Moje Miejsce Pracownia psychoterapii i rozwoju osobistego

07/10/2022

Uśmiecham się oj jakie mi to znane

21/09/2022

Dotyk to życie

"Dla pacjenta ważne jest, by go dotykano, ale jeszcze ważniejsze jest, by sam był w stanie dotykać. Poprzez dotykanie wchodzimy w kontakt. Dotykając mnie, pacjent nawiązuje kontakt nie tylko z tym, kim ja jestem, ale z tym, kim jest on sam. Dlatego często zachęcam go, żeby wyciągnął ręce i dotknął mojej twarzy. Zadziwiający jest lęk, jaki budzi taka perspektywa. Niektórzy dotykają mnie tylko samymi koniuszkami palców, jakby się bali pełniejszego kontaktu. Inni przesuwają palcami po mojej twarzy, jak małe dziecko rozpoznające kształty ludzkiego ciała. Jeszcze inni odpychają mnie, aby uniknąć bliższego kontaktu czy dotyku. Te reakcje pozwalają mi zanalizować i przepracować lęki pacjenta związane z dotykaniem. Jeśli tego się nie uczyni, jak można oczekiwać, że pacjent będzie w kontakcie z życiem?

Najważniejsze jest jednak, by pacjent nawiązał kontakt z samym sobą. Nie za sprawą interwencji drugiej osoby, od której mógłby się w ten sposób uzależnić, lecz o własnych siłach, wychodząc z wnętrza własnego istnienia.

Doprowadzamy do tego za pomocą rozmaitych ćwiczeń oddechowych. Na początku pacjent odkrywa, jak dalece utracił kontakt ze sobą, ale jest to właśnie pierwszy krok w kierunku przywrócenia tego kontaktu.

Następnie odkrywa, że nawiązywanie kontaktu to procedura bolesna, gdyż wyzwala uczucia, które stłumił, gdy stały się trudne do do zniesienia. Jest bolesna także fizycznie, ponieważ napływ krwi, energii i uczuć do skurczonych tkanek może taki ból powodować.

Przy pewnym wsparciu pacjent potrafi zaakceptować ból jako zjawisko pozytywne. Znika on zresztą, gdy tylko tkanki się rozluźnią i wówczas pacjent odkrywa wreszcie, że pozostawanie w kontakcie ze sobą to sama ESENCJA PRZYJEMNOŚCI".

~Alexander Lowen "Depresja i ciało"

www.analizabioenergetyczna.org/rejestracja

fot.

20/09/2022

Norma:)

15/09/2022

Miłość

"Z badań empirycznych nad psychoterapią wynika coraz wyraźniej, że to właśnie relacja łącząca pacjenta i terapeutę ma charakter leczący. Relacja jednak to pojęcie nieco abstrakcyjne. Co zachodzi między dwiema osobami, kiedy jedna z nich wchodzi w relacje z cierpieniem, a wychodzi z niej czując, że pozbyła się objawów, że jest bardziej pełna życia, sprawcza, szczera? Badania neuropsychologiczne pokazują, że gdy pozostajemy w intymnym związku emocjonalnym z drugą osobą, w naszym mózgach obiektywnie zachodzą zmiany. Subiektywnie jednak wydaje się, że między dwiema osobami zrodziła się miłość, która wywiera na klienta wpływ terapeutyczny. Uważam, iż Bergmann ma rację (a sądził tak również Freud, co wyraził w słowach skierowanych do Junga, że psychoanaliza to uzdrawianie poprzez miłość), twierdząc, że tym, co początkowo pobudza miłość pacjenta do terapeuty, jest poczucie, iż terapeuta jest zarówno podobny (dzięki swej opiekuńczej roli) do opiekunów pacjenta z jego dzieciństwa, jak i odmienny od nich. Po ustanowieniu przymierza terapeutycznego często zdarza się, że największe oddziaływanie na pacjenta ma to, w jaki sposób terapeuta różni się od jego rodziców."

Nancy McWilliams, Psychoterapia Psychoanalityczna
fot Ave Calvar

06/09/2022

Jesteś zdrowa psychicznie/ jesteś

Gaslighting powoduje, że ofiara zaczyna wątpić w swoje spostrzeżenia i ma poczucie, że inaczej odbiera rzeczywistość, jest nadwrażliwa albo nawet cierpi na zaburzenie psychiczne.

10/02/2021

Coś dla rodziców nastolatków

Lockdown zaskoczył wszystkich. Po chwili pierwszego szoku rzeczywistość zaczynała się powoli układać, a wszyscy wyczekiwaliśmy końca zawi...

10/09/2020

10 września obchodzimy Światowy Dzień Przeciwdziałania Samobójstwom. Skala zjawiska jest olbrzymia, a każda taka historia to osobny dramat.

Dziś w sposób szczególny pamiętamy o osobach, które targnęły się na własne życie. Wielu z nich nie otrzymało w porę potrzebnej pomocy. Przypominamy jak niezwykle ważne jest wsparcie, rozmowa i wyciągnięta dłoń, które mogą skutecznie odciągnąć osobę w kryzysie od czarnych myśli i działań autodestrukcyjnych.

To właśnie dla osób będących w ciężkim kryzysie psychicznym Fundacja ITAKA prowadzi Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego.
Zapamiętajcie i udostępniajcie ten numer: 800 70 2222.
Rozmowa może uratować komuś życie!

Psychologowie Centrum Wsparcia Dla Osób w Stanie Kryzysu Psychicznego dyżurują przy telefonach 24 godziny na dobę, przez 7 dni w tygodniu. Numer 800 70 22222 jest bezpłatny, a porady udzielane są anonimowo. Możliwy jest również kontakt ze specjalistą - psychiatrą, prawnikiem i pedagogiem.
➡ Grafik dyżurów specjalistów dostępny na stronie: https://liniawsparcia.pl/

23/09/2019

Detoks… umysłu. O co chodzi? 🧐
Sprawdź to razem z psychologiem Tychy❗️

⬇️

Zbyt wiele bodźców, duża ilość emocji, przewlekły stres – te wszystkie czynniki pozostawiają w nas pewny ślad. Czujesz się zmęczony nieustanną gonitwą?

04/09/2019

Do jednych przychodzi po cichu, znienacka, u innych rozwija się przez lata. Wypalenie zawodowe, nazywane jedną z chorób cywilizacyjnych XXI wieku, może dotknąć każdego, nawet najbardziej zaangażowanego pracownika. Jak rozpoznać wypalenie zawodowe i kto jest na nie szczególnie narażony🤔?

Wypalenie zawodowe może pojawić się w życiu każdego pracownika. Jakie są jego objawy i jak z nim walczyć? Radzi psycholog Tychy Marta Leszko.

22/07/2019

Wielu z nas zapomina, że rozwój osobisty ✌️✌️✌️ to coś, o co możemy dbać codziennie – i to o dowolnej porze. 🙂🙂🙂 Jak uwolnić pokłady kreatywności i zrobić dla siebie coś dobrego, gdy do dyspozycji mamy zaledwie 5, 10 lub 15 minut? ⤵️⤵️⤵️

Trening rozwoju osobistego w 15, 10, a może 5 minut? To możliwe! Poznaj sprawdzone sposoby psychoterapeuty Tychy.

01/07/2019

Szykuje się wystąpienie publiczne, a Tobie na samą myśl o wyjściu przed publiczność drżą ręce i brakuje oddechu? 🤐🤐🤐Spokojnie! Odczuwanie tremy to naturalny odruch niemal każdej osoby, która zabiera głos podczas prezentacji.🙂🙂🙂 Kiedy jednak zwykły stres przed wystąpieniami zmienia się w paraliżujący strach uniemożliwiający pracę, warto pomyśleć o pomocy psychologa. ⤵️⤵️⤵️

Wystąpienia publiczne nie muszą być problemem. Psycholog Tychy o tym, jak poradzić sobie ze stresem i kiedy warto skorzystać z psychoterapii Katowice.

07/06/2019

Pary uczestniczące w Warsztatach dla par przychodzą z różnymi problemami, ale to, co prawdopodobnie jest najczęściej poruszane, to kłopot ze zdrową komunikacją, gdy wyzwala się w nas gniew, strach i obrona. Wiele par zakochuje się w sobie, cieszy się sobą wzajemnie i czuje głęboko, ż...