Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 20:00 Wtorek 07:00 - 20:00 Środa 07:00 - 20:00 Czwartek 07:00 - 20:00 Piątek 07:00 - 20:00

Centrum Medyczne F - Med

Strona główna
Polska
Tychy
Centrum Medyczne F - Med

🔴 fizjoterapia 🔴 ortopedia 🔴 chirurgia dziecięca 🔴 dietetyka 🔴 psychologia🔴 dermatologia

15/10/2025

🎀 Różowy październik trwa, ale dziś - 15 października 👉 Dzień Walki z Rakiem Piersi! 🎀
🎀 Nie ignoruj.
🎀 Nie odkładaj.
🎀 Badaj się.

Rak piersi nie pyta o wiek, grafik ani plany. Może pojawić się nagle.
Wcześnie, szybko wykryty daje spore szanse na całkowite wyleczenie. 😍
Dlatego profilaktyka to nie opcja. To konieczność. ☝️

Drogie Panie - szybka check-lista: 👇
🔎 Kiedy ostatnio badałaś piersi?
🔎 Czy wiesz kiedy wypada Twoje kolejne USG lub mammografia?
🔎 Czy zapytałaś swojego lekarza, co dalej?

Jeśli nie zrób to w tych dniach. Dla siebie, dla bliskich, dla życia.

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

13/10/2025

🩸 Dziś obchodzimy Dzień Dawcy Szpiku! ❤
Z całego serca dziękujemy wszystkim Dawcom 👉 tym zarejestrowanym i tym, którzy już podarowali komuś szansę na życie.
Wasza odwaga, empatia i bezinteresowność to prawdziwa siła dobra. 🙌

Dziękujemy za Wasze poświęcenie, za chęć niesienia pomocy drugiemu człowiekowi, za to, że dzięki Wam ktoś może żyć dalej.
Nie każdy nosi pelerynę, ale każdy Dawca Szpiku jest Bohaterem. 🦸‍♀️🦸‍♂️

Wszystkiego najlepszego w dniu Waszego święta! 💐

🟠 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

10/10/2025

Dieta? 🍎🍐 Zacznij teraz! 🍁 Jesień to doskonały moment, by zadbać o siebie!
Kiedy dni stają się krótsze, a tempo życia zwalnia, łatwiej o refleksję nad codziennymi nawykami.
To właśnie jesienią warto rozpocząć dietę, bo:
🥦 mamy dostęp do bogactwa sezonowych warzyw i owoców,
☕ organizm potrzebuje więcej ciepłych, odżywczych posiłków,
🧠 a spokojniejsze tempo sprzyja wprowadzeniu trwałych zmian w stylu życia.

Jeśli chcesz zrobić to z głową i skutecznie, pamiętaj, że w naszym zespole przyjmuje dietetyk, która:
✅ dobierze dietę do Twoich potrzeb,
✅ uwzględni stan zdrowia, preferencje smakowe i tryb życia,
✅ pomoże Ci osiągnąć cele bez stresu i wyrzeczeń.

Jesień to nie czas na rezygnację 👉 to czas na dobry start. 🍁

📅 Wizytę u dietetyk Gabrieli Glenszczyk możecie zarezerwować w Centrum Medycznym F-Med lub przez portal przez Znany Lekarz: 👇
https://www.znanylekarz.pl/gabriela-glenszczyk/dietetyk/tychy

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

03/10/2025

💥 ADHD w dorosłości? Tak, diagnoza jest możliwa nawet jeśli masz 30, 40, czy 50 lat...! ❗️
☝️ ADHD to nie tylko „dziecięca przypadłość” 👉 wiele osób dorasta nie wiedząc, że ich trudności z koncentracją, organizacją czy impulsywnością wynikają z
niezdiagnozowanego w dzieciństwie ADHD. 🙃

Masz podejrzenie, że Twoje problemy to może być ADHD? Odpowiednia diagnoza i leczenie mogą zmienić Twoje życie. Poczuj ulgę i zrozum siebie. 😃

📩 Diagnoza i wsparcie w ADHD dorosłych? Tak 👉 także w Centrum Medycznym F-Med w Tychach.

🟠 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

27/09/2025

🍂🍁 Jesień już z nami! 😊
Dni stają się coraz krótsze, a my coraz bardziej tęsknimy za słońcem. 🌞 To naturalne światło słoneczne jest nam potrzebne nie tylko dla dobrego nastroju, ale także dla odporności. Jak zadbać o siebie, gdy za oknem coraz mniej jasnych godzin?
Kilka prostych wskazówek:
🔴 Łap promienie dnia 👉 nawet krótki spacer w południe dostarczy Ci solidną dawkę naturalnego światła.
🔴 Odsłoń okna 👉 wpuszczaj do domu jak najwięcej dziennego światła.
🔴 Postaw na aktywność na świeżym powietrzu 👉 ruch na zewnątrz wzmacnia odporność i poprawia nastrój.
🔴 Rozważ lampy do światłoterapii 👉 szczególnie jeśli pracujesz w biurze od świtu do zmierzchu.
🔴 Dieta i witamina D 👉 światło słoneczne wspiera jej produkcję, ale jesienią warto zadbać o dodatkowe źródła.

Dbając o światło w swojej codzienności, dbasz jednocześnie o psychikę i zdrowie.

A Ty, masz swój sposób na „łapanie słońca” jesienią? 🌞

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

26/09/2025

Dbasz o odporność? 😃 Pilnujesz diety? Super!
Pamiętaj także o:
🛌 dobrym śnie 👉 minimum 7 godzin,
🏃 ruchu 👉 regularna aktywność wspiera krążenie i odporność,
🚰 nawodnieniu 👉 woda nawilża błony śluzowe i wypłukuje toksyny,
💆 relaksie 👉 przewlekły stres obniża odporność,
💊 suplementacji 👉 witamina D na co dzień, cynk do ssania w momencie infekcji może skrócić czas przeziębienia nawet o 1/3.

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

20/09/2025

💪 Jak wzmocnić odporność? 🤔
Twoje codzienne nawyki mają ogromne znaczenie! ☝️ Zamiast czekać, aż „coś Cię złapie” 👉 zadbaj o odporność na co dzień:
👇
🍎 Jedz kolorowo 👉 warzywa i owoce w każdym posiłku to źródło witaminy C, beta-karotenu i antyoksydantów.

🥒 Kiszonki i produkty fermentowane 👉 kapusta kiszona, ogórki, kefir czy jogurt naturalny wspierają jelita, a to właśnie tam mieści się centrum odporności.

🧄 Naturalne wzmacniacze 👉 czosnek, cebula, imbir, kurkuma, świeże zioła - małe dodatki, wielka moc.

🧆 Zdrowe tłuszcze 👉 tłuste ryby morskie, oliwa, orzechy i pestki dostarczają kwasów omega-3 o działaniu przeciwzapalnym.

🥚 Białko 👉 jajka, mięso, nabiał, rośliny strączkowe - budulec dla przeciwciał.

❌ Ogranicz cukier i alkohol - osłabiają układ odpornościowy i nasilają stany zapalne.

🫘 Mikroelementy 👉 cynk (pestki dyni, orzechy, jaja), selen (ryby, orzechy brazylijskie), żelazo (mięso, strączki, zielone warzywa).

Pamiętaj też o zdrowych nawykach! Jakich? O tym już w kolejnym poście 👉 po weekendzie.

Szukasz porad dietetycznych nie tylko na jesień? 📅 Wizytę u Gabrieli Glenszczyk możesz zarezerwować w Centrum Medycznym F-Med lub przez portal przez Znany Lekarz: 👇
https://www.znanylekarz.pl/gabriela-glenszczyk/dietetyk/tychy

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

12/09/2025

Metody leczenia ADHD u dorosłych? 🤔
ADHD u dorosłych może utrudniać codzienne życie, ale dobra wiadomość jest
taka, że można je skutecznie leczyć! Leczenie ADHD to nie tylko leki 👉 istnieje
kilka metod, które pomagają lepiej funkcjonować.

🟥 Farmakoterapia –-leki na ADHD 💊
👉 Najskuteczniejsza metoda, pomagająca w koncentracji, kontroli impulsów i
👉 Leki dobiera lekarz psychiatra – ich działanie można dostosować do
indywidualnych potrzeb.

🟥 Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) 🧠
👉 Pomaga zmienić nawyki, poprawić organizację czasu i radzenie sobie ze
stresem.
👉 Uczy technik zarządzania impulsywnością i rozpraszaniem uwagi.
👉 Szczególnie skuteczna w połączeniu z farmakoterapią.

🟥 Coaching ADHD 🎯
👉 Wspiera w budowaniu strategii radzenia sobie z codziennymi trudnościami.
👉 Pomaga w planowaniu, organizacji i poprawie efektywności w pracy i życiu
osobistym.
👉 Dobry wybór dla osób, które chcą konkretnych narzędzi do lepszego
funkcjonowania.

🟥 Styl życia i techniki samopomocy 🏃
✅ Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą poprawić funkcje
poznawcze.
✅ Tworzenie list zadań, przypomnień i harmonogramów ułatwia organizację.
✅ Medytacja i techniki oddechowe pomagają w kontroli impulsów i stresu.

📩 ADHD nie musi Cię ograniczać! Znalezienie odpowiedniego leczenia może
znacząco poprawić jakość życia.

Warto skonsultować się ze specjalistą 👉 teraz także w Tychach, w Centrum Medycznym F-MED.
🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

08/09/2025

Z okazji Światowego Dnia Dnia Fizjoterapii składamy najserdeczniejsze życzenia wszystkim fizjoterapeutom 👉 tym, którzy codziennie pomagają wracać do sprawności, uśmierzać ból i poprawiać jakość życia. 💪💙
Dziękujemy za Waszą wiedzę, empatię i nieustanną pracę nad zdrowiem pacjentów! 🫶

Alicja, Szymon! Dziękujemy, że jesteście częścią zespołu F - Med! ❤️💐

Jeśli szukasz wsparcia fizjoterapeuty 👉 w Centrum Medycznym F- Med jesteś w dobrych rękach. 🧘‍♂️📅

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

06/09/2025

📆 Dziś obchodzimy Dzień Walki z Prokrastynacją 👉 czyli z odkładaniem rzeczy „na później”. To nie domena lenistwa, ale często zabiegania, przemęczenia, a także... ADHD! ☝

Znasz to? „Zapiszę się do lekarza jutro”, „badania zrobię, jak będę mieć więcej czasu”... Brzmi znajomo? 🤔

Pamiętaj 👉 zdrowia nie warto odkładać na później. 💙
Zrób dziś ten pierwszy krok: umów się na wizytę, zaplanuj badania, zatroszcz się o siebie.

Nie czekaj na idealny moment. Najlepszy jest teraz. 😍 Albo... w poniedziałek. 😉

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

26/08/2025

Koniec wakacji? 🌞 To idealny moment, żeby poukładać rytm dnia i zadbać o zdrowie, zanim na nowo wpadniesz w codzienną rutynę.

🧠 Oto 5 zdrowych nawyków, które warto wprowadzić po wakacjach:
🔴 Ruch codzienny 👉 nie musi to być siłownia. Spacer, rower, szybki marsz 👉 30 minut dziennie robi różnicę.
🔴 Sen 👉minimum 7 godzin. Regularne godziny snu to podstawa odporności i dobrego nastroju.
🔴 Odżywiaj się świadomie 👉 więcej warzyw, mniej przetworzonego jedzenia. Jedz wolniej, pij wodę.
🔴 Odpoczywaj naprawdę 👉 nie scrolluj bez końca. Znajdź czas na ciszę, książkę, rozmowę, wyłączenie.
🔴 Badaj się profilaktycznie 👉 zdrowie to nie tylko brak choroby. Regularne kontrole to mądra rutyna.

Nie musisz robić wszystkiego naraz. ☝ Zacznij od jednej rzeczy i trzymaj się jej przez tydzień. Potem dołóż kolejną. Twoje ciało i głowa Ci podziękują. 😃

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

21/08/2025

🤓 Czas na diagnozę ADHD? 🤔 Zastanawiasz się jak się przygotować?
👇
🔴 Zastanów się nad swoimi objawami 👉 kiedy się pojawiły, w jakich sytuacjach
najbardziej Ci przeszkadzają?
🔴 Przygotuj listę przykładów 👉 sytuacje z życia codziennego, pracy i relacji, które wskazują na trudności związane z ADHD.
🔴 Zbierz informacje o dzieciństwie 👉 ADHD zaczyna się w dzieciństwie, więc
specjalista może zapytać, czy w szkole miałeś/aś trudności z koncentracją,
organizacją lub impulsywnością.
🔴 Spisz swoje pytania 👉 jeśli coś Cię niepokoi lub ciekawi, warto zapytać
specjalistę podczas wizyty.
🔴 Zabierz dokumentację medyczną 👉 jeśli leczyłeś/aś się wcześniej
psychiatrycznie, weź historię choroby.

📩 Nie czekaj – jeśli ADHD utrudnia Ci codzienne życie, warto się
zdiagnozować i znaleźć skuteczne rozwiązania!

Warto skonsultować się ze specjalistą 👉 teraz także w Tychach, w Centrum Medycznym F-MED.

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

Adres

Hanny I Kazimierza Wejchertów 20
Tychy
43-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 20:00
Wtorek	07:00 - 20:00
Środa	07:00 - 20:00
Czwartek	07:00 - 20:00
Piątek	07:00 - 20:00

Telefon

+48534658966

Strona Internetowa

http://www.f-med.tychy.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Medyczne F - Med umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.