Centrum Medyczne F - Med

03/12/2025

Zapraszamy ! ⚽️❤️👍

📣 Mamy dla Was fantastyczną wiadomość! W trakcie Turniej Mikołajkowy Amatorów w Piłce Nożnej Halowej poza 🏥 opieką medyczną do dyspozycji zawodników będzie również 👩‍⚕️🧑🏽‍⚕️zespół Centrum Medyczne F - Med!

😨 Jeśli w trakcie meczu nabawicie się kontuzji lub urazu to zespół Fizjoterapeutów F-MED od razu się Wami zajmie, ponieważ w wyznaczonym miejscu na hali w sobotę w godzinach 9:00 - 16:00 będzie do Waszej dyspozycji!

🤝 F-MED - dziękujemy, że gracie razem z nami! 🫶


🤍🤍🤍

31/10/2025

Z końcem października obchodziliśmy Dzień Udaru Mózgu 👉 to dobry moment, by przypomnieć jak niezwykle ważna jest szybka rehabilitacja po udarze.

Dlaczego liczy się każdy dzień? ⏰
Bo właśnie tuż po udarze mózg ma największą zdolność do odbudowy 👉 wykorzystuje swoją plastyczność, czyli możliwość „nauki od nowa”. 💪

Szybko rozpoczęta rehabilitacja:
✅ pomaga odzyskać utracone funkcje,
✅ zapobiega powikłaniom,
✅ zmniejsza ryzyko trwałej niepełnosprawności,
✅ a także - co równie ważne - daje pacjentowi nadzieję i motywację. ☺️
Pacjent, który szybko zaczyna rehabilitację, czuje się zaopiekowany i wspierany, a to niezwykle ważne w procesie zdrowienia.

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

24/10/2025

Wiecie, że na wizytę w Centrum Medycznym F - Med możecie umówić się… przez stronę internetową? 👩‍💻
👉 Wchodzicie na naszą stronę,
👉 wybieracie specjalistę,
👉 sprawdzacie dostępne terminy i godziny,
👉 i rezerwujecie wizytę wtedy, gdy Wam najwygodniej.

To naprawdę proste 👉 a co najważniejsze, możecie od razu zsynchronizować wizytę ze swoim kalendarzem 📅 by nic Wam nie umknęło.

Praktycznie... 😎

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

20/10/2025

Wiecie, że w ten weekend obchodziliśmy 👉 Dzień Menopauzy i Andropauzy? 🙃
Ani menopauza, ani andropauza to nie pauza. ❌
To nowy etap życia 👉 wymagający uwagi, troski i dobrego planu.

Zmienia się ciało, zmienia się samopoczucie, ale nie trzeba się z tym męczyć w ciszy. To czas, w którym warto przyjrzeć się:
🥗 stylowi życia,
🛌 jakości snu,
🏃 aktywności fizycznej,
🍽️ diecie i codziennej rutynie.

Jeśli zauważasz u siebie pierwsze objawy menopauzy lub andropauzy 👉 powiedz o tym swojemu lekarzowi. 👨‍⚕ Warto zapytać o profilaktykę, badania i indywidualne wskazówki, które pomogą Ci przejść ten etap spokojnie i świadomie. ☺️

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966

20/09/2025

💪 Jak wzmocnić odporność? 🤔
Twoje codzienne nawyki mają ogromne znaczenie! ☝️ Zamiast czekać, aż „coś Cię złapie” 👉 zadbaj o odporność na co dzień:
👇
🍎 Jedz kolorowo 👉 warzywa i owoce w każdym posiłku to źródło witaminy C, beta-karotenu i antyoksydantów.

🥒 Kiszonki i produkty fermentowane 👉 kapusta kiszona, ogórki, kefir czy jogurt naturalny wspierają jelita, a to właśnie tam mieści się centrum odporności.

🧄 Naturalne wzmacniacze 👉 czosnek, cebula, imbir, kurkuma, świeże zioła - małe dodatki, wielka moc.

🧆 Zdrowe tłuszcze 👉 tłuste ryby morskie, oliwa, orzechy i pestki dostarczają kwasów omega-3 o działaniu przeciwzapalnym.

🥚 Białko 👉 jajka, mięso, nabiał, rośliny strączkowe - budulec dla przeciwciał.

❌ Ogranicz cukier i alkohol - osłabiają układ odpornościowy i nasilają stany zapalne.

🫘 Mikroelementy 👉 cynk (pestki dyni, orzechy, jaja), selen (ryby, orzechy brazylijskie), żelazo (mięso, strączki, zielone warzywa).

Pamiętaj też o zdrowych nawykach! Jakich? O tym już w kolejnym poście 👉 po weekendzie.

Szukasz porad dietetycznych nie tylko na jesień? 📅 Wizytę u Gabrieli Glenszczyk możesz zarezerwować w Centrum Medycznym F-Med lub przez portal przez Znany Lekarz: 👇
https://www.znanylekarz.pl/gabriela-glenszczyk/dietetyk/tychy

🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 Tychy | ul. Wejchertów 20
☎️ 534 658 966

12/09/2025

Metody leczenia ADHD u dorosłych? 🤔
ADHD u dorosłych może utrudniać codzienne życie, ale dobra wiadomość jest
taka, że można je skutecznie leczyć! Leczenie ADHD to nie tylko leki 👉 istnieje
kilka metod, które pomagają lepiej funkcjonować.

🟥 Farmakoterapia –-leki na ADHD 💊
👉 Najskuteczniejsza metoda, pomagająca w koncentracji, kontroli impulsów i
👉 Leki dobiera lekarz psychiatra – ich działanie można dostosować do
indywidualnych potrzeb.

🟥 Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) 🧠
👉 Pomaga zmienić nawyki, poprawić organizację czasu i radzenie sobie ze
stresem.
👉 Uczy technik zarządzania impulsywnością i rozpraszaniem uwagi.
👉 Szczególnie skuteczna w połączeniu z farmakoterapią.

🟥 Coaching ADHD 🎯
👉 Wspiera w budowaniu strategii radzenia sobie z codziennymi trudnościami.
👉 Pomaga w planowaniu, organizacji i poprawie efektywności w pracy i życiu
osobistym.
👉 Dobry wybór dla osób, które chcą konkretnych narzędzi do lepszego
funkcjonowania.

🟥 Styl życia i techniki samopomocy 🏃
✅ Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna mogą poprawić funkcje
poznawcze.
✅ Tworzenie list zadań, przypomnień i harmonogramów ułatwia organizację.
✅ Medytacja i techniki oddechowe pomagają w kontroli impulsów i stresu.

📩 ADHD nie musi Cię ograniczać! Znalezienie odpowiedniego leczenia może
znacząco poprawić jakość życia.

Warto skonsultować się ze specjalistą 👉 teraz także w Tychach, w Centrum Medycznym F-MED.
🔴 Centrum Medyczne F-MED
📍 ul. Wejchertów 20, 43-100 Tychy
📞 534 658 966