Rozwojowo - Terapia Gestalt

28/02/2022

😔Uczucia i emocje w obliczu wojny w Ukrainie przytłaczają. To, co napisałam w relacjach i komentarzach teraz kondensuję do jednego posta.

👉Chcielibyśmy, by rzeczywistość wyglądała inaczej, ale wiele z nas przeżywa to bardzo głęboko. Nie musimy udawać, że wszystko jest w porządku. Jest cholernie ciężko.

💛Co robić, gdy czujemy się przytłoczeni? Poniżej kilka przemyśleń ode mnie:

1. Zrób miejsce dla wszystkich trudnych i silnych uczuć i emocji.

2. Dbaj o dietę informacyjną: wybierz max. 3 sprawdzone źródła i konsumuj je raz dziennie (nie przed snem).

3. Bądź dla siebie wsparciem, nie rezygnuj z rzeczy, które sprawiają Ci radość i poprawiają samopoczucie.

4. W trudnych chwilach głębokim oddechem wracaj do chwili obecnej: wymień rzeczy, które widzisz, słyszysz, dotykasz, wąchasz, smakujesz.

5. Jeśli czujesz się na siłach, pomóż po swojemu. Każda pomoc się liczy.

6. Pamiętaj o wsparciu psychologicznym.

💛Polecam też metodę małych kroków, rozsądne rozplanowanie zadań. Nie oczekujcie od siebie, że w obecnej sytuacji będziecie tak samo produktywni.

💛Pamiętam też, że: 🌷przeżywamy po swojemu, 🌷pomagamy po swojemu. Odpowiadam za swoje czyny i wartości. Nie oceniam innych. Obserwuję, jak łatwo jest teraz kumulację emocji rozładowywać na innych ludzi. Staram się zamienić ją w coś pożytecznego, co niesie konkretną pomoc.

12/01/2022

W imieniu Pracowni Wzrastam (w której mam zaszczyt współtworzyć zespół) i przede wszystkim Artura - prowadzącego warsztaty - ZAPRASZAM!

WARSZTATY WZRASTAM(Y) - II edycja dla młodzieży (13-16 lat)
Warsztaty mają służyć nauce umiejętności psychospołecznych - rozumienia siebie, kierowania sobą, akceptacji oraz porozumiewania się z innymi. Dzięki udziałowi w warsztatach zwiększysz świadomość swoich mocnych stron, nauczysz się lepiej nawiązywać kontakty z ludźmi oraz czerpać z nich radość i satysfakcję, przyjrzysz się swoim planom na przyszłość i dowiesz się, jak działać, by je realizować. Dowiesz się, jak radzić sobie ze stresem, który czyha na Ciebie w wielu sytuacjach.
Celem programu jest, najogólniej rzecz biorąc - zdrowe życie młodych ludzi. Ponieważ poważnym zagrożeniem zdrowia psychicznego młodzieży jest uzależnienie od..., jak również izolacja z życia rówieśniczego, która niekorzystnie wpływa na obraz JA.

Program składa się z 12 sesji (36h) i obejmuje praktyczne zajęcia grupowe. Warsztaty prowadzone są w klimacie rozwojowo-terapeutycznym. W skład sesji wchodzą następujące moduły:
1. Jestem - czyli jak uczyć się kontaktu z samym sobą?
2. Ja i Ty - kontakt i dialog z rówieśnikami
3. Jak radzę sobie w trudnych momentach życia?
4. Zrozumieć drugiego człowieka - czy potrafię Ci pomóc

Do kogo jest skierowany program?
• dla tych osób, dla których realne życie w prawdziwej rzeczywistości nie jest atrakcyjne,
• dla tych, którzy nie umieją w zwykły sposób zyskać uwagi czy życzliwości otoczenia,
• dla tych, którzy nie posiadają umiejętności do nawiązania pozytywnej więzi z otoczeniem,
• dla tych, którzy mają niską samoocenę i które nie lubią samych siebie lub próbują udawać kogoś innego,
• dla tych osób, które zbyt łatwo poddają się wpływom otoczenia. Są zagubione w tym, czego same chcą,
• dla tych, którzy szukają uwagi i zrozumienia
• dla tych, którzy lubią poznawać rówieśników.

Koszt (4 spotkania w miesiącu) to 480zł miesięcznie.
Kiedy: czwartki od 17:30 do 20:00. Ruszamy od 3 lutego 2022r.
Grupa będzie spotykać się stacjonarnie w Tychach przy ul. Cyganerii 23/27
Grupa prowadzona jest przez psychoterapeutę – Artura Winiarskiego.
Zgłoszenia przyjmujemy na adres: biuro@prowzrastam.pl

24/05/2021

O tym, co wyróżnia psychoterapię Gestalt, czym charakteryzuje się to podejście i dla kogo jest polecane pisze Kamil Torczewski - terapeuta Gestalt w wellbee.pl. Zapraszamy do lektury.

19/05/2021

Sesja terapii, czyli jedno spotkanie z terapeutą waha się zazwyczaj od 45 do 50 minut. Dlaczego akurat tyle? Czy sesja terapii zawsze trwa tyle samo? Psychoterapeuci decydują się zazwyczaj na 45- lub 50-minutowe sesje indywidualne. Niekiedy oferują dłuższe, 60-minutowe sesje. Długość propo...

29/10/2020

Stanowisko psychoterapeutów, psychiatrów, psychologów wobec orzeczenia Trybunału Konstytucyjnego z dnia 22.10.2020 r.

"Wyrażamy stanowczy sprzeciw wobec orzeczenia Trybunału Konstytucyjnego dotyczącego aborcji. Za niezgodny z Konstytucją Rzeczypospolitej Polskiej uznano przepis dopuszczający przeprowadzanie zabiegu aborcji w sytuacji, kiedy „badania prenatalne lub inne przesłanki medyczne wskazują na duże prawdopodobieństwo ciężkiego i nieodwracalnego upośledzenia płodu albo nieuleczalnej choroby zagrażającej jego życiu”.

Jako psychoterapeuci, psychologowie i psychiatrzy przestrzegamy przed konsekwencjami decyzji Trybunału Konstytucyjnego dla życia indywidualnego, rodzinnego, i społecznego.

Kobieta, która dowiaduje się, że jej ciąża jest zagrożona, albo że płód jest uszkodzony doświadcza traumy, rozpaczy, depresji, często poczucia winy i lęku. W tej dramatycznej sytuacji przyszli rodzice potrzebują pomocy i wsparcia w procesie podejmowania decyzji co do kontynuacji lub przerwania ciąży, tak by mogli uwzględnić wiele aspektów ich życia psychicznego, okoliczności w jakich żyją, jak również aktualną wiedzę medyczną. Pozbawienie ich możliwości wyboru naraża na doświadczanie przemocy, co jeszcze bardziej zaburza zdrowie psychiczne.

Kobiety zmuszone do donoszenia ciąży patologicznej narażone są nie tylko na depresję, zespół stresu pourazowego, czy inne zaburzenia psychiczne, ale także na bezpośrednie zagrożenie życia i zdrowia. Oznacza to tym samym zagrożenie dla stabilności całej rodziny i wyraża okrutne lekceważenie zdrowia psychicznego kobiet i ich bliskich, a przez to także całego społeczeństwa. Nikogo nie powinno się przymuszać do heroizmu pod rygorem prawa karnego.

W szczególności w sytuacji pandemii, gdy wszyscy przeżywamy zagrożenie i niepewność, takie stanowisko Trybunału Konstytucyjnego jest niezgodne z oczekiwaniami dużej części społeczeństwa, nie dając prawa wyboru i możliwości podjęcia suwerennej decyzji. Orzeczenie to jest wyrazem braku kompetencji w chronieniu życia i zdrowia, niedopuszczalnym ograniczeniem praw człowieka, praw kobiet i ich partnerów do decydowania o swoim życiu, nieuzasadnionym ograniczeniem praw reprodukcyjnych, tak jak zostały one zdefiniowane przez Światową Organizację Zdrowia:

„Podstawą praw reprodukcyjnych jest uznanie podstawowego prawa wszystkich par i jednostek do decydowania swobodnie i odpowiedzialnie o liczbie, odstępach czasowych i momencie sprowadzenia na świat dzieci, prawa do informacji, dostępu do środków które to zapewniają, a także prawa do utrzymania najwyższego standardu zdrowia seksualnego i reprodukcyjnego. Te prawa implikują również prawo wszystkich do podejmowania decyzji dotyczących ich reprodukcji w sposób wolny od dyskryminacji, przymusu i przemocy”."

Hanna Pinkowska-Zielińska
Krystyna Mierzejewska-Orzechowska
Prof. Barbara Józefik
Zofia Milska-Wrzosińska
Dr hab. Grzegorz Iniewicz, prof. UJ
Prof. dr hab. n. med. Bogdan de Barbaro

*Podpisy do powyższego stanowiska są cały czas zbierane. Lista osób będzie aktualizowana.

➡️ link do petycji: https://www.petycjeonline.com/list_otwarty_psychoterapeutow_psychiatrow_psychologow_do_wadz_oraz_mediow_w_sprawie_orzeczenia_trybunau_konstytucyjnego_z_dn_22102020_r?uv=29706925&fbclid=IwAR0V1zWp9qfwqnsGq98JogX4_Le7YWfL8FDgo2sQloaVAMnb_VFqmsSqxHk

05/08/2020

Za: czystapsychologia

26/05/2020

Bądź dla siebie wystarczająco dobrą mamą..

Z najlepszymi życzeniami dla wszystkich kobiet, które są lub planują być matkami

09/05/2020

Kochani, w tym trudnym dla wszystkich czasie, pamiętajcie, że zawsze możecie sięgnąć po pomoc...

Obrazek od: PsychologPisze.pl

23/04/2020

Podpisujemy się!
Za: Fundacja Syloe