20/10/2025
🍽️🍫Emocje na talerzu, czyli jak czekolada została terapeutą roku.
Znasz to? Zły dzień, milion spraw na głowie, a w lodówce… czeka najlepszy przyjaciel człowieka – sernik. 🧁
„Zasłużyłam”, „tylko kawałeczek” – mówisz, a po chwili talerz jest pusty, a stres… wcale nie zniknął.
Bo emocji nie da się zagryźć – nawet tabliczką czekolady (choć próbowałam 😉).
Zajadanie stresu to nasz sposób na chwilowe ukojenie – działa jak plasterek, ale nie leczy.
Warto więc czasem zapytać siebie: czy naprawdę jestem głodna, czy po prostu zmęczona, zła albo potrzebuję przytulenia? 💛
Ale uwaga – równie „groźne” jak zajadanie emocji jest… niezajedzenie ich wcale.
Kiedy stres ściska żołądek, a apetyt znika, organizm też cierpi – brak energii tylko pogłębia napięcie.
Wtedy mogą pomóc płynne posiłki – koktajl, zupa krem, odżywczy shake – coś, co nie obciąży, ale odżywi i pomoże wrócić do równowagi. 🥣🥤
Jedzenie ma być przyjemnością, nie psychoterapią. A najlepszy „comfort food” to czasem rozmowa, spacer albo drzemka – bez kalorii i wyrzutów sumienia 😄
