Dietetyk Iwona Ozga

11/02/2022

📌Uwaga informacja dla nowych Pacjentów.

Do odwołania - nie przyjmuję nowych pacjentów.
Kalendarz mam przeładowany i mimo wielkich chęci nie jestem w stanie wziąć pod opiekę więcej osób.
Jeśli sytuacja się zmieni dam znać tutaj :)

Pozdrawiam serdecznie,
Dietetyk Iwona Ozga

09/02/2021

Tłusty czwartek za dwa dni, a ja już dostaje zapytania: "czy ja mogę zjeść pączka?" "jestem na diecie, odchudzam się, czy mogę pozwolić sobie na pączka?" "za niedługo tłusty czwartek - wszyscy będą jeść pączki a ja się będę tylko patrzeć?

Odpowiadam więc:
Tak, możesz zjeść pączka w tłusty czwartek 🍩☕️

Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej, ale chcesz celebrować ten dzień z innymi możesz to zrobić bez wyrzutów sumienia ➡️➡️ ale przeczytaj ten tekst do końca.

Otóż kochani - Najzwyklejszy pączek z marmoladą i cukrem pudrem/lukrem waży ok 70g i ma ok 300kcal

Tyle kalorii większość z Was ma zaplanowane na przekąskę.
Jeśli nie chcesz zaburzyć procesu odchudzania zjedz pączka do kawy/herbaty w ramach tego właśnie posiłku - nawet jeśli Twój zaplanowany posiłek jest mniejszy - nic się nie stanie jeśli 1 raz zjesz odrobinę więcej.

Jeśli 1 pączek Cię nie zadowoli - i idziesz w ten dzień na ilość to musisz się liczyć z tym, że wydłużysz czas osiągnięcia swojego celu.

Pamiętajcie, że zawsze najważniejszy jest UMIAR 😁

Pamiętaj również - że to Twoja decyzja czy skusisz się w tym dniu na pączka. Pamiętaj MOŻESZ nie oznacza MUSISZ ❤❤

Kalendarz po brzegi wypełniony jest okazjami do celebrowania jedzeniem - dzisiaj np. mamy MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ PIZZY 🍕

Nie namawiam ani nie zachęcam do jego świętowania ale chce powiedzieć, że wymówka zawsze się znajdzie - tylko czy o to właśnie Ci chodzi? 💪💪

13/12/2020

❗️❗️Kochani Jest!! Ruszamy z kolejną edycją metamorfoz 💪💪
Wielu z Was o nie pytało - Startujemy w styczniu, ale ilość miejsc jest mocno ograniczona ❗️❗️ - dlatego nie czekaj bo możesz się spóźnić 😱😎

💖Cudowne efekty ciężkiej pracy Uczestników poprzedniej edycji zobaczycie u Szymon Dowiat.

Jeśli potrzebujesz dużej dawki motywacji i dobrze czujesz się w grupie ta oferta jest dla Ciebie - Razem można więcej 🔥🔥

Szczegółowe informacje i zapisy pod numerem ☎️ 533 998 354

🤩 Już w styczniu rusza 6 edycja projektu "Metamorfozy w 90 dni", na którą zapraszam każdego kto :
🧔 Chce poprawić swoją kondycję fizyczna
👩‍🦰 Chce zrzucić troszkę tu i tam
💪 Chce wzmocnić swoje ciało
🧆 Chce nauczyć się zdrowo i prawidłowo jeść
😎 Chce wziąć udział w świetnym projekcie, ze świetnymi ludźmi
🤓 Chce być pod stałą kontrolą, dietetyka i trenerów, którzy po każdym miesiącu analizują wyniki
🐥Być może był już na wszystkich możliwych dietach, jednak zawsze wraca do punktu wyjścia 🤦‍♂️
🤓 chce nauczyć się prawidłowo ćwiczyć od podstaw
💪 chce udoskonalić swoją technikę
🤪 A przy okazji dobrze się bawić 😈
😊 Więcej info priv

16/10/2020

Jutro o godz. 10:00 będziemy organizowali telekonferencje z przedstawicielami innych organizacji naszej branży, w tym:
Federacja Pracodawców Fitness, Polski Związek Trenerów Personalnych.

Będziemy podejmować próby i kroki legislacyjne również w kwestii ew. specjalnych tarczy antykryzysowych dla branży, bez których nie przeżyjemy. Ale docelowo walczymy o brak lockdownu.

Niezależnie od w/w działań, zapraszamy wszystkich z branży, pracowników, klientów, właścicieli, pasjonatów, trenerów, instruktorów - a również wzywamy wszystkich influencerów o nagłośnienie całej akcji.

To jest moment próby dla całej branży i musimy go zdać. Nasze zgromadzenie będzie miało charakter spontaniczny, ponieważ wystąpiły ku temu wszelkie przesłanki, a oficjalnego protestu nie zdążymy zgłosić. Tym samym prosimy o mobilizację i gotowość przybycia na Plan Zamkowy w Warszawie w najbliższą sobotę na godz. 10:00. Czas pokazać ilu nas jest oraz że nie jesteśmy marginalną branżą. 100 000 miejsc pracy jest na szali. Miliardy złotych również. Nie przeżyjemy kolejnego lockdownu. Wszystko - albo nic. Decyzja należy do Nas wszystkich ! Do ZOBACZENIA W SOBOTĘ. PODAJ DALEJ I POMÓŻ NAM WYGRAĆ Z LOCKDOWN-em !

05/10/2020

Drogie Panie... często pytacie mnie co zrobić aby skóra była jędrna, gładka, bez cellulitu.
Niewątpliwie "czysta miska", odpowiednie nawodnienie oraz aktywność fizyczna mają ogromny wpływ na jakość i wygląd skóry i o tym dyskutujemy podczas konsultacji 💪🍒🍑

Natomiast nie zapominajmy również o pielęgnacji - a w tym ekspertem jest Dominika Tkaczuk - Kosmetolog z salonu Kosmetycznego Beauty-Med, którą polecam w 100% ❤️

W ofercie Dominiki pojawiły się zabiegi na ciało wspomagające kuracje odchudzające - ujędrniają, modelują, redukują cellulit - 💪🦵

💥Jeśli chcesz sprawić sobie taki luksus odsyłam bezpośrednio do Dominiki ➡️➡️ jestem pewna, że zadba o Ciebie ❤️

,

25/09/2020

Kochani minął już rok od kiedy zaczęłam współpracę z Salonem Beauty - Med ❤️
Można więc powiedzieć, że obchodzimy pierwsze urodziny 🎂Z tej okazji mam prezent dla wszystkich klientek Salonu Beauty-Med
🎁🎁 Darmowa konsultacja z analizą składu ciała.
Usługa zawiera:
-- Analizę składu ciała za pomocą urządzenia InBody 120
-- Interpretacje wyników
-- Krótką konsultację
Czas trwania wizyty to około 25 minut, Koszt: 0zł
Wartość usługi to 50zł
-----------------------------------------------------------------------------
Jeśli niepokoi Cię to, że ostatnio przybrałaś na wadzę,
czujesz się osłabiona, masz poczucie, że Twoja dieta nie wygląda tak jak powinna - albo tak jakbyś tego chciała - zadzwoń i umów się bezpłatną konsultację.

Po przeprowadzeniu analizy składu ciała oraz rozmowie - dam Ci wskazówki co zmienić aby było lepiej i/ lub jeśli wykażesz chęć przedstawię Ci moją ofertę i zaproponuję współpracę 💝
--------------------------------------------------------------------------------
Obowiązuje wcześniejsza rezerwacja terminu ☎️ 798 445 482
Zapraszam serdecznie ❤️

21/09/2020

Dominiko bardzo dziękuję za film promujący moje usługi ❤️❤️❤️
Oczywiście zapraszam bardzo serdecznie 😀
aby umówić się na konsultacje wystarczy zadzwonić pod numer ☎️798 445 482
--------------------------------------------------------------------------------
O promocji dla klientek salonu Beuty - Med poinformuje już niebawem 🎁

Pozdrawiam Ciepło i do zobaczenia na konsultacjach :)

28/08/2020

Dzień dobry Kochani ;)

Pytacie o to czy pracuje, czy przyjmuję w gabinecie, czy jest możliwość umówienia się na konsultacje....
TAK, TAK!! Cały czas jestem dla Was dostępna - wystarczy zadzwonić i umówić się na dogodny termin ☎️

Wiem skąd wątpliwości - w ogóle mnie nie widać w internecie. Nie mam instagrama, a mój facebook wygląda jakby został porzucony... Żadnych nowych treści i cisza.

Zdaje sobie sprawę z tego, że to głównie tutaj szukacie informacji bo sama też tak robię - zanim udam się do specjalisty chce się czegoś dowiedzieć na jego temat.
Niestety ja jestem mało facebookowa.... ale zamierzam nad tym mocno popracować 😎😀
Obiecuje pojawiać się tutaj częściej i publikować dla Was zarówno informacje związane z funkcjonowaniem gabinetu jak i ciekawe treści dietetyczne ;)

❗️Pamiętaj, że aby umówić się na konsultację należy zadzwonić i zarezerwować termin 📞 798 445 482
Są jeszcze wolne terminy na koniec września także zapraszam
😀

Tymczasem pozdrawiam Was serdecznie i wracam do najprzyjemniejszej części mojej pracy - konsultacje w gabinecie 😍

25/05/2020

Czy jest tu ktoś kto ma ochotę na deser?

Mam dla Was przepis na pyszne kokosanki - bez cukru, ale mimo to meeega słodkie. Idealny na słodką przyjemność bez wyrzutów sumienia.

Składniki:
✔️masło 40g
✔️wiórki kokosowe 150g
✔️białko jaja 2szt
✔️sól 1 szczypta
✔️ksylitol 80g
✔️mąka ziemniaczana 1 łyżeczka

Wykonanie:
1. Do rozpuszczonego masła dodaj wiórki kokosowe i bardzo dokładnie wymieszaj.
2. Białka jaja ubij na sztywno ze szczyptą soli. Do ubitych białek dodawaj pomału ksylitol i cały czas miksuj - aż ksylitol się rozpuści. Na koniec dodaj łyżeczkę mąki ziemniaczanej i delikatnie wymieszaj.
3. Do gotowej piany z białek dodaj masę z wiórków kokosowych i delikatnie wymieszaj.
4. Na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia formuj małe ciasteczka i piecz w temperaturze 180 stopni przez 15 minut. Następnie zmniejsz temperaturę do 100 stopni i piecz przez kolejne 30 minut.
5. Pozostaw do wystygnięcia.

❗️Pamiętaj o umiarze :) zjedz 1-2 ciasteczka a resztą podziel się z rodziną, przyjaciółmi albo sąsiadami 🤩

Smacznego :)

21/05/2020

🌹🌹Promocja na dzień mamy 🌹🌹

Z okazji zbliżającego się święta przygotowałam promocję :)

Każda Mama może otrzymać dodatkowy rabat 10% na wszystkie moje usługi oraz pakiety.
Wystarczy, że w maju dokonasz rezerwacji wizyty (wizyta nie musi się odbyć w maju - wystarczy rezerwacja)

Promocja dotyczy również kart podarunkowych 🎁
Brak Ci pomysłów na prezent dla Mamy?
Podaruj swojej Mamie voucher na usługi dietetyczne i zadbaj w ten sposób o jej zdrowie 💞

Pamiętaj, że wizyta u dietetyka to nie tylko redukcja masy ciała, ale również profilaktyka i terapia chorób dietozależnych takich jak:
✔️cukrzyca
✔️nadciśnienie
✔️miażdżyca
✔️ osteoporoza
✔️a także niektórych nowotworów

Aby skorzystać z promocji zadzwoń ☎️ 798 445 482
lub napisz na messengera 📩

Jeśli jesteś zainteresowany/a zakupem karty podarunkowej gwarantuję, że dostarczę Ci ją przed 26 maja :)