RozkwitAnka Pracownia Rozwoju

Strona główna
Polska
Bolesławiec
RozkwitAnka Pracownia Rozwoju

🌸 warsztaty rozwojowe dla dzieci i młodzieży 🌸 warsztaty dla mam 🌸narzedzia pomocowe:
naffy.io/anna-antoniewicz

10/11/2025

Film „Dom dobry” pokazuje, jak przemoc potrafi wkradać się do życia krok po kroku.
Zaczyna się niewinnie – od love bombingu (zalewania miłością), potem pojawia się kontrola, izolacja, a z czasem gaslighting – czyli wmawianie ofierze, że to ona przesadza lub źle pamięta.
To powolny proces, który odbiera pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.

Pamiętaj: nikt nie ma prawa Cię krzywdzić.
To nigdy nie jest Twoja wina.

📞 Niebieska Linia: 800 120 002 (całodobowo, bezpłatnie)
📞 Dorośli: 116 123
📞 Dzieci i młodzież: 116 111
W nagłych przypadkach – 112

Masz prawo do bezpieczeństwa, spokoju i szacunku.

05/11/2025

Kiedy ostatnio byłaś w lesie?
Może właśnie te ostanie trudniejsze wydarzenia, przytłoczenie, niska tolerancja na stres, wybuchy złości, nadmiar bodźców, dają ci jasny sygnał, że dawno nie pozwoliłaś sobie na zwykły spacer wśród drzew. 🌳
Natura przypomina, że umysł potrzebuje przestrzeni, a ciało – oddechu.

24/10/2025

3. Uważność - w dobie stymulujących bodźców zabiegających o naszą uwagę informacji i naszego zainteresowania nimi, np w trakcie posiłków czy jednoczesnego oglądania filmu i scrollowania ig ;-).
I rosnącą wszechobecną trudność w koncentracji uwagi zarówno dorosłych jak i dzieci, warto dostarczyć mózgowi okazji do skupiania się na tu i teraz. Jest to szansa dla naszego mózgu na “odpoczynek” w przeciwieństwie do ciągłego zastanawiania się co już było , co będzie w przyszłości, i bombardowania go niezliczonymi efektami kolorów i zmieniających się obrazów w naszych ekranach.
4. Uczenie się - dostarcza okazji do rozwijania dobrostanu. Gdy nasze dzieci rosną i się rozwijają muszą się wiele nauczyć o sobie, o innych, o świecie. Stres negatywnie oddziałuje na zdolność uczenia się. (Dobra relacja uczy najlepiej niż najlepszy podręcznik czy apka) wspierajmy dzieci w kształtowaniu umysłu poprzez dostarczanie im okazji do przeżywania sukcesu.
5. Dawanie - kiedy troszczymy się o siebie jest nam lepiej :) Robienie miłych rzeczy uwalnia neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobry nastrój. Damo patrzenie na kogoś, kto przejawia życzliwe zachowanie wobec innej osoby ma na nas taki sam wpływ. Najnowsze badania dowodzą, że proste akty życzliwości prowadzą do redukcji depresji i lęku. (D.R. Cregg, J.S.Cheavens, 2022) Badacze zaobserwowali również największy wpływ życzliwości na osoby z trudniejszą osobowością.
Jako rodzic bezustannie dajesz coś tym, o których się troszczysz. Może się to nie wydawać tak pozytywnie postrzegane jako życzliwość ale jako “obowiązek”. Przeformatuj te czynności z “obowiązku” na “życzliwość” z Twojej strony i zobacz co się stanie :) 🌸

Zostaw ❤️ i zapisz na później.

21/10/2025

Uważność nie zmienia świata w okół ciebie. Zmienia sposób, w jaki Ty go przeżywasz.
J. Kabat -Zinn (twórca metody uważności opartej na dowodach naukowych MBSR) definiuje mindfulness jako „świadome skupienie uwagi w szczególny sposób: z ukierunkowaniem na chwilę obecną i bez ocen.”

To nie relaks - ale raczej zmiana relacji z własnym doświadczaniem.
Z kontrolowania - na akceptację,
Z analizowania - na doświadczanie,
z oceniania - na bycie.

Co o tym myślisz ? 🧐

11/10/2025

Już dostępne !
Link w bio 🙂

11/10/2025

Twoje dziecko złości się, krzyczy, popycha, obraża się lub zamyka w sobie?
Ty próbujesz spokojnie rozmawiać, ale kończy się płaczem albo furią?

Wtedy właśnie przydają się Dogadanki.
To karty stworzone dla dzieci i rodziców, którzy chcą:
💛 rozmawiać zamiast krzyczeć,
💛 uczyć się nazywać emocje,
💛 szukać rozwiązań zamiast winnych.

Dogadanki uczą komunikacji typu „JA”, uważności i wdzięczności — czyli fundamentów odporności emocjonalnej.
Dzięki nim dzieci uczą się mówić:
➡️ „Ja się złościę, kiedy…” zamiast „Ty jesteś głupi!”,
➡️ „Potrzebuję przerwy” zamiast uciekać z płaczem.

10/10/2025

Zdrowie psychiczne zaczyna się od codziennych, małych rzeczy – takich jak to, jak rozmawiamy w domu, jak uczymy dzieci wyrażać emocje i rozwiązywać konflikty.

Krzyk i kara nie budują zdrowia psychicznego. One uczą strachu.
To, co wspiera dzieci, to bezpieczna komunikacja, empatia i umiejętność nazywania uczuć.

Dzieci uczone od małego nazywania emocji rozwijają regulację emocjonalną, empatię i zdrowe mechanizmy radzenia sobie – a to fundament zdrowia psychicznego na całe życie.

Kiedy dziecko potrafi powiedzieć: „Jestem zły, bo zabrałeś mi kredkę”, zamiast uderzyć, uczy się:
regulować napięcie zamiast je tłumić, rozumieć swoje uczucia i cudze, szukać rozwiązań zamiast unikać problemu.

Krzyk i kara nie dają dziecku tych narzędzi – uczą tylko strachu.
Rozmowa, uważność i proste wsparcie w komunikacji to najlepsza profilaktyka zdrowia psychicznego.

.

09/10/2025

Już 11 października do Twojego domu mogą trafić karty Dogadanki Rozkwitanki :)

Dogadanki to proste i skuteczne karty, które pomagają dzieciom (i dorosłym) rozwiązywać konflikty bez krzyku i bójek. Uczą, jak mówić o emocjach, stawiać granice i szukać rozwiązań. Dzięki nim kłótnia staje się okazją do nauki empatii, współpracy i budowania relacji.

Adres

PoZdrowienie, Jeleniogórska 5
Bolesławiec

Telefon

+48506023127

Strona Internetowa

http://naffy.io/anna-antoniewicz

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy RozkwitAnka Pracownia Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Bolesławiec?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym