Centrum Fizjoterapii PhysioControl

25/11/2025

Dziękujemy za zrozumienie 🫶

13/11/2025

Pięć dni w mieście Smoka Wawelskiego 🐉, setki notatek ✍️ i milion nowych pomysłów na terapię Maluchów 🧸 i starszaków🌱.
Kurs terapii i diagnozy neurorozwojowej niemowląt NDT Baby zaliczony🎓
A teraz kawę poproszę. Dużą. I działamy 🏋️

Dobrego dnia Wszystkim!

07/11/2025

Asia&Sara — dream team od lat 🥰.

Zaczynały, gdy Sara była jeszcze maleńka, a dziś to zgrany duet, który rozumie się bez słów.
Tyle lat wspólnych treningów = 100% zaufania i 0% nudy 😄.

Takie relacje pokazują, że fizjoterapia to nie tylko ćwiczenia, ale przede wszystkim zaufanie i współpraca.

05/11/2025

🍂 Jesień — czas, kiedy ciało też potrzebuje wsparcia.

Coraz chłodniej, dni krótsze, a my częściej wybieramy kanapę zamiast spaceru.
I nagle… plecy się odzywają, kark sztywnieje, a energia jakby uciekła.

To nie przypadek!
Mniej ruchu = gorsze krążenie, większe napięcie i wolniejsza regeneracja.

Jesień to świetny moment, żeby zatrzymać się i zadbać o siebie świadomie — trochę rozciągania, spokojny oddech, spacer w ciągu dnia… albo wizyta u fizjoterapeuty, zanim ból zdąży się rozgościć na dobre 😉

Nie czekaj, aż „przejdzie samo” — pomóż ciału wejść w nowy rytm.
A czy Ty już o siebie zadbałeś?

02/11/2025

💬 „Wypadł mi dysk” — brzmi groźnie, prawda?

To jedno z najczęstszych stwierdzeń, które słyszymy w gabinecie… i jedno z najbardziej mylących.
👉 Dysk międzykręgowy nie może „wypaść” — to struktura trwale połączona z kręgosłupem.
Zazwyczaj chodzi o uwypuklenie lub przemieszczenie fragmentu jego wnętrza, co może podrażniać korzeń nerwu rdzeniowego, mechanicznie lub przez powstanie stanu zapalnego i dawać ból.

Dlaczego to ważne?
Bo takie słowa jak „wypadł” mogą wywoływać niepotrzebny lęk, zwiększać napięcie mięśniowe i utrudniać proces powrotu do sprawności.
A przecież nasz kręgosłup to silna, elastyczna i zdolna do regeneracji struktura. 🌿

Więcej o tym, czym naprawdę jest tzw. „wypadnięty dysk”, wyjaśniamy w artykule na naszej stronie 👇

🔗 https://physiocontrol.pl/baza-wiedzy/wypadl-mi-dysk-dlaczego-to-okreslenie-wprowadza-w-blad-i-moze-pogarszac-objawy

27/10/2025

O siedzeniu szeroko pisałyśmy w artykule na naszej stronie internetowej, znajdziecie go tu: https://physiocontrol.pl/baza-wiedzy/siad-w

Dziś chcemy podpowiedzieć, jak powinien wyglądać prawidłowy siad u niemowlaka:

☝️ Głowa ustawia się w jednej linii z tułowiem, nie wysuwa się do przodu

✌️ Barki nie zaokrąglają się

🥚 Tułów nie przechyla się na żadną stronę

⬆️ Proste plecy

🛁 Miednica obciążona równo z prawej i lewej strony, nie wychyla się ani do przodu ani do tyłu

🧸 Ręce i nogi luźne, swobodne do działania- zabawy!

Ważne jest również, aby Maluch sam potrafił usiąść jak i wyjść z pozycji siedzącej.

Coś się nie zgadza? Masz wątpliwości? Umów się do Asi.

22/10/2025

🫀 Terapia trzewna – dlaczego czasem zaczynamy od brzucha, nawet jeśli boli gdzie indziej?

Nasze ciało to jeden, połączony system — nic nie działa w oderwaniu od reszty.
Narządy wewnętrzne nie są „luzem wrzucone” do jamy brzusznej 😉
Utrzymują je więzadła, powięzi i odpowiednie ciśnienie w jamach ciała.

Dlatego, gdy pojawia się napięcie lub zaburzenie w obrębie brzucha, może ono wpływać na inne struktury – np. dawać dolegliwości w plecach, klatce piersiowej czy miednicy.

Podczas terapii trzewnej pracujemy właśnie z tymi zależnościami – rozluźniamy, mobilizujemy i wspieramy przepływ płynów.

Żeby ciało mogło się skutecznie regenerować, potrzebuje dobrego drenażu i swobodnego krążenia – a do tego często zaczynamy od pracy z przeponą i jamą brzuszną. 🌿

To subtelna, ale bardzo głęboka terapia, która przywraca równowagę całemu organizmowi – od środka.

Mieliście okazję doświadczyć takiej terapii?

20/10/2025

Z życia asiowego gabinetu…

Ostatnio trafiło mi się kilka wizyt, podczas których zaniepokojeni rodzice zgłaszali się z tym samym problemem 🧐 Otóż bez wyraźnej przyczyny, już od dawna chodzące dziecko, zaczęło chodzić „jakoś tak krzywo, pani Asiu”. Po przebadaniu dzieciaków wzdłuż i wszerz, nie znalazłam u nich żadnej przyczyny, którą mogłabym „naprawić” moimi fizjo-technikami🤯 Poprosiłam zatem o pokazanie…obuwia👟 I tu tkwił problem- butki były za małe. O co najmniej pół centymetra.

Drogi, zatroskany i kochający Rodzicu! Pamiętaj!

🐰stopy dziecka rosną skokowo

🦶 dlatego sprawdzaj dopasowanie buta do stopy co 2-3 tygodnie

👣 wyjmij wkładkę z buta, sprawdź czy długość i SZEROKOŚĆ są odpowiednie- dziecko musi stanąć stopą na wkładce

Po czym poznać, że buty są za małe?

🧦 odbity na stopie wzorek ze skarpetki

🩹 zaczerwienienia i otarcia

🏴‍☠️ dziecko skarży się na ból, odmawia ubierania butów, spacerów, zaczyna „dziwnie” chodzić

Jeszcze dobra rada na koniec: 🫸nigdy nie ubieraj dziecku(i sobie) używanych butów!!


Podobało się? Mądre? Udostępnij!

13/10/2025

🛌 Sen to nie luksus — to fundament regeneracji.

Bez dobrego snu nie ma prawdziwego powrotu do formy — niezależnie, czy chodzi o regenerację po operacji, urazie, czy walkę z bólem kręgosłupa przy dyskopatii.
To właśnie w nocy ciało „naprawia” to, nad czym pracujemy w trakcie terapii.

Polecamy świetną rozmowę o tym, jak dbać o sen i go regulować – szczególnie u osób z nieregularnym trybem pracy:

🎧 Posłuchajcie tutaj 👉 https://youtu.be/oYz7-WHv7Z0?si=rK7rDGN2xOoY4IHp

Dobry sen to część terapii — nie zapominajmy o nim. 🌙

💤 NIE WIESZ, JAK BARDZO JESTEŚ ZMĘCZONYCzy naprawdę potrzebujemy 8 godzin snu?Dlaczego mimo przespanej nocy wciąż czujesz się wykończony?I czy praca zmianow...

10/10/2025

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🧠🫀.
Ciało i umysł są połączone. Kiedy nasza psychika jest w gorszej formie, często odczuwamy to też fizycznie - zmęczeniem, bólem, napięciem, brakiem siły.

Nie bój się szukać pomocy - troska o zdrowie psychiczne to nie słabość, tylko odwaga 💚

02/10/2025

Tak to się u nas robi 🤩

Efekty gabinetowe :)
👉Przed zajęciami vs po godzinnej terapii.

Oceniamy:
✅ wysokość położenia łopatek
✅ oddalenie łopatek od linii kręgosłupa
✅ rotację odcinka piersiowego i żeber
✅ przyleganie łopatek do ściany klatki piersiowej oraz aktywację mięśni otaczających m.in. zębatych.

Dziecko otrzymało bardzo trudne ćwiczenia do domu, aby utrwalić efekty i abym mogła jeszcze intensywniej na kolejnej wizycie popracować nad blizną (przebiegającą od lewej łopatki do klatki piersiowej).

Czekam z niecierpliwością do następnej wizyty. Działamy dalej 💪🔥