Przestrzeń Kobiet z ADHD

21/10/2025

To jest post cichy i niemal niewidoczny. O spokoju...

Zafunduj go sobie tak po prostu...

13/10/2025

09/10/2025

Mam już 386 obserwatorów, 21 postów i 49 reakcji w ciągu ostatnich 90 dni! Dziękuję za nieustające wsparcie. Udało się to dzięki wam. 🙏🤗🎉

06/10/2025

Czujesz czasem napięcie w ciele, które chciałoby się wydostać? Towarzyszy temu poddenerwowanie, negatywne myśli i w sumie niewiadomo skąd się to wzięło?

To czas, żebyś usiadła na chwilę i zastanowiła się w sprawie 2 rzeczy:
- czy wszystkie twoje potrzeby są zaspokojone? Popatrz najpierw na te bardzo cielesne. Wyspana? Najedzona? A może miałaś bardzo dużo ostatnio na głowie, może duzzzo się działo....

- jaki rodzaj aktywności już wcześniej ci pomógł w takich chwilach i jaki jest możliwy do wykonania w jak najszybszym czasie? Pomysły już znasz... Może spacer, może taniec, szybkie ćwiczenia...?

Poniżej fota ze spaceru z Krakowa😊 a w którym miejscu dokładnie? 😏

Przestrzeń dla kobiet z ADHD prowadzona przez psychologa, źródło wparcia, dobrej energii i wielu pomysłów jak ogarnąć rzeczywistość z ADHD

18/09/2025

Wszystko czego pragniesz, znajduje się po drugiej stronie strachu.

Jack Canfield

Lęk towarzyszy prawie połowie osobom z ADHD.

Dochodzi do tego, że boimy się że będziemy się stresować, bać... Lęk przed lękiem... Co zrobić by z tym lękiem się oswoić choć troszkę? Lęk mówi o czymś dla nas ważnym ale rzadko daje właściwe rozwiązania, bo gdyby dawał nie byłby już potrzebny😜 taki mądrala jeden

Pomysl chwilę co możesz zrobić by lęk nie nabierał tak dużych rozmiarów zwłaszcza gdy nie daje najtrafniejszych rozwiązań...♥️ A może masz na niego już swoje sprawdzone sposoby 😘

14/09/2025

We wtorek prowadzę warsztaty o emocjach. Temat właściwy to: ,,Emocje pod kontrolą" (tematu nie wymyśliłam ja ;p) i tak wciąż we mnie tkwi ta myśl: uczono nas zwykle juz od małego by kontrolować emocje ale czy ktoś określił kiedy to już za dużo, czy tupać nogą można a jeśli tak to jak długo a może można płakać ale nie za głośno? A może płacz to jednak wciąż oznaka słabości i lepiej się ukryć w samotnosci i płakać do poduszki?

Jak sobie samemu dać pozwolenie na wylanie tych emocji w sposób, jaki dla nas i dla otoczenia będzie użytyczny, czyli taki który pozwoli nam zobaczyć o czym mówi ta emocja skoro tak bardzo chce się wydostać na zewnętrz.

Myślę sobie jaki to ważny temat w czasach, gdy emocje w internecie to najczęściej radość z sukcesu, tworzenie przyciągających i najcześciej nierzetelnych nagłówków, 10 rzeczy które robisz źle itp. i ....szukam wciąż miejsc, gdzie pokażą nam jakie to bardzo normalne, że płaczemy i sie śmiejemy, że się złościmy i to jak!!!! i że to o czymś ważnym jest i woła nas by się czemuś przyjrzeć.

12/09/2025

Grupa ONLINE dla osób z ADHD lub jego objawami.

Grupa wsparcia ruszyła! I wiecie jak było na pierwszym spotkaniu? No tak jak w Las Vegas 😊 co wydarzyło się w Las Vegas zostaje w Las Vegas, więc nie zdradzimy niczego. Może poza tym, że było ciekawie i otwierająco ♥️ Bardzo dziękujemy tym, którzy spędzili z nami ten wartościowy czas!

Ale wciąż masz szansę spotkać się z nami w przestrzeni online😍 Wiemy jak to jest z zapisywaniem się i zapominaniem o spotkaniu! Dlatego czekamy na Ciebie.

Jeśli nie mogłaś/mogłeś być z nami na pierwszym spotkaniu to zapraszamy na drugie! Tym razem przyjrzymy się emocjom w ADHD. Zobaczymy jak to jest z regulacją emocji.

Zapraszamy w niedzielę 14.09 o 19:00-20.20. Przyjdź i zobacz jak Ci będzie w tej wspólnej przestrzeni. Zdecyduj dopiero po pierwszym spotkaniu, wówczas koszt to 200zł na miesiąc (za 3 spotkania w miesiącu)

Link do zapisów a w nim więcej szczegółów: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=kWLHUIAMRESi-0-KsWjDEWghagOK_ABHqcNzV4uxi51UMVpZSUZUTEVDWUZYVTZMWE9NQkdHRzlRMy4u&route=shorturl

Przestrzeń dla kobiet z ADHD prowadzona przez psychologa, źródło wparcia, dobrej energii i wielu pomysłów jak ogarnąć rzeczywistość z ADHD

11/09/2025

W takim towarzystwie śpi się bardzo spokojnie 😉 czyli o tym jaką trudność w ADHD sprawia czytanie książek. Jak łatwo się wówczas rozproszyć, odejść zrobić coś na ten moment bardzo pilnego. W jaki sposób czytacie książki? Część osób woli audiobooki bo wtedy można np.sprzatac albo układać puzzle😅 a jeśli czytać to ile stron na raz?

Często może towarzyszyć poczucie winy, bo na półce tyle zakupionych książek... I tu wrzućcie na luz, jedna strona jest bardzo ok! Poszukajcie dzisiaj książki z tych które już macie, która najbardziej was woła ii przeczytajcie 1 stronę. Jestem ciekawa komu to wyzwanie się spodoba 😘

10/09/2025

Witam nowych obserwatorów! Fajnie, że jesteście!

Aurelia Komo-Libio, Agnieszka Ponomarczuk, Karolina Jaciubek, Ala Parusel, Ewa Ristau-Kieszczyńska, Beata Muszyńska, Katarzyna Biela, Kinga Kula, Angelika Kunkel-Zielińska, Barb Soch Kacz, Anna Muniak

07/09/2025

Jesteś psychologiem i układasz sobie spokojnie puzzle mapę świata a tu: CHAD