BŁOGA JOGA Tychy

13/11/2025

17/09/2025

Potrzebujesz zatrzymać się i odetchnąć?
Spotkać się ze sobą w czułości?
☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️☀ ❤️
Podaruj sobie chwilę, która przyniesie Ci:
Relaks i uwolnienie napięć
Zastrzyk energii i jasność umysłu
I może jeszcze coś, czego właśnie teraz potrzebujesz?

Zapraszamy na warsztat łączący praktykę Jogi Powięziowej i Sesję Oddechową – Rebirthing.
Dla uwolnienia napięć, uruchomienia ekspresji tego, co zatrzymane w ciele

Spotkajmy się 25.10.2025 w NovaYoga w Tychach 🫶
Czas: 17:00 - 20:15
Cena: 120 zł
Zapisy: daria.rabenda79@gmail.com lub przez WhatsApp 502 107 291
Kameralna grupa: 10 osób

Program:
Najpierw obudzimy czucie w ciele poprzez praktykę jogi powięziowej integralnie a następnie wprowadzimy uwalniającą energię poprzez praktykę oddechu metodą Rebirthing.

🧘‍♀️Joga powięziowa integralnie
"Nie używamy ciała, by przyjąć pozycję, używamy pozycji, by odkryć to, co zapisane w ciele." Ta myśl będzie nas prowadzić w trakcie praktyki. Zachęcam Cię do sprawdzenia jak to jest ćwiczyć w rozluźnieniu, prawie bezwysiłkowo. Czuć przestrzeń i swobodę w ruchu jak i w zatrzymaniu. Poprzez ciało dawać sobie troskę i uważność.

🌬️ Sesja oddechowa metodą Rebirthingu
Podczas sesji doświadczysz świadomego, połączonego oddechu. To potężne narzędzie, które intensywnie dotlenia organizm. Fala oddechu i energii przepływa przez ciało, docierając do miejsc, gdzie zgromadziły się napięcia. Ten proces pomaga je delikatnie "roztopić" i uwolnić. Możesz doświadczyć różnorodnych odczuć fizycznych (np. mrowienia, uczucia przepływu energii) oraz emocji – wszystko to jest naturalną częścią procesu oczyszczania. Po sesji wielu uczestników czuje niezwykłą lekkość, spokój, jasność umysłu i przypływ sił witalnych. Wszystko odbywa się w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.

Ważne: Przeciwwskazania
Sesje nie są zalecane w przypadku: ciężkich zaburzeń psychicznych (np. schizofrenia), ostrej depresji klinicznej, epilepsji oraz w pierwszym trymestrze ciąży. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.

O nas 👩 & 👩

Daria Rabenda - przygodę z jogą rozpoczęłam ponad 18 lat temu. Przez wile lat praktykowałam jogę według B.K.S.Iyengar, zwaną również jogą medyczną. W 2021 rozpoczęłam przygodę z jogą powięziową integralnie i jestem nią zafascynowana do dziś. W efekcie uzyskałam uprawnienia nauczycielskie I. oraz II. stopnia (indywidualna praca terapeutyczna). Wykonuję również masaż powięziowy. Jestem absolwentką psychologii i na co dzień korzystam z tej wiedzy w komunikacji z ludźmi. Wszystko to, aby oferować bezpieczne i ciekawe zajęcia :)

Marzena Czechowska – dyplomowana trenerka pracy z oddechem, certyfikowana trenerka rozwoju osobistego, artoterapeutka. Prowadzi zajęcia w MERITUM – Pracownia Psychoedukacji i Rozwoju Osobistego w Katowicach oraz w Pracowni Psychoedukacji i Terapii w Bielsku-Białej. W Domu na Nowej Marzena Czechowska

Do czułego zobaczenia!

16/09/2025

Dzień dobry ☀

Szukasz łagodnej praktyki dla ciała & umysłu, w kameralnej grupie w Tychach?

Zapraszam 😍
W każdy wtorek o 18:00 przez 1 godzinę praktykujemy łagodną jogę powięziową integralnie w kameralnej grupie, pod dachem Szkoły Podstawowej nr 40 w Tychach (osiedle Z, ul. Zgrzebnioka 45).

Dla ciała, dla umysłu, dla siebie 💚
Do zobaczenia na macie 🧘‍♀️

22/07/2025

Wakacje w pełni 🫶
Jeśli spędzasz ten czas na łonie natury, to może k**i Cię chodzenie na bosaka?
Super!
A teraz kilka informacji na ten temat:
kamyki/piasek, generalnie nierówny teren, działają jak mały masaż dla stóp, czyli
☀ pobudzają krążenie krwi i limfy,
☀ uruchamiają mięśnie stopy, które na co dzień trzymamy w butach (budzą czucie głębokie, pracę mięśni i ruch powięzi)
plus usuwa stary naskórek, wiadomo 😆

Ale uwaga ! 🥸Co za dużo, to nie zdrowo i nagła zmiana nawyków dla stóp może okazać się nieprzyjemna, wręcz szkodliwa.
Lepiej powolutku niż od razu dziarsko 20km. Niestety inaczej wrażenia moga pozostać na długo w pamięci 😉

Spacer po twardym podłożu uruchamia struktury (w tym mięśnie), których prawdopodobnie nie używasz zbyt często (np. taśmę powięziową tylną).
Jeśli nie oswoisz ciała z tymi wrażeniami, możesz skończyć z bólem lub nawet kontuzją (stopy,, łydki). Czasem nawet może dojść do przeciążenia albo nawet stanu zapalnego powięzi.

I co teraz?
Zapraszam na zajęcia z jogi w NovaYoga lub indywidualne 😁👣
"Rozpracujesz" stopy i nie tylko !

Do zobaczenia na macie !

P.s.
dziękuję Joanna z Pro Pedis dr Stodolna-Tukendorf za inspirację

04/07/2025

Zapraszam na wakacyjne...
ZAJĘCIA JOGI POWIĘZIOWEJ - STOPY TO PODSTAWA! 👣

☀ Termin: 18 i 25 lipca, start 19:15, czas trwania 1h
🏠 Miejsce: Centrum Kettlebell Tychy
Koszt: za darmo (na zachętę)
Ilość miejsc: spotkamy się w kameralnej grupie (maks. 8 osób)

Niezależnie czy dopiero zaczynasz praktykę jogi czy od lat zgłębiasz jej tajniki, ten warsztat może być ciekawym krokiem w budowaniu świadomości ciała :)
Joga powięziowa to idealna metoda dla tych, którzy chcą budować czucie w ciele, świadomość ruchu, poczuć że nawet w bezruchu też wiele się dzieje.
Stopy to podstawa naszego ciała. To od nich zaczyna się i i na nich kończy każdy krok jaki stawiasz setki razy każdego dnia. I nawet kiedy siedzisz, stopy też wpływają na Twoją sylwetkę. Świadome stopy to świadome bycie; na treningu, na chodniku, w biegu czy w górach :)

Dla kogo? Dla tych, którzy:
👣już długo trenują (jakąkolwiek formę ruchu)
👣czują ograniczenia w ruchomości ciała (“sztywność”)
👣 zmagają się z nawracającymi i bolesnymi napięciami w ciele

Ten warsztat stworzy Ci okazję do:
👣 postawienia pierwszego lub kolejnego kroku na drodze do budowania świadomości ciała i rozluźniania napiętych struktur, zapobiegania kontuzjom,
👣 zaprzyjaźnienia się ze stopami (poznania i docenienia ich roli),
👣 poznania ćwiczeń automasażu powięzi stopy, z wykorzystaniem piłeczki i grawitacji,
👣 wejścia w stan rozluźnienia w ruchu.

Brzmi zachęcająco?
Zapraszam do kontaktu przez WhatsApp 502 107 291 lub bezpośrednio w Centrum Kettlebell Tychy

07/06/2025

Czas tylko dla siebie. ✨Przestrzeń, w której nie musisz nic udowadniać. Oddech, który w końcu dociera głęboko. Ruch, który nie wypala, tylko regeneruje. Zatrzymanie, które nie jest stratą czasu, ale inwestycją w siebie.Jeśli czujesz, że w Twoim codziennym życiu brakuje Ci takiej jakości — chodź z nami. 💛Od 19 do 22 czerwca w Chata Miłośliwka - magiczne miejsce w Beskidach @ w Beskidzie Sądeckim razem z Darią zapraszamy Cię na cztery dni, które napełnią Cię spokojem, energią i nową perspektywą.👉 Będzie dla Ciebie vinyasa, hatha , joga funkcjonalna, a wieczorami otulimy Cię yogą nidrą i relaksacjami.👉 Stworzymy dla Ciebie przestrzeń do medytacji i doświadczysz mocy jogi powięziowej, byś mogła/mógł jeszcze głębiej zadbać o ciało, oddech i umysł.To nie będzie tylko „praktyka” — to będzie cała podróż: od ruchu, przez oddech, po wewnętrzne wyciszenie. 🌿A do tego pyszne jedzenie, piękne miejsce i grupa ludzi, którzy — tak jak Ty — chcą złapać balans.🎟 Nie czekaj — miejsca wciąż czekają! ZAPISZ SIĘ - przez link poniżej i podaruj sobie coś, czego nie znajdziesz w codziennej gonitwie. Zasługujesz na to. 💫https://facebook.com/events/s/czerwcowy-weekend-z-joga/1186944383174861/Odpoczynek | yoga retreat | jogaNidra | joga powięziona | vinyasa | oddech | relaks | praca z ciałem | joga Polska

25/05/2025

Dziś i 16:15 w NovaYoga w Tychach poprowadzę zajęcia "joga dla stóp".
Cały dochód z zajęć poleci potem do Fundacji Przystań Ocalenie k/Pszczyny.
Więcej informacji o tych i wielu wielu innych zajeciach dzisiaj w Wydarzeniu: Nova Yoga dla Przystani Ocalenie 🐾

Przyjdź, zrób coś dobrego dla siebie & dla zwierzaków z fundacji !