Rękami Fizjoterapeuty - Michał Krzesicki

18/09/2025

15/09/2025

Bardzo dziękuję za możliwość udziału w szkoleniu z masażu kobido, realizowanego w ramach projektu „Zawodowy Restart”. Warsztaty prowadzone przez ANNA NOCOŃ Natural Face Akademia stały na najwyższym poziomie i pozwoliły mi zdobyć nowe, cenne umiejętności manualne. Choć na co dzień nie pracuję w branży beauty, tylko w fizjoterapii, wiem, że zdobyta wiedza i techniki z pewnością znajdą swoje zastosowanie w mojej pracy. 😉

14/09/2025

Zapisy do mnie: https://www.medfile.pl/michal-krzesicki/specjalista/polska/

11/09/2025

Pewnie wielu rodziców zastanawia się czy te kolorowe plastry naprawdę coś dają? 🎗️

Badania (np. u dzieci chodzących na palcach i z zaburzeniami postawy) pokazują, że kinesiotaping może wpływać na ustawienie stóp, aktywację mięśni i równowagę.

Czy działa „na stałe”? 🔎
Raczej nie! Sam taping to nie cud, ale jako dodatek potrafi zrobić fajną różnicę. To trochę jak plasterek „przypominajka” dla ciała: daje sygnał, a resztę roboty robią ćwiczenia, ruch i codzienna terapia.

01/09/2025

Ruch to naturalne paliwo dla dzieci i dorosłych! 🤸
Kilka minut dziennie wystarczy, by poprawić kondycję, nastrój i zdrowie.
Nie wiesz, jak zacząć? Fizjoterapeuta pokaże Ci bezpieczne i skuteczne sposoby.

26/08/2025

Patrząc na to zdjęcie, widzimy chłopca, który celuje kołami w pachołki i zdobywa punkty. Wygląda jak zwykła gra, prawda? A tak naprawdę w tle dzieje się dużo więcej:

🔹 Ćwiczymy precyzję ruchów i koordynację ręka-oko, bo żeby trafić w odpowiedni pachołek, trzeba dobrze zaplanować każdy rzut.
🔹 Wzmacniamy mięśnie obręczy barkowej, stabilna pozycja to podstawa, żeby ręka mogła pracować swobodnie i celnie.
🔹 Rozwijamy koncentrację i umiejętność skupienia uwagi na zadaniu.
🔹 Uczymy radzenia sobie z emocjami, bo nie zawsze rzut wchodzi idealnie, a to świetna okazja, by ćwiczyć cierpliwość i motywację do kolejnych prób.

Dzieci często nie zdają sobie sprawy, że podczas takich gier wykonują całą masę zadań terapeutycznych. Dla nich to po prostu frajda. A dla nas fizjoterapeutów dowód na to, że rozwój i terapia mogą iść w parze z dobrą zabawą.

19/08/2025

Terapia manualna to więcej niż masaż 💆‍♂️
Działa na przyczynę bólu, poprawia ruchomość stawów i rozluźnia napięte mięśnie.

05/08/2025

Czy fizjoterapeuci to cudotwórcy?
Nie. Ale wiemy, co działa i to robi różnicę.

Przykład?
➡️ Ból pleców - wiemy, że w 90% przypadków nie wynika z poważnej patologii. Skuteczne leczenie to edukacja, ruch i terapia aktywna – potwierdzają to m.in. wytyczne NICE czy badania Cochrane.
➡️ Dysfunkcje neurologiczne - np. po udarze. Poprawę funkcji ruchowych daje systematyczny trening medyczny i neuroplastyczność, nie masaż czy bierne ćwiczenia.
➡️ Wady postawy u dzieci – badania pokazują, że najlepsze efekty daje aktywność dostosowana do wieku i potrzeb dziecka, a nie „korygujące” zabiegi bez udziału dziecka.

💬 Cud? To może raczej fakt, że ruch, wiedza i zaangażowanie pacjenta naprawdę działają, ale to nie magia. To fizjoterapia oparta na faktach.

22/07/2025

💭 Zła postawa = ból pleców?
🙅‍♂️ Garbisz się = niszczysz kręgosłup?
📉 Idealna postawa istnieje?

Sprawdź 4 popularne mity o postawie ciała i zobacz, co naprawdę ma znaczenie.

17/07/2025

Koślawość stóp i płaskostopie to częste wyzwania u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Choć u części dzieci to etap przejściowy, w wielu przypadkach warto działać wcześniej, by zapobiec pogłębianiu się wad postawy i dolegliwościom w przyszłości.

👣 Fizjoterapia to nie tylko nudne ćwiczenia – to zabawa, ruch i stymulacja!

Tory przeszkód z elementami sensorycznymi, jak na zdjęciu, świetnie wspierają:
✔️ prawidłowe obciążanie stóp,
✔️ aktywację mięśni stopy i całej kończyny dolnej,
✔️ rozwój koordynacji i równowagi,
✔️ korekcję ustawienia kolan i stóp.

Jeśli zauważasz, że Twoje dziecko stawia stopy do środka, ma zapadnięte łuki lub „ucieka kolanami” do środka – warto skonsultować się z fizjoterapeutą.

16/08/2024

Stretching — nieodłączny element wielu treningów, ale czy wiemy o nim wszystko? 🤔 Czy naprawdę pomaga w zapobieganiu kontuzjom, poprawie elastyczności i regeneracji mięśni? W tej karuzeli odkrywam fakty i obalam mity na temat rozciągania.

09/08/2024

⚕️ Jako fizjoterapeuta mocno wierzę, że nasze zdrowie fizyczne jest fundamentem, na którym budujemy nasze codzienne życie – zarówno zawodowe, jak i osobiste. Jako pracodawcy i pracownicy mamy nie tylko wpływ na własne samopoczucie, ale też na kondycję całego środowiska pracy. Dlatego uważam, że dbanie o zdrowie, zwłaszcza w kontekście pracy biurowej, jest nie tylko możliwe, ale i niezbędne.

💼 W dzisiejszych czasach, gdy większość z nas spędza długie godziny przed ekranem komputera, problem napięć mięśniowych, bólu kręgosłupa czy innych dolegliwości związanych z siedzącym trybem życia staje się coraz bardziej powszechny. Właśnie dlatego tak ważne jest, aby wprowadzać do swojej rutyny proste, ale efektywne ćwiczenia, które można wykonać w przerwie od pracy, nie odchodząc od biurka.

🏋️ Podczas Forum Zdrowego Biznesu organizowanego przez NMS-Novelty Medical Supply będę miał przyjemność poprowadzić instruktaż: „Trening przy biurku – ćwiczenia, które mają moc”. Pokażę Wam, jak w prosty sposób dbać o swoje ciało w trakcie pracy, jak unikać bólu i jak zwiększyć swoją wydajność, nie rezygnując z komfortu.

🤝 Wierzę, że nasze zdrowie fizyczne jest nierozerwalnie związane z naszym zdrowiem psychicznym. Dlatego chcę zainspirować Was do wprowadzenia nawyków, które pozytywnie wpłyną na Wasze samopoczucie, a tym samym na jakość Waszej pracy.

🔗 Zapraszam do udziału w Forum Zdrowego Biznesu – razem możemy budować lepsze miejsce pracy, dbając o nasze zdrowie i zdrowie naszych współpracowników: https://forumzdrowegobiznesu.pl/