Dietetyk Medyczny Tychy

20/05/2016

Adrian Wygrabek Dietetyk Medyczny Tychy udzielał fachowych porad dotyczących odżywiania

03/05/2016

https://www.facebook.com/City.Point.Tychy/photos/a.197650493604217.39222.197648303604436/1001267196575872/?type=3&theater

Już za kilkanaście dni CITY POINT zamieni się w prawdziwe centrum piękności!!! :-) Od wczoraj ruszyły zapisy internetowe i telefoniczne do specjalistów od wizerunku! Do Waszej dyspozycji pod wielkim namiotem przed centrum przez dwa dni, 13 i 14 maja od 12:00 do 17:00, będą: stylistki Stylists Group, wizażystki INGLOT, fryzjerki Studio Fryzjerstwa Magdalena Wolnik, kosmetolog Kosmetologia Estetyczna Katarzyna Dec, brafitterka Esotiq Tychy, manicurzystka Unique, podolog Gabinet Podologiczny Ewa Malirz-Machalica, dietetyk Dietetyk Medyczny Tychy, fizjoterapeuta UNIQUE 4health&fit, zabiegi na dłonie Mydlarnia u Franciszka - kosmetyki naturalne. Szczegóły dotyczące zapisów znajdziecie tu:
http://www.city-point.pl/porady-i-zabiegi-specjalistow-od-wizerunku-13-1405-godz-1200-1700-informacje.html

28/03/2016

Macie tak? :D

30/01/2016

30/12/2015

Jakieś postanowienia na Nowy Rok? :)

01/12/2015

Krótki artykuł na temat suplementów diety. Polecam chwilę refleksji, zwłaszcza jeśli Wasz dietetyk proponował kiedyś zakup "torby suplementów", "wspomagając odchudzanie" czy "uzupełniając niedobory"...

W końcu - czy o to nam chodzi w prawidłowej diecie?

http://nauka.newsweek.pl/suplementy-diety-polacy-ich-naduzywaja-newsweek-pl,artykuly,350988,1.html

Polacy nadużywają suplementów diety, zapominając że od przyjmowania witamin w pigułkach skuteczniejsze jest stosowanie zbilansowanej diety. Osoby zażywające suplementy na własną rękę mogą być bardziej narażone na zawał, udar lub nowotwory złośliwe - alarmują eksperci.

22/11/2015

Znalezione w otchłaniach Internetu :D

Dieta cud
Nowa Dieta-Cud Zwana Dietą Przedszkolaków. Prawdopodobnie zwróciłaś(-eś) uwagę na fakt, że większość dwulatków jest szczupła. Teraz przepis na ich sukces w tej dziedzinie staje się dostępny dla wszystkich w tej oto nowej diecie. Wskazana jest konsultacja z lekarzem przed jej rozpoczęciem, w przeciwnym przypadku będziesz się musiał(-a) z nim zobaczyć po jej zakończeniu. Tak czy inaczej powodzenia!

DZIEŃ PIERWSZY:
śniadanie: Jajecznica z jednego jajka, jedna grzanka z dżemem z winogron. Zjedz dwa kęsy jajecznicy, przy pomocy palców, zrzuć resztę na podłogę. Jeden raz ugryź grzankę, następnie rozsmaruj dżem po swojej twarzy i obrusie. Drugie śniadanie: Cztery woskowe kredki (obojętnie jakiego koloru), garść ziemniaczanych czipsow, i szklanka mleka (3 łyki tylko, resztę rozlej) Obiad: Suchy patyk, dwie dwugroszówki i jednozłotówkę, cztery łyki rozgazowanego Sprite. Zagryzka przed snem: Rzuć grzankę na podłogę w kuchni.

DZIEŃ DRUGI
śniadanie: Podnieś z podłogi wczorajsza, grzankę i zjedz ja. Wypij pół butelki wyciągu z wanilii albo jedna buteleczkę farbki do kolorowania jedzenia. Drugie śniadanie: Polowe szminki w jaskrawym różowym kolorze i garść suchego psiego jedzenia, jedna kostkę lodu, jeśli masz na to ochotę. Popołudniową przekąska: Liż tak długo lizaka aż się zrobi klejący, zabierz na dwór, upuść do piasku. Podnieś i liż tak długo aż zrobi się czysty. Wtedy wnieś go z powrotem do domu i upuść na dywan. Obiad: Mały kamyk, albo nie ugotowane ziarnko grochu, wepchnij do lewej dziurki w nosie. Wylej sok z winogron na uklepane ziemniaki, zjedz łyżeczką.

DZIEŃ TRZECI
śniadanie: Dwa naleśniki z dużą ilością dżemu, zjedz jeden palcami, wetrzyj dżem we włosy. Szklanka mleka, wypij polowe, włóż drugiego naleśnika do reszty mleka w szklance. Po śniadaniu podnieś wczorajszego lizaka z dywanu i zliż włoski, połóż na siedzeniu najlepszego wyściełanego krzesła. Drugie śniadanie: 3 zapałki, kanapka z masłem orzechowym i dżemem. Wypluj kilka gryzów na podłogę. Wylej szklankę mleka na stół i wychłeptaj. Obiad: Miseczka lodów, garść czipsow, trochę czerwonego ponczu. Spróbuj wyśmiać trochę ponczu przez z nos, jeśli dasz rade.

OSTATNI DZIEŃ
śniadanie: Ćwierć tubki pasty do zębów (jakiegokolwiek smaku), kawałek mydła, oliwkę, szklankę mleka wrzuć do miseczki z płatkami kukurydzianymi, dodaj pół szklanki cukru. Gdy płatki zmiękną, wypij mleko, a reszta nakarm psa. Drugie śniadanie: Zjedz okruszki chleba z podłogi w kuchni i dywanu w pokoju gościnnym. Znajdź lizaka i zjedz go do końca. Obiad: Połóż spaghetti na grzbiecie psa, włóż klopsy mięsne do uszu. Włóż budyń do soku i wyssij przez słomkę.

POWTÓRZ DIETĘ JEŚLI POTRZEBA !

15/11/2015

Ostatnimi czasy obserwuję nowy trend w Internecie - dietetyka online.

Mam konkretnie na myśli oferty ułożenia diet rzekomo pod danego Pacjenta, bez rozmowy, bez zbadania (skąd wiedzieć przykładowo, że nadwaga Pacjenta jest spowodowana tkanką tłuszczową a nie nadmiarem wody?).

Co sądzicie na temat takich usług? Czy uważacie, że takie diety są skuteczne? Czy faktycznie różnią się od wiedzy, która jest ogólnodostępna w sieci?

18/10/2015

"Pan Adrian Wygrabek, Dietetyk Medyczny Tychy,, ten to potrafi przejrzeć człowieka na wylot! :D
Ma specjalne urządzenie, które nie tylko waży, ale i mówi ile mamy w sobie tłuszczu i wody. Pan dietetyk wyniki skrupulatnie analizuje i zaleca odpowiednią dietę"

Dietetyk Medyczny Tychy

11/10/2015

Jeśli ktoś nie zdążył wczoraj skorzystać - nic straconego. W sobotę 17.10.15 spotykamy się w tym samym gronie w City Point Tychy. Zapraszam, jeśli chcecie dowiedzieć się, "co siedzi w Was w środku" i do zobaczenia!

Tylko dziś bezpłatne konsultacje żywieniowe i analiza składu ciała przez Dietetyk Medyczny Tychy

02/10/2015

Dni pełne jagód, chrupiących sałat i soczystych, letnich owoców są już za nami w tym roku. Dobra wiadomość jest taka, że jesień ma dla nas pyszne alternatywy, które pomogą w zachowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

Oto wybrane przeze mnie niektóre ze smacznych i zdrowych jesiennych owoców i warzyw - zarówno te mniej jak i bardziej znane.

1. Pasternak
Przypomina korzeń pietruszki albo marchew, ale ma delikatny, słodki smak. Choć nie zawiera tak dużo witaminy A jak marchew, pasternak jest dobrym źródłem błonnika, witaminy C, wapnia i żelaza. Szukaj gładkich i jędrnych korzeni, małych lub średnich – są najlepszej jakości. Duże korzenie często mają twarde wnętrze. Bardzo dobry dodatek do zup, nadający delikatnej słodyczy.

2. Rzepa
Dobre źródło witaminy C i błonnika. Podobnie jak brokuły, kapusta czy brukselka, rzepa zawiera silny sulforafan, który chroni przed nowotworami, zwłaszcza przed rakiem piersi.

3. Słodkie ziemniaki
Wbrew nazwie, słodkie ziemniaki mają niewiele wspólnego z normalnymi ziemniakami. Wilec ziemniaczany (tak brzmi botaniczna nazwa słodkich ziemniaków) to bylina z rodziny powojowatych, wywodząca się z rejonu Ameryki Środkowej i Południowej, gdzie stanowi ważny składnik regionalnych kuchni. Zawierają dużo beta-karotenu, witaminy C. Są idealne dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny. Są idealne do pieczenia, grillowania lub gotowania na parze.

4. Dynia
Bogata w beta-karoten, witaminę C i kwasu foliowy.
Karotenoidy, takie jak beta-karoten, mogą zmniejszać ryzyko rozwoju pewnych typów raka i chronią przed chorobami serca. Nasiona dyni również są cennym składnikiem diety – spora ilość białka, cynku i kwasów omega-3.

5. Jabłko
Zawierają flawonoidy, jedne z najsilniejszych przeciwutleniaczy. Liczne badania wykazały, że ludzie, których dieta bogata jest w flawonoidy, mają niższe ryzyko chorób serca i zawału oraz zachorowań na niektóre nowotwory. Jesienią bardzo dobre do pieczenia i łącznia z cynamonem.

6.Gruszka
Bogate w błonnik. Średniej wielkości gruszka zapewnia ilosć błonnika odpowiadająca około półtorej szklanki brązowego ryżu. Można ich uzywać na wiele sposobów – np. jako dodatek do niskotłuszczowych naleśników czy gotowane i polane syropem klonowym.

7. Żurawina
Nie tylko jest zdrowa i niskokaloryczna, ale również odgrywa ważną rolę w zapobieganiu infekcji dróg moczowych i zmniejszania ryzyka chorób dziąseł, owrzodzeń, chorób serca. Żurawiny zawierają antocyjany - antyoksydanty, które występują również w herbacie i czerwonym winie. Tylko około 10% plonów jest sprzedawanych świeżych – głównie od września do grudnia. Reszta znajduje się w sokach lub sprzedawane są suszone. Świeża żurawina może być zbyt kwaśna do jedzenia solo, ale wspaniale nadaje się jako dodatek do potraw, deserów, wypieków.

8. Figi
Figi są bogate w błonnik i wapń. Mogą być wykorzystywane zarówno jako środek słodzący i substytut tłuszczu w wielu wyrobach cukierniczych. Suszone figi mogą być smaczna alternatywą dla słodyczy, po które tak często mamy ochotę sięgnąć w chłodniejsze dni.

28/09/2015

W październiku kolejny raz w City Point Tychy będzie można skorzystać z bezpłatnej analizy składu ciała. Zapraszam i do zobaczenia!