjalista/polska/

11/09/2025

Pewnie wielu rodziców zastanawia się czy te kolorowe plastry naprawdę coś dają? 🎗️

Badania (np. u dzieci chodzących na palcach i z zaburzeniami postawy) pokazują, że kinesiotaping może wpływać na ustawienie stóp, aktywację mięśni i równowagę.

Czy działa „na stałe”? 🔎
Raczej nie! Sam taping to nie cud, ale jako dodatek potrafi zrobić fajną różnicę. To trochę jak plasterek „przypominajka” dla ciała: daje sygnał, a resztę roboty robią ćwiczenia, ruch i codzienna terapia.

01/09/2025

Ruch to naturalne paliwo dla dzieci i dorosłych! 🤸
Kilka minut dziennie wystarczy, by poprawić kondycję, nastrój i zdrowie.
Nie wiesz, jak zacząć? Fizjoterapeuta pokaże Ci bezpieczne i skuteczne sposoby.