Fizjobalans Marcin Sowula Nowoczesna Rehabilitacja i Osteopatia

Fizjobalans Marcin Sowula Nowoczesna Rehabilitacja i Osteopatia Oferuję pomoc w bólach związanych z zaburzeniem funkcjonalnym organizmu. Pomagam w bólach różnego pochodzenia. Posiada doświadczenie w rehabilitacji sportowej.
(1)

W swojej pracy opieram się na rzetelny wywiadzie. Fizjoterapeuta

Ciekawostka.W 2007 roku 44-letni Francuz zgłosił się do szpitala z pozornie błahym problemem — odczuwał lekkie drętwieni...
08/10/2025

Ciekawostka.

W 2007 roku 44-letni Francuz zgłosił się do szpitala z pozornie błahym problemem — odczuwał lekkie drętwienie w nodze. Lekarze wykonali rutynowe badania, jednak wyniki tomografii wprawiły ich w osłupienie. Okazało się, że jego czaszka była wypełniona niemal całkowicie płynem mózgowo-rdzeniowym, a rzeczywista masa mózgu stanowiła zaledwie około 10% normalnej objętości.

Jeszcze bardziej zdumiewające było to, że mężczyzna funkcjonował całkowicie normalnie. Miał rodzinę, dzieci, stabilną pracę i pełną świadomość. Nie wykazywał żadnych objawów upośledzenia intelektualnego ani zaburzeń motorycznych.

Jak to możliwe? Badania ujawniły, że cierpiał na wrodzoną wodogłowie (hydrocefalię), która przez dekady powoli uciskała tkankę mózgową, wypierając ją przez gromadzący się płyn. Zamiast ulec destrukcji, jego mózg zrobił coś niezwykłego. Przebudował się sam, tworząc nową sieć połączeń nerwowych.

Psycholog Axel Cleeremans z Uniwersytetu w Brukseli opisał ten przypadek jako dowód na ekstremalną plastyczność ludzkiego mózgu. Według niego, pozostałe 10% tkanki nauczyło się przejmować funkcje całego mózgu, rekonstruując w pewnym sensie jego strukturę od podstaw.

Artykuł opublikowany w The Lancet wywołał ogromną debatę wśród neurologów, filozofów i specjalistów od świadomości. Jak to możliwe, że człowiek z tak małą ilością tkanki mózgowej mógł myśleć, odczuwać emocje, kochać, pamiętać i rozumieć świat?

Ten przypadek do dziś stanowi jedno z największych zagadek współczesnej neurobiologii. Pokazuje, że granice ludzkiego umysłu są znacznie dalej, niż kiedykolwiek przypuszczaliśmy.

Być może – jak zauważył Cleeremans – nie ilość mózgu czyni nas ludźmi, lecz jego zdolność do nieustannej adaptacji i odbudowy, nawet w obliczu niemal całkowitej utraty samego siebie.

Fala uderzeniowa (ESWT – Extracorporeal Shock Wave Therapy) to metoda leczenia wykorzystująca fale akustyczne o dużej en...
01/09/2025

Fala uderzeniowa (ESWT – Extracorporeal Shock Wave Therapy) to metoda leczenia wykorzystująca fale akustyczne o dużej energii. Początkowo stosowana była w urologii do rozbijania kamieni nerkowych (litotrypsja), a obecnie szeroko wykorzystywana jest także w ortopedii, rehabilitacji i medycynie sportowej.

🔹 Główne zastosowania fali uderzeniowej:

1. Ortopedia i rehabilitacja:

leczenie przewlekłych stanów bólowych przyczepów ścięgnistych i więzadeł, np.:

ostroga piętowa, zapalenie rozcięgna podeszwowego

kolano skoczka (tendinopatia więzadła rzepki)

zapalenie, tendinopatia ścięgna Achillesa

bolesne barki (zwapnienia, tendinopatia stożka rotatorów)

przyspieszanie gojenia złamań opóźnionych i stawów rzekomych

leczenie entezopatii (zmiany przeciążeniowe przyczepów ścięgien)

łokieć tenisisty i golfisty (epicondylitis)

bóle krętarzowe biodra (tendinopatia mięśnia pośladkowego średniego)

przewlekłe bóle mięśniowo-powięziowe

brak zrostu kostnego, stawy rzekome

2. Medycyna sportowa:

wspomaganie regeneracji po kontuzjach

zmniejszanie bólu i przyspieszanie powrotu do treningów

bóle przeciążeniowe

3. Urologia:

rozbijanie kamieni nerkowych (litotrypsja)

terapia zaburzeń erekcji (ESWT niskoenergetyczna – poprawa ukrwienia ciał jamistych)

4. Dermatologia i medycyna estetyczna:

wspomaganie leczenia trudno gojących się ran, owrzodzeń

redukcji cellulitu – rozbijanie zwłóknień, poprawa elastyczności tkanki łącznej, wygładzanie skóry,

modelowania sylwetki – wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej,

ujędrniania skóry – stymulacja fibroblastów do produkcji kolagenu i elastyny,

redukcji blizn i rozstępów – poprawa mikrokrążenia, stymulacja procesów naprawczych,

przyspieszenia regeneracji po zabiegach inwazyjnych (np. liposukcji).

💎 Efekty zabiegu

✔ redukcja cellulitu i „skórki pomarańczowej”
✔ modelowanie sylwetki i wspomaganie redukcji tkanki tłuszczowej
✔ widoczne ujędrnienie i wygładzenie skóry
✔ poprawa mikrokrążenia i metabolizmu komórkowego
✔ stymulacja produkcji kolagenu i elastyny – skóra staje się sprężysta
✔ redukcja blizn i rozstępów

---

🔹 Mechanizm działania

poprawia krążenie krwi i limfy,

stymuluje angiogenezę (tworzenie nowych naczyń krwionośnych),

przyspiesza metabolizm komórkowy,

rozbijaniu zwapnień i zrostów,

działaniu przeciwbólowym (wpływ na zakończenia nerwowe).

wpływa na rozbijanie złogów tłuszczowych i zwłóknień w tkance podskórnej,

pobudza fibroblasty → zwiększona produkcja kolagenu i elastyny.

Efektem jest poprawa jędrności, sprężystości i struktury skóry.

5. Inne zastosowania:

poprawa mikrokrążenia

redukcja przewlekłego bólu mięśniowo-powięziowego

👉 Zalety terapii:

metoda nieinwazyjna, bez konieczności stosowania leków,

krótki czas zabiegu (ok. 10–20 minut),

poprawa często odczuwalna już po kilku sesjach.

📌 Typowa terapia to 3–6 zabiegów wykonywanych co 5–10 dni.

🌷 🌷

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tych

„Wady postawy” u dzieci to nieprawidłowości w ustawieniu ciała, które mogą mieć wpływ na rozwój układu mięśniowo-szkiele...
07/08/2025

„Wady postawy” u dzieci to nieprawidłowości w ustawieniu ciała, które mogą mieć wpływ na rozwój układu mięśniowo-szkieletowego. Są dość częste, szczególnie w wieku szkolnym, kiedy dzieci szybko rosną, a ich mięśnie i kości nie rozwijają się zawsze równomiernie. Poniżej przedstawiam najczęstsze wady postawy u dzieci wraz z krótkim opisem:

---

🔹 Najczęstsze wady postawy u dzieci:

1. Skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa)

Kręgosłup wygina się w kształcie litery „S” lub „C” w płaszczyźnie czołowej.

Może być idiopatyczna (bez znanej przyczyny) lub wtórna (np. do różnicy długości nóg).

2. Kifoza (nadmierne zaokrąglenie pleców, tzw. „okrągłe plecy”)

Pogrążenie górnej części kręgosłupa.

Często związana ze złymi nawykami siedzenia, brakiem aktywności fizycznej.

3. Lordoza (nadmierne wygięcie kręgosłupa do przodu w odcinku lędźwiowym)

Może powodować ból pleców i zaburzenia chodu.

Często wynika z osłabienia mięśni brzucha lub nadwagi.

4. Płaskostopie (brak prawidłowego wysklepienia stopy)

Może prowadzić do bólu stóp, kolan, bioder.

Często towarzyszy mu koślawość stóp i kolan.

5. Koślawość kolan (kolana zbliżone do siebie, „X”) i szpotawość kolan („O”)

Często występują fizjologicznie u małych dzieci, ale jeśli się pogłębiają z wiekiem, wymagają korekty.

6. Asymetria barków, łopatek, miednicy

Może być pierwszym sygnałem skoliozy lub innych problemów z kręgosłupem.

🔸 Przyczyny wad postawy:

Zła postawa podczas siedzenia i noszenia plecaka.

Brak aktywności fizycznej.

Niewłaściwe obuwie.

Słabo rozwinięte mięśnie posturalne.

Wady wrodzone lub urazy.

🧑‍⚕️ Kiedy warto udać się do specjalisty?

Gdy dziecko ma asymetryczne barki, łopatki, miednicę.

Skarży się na bóle pleców lub nóg.

Występuje widoczne skrzywienie kręgosłupa.

Występuje nieprawidłowy chód.

✅ Co pomaga zapobiegać lub korygować wady postawy?

Ćwiczenia korekcyjne i rehabilitacja.

Regularna aktywność fizyczna (np. pływanie).

Ergonomiczne stanowisko do nauki.

Odpowiednie obuwie i plecak.

Świadomość ciała – nauka prawidłowej postawy.

Oto lista sygnałów alarmowych, które mogą wskazywać na wadę postawy u dziecka i powinny skłonić rodzica do konsultacji z pediatrą, ortopedą lub fizjoterapeutą:

🚨 Sygnały alarmowe wad postawy u dzieci:

🔹 Głowa i szyja

Dziecko często przechyla głowę na jedną stronę.

Głowa wysunięta mocno do przodu („żółwia szyja”).

🔹 Barki i łopatki

Nierówne ustawienie barków (jeden wyżej niż drugi).

Wystające lub odstające łopatki („skrzydła anioła”).

Nierównomierne ułożenie łopatek (jedna bardziej wypchnięta lub niżej).

🔹 Kręgosłup i tułów

Widoczne skrzywienie kręgosłupa w pozycji stojącej lub podczas skłonu (np. litera S).

Garbienie się, nawet w pozycji stojącej.

Nadmierne wygięcie dolnej części pleców (duża „dziura” w lędźwiach).

Wyraźnie wypchnięty brzuch i pośladki.

🔹 Miednica

Miednica przechylona na jedną stronę.

Jedna noga wydaje się krótsza (może być kompensacja wad postawy).

🔹 Kończyny dolne

Kolana w kształcie litery „X” (koślawość) lub „O” (szpotawość).

Chód „na palcach” lub „z zapadniętymi kostkami” (koślawość stóp).

narzekanie na bóle nóg, kolan, pleców.

🔹 Stopy

Stopy zbyt płaskie lub z widocznym koślawym ustawieniem pięt.

Nierównomierne zużycie obuwia (np. tylko od wewnętrznej strony).

🔹 Postawa ogólna i zachowanie

Trudności z utrzymaniem wyprostowanej sylwetki bez wysiłku.

Częste siadanie w pozycji „W” (kolana zgięte, stopy na zewnątrz).

Brak chęci do ruchu, niechęć do aktywności fizycznej z powodu bólu lub zmęczenia.

---

Jeśli zauważysz którykolwiek z powyższych objawów, warto wykonać badanie postawy ciała u fizjoterapeuty lub ortopedy. Wczesne wykrycie wady zwiększa szansę na skuteczną korekcję.

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tychy






Pocałunek mamy oczami naukiWyobraź sobie: mama delikatnie całuje swoje dziecko.Na pierwszy rzut oka — zwykły gest miłośc...
29/07/2025

Pocałunek mamy oczami nauki

Wyobraź sobie: mama delikatnie całuje swoje dziecko.
Na pierwszy rzut oka — zwykły gest miłości.
A tymczasem wewnątrz… dzieje się prawdziwy cud.

Zrobiono funkcjonalny rezonans magnetyczny.
Naukowe zdjęcie miłości.
Wizualny dowód na to, co instynkt wiedział od zawsze — a dziś potwierdza to neurobiologia.

Gdy mama całuje swoje dziecko, dotyka nie tylko jego skóry. Dotyka też jego mózgu.
Ten z pozoru prosty gest wywołuje burzę niewidzialnych połączeń, które głęboko zmieniają ich oboje — matkę i dziecko.

🤰 U mamy:

— Aktywują się obszary mózgu, takie jak jądro półleżące i układ dopaminowy — odpowiedzialne za przyjemność, nagrodę i motywację.
— Uruchamiają się ciało migdałowate i podwzgórze, wywołując silną, pierwotną reakcję emocjonalną, związaną z ochroną.
— Uwalnia się oksytocyna — hormon miłości, który redukuje stres, pogłębia więź i tworzy niemal nierozerwalne połączenie.

👶 U dziecka:

— Serce się uspokaja. Ciało rozluźnia.
— Spada poziom kortyzolu — hormonu stresu.
— Dziecko czuje: „Jestem bezpieczne. Jestem kochane.”
— I właśnie wtedy mózg zaczyna zapisywać ten dotyk miłości — takiej, która wpłynie na całe życie: na zdolność do zaufania, bliskości i kochania.

Na obrazie z rezonansu dosłownie widać, jak rozświetlają się dwa mózgi.
To zsynchronizowany taniec dwóch układów nerwowych.
Język bez słów. Kod miłości.

💬 I w tej jednej chwili…

Mózg matki działa tak, jakby chronił to, co najcenniejsze.
A mózg dziecka spokojnie odbiera ten sygnał: „Jestem bezpieczne. Jestem kochane.”

Oboje się zmieniają. Bez słów.
Wystarczy pocałunek, dotyk, ciepło.
Nic więcej. Tylko prawdziwa bliskość.

To neurobiologia miłości.
Troska, która zostawia trwały ślad.
Bo miłość naprawdę można zobaczyć…
i naprawdę potrafi rozbłysnąć. ❤️

Z internetu.

Jak stres, emocje i napięcia mięśniowe wiążą się z osteopatią:---📌 1. Stres i emocje w cielePrzewlekły stres i silne emo...
11/07/2025

Jak stres, emocje i napięcia mięśniowe wiążą się z osteopatią:

---

📌 1. Stres i emocje w ciele

Przewlekły stres i silne emocje często manifestują się fizycznie — najczęściej jako napięcia mięśniowe, bóle głowy, bóle karku i pleców, czy sztywność ciała.

Układ nerwowy w stresie działa w trybie walcz albo uciekaj — zwiększa się napięcie mięśni, zmienia się oddech, może dojść do zaburzeń krążenia czy trawienia.

Emocje mogą „zostawać” w ciele — np. długotrwały smutek może objawiać się zgarbioną postawą, napięciem klatki piersiowej.

---

📌 2. Jak działa osteopatia?

Osteopatia to terapia manualna, która patrzy na ciało całościowo — uwzględnia fizyczne, emocjonalne i chemiczne aspekty zdrowia.

Osteopata pracuje na mięśniach, powięziach, stawach i narządach wewnętrznych — technikami rozluźnia napięcia, poprawia krążenie i reguluje układ nerwowy.

Poprzez delikatne techniki (np. techniki czaszkowo-krzyżowe) można wpływać na układ autonomiczny — co pomaga wyciszyć nadmierny stres i napięcie psychiczne.

---

📌 3. Napięcia mięśniowe a zdrowie

Długotrwałe napięcie mięśniowe może prowadzić do złej postawy, bólów kręgosłupa, ograniczenia ruchomości, a nawet do problemów trzewnych (np. refluks, zaparcia).

Osteopatia pomaga przywrócić równowagę — zmniejsza ból, poprawia ruchomość i ułatwia ciału powrót do stanu relaksu.

---

✅ Co daje osteopatia w kontekście stresu?

Głębokie rozluźnienie — nie tylko mięśni, ale i układu nerwowego.

Poprawę jakości snu.

Ułatwienie odpuszczenia napięć psychicznych.

Wspomaganie terapii psychologicznej — ciało i psychika działają razem.

---

✅ 1. Kiedy osteopatia może pomóc?

Najczęstsze dolegliwości związane ze stresem:

bóle i sztywność karku, ramion, barków,

napięciowe bóle głowy,

bóle pleców (szczególnie w odcinku lędźwiowym i piersiowym),

trudności z głębokim oddechem,

szumy uszne, zgrzytanie zębami (bruksizm),

przewlekłe zmęczenie.

Jak pracuje osteopata?
👉 Rozluźnia mięśnie, powięzi i stawy,
👉 Poprawia ruchomość klatki piersiowej i przepony (lepszy oddech = mniejszy stres),
👉 Wpływa na układ nerwowy (techniki czaszkowo-krzyżowe).

---

✅ 2. Co możesz robić samodzielnie?

📌 Proste ćwiczenia na co dzień

🔹 Rozluźnianie karku i barków

Powoli opuszczaj brodę do mostka, rozciągając tył szyi.

Delikatnie przechylaj głowę w bok, próbując dotknąć uchem do barku (bez unoszenia barku!).

Rób to powoli, z wydechem — 30 sekund na stronę.

---

🔹 Oddychanie przeponowe

Połóż rękę na brzuchu.

Wdychaj nosem powoli, tak by ręka się unosiła (brzuch się napełnia jak balon).

Wydychaj powoli ustami — dwa razy dłużej niż wdech.

5–10 oddechów, kilka razy dziennie.

---

🔹 Ćwiczenie „szmaciana lalka”

Stań prosto, stopy na szerokość bioder.

Zrób skłon w przód, rozluźnij szyję, barki, ręce — zwisaj luźno jak szmatka.

Pokołysz się delikatnie na boki, rozluźniając plecy.

Powoli wróć kręg po kręgu do góry.

---

📌 Inne małe rytuały

✔️ Ciepły termofor na kark, barki lub lędźwie — rozluźnia mięśnie.
✔️ Delikatne automasaże — piłeczka tenisowa pod łopatką lub karkiem, powoli przyciskaj do ściany.
✔️ Spacer lub ruch na świeżym powietrzu — obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu).
✔️ Odpoczynek od ekranów — zwłaszcza przed snem.

---

✅ 3. Kiedy do osteopaty?

Rozważ wizytę, jeśli:

ból utrzymuje się mimo ćwiczeń i odpoczynku,

czujesz drętwienia, mrowienia, zawroty głowy,

masz ograniczoną ruchomość,

czujesz, że stres „siedzi” w ciele tak mocno, że samodzielnie nie potrafisz go rozluźnić.

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tych

Rwa kulszowa to zespół objawów bólowych spowodowanych podrażnieniem nerwu kulszowego — największego nerwu w ciele człowi...
08/07/2025

Rwa kulszowa to zespół objawów bólowych spowodowanych podrażnieniem nerwu kulszowego — największego nerwu w ciele człowieka. Objawia się bólem promieniującym od dolnej części pleców, przez pośladek, udo aż do stopy. Może towarzyszyć temu drętwienie, mrowienie lub osłabienie mięśni.

Typowe objawy rwy kulszowej to:

ból w dolnej części pleców, promieniujący przez pośladek wzdłuż tylnej części uda, łydki, aż do stopy (po jednej stronie),

ból nasila się przy kaszlu, kichaniu, pochylaniu się,

mrowienie, drętwienie w nodze,

czasem osłabienie mięśni nogi (trudność w staniu na palcach/piętach).

Najczęstsza przyczyna: przepuklina krążka międzykręgowego (dysku) uciskająca korzeń nerwu kulszowego.

Osteopatia to forma terapii manualnej, która skupia się na diagnozowaniu i leczeniu dysfunkcji układu mięśniowo-szkieletowego, ale także bierze pod uwagę powiązania z układem nerwowym, krwionośnym i narządami wewnętrznymi. Osteopata pracuje dłońmi — rozluźnia napięcia, poprawia ruchomość stawów i tkanek oraz wspiera naturalne procesy samoleczenia organizmu.

👉 Rwa kulszowa a osteopatia: Terapia osteopatyczna może pomóc w leczeniu rwy kulszowej, szczególnie gdy przyczyną jest napięcie mięśni, dysfunkcja stawów kręgosłupa lub miednicy. Osteopata:

Szuka przyczyny ucisku na nerw (np. przepuklina krążka, napięte mięśnie — zwłaszcza mięsień gruszkowaty).

Pracuje manualnie, rozluźniając napięte mięśnie, poprawiając ustawienie miednicy i kręgosłupa.

Może zastosować techniki wisceralne, jeśli problem wiąże się także z napięciem narządów wewnętrznych.

Daje zalecenia dotyczące ćwiczeń, ergonomii i stylu życia.

🔹 Uwaga: Osteopatia nie jest cudownym środkiem na wszystko — w przypadku silnej przepukliny krążka międzykręgowego lub objawów takich jak znaczne osłabienie mięśni nogi czy utrata kontroli nad pęcherzem i jelitami potrzebna jest pilna konsultacja lekarska (czasem operacja).

📸 Jakie badania obrazowe stosuje się przy rwie kulszowej?

✅ Najczęstsze to:

RTG kręgosłupa lędźwiowego — pokazuje ustawienie kręgosłupa, zmiany zwyrodnieniowe, ale nie pokaże dysków ani nerwów.

Rezonans magnetyczny (MRI) — złoty standard — najlepiej obrazuje krążki międzykręgowe (dyski), przepukliny, ucisk na korzenie nerwowe.

Tomografia komputerowa (CT) — rzadziej, głównie gdy MRI jest niedostępne lub przeciwwskazane.

EMG (elektromiografia) — w niektórych przypadkach, jeśli trzeba ocenić funkcję nerwu (np. czy jest trwałe uszkodzenie).

🕑 Czy zawsze trzeba robić rezonans?

👉 Nie zawsze!
W większości przypadków ostrej rwy kulszowej (np. nagły ból promieniujący do nogi po schyleniu się) zaczyna od wywiadu i badania neurologicznego.
Jeśli nie ma objawów alarmowych (tzw. czerwone flagi), często zaleca się leczenie zachowawcze (leki, fizjoterapia, osteopatia) przez kilka tygodni.
Badania obrazowe robi się, jeśli:

ból trwa dłużej niż 6–8 tygodni,
ból jest bardzo silny, nie reaguje na leczenie,
są objawy poważnego ucisku nerwowego (np. osłabienie mięśni, nietrzymanie moczu/stolca),
planuje się zabieg operacyjny.

🔍 Co daje badanie obrazowe?

✅ Potwierdza lub wyklucza:

przepuklinę krążka (dysku),

stenozy (zwężenia kanału kręgowego),

inne przyczyny: nowotwory, złamania, infekcje (rzadziej).

📌 Podsumowanie

✔ Badanie obrazowe = ważne, ale nie zawsze od razu.
✔ Rezonans to najlepszy wybór, jeśli trzeba ocenić dyski i nerwy.
✔ Dobrze zrobione badanie kliniczne (neurologiczne) często wystarcza, żeby zacząć leczenie.

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tych

Ciekawostka Ćwiczenia MikulinaAleksander Mikulin był rosyjskim konstruktorem silników samolotowych. Gdy miał 50 lat zach...
17/06/2025

Ciekawostka

Ćwiczenia Mikulina
Aleksander Mikulin był rosyjskim konstruktorem silników samolotowych. Gdy miał 50 lat zachorował na
niewydolność układu krążenia, lekarze dawali mu 2- 3 lata życia i wskazówki, aby unikał ruchu. Nie pogodził się on jednak z takim "wyrokiem" ani tez nie zastosował się do lekarskich zaleceń. " Kiedy ciężko zachorowałem i
wylądowałem w szpitalu, przyszła potrzeba i czas na poznanie złożonej struktury ludzkiego organizmu"- napisał w swojej książce pod tytułem "Aktywna długowieczność". Na podstawie lektur, rozmów z przyjaciółmi, obserwacji maszyn i przyrody opracował własny system leczenia i zapobiegania "zużyciu organizmu". Nie tylko przezwyciężył chorobę, ale dożył 92 lat będąc do końca swoich dni aktywnym i twórczym!
Doszedł do wniosku, że organizm ludzki , podobnie jak maszyna, wymaga oliwienia i regeneracji części. Służy
temu jedno z opracowanych przez niego ćwiczeń, czyli wibrogimnastyka:
Stań na palcach, a pięty unieś w górę 1-2 cm nad podłogą, następnie mocno je opuść, tak, aby odczuć w całym ciele wstrząs. Jedno ćwiczenie powinno trwać sekundę. Powtórz je 30 razy i zrób 10 sekund przerwy. I znów 30 powtórzeń. Powinno się ćwiczyć 5 razy dziennie po 70 sekund ( 30 + 10 przerwy + 30). Mikulin polecał to ćwiczenie zwłaszcza ludziom pracującym na stojąco bądź siedząco. Badania potwierdziły, że ustępuje po nich ociężałość umysłowa, będąca skutkiem długotrwałego wysiłku umysłowego oraz zmęczenie fizyczne. Takie wstrząsanie organizmu pobudza przepływ krwi w żyłach. Dzięki powtarzaniu tego ćwiczenia człowiek unika wielu chorób wewnętrznych z zakrzepowym zapaleniem żył, obrzękami nóg i zawałem włącznie. Podobne działanie na ludzki organizm ma jazda konna.
Mikulin opracował też w oparciu o własne doświadczenia ćwiczenia oddechowe pomocne przy nerwicy serca, stanach lękowych i nieustannych stresach. Jak twierdził- jego samego wielokrotnie ratowały przed atakiem serca. Gdy zaniepokoi cię przyspieszona akcja serca, trzeba koniecznie powiększyć za pomocą bardzo głębokiego oddechu objętość jamy sercowej przed kolejnym rozkurczem. By tego dokonać, trzeba zrobić głęboki wdech wciągając powietrze jak najgłębiej w dół brzucha, wypiąć brzuch (ale spokojnie, bez szarżowania) i zatrzymać powietrze przez 2,3 sekundy. Następnie należy to powtórzyć 2, 3 razy. Nie więcej!
Ćwiczenie należy wykonywać spokojnie, rytmicznie, koncentrując na nim całą swoją uwagę. Wówczas mija
strach, a serce zaczyna pracować w swoim naturalnym rytmie. Oczywiście nie zwalnia to z wizyty u lekarza i
stosowania leków! Ćwiczenia Mikulina stosowane regularnie pomagają zachować dobrą formę i zdrowie.

Dodatkowe uwagi:

Ćwiczenie najlepiej wykonywać na twardym podłożu (np. podłoga, kafelki).

Uderzanie piętami nie powinno być bolesne — chodzi o lekki wstrząs, a nie mocne uderzenia.

Osoby z chorobami stawów, osteoporozą lub problemami ortopedycznymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tych

.

Z okazji Dnia Matki składamy wszystkim Mamom najserdeczniejsze życzenia.Dziękujemy za trud, poświęcenie i bezgraniczną m...
26/05/2025

Z okazji Dnia Matki składamy wszystkim Mamom najserdeczniejsze życzenia.
Dziękujemy za trud, poświęcenie i bezgraniczną miłość, jaką obdarzacie swoje dzieci każdego dnia.
Niech każdy dzień przynosi Wam satysfakcję, radość oraz szacunek, na jaki w pełni zasługujecie.
Życzymy zdrowia, pogody ducha, spełnienia osobistych marzeń oraz nieustającej dumy z bycia Mamą.

🌷 🌷

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tych

Dlaczego bolą nas mięśnie? Oto prosty schemat!Czy zdarza Ci się odczuwać napięcie, sztywność lub ból mięśni – szczególni...
23/05/2025

Dlaczego bolą nas mięśnie? Oto prosty schemat!

Czy zdarza Ci się odczuwać napięcie, sztywność lub ból mięśni – szczególnie po stresującym dniu albo długim siedzeniu przy biurku?

Zobacz, co się dzieje w Twoich mięśniach krok po kroku:

1. Zdrowy mięsień otrzymuje tlen i składniki odżywcze dzięki swobodnemu przepływowi krwi.

2. Gdy się stresujesz lub długo pozostajesz w jednej pozycji, mięsień się napina.

3. Napięcie ściska naczynia krwionośne.

4. Przepływ krwi zostaje utrudniony.

5. W mięśniu zaczynają się gromadzić substancje drażniące.

6. Pojawia się ból, który jeszcze bardziej nasila napięcie…

To błędne koło można przerwać! Pomaga:
– ruch i rozciąganie,
– masaż,
– relaksacja i odpowiednia postawa.

Dbaj o swoje mięśnie – odwdzięczą Ci się lepszym samopoczuciem!

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tychy


Skolioza – rehabilitacja i osteopatiaSkolioza to trójpłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa, które może mieć charakter idi...
19/05/2025

Skolioza – rehabilitacja i osteopatia

Skolioza to trójpłaszczyznowe skrzywienie kręgosłupa, które może mieć charakter idiopatyczny (o nieznanej przyczynie), wrodzony lub wtórny (np. pourazowy, neurogenny). W leczeniu skoliozy kluczowe są: wczesne wykrycie, indywidualnie dobrana rehabilitacja i – coraz częściej – osteopatia jako metoda wspomagająca.

Rehabilitacja w skoliozie

Główne cele:
spowolnienie lub zatrzymanie progresji skrzywienia,
wzmocnienie mięśni posturalnych,
poprawa symetrii ciała,
zmniejszenie dolegliwości bólowych,
poprawa funkcji oddechowych i ogólnej sprawności.

Metody rehabilitacyjne:

Metoda FITS (Funkcjonalna Indywidualna Terapia Skolioz) – polska metoda oparta na trójpłaszczyznowej korekcji, ćwiczeniach asymetrycznych i reedukacji postawy.

Metoda Schrotha – intensywna terapia 3D z naciskiem na oddychanie rotacyjne i świadomą kontrolę postawy.

PNF, terapia manualna, kinesiotaping – jako elementy wspomagające.

Ćwiczenia stabilizujące i propriocepcja.

Osteopatia w leczeniu skoliozy

Osteopatia to system diagnozy i leczenia manualnego, który koncentruje się na przywróceniu równowagi w całym ciele. W przypadku skoliozy osteopata pracuje nad: w
poprawą ruchomości stawów kręgosłupa i miednicy,
uwolnieniem napięć mięśniowo-powięziowych,
balansowaniem układu nerwowego i krążeniowego,
wspomaganiem pracy narządów wewnętrznych (jeśli ich napięcie wpływa na postawę).

Osteopatia nie zastępuje rehabilitacji, ale może ją skutecznie wspierać, zwłaszcza przy:
bólach związanych ze skoliozą,
ograniczeniach ruchowych,
zaburzeniach oddechowych,
asymetrii napięć mięśniowych.

Najlepsze podejście

Skuteczna terapia skoliozy to zespół działań:
konsultacja ortopedyczna i/lub fizjoterapeutyczna,
indywidualny plan ćwiczeń,
regularna kontrola postępów,
wsparcie osteopatyczne,
edukacja pacjenta i rodziny.

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tychy






Wyjątkowy prezent na Dzień MatkiPodaruj Mamie zdrowie, relaks i ulgę w bólu!Z okazji Dnia Matki oferujemy bony podarunko...
16/05/2025

Wyjątkowy prezent na Dzień Matki
Podaruj Mamie zdrowie, relaks i ulgę w bólu!

Z okazji Dnia Matki oferujemy bony podarunkowe na:

masaż relaksacyjny i leczniczy,

zabiegi rehabilitacyjne,

terapię osteopatyczną,

konsultacje indywidualne.

To idealny prezent dla Mamy, która zasługuje na chwilę wytchnienia i profesjonalną opiekę.

Bony dostępne w różnych wariantach i kwotach – dopasujemy je do potrzeb Twojej Mamy.

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tychy









Osteopatia może być pomocna w leczeniu blizn pooperacyjnych, szczególnie jeśli blizny te prowadzą do dolegliwości bólowy...
14/05/2025

Osteopatia może być pomocna w leczeniu blizn pooperacyjnych, szczególnie jeśli blizny te prowadzą do dolegliwości bólowych, ograniczeń ruchomości lub zaburzeń w pracy tkanek miękkich. Chociaż osteopatia nie „usuwa” blizn, to może wspierać proces ich gojenia i poprawiać funkcjonowanie otaczających struktur.

Jak osteopatia może pomóc przy bliznach pooperacyjnych?

1. Mobilizacja blizn – osteopata delikatnie pracuje z tkanką bliznowatą, aby poprawić jej elastyczność i zmniejszyć przykurcze czy zrosty.

2. Poprawa krążenia – techniki osteopatyczne mogą zwiększyć przepływ krwi i limfy w okolicy blizny, co sprzyja lepszemu odżywieniu tkanek i regeneracji.

3. Normalizacja napięcia mięśniowego i powięziowego – blizny mogą prowadzić do kompensacyjnych napięć w innych częściach ciała. Osteopatia może pomóc przywrócić równowagę napięć.

4. Wpływ na układ nerwowy – w niektórych przypadkach blizny mogą drażnić zakończenia nerwowe. Osteopatia może pomóc w ich odciążeniu.

Kiedy warto rozważyć osteopatię?

Blizna jest twarda, bolesna lub ciągnie przy ruchu.

Pojawiają się bóle lub dyskomfort w innych częściach ciała (np. plecy, biodra), które mogą być skutkiem zrostów.

Blizna ogranicza zakres ruchu lub wpływa na postawę.

Mimo upływu czasu miejsce po operacji pozostaje wrażliwe lub zaburza czucie.

Przeciwwskazania

Świeża blizna (zwykle do 6 tygodni od operacji) – wtedy lepiej poczekać na pełne zagojenie.

Infekcje w obrębie rany.

Niektóre choroby skóry lub układu krążenia (wymagają wcześniejszej konsultacji).

Z pozdrowieniami Marcin

+48 516647038
Tychy ul Nowa 39/3
https://marcinsowula.pl
fizjobalans.rehaosteo@gmail.com
https://www.znanylekarz.pl/marcin-sowula/fizjoterapeuta-osteopata/tychy








Adres

Nowa 39/3
Tychy
43-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 22:00
Wtorek 09:00 - 22:00
Środa 09:00 - 22:00
Czwartek 09:00 - 22:00
Piątek 09:00 - 22:00

Telefon

+48516647038

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Fizjobalans Marcin Sowula Nowoczesna Rehabilitacja i Osteopatia umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Fizjobalans Marcin Sowula Nowoczesna Rehabilitacja i Osteopatia:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria