Głogowskie Centrum Dietetyki

Głogowskie Centrum Dietetyki Dobry Dietetyk Głogów - to miejsce, w którym każdy może skorzystać z profesjonalnych usług di

🥖 Wiele osób myśli, że gluten to samo zło… a to mit! Gluten szkodzi tylko osobom z celiakią, alergią lub nadwrażliwością...
30/10/2025

🥖 Wiele osób myśli, że gluten to samo zło… a to mit! Gluten szkodzi tylko osobom z celiakią, alergią lub nadwrażliwością. Dla reszty z nas jest całkowicie bezpieczny. 🚫💪

Często po „diecie bezglutenowej” czujemy się lepiej, ale to nie magia, tylko jemy mniej przetworzonego jedzenia, słodkich bułek i gotowych przekąsek 🍪✨

Prawda jest taka, że jeśli nie masz diagnozy celiakii ani alergii, nie ma powodu, by unikać glutenu. To moda napędzana przez trend na „czyste jedzenie” i celebrytów, a nie naukowe fakty. 📱🍞

Co więcej, źle zbilansowana dieta bezglutenowa może prowadzić do niedoborów błonnika, witamin z grupy B, żelaza i cynku. ⚠️

Dlatego zamiast eliminować gluten bez powodu, skup się na jakości swojego jedzenia – więcej warzyw, pełnoziarniste produkty, mniej cukru i przetworzonych przekąsek. 🥦💚

Bo zdrowa dieta to równowaga, nie eliminacja! 🌾✨

28/10/2025

🏃‍♂️ Młody sportowiec = wielka pasja + ogromne potrzeby!
Za każdym treningiem stoi nie tylko talent i ciężka praca, ale też… codzienne wybory na talerzu 🍽️

Dieta młodego zawodnika to coś więcej niż „zdrowe jedzenie” to paliwo dla rozwoju, energii i regeneracji. Właściwe posiłki pomagają budować siłę, szybkość i odporność, a także wspierają koncentrację podczas zawodów 🧠⚡

To właśnie w młodym wieku kształtują się nawyki, które zdecydują o jego przyszłej formie i zdrowiu.
Nie chodzi o restrykcje, ale o mądre odżywianie, które daje moc i radość z ruchu.

🌟 Bo kiedy ciało dostaje to, czego naprawdę potrzebuje, wtedy zaczynają się prawdziwe sportowe sukcesy!

🔍 Dziś bierzemy na warsztat słodką pokusę, donuta Wedel 🍩Na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie, mięciutkie ciasto, czek...
23/10/2025

🔍 Dziś bierzemy na warsztat słodką pokusę, donuta Wedel 🍩

Na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie, mięciutkie ciasto, czekoladowa polewa i kuszący zapach... Ale czy wiesz, co naprawdę kryje się w środku? 👀

📋 Mąka pszenna, cukier, tłuszcze roślinne, syrop glukozowo-fruktozowy, stabilizatory, emulgatory, aromaty i sporo dodatków, które trudno znaleźć w domowej kuchni. 🥺

💡 Warto wiedzieć:

👉 jeden donut to nawet 350–400 kcal,
👉 wysoka zawartość cukru i tłuszczów nasyconych,
👉 mało błonnika i wartości odżywczych.

Nie chodzi o to, by zakazać sobie słodyczy, ale warto świadomie wybierać to, co jemy. 💚 Zastanów się: czy naprawdę masz ochotę na tego donuta, czy może po prostu potrzebujesz chwili przyjemności, którą można znaleźć też w zdrowszy sposób 😊

21/10/2025

Chcesz schudnąć, ale nie wiesz, co włączyć do diety? Oto 3 produkty, które pomogą Ci w redukcji:
🥣 Babka płesznik – naturalne źródło błonnika, które wspomaga trawienie, reguluje apetyt i pomaga utrzymać sytość po posiłku.
🥔 Ziemniaki – mają niski indeks glikemiczny i dostarczają energii bez nadmiaru kalorii. Dobrze przygotowane (np. gotowane, pieczone) są świetnym elementem diety redukcyjnej.
🥛 Nabiał niskotłuszczowy – bogaty w białko, wspiera utrzymanie masy mięśniowej i przyspiesza metabolizm.

💡 Redukcja nie musi oznaczać głodówki. Wystarczy wybierać mądrze! 😊

3⃣ pyszne pomysły na dania low carb, które sycą i wspierają Twoje cele 💪🥑 Proste składniki, szybkie przygotowanie i zero...
16/10/2025

3⃣ pyszne pomysły na dania low carb, które sycą i wspierają Twoje cele 💪🥑
Proste składniki, szybkie przygotowanie i zero nudy na talerzu! 🍽️

👇 Zapisz post, żeby wrócić do przepisów później!

🍂 Jesień to idealny moment, by odświeżyć swoje nawyki żywieniowe i wzmocnić odporność 😍Tworzę indywidualne programy żywi...
14/10/2025

🍂 Jesień to idealny moment, by odświeżyć swoje nawyki żywieniowe i wzmocnić odporność 😍
Tworzę indywidualne programy żywieniowe, które pomogą Ci odzyskać energię, poprawić trawienie i poczuć się dobrze we własnym ciele. 🥗

Każdy plan dopasowuję do Twoich potrzeb, uwzględniając styl życia, preferencje smakowe i cele zdrowotne. 😊
Bez restrykcji, bez stresu, tylko realne efekty i pyszna, sezonowa kuchnia 🥣

💬 Umów się na konsultację i rozpocznij swoją jesienną przemianę już dziś!
🌐 https://glogow.dobrydietetyk.pl/

09/10/2025

💪 3 kroki do wsparcia odporności! 🌿

1️⃣ Zadbaj o sen
2️⃣ Wybierz mądrą suplementację
3️⃣ Postaw na odżywczą dietę 🥦🍋🥑

Małe zmiany = wielka różnica dla Twojego zdrowia 💚

🍁 Jesienne smaki dla zdrowia i energii 😊Chłodniejsze dni wymagają wsparcia dla odporności i dobrego samopoczucia. Dynia,...
07/10/2025

🍁 Jesienne smaki dla zdrowia i energii 😊

Chłodniejsze dni wymagają wsparcia dla odporności i dobrego samopoczucia. Dynia, jabłka, gruszki czy warzywa korzeniowe to prawdziwe skarby jesieni. Są pełne witamin, minerałów
i przeciwutleniaczy. Włącz je do swojej codziennej diety i poczuj różnicę! 🥦🍎🌰🥕

👉 Zadbaj o swoje zdrowie tej jesieni! 🍂

☕🍂 Jesienne kawy smakowe kuszą zapachem i wyglądem, ale… nie każdy wie, że jedna dyniowa latte z syropem i bitą śmietaną...
02/10/2025

☕🍂 Jesienne kawy smakowe kuszą zapachem i wyglądem, ale… nie każdy wie, że jedna dyniowa latte z syropem i bitą śmietaną może mieć prawie 400 kcal 😱 To tyle, co pełnowartościowy posiłek!

👉 Co wybrać zamiast tego, żeby nadal cieszyć się smakiem jesieni, a przy okazji zadbać o sylwetkę i zdrowie?
✅ kawa z dodatkiem cynamonu lub kardamonu
✅ dyniowe purée zamiast syropu
✅ mleko roślinne lub chude mleko krowie
✅ odrobina stewii czy erytrytolu zamiast cukru

Małe zmiany robią dużą różnicę i to bez rezygnacji z przyjemności 💛

A Ty lubisz jesienne kawowe smaki czy wybierasz klasykę? ☕✨

🔍 Czy masa ciała spada liniowo?Wielu z nas wyobraża sobie, że podczas odchudzania waga będzie spadać równo i systematycz...
30/09/2025

🔍 Czy masa ciała spada liniowo?

Wielu z nas wyobraża sobie, że podczas odchudzania waga będzie spadać równo i systematycznie, kilogram za kilogramem, dzień po dniu. Jednak rzeczywistość często wygląda inaczej. 🧐

📉 Proces odchudzania przypomina raczej falowanie, bo są dni szybkiego spadku, ale też momenty, gdy waga stoi w miejscu lub nawet lekko wzrasta. To normalne i zupełnie naturalne! Organizm potrzebuje czasu, by się dostosować, a wiele czynników, jak zatrzymanie wody, zmiany hormonów czy stan nawodnienia, wpływa na wynik na wadze.

🧠 Często pojawia się frustracja , gdy waga przestaje się zmieniać, co bywa odbierane jako „brak efektów”. Te okresy zatrzymania wagi to normalny element skutecznego i bezpiecznego procesu odchudzania.

✅ Pamiętaj: sukces to nie tylko liczba na wadze, ale też zmiany w sylwetce, samopoczuciu i nawykach. Nie zniechęcaj się chwilowymi przestojami! 😊

🍂 Jesień to idealny czas na rozgrzewające, pełne smaku i wartości odżywczych dania! 🍁Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 pomysł...
25/09/2025

🍂 Jesień to idealny czas na rozgrzewające, pełne smaku i wartości odżywczych dania! 🍁
Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 pomysły na sezonowe posiłki, które nie tylko umilą chłodniejsze dni, ale też dostarczą organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. 😊

👉 Przesuwaj karuzelę i zainspiruj się prostymi, zdrowymi przepisami na jesień!

👧🧒 Nowy rok szkolny to nie tylko zeszyty i książki, ale także troska o zdrowie dziecka! Sprawdź nasze praktyczne wskazó...
16/09/2025

👧🧒 Nowy rok szkolny to nie tylko zeszyty i książki, ale także troska o zdrowie dziecka! Sprawdź nasze praktyczne wskazówki, które pomogą zadbać o odporność, energię i dobre samopoczucie najmłodszych. 💪🍎

➡️ Przesuń w bok i zobacz wszystkie porady!
Podziel się w komentarzu swoimi sprawdzonymi sposobami ⬇️

Adres

Glogau

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 10:00 - 18:00
Wtorek 10:00 - 18:00
Środa 10:00 - 18:00
Czwartek 10:00 - 18:00
Piątek 10:00 - 18:00

Telefon

+48666638332

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Głogowskie Centrum Dietetyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Głogowskie Centrum Dietetyki:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Poradnia DOBRY DIETETYK℠ w Głogowie

Głogowskie Centrum Dietetyki nie jest pojedynczą poradnią dietetyczną, lecz złożonym obiektem, w którym oferujemy kompleksowy zakres usług w zakresie doradztwa żywieniowego oraz leczenia cukrzycy i insulinooporności.

Poradnictwo świadczone jest przez zespół doświadczonych dietetyków specjalizujących się w różnych dziedzinach żywienia, m.in w problematyce nadwagi i niedowagi, dietetyce klinicznej, żywieniu sportowców, kobiet ciężarnych i dzieci oraz diabetologa, spec. leczenia insulinooporności i cukrzycy.