Dietetyk Gabriela Glenszczyk

12/12/2025

✨ Wczoraj poprowadziłam warsztaty: „Jak schudnąć i nie zwariować” ✨

I było… naprawdę świetnie!
Dziękuję każdej osobie, która przyszła - za uwagę, pytania, otwartość i dobrą energię.
Uwielbiam pracować z ludźmi, którzy chcą zadbać o siebie bez presji i zacząć jeść w końcu normalnie 🩷

Poruszyliśmy m.in.:
🩷dlaczego diety nie działają (i co działa naprawdę)
🩷prosty talerz, który odchudza bez głodu
🩷 psychologię jedzenia - czyli jak nie kontrolować każdego kęsa
🩷 ruch bez spiny + rutyny, które robią największą różnicę
🩷 gotowe, szybkie posiłki & zdrowe zakupy
🩷 jak mądrzej jeść słodycze, żeby było i zdrowo, i przyjemnie

Najważniejszy wniosek?
Zmiana nie wymaga perfekcji.
Wymaga systemu, który działa, kiedy masz gorszy dzień. 🩷

Wychodzę z poczuciem, że zrobiliśmy razem kawał dobrej roboty.
Dziękuję za obecność i do zobaczenia na kolejnych warsztatach! ✨

Dziękuję Michałowi z za zaproszenie 🔥

08/12/2025

Pytanie które co roku pada, gdy dzwonicie do mnie umówić się na konsultację!
Czekasz na idealny moment aby się do mnie wybrać?
On nie istnieje!
Dziś przychodzę do Was z odpowiedzią czy warto przyjść do dietetyka w grudniu!
A jako zachętę: otrzymujesz ode mnie rabat na każdy jadłospis przy nowej konsultacji: -20 %!
Warto skorzystać z promocji.
Ps. Od stycznia ceny wzrosną w górę 😊

Do zobaczenia w gabinecie 🩷🩷🩷



Dietetyk • dietetyk Tychy • odchudzanie • redukcja • jem zdrowo • jak schudnąć • io

05/12/2025

✨ 11.12 prowadzę warsztaty !
Zapraszam do zapisów ! ✨

WARSZTATY DIETETYCZNE
"JAK CHUDNĄĆ I NIE ZWARIOWAĆ"

W trakcie warsztatów
➡️ zapoznasz się z podstawami odżywiania
➡️ skorzystasz z profesjonalnej analizy składu ciała
➡️ otrzymasz wskazówki jak nie spędzać całego dnia w kuchni
➡️ dowiesz się ile jeść białka, trenując siłowo
➡️ oraz wiele innych praktycznych porad, które ułatwią Ci odchudzanie bez stresu

🗓️termin: 11 grudnia (czwartek) godz. 18:00 (czas trwania ok 2-3 godz.)
📍adres: Tychy, ul. Dmowskiego 7
➡️prowadząca: .dietetyk
💲koszt: warsztaty są bezpłatne!
liczba uczestników: 20
📝zapisy:
tel. 600 501 532

28/11/2025

Głód nie jest wyznacznikiem skutecznej diety. Możesz chudnąć… jedząc. 🩷
Nie potrzebujesz głodówek ani odejmowania sobie wszystkiego, co lubisz.
Potrzebujesz regularnych posiłków, sytości i podejścia, które da się utrzymać na co dzień.

Viral• trend • redukcja • odchudzanie• jak schudnąć • dietetyk

16/11/2025

Zawsze lubiłam jeść słodkie, robić słodkie, piec słodkie - i zawsze powtarzam, że gdybym nie była dietetykiem, to pewnie otworzyłabym cukiernię. 🍫🧁

Dlatego stworzyłam e-booka z moimi ulubionymi słodkimi przepisami. 🍫🍰
Owsianki, placuszki, serniki, desery w pucharkach… i dwie moje absolutnie ulubione BOMBY kaloryczne, bo w diecie też jest miejsce na słodkie „nie-fit”. 🍪
W jesieniarskim klimacie 🫖

Do tego dodałam tipy pod IO i IBS, makra, zamienniki i wszystko policzone - żebyś mogła jeść słodko bez stresu i bez zastanawiania się, „czy mogę”.

Jeśli lubisz słodkie smaki, to ten e-book jest dla Ciebie.
Proste przepisy, bez miliona składników, bez fit ściemy.
Desery, które naprawdę smakują jak desery- nawet jeśli są fit.

Cena na start: 34,90 zł (mniej niż kawa z ciastkiem w cukierni).
Tylko przez 7 dni - potem cena wzrasta do 49 zł.
Jeśli chcesz e-booka, napisz do mnie wiadomość. 💌

Dietetyk • słodycze • fit słodycze • zdrowe słodycze • jednoporcjowe desery • sernik

Marka własna • autopromocja

30/10/2025

Czy zdarza Ci się myśleć: „należy mi się coś słodkiego, bo miałam ciężki dzień”? 🍫
To nie słabość. To mechanizm, którego nauczyły nas lata działania na autopilocie - kiedy jedzenie stało się najprostszym sposobem na nagrodzenie siebie za wysiłek, stres, czy po prostu przetrwanie dnia.
Ale dobra wiadomość jest taka, że z tego schematu można wyjść. Nie przez zakazy, tylko przez zrozumienie siebie. 💛
W tej rolce pokazuję Ci 4 kroki, które pomogą przestać traktować jedzenie jak nagrodę:
✨ Krok 1: Zauważ schemat - zacznij obserwować, kiedy i dlaczego sięgasz po coś słodkiego. Samo zauważenie to już przerwanie automatu.
✨ Krok 2: Nazwij prawdziwą potrzebę - może tak naprawdę chcesz odpocząć, poczuć się doceniona, mieć chwilę tylko dla siebie?
✨ Krok 3: Zmień formę nagrody - zamiast jedzenia, daj sobie coś innego, co też sprawia przyjemność: kąpiel, muzykę, rozmowę, spokój.
✨ Krok 4: Zmieniaj proporcje - nie chodzi o to, by wszystko odciąć z dnia na dzień. Zmieniaj małe rzeczy, stopniowo, w swoim tempie.
Każdy z tych kroków to mały ruch w stronę lepszej relacji z jedzeniem - bez poczucia winy, bez karania się, bez zakazów.
Bo jedzenie nie jest nagrodą. To sposób na odżywienie, ale też może być przyjemnością - tylko warto, żeby nie było jedyną. 🌿
A jeśli chcesz nauczyć się, jak odbudować zdrową relację z jedzeniem i z własnym ciałem, to jesteś w dobrym miejscu 💛


Dietetyk • zmiana nawyków • psychodietetyka • emocjonalne jedzenie • relacje z jedzeniem • zdrowe nawyki • zmiana nawyków