Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 13:00 - 20:00 Wtorek 09:00 - 13:00 Środa 13:00 - 20:00 Czwartek 09:00 - 13:00

Dobry Dietetyk Małgorzata Mańko

Strona główna
Polska
Legionowo
Dobry Dietetyk Małgorzata Mańko

Poradnia Dobry Dietetyk℠ Małgorzata Mańko Legionowo oferuje poradnictwo dietetyczne

Terapia nadwagi i otyłości, terapia niedowagi, żywienie dzieci i młodzieży, żywienie w chorobach, żywienie kobiet w ciąży, promocja zdrowego odżywiania

02/12/2025

🎁 Szukasz alternatywy dla słodyczy w paczkach mikołajkowych? A może chcesz, by w tym roku prezenty były nie tylko radosne, ale też wspierały zdrowe nawyki Twojego dziecka? 🎅💚

Przygotowałam listę kreatywnych i wartościowych propozycji, które wywołają uśmiech na buzi malucha, bez nadmiaru cukru i przypadkowych przekąsek. 😊

Przesuń karuzelę ➡️ i zainspiruj się pomysłami, które łączą frajdę z troską o dobre nawyki żywieniowe! ✨

28/11/2025

🔥 BLACK FRIDAY – START! 🔥
Zgarnij -20% rabatu na wszystkie gotowe diety (ebooki) oraz karty podarunkowe! 🎁💪 w moim sklepie --> https://manko.dobrydietetyk.pl/sklep/

To idealny moment, by zacząć zdrowe nawyki lub podarować komuś motywację.

Promocja trwa do 30 listopada 2025 ⏳
👉 Użyj kodu rabatowego: B2025
❗ Pamiętaj, aby wpisać kod w koszyku i kliknij --> sprawdź, zanim sfinalizujesz zamówienie!

27/11/2025

🍕 Czy wiesz, co kryje się w gotowej mini pizzy? 🤔

Dzisiejszy „bohater" to porcja licząca 340 kcal, a w składzie znajdziemy m.in.:
pszenną, wysokoprzetworzoną bazę, sos pomidorowy z cukrem i zagęstnikami, ser zwiększający kaloryczność, salami, przetworzone, tłuste mięso i odrobinę grillowanych warzyw.

Warto pamiętać o:
⚠️ długiej liście dodatków i wzmacniaczy,
⚠️ składnikach wysokoprzetworzonych,
⚠️ obecności alergenów (gluten, mleko, soja).

👉 To nie zakaz, ale świadomość!

Bo jeśli masz chwilę, to domowa mini pizza z kilku prostych składników jest nieporównywalnie zdrowsza i równie szybka do przygotowania 🍅🧀🌿

Świadome wybory robią ogromną różnicę! 💚
A Ty, sięgając po tego typu produkty, patrzysz na skład? 🤓

25/11/2025

Choroby wątroby odbierają Ci energię i komfort? 🧐
👉 Zobacz, jak wspieram osoby, które chcą poprawić nawyki żywieniowe, odciążyć wątrobę i poczuć więcej lekkości na co dzień dzięki praktycznym zmianom w diecie. 🍏

👉 Umów wizytę i zacznij wprowadzać zmiany, które realnie ułatwią Ci codzienne funkcjonowanie. 😊

20/11/2025

Nie każda mozzarella jest taka sama! 🧀💚
W dzisiejszym HIT czy KIT porównujemy dwie opcje, gdzie różnica jest wyraźna.

👉 Klasyczna mozzarella Galbani
✔️ 17 g białka / 100 g
✔️ 238 kcal

👉 Mozzarella High Protein
✔️ 22 g białka / 100 g
✔️ 180 kcal

Więcej białka przy niższej kaloryczności sprawia, że wersja High Protein to lepszy wybór, zarówno na redukcji, jak i dla osób, które chcą zadbać o lepszy skład posiłków 🤗🍽️

18/11/2025

Masz podwyższony cholesterol? 🍃
🫐 Sprawdź listę produktów, które mogą pomóc go obniżyć w naturalny sposób! To proste składniki, które możesz dodać do codziennych posiłków, aby wspierać zdrowie serca i poprawić swoje samopoczucie 💚

Zdrowe wybory zaczynają się od małych kroków, a każdy z nich ma ogromne znaczenie.🥑🥗

14/11/2025

🗓 Dziś obchodzimy 𝙎́𝙬𝙞𝙖𝙩𝙤𝙬𝙮 𝘿𝙯𝙞𝙚𝙣́ 𝘾𝙪𝙠𝙧𝙯𝙮𝙘𝙮 🔵

Cukrzyca typu 2 rozwija się latami, często bezobjawowo. Dlatego kluczowe jest wczesne wykrywanie zaburzeń gospodarki węglowodanowej i szybka interwencja dietetyczna.

🏃‍♀Nawet drobne zmiany w stylu życia: zwiększenie aktywności, poprawa jakości snu, ograniczenie produktów wysoko przetworzonych czy redukcja masy ciała o 5–10%, znacząco zmniejszają ryzyko cukrzycy typu 2. 🥗

💙 Jeśli potrzebujesz indywidualnych zaleceń żywieniowych, zapraszam do kontaktu. 📩

11/11/2025

💛 Smak jesieni w zdrowszej wersji!

Sezonowa herbatka z McDonald’s k**i zapachem i słodyczą, ale… to aż 190 kcal w jednym kubku. Zamiast tego możesz się rozgrzać zdrowiej – herbatą z łyżeczką miodu i dwoma jabłkami 🍎🍯

Ten sam jesienny klimat, tylko bez pustych kalorii 💛

06/11/2025

Brakuje Ci pomysłów na szybkie i pełnowartościowe posiłki? 😊
👉 Oto przykład, że przygotowanie zdrowego obiadu nie musi być czasochłonne! 🌿
Tortilla z hummusem i klopsami roślinnymi to źródło białka roślinnego, błonnika i zdrowych tłuszczów. 🥙

💚 Prosty, pyszny i zbilansowany posiłek. Spróbuj koniecznie! 😊

04/11/2025

Owsianka nie musi być nudna! 🥣
Zobacz 3 szybkie i pyszne sposoby na zdrowe śniadanie, które dostarczy Ci energii na cały poranek 💪

👉 Przesuń w bok i wybierz swoją ulubioną wersję!

30/10/2025

🥖 Wiele osób myśli, że gluten to samo zło… a to mit! Gluten szkodzi tylko osobom z celiakią, alergią lub nadwrażliwością. Dla reszty z nas jest całkowicie bezpieczny. 🚫💪

Często po „diecie bezglutenowej” czujemy się lepiej, ale to nie magia, tylko jemy mniej przetworzonego jedzenia, słodkich bułek i gotowych przekąsek 🍪✨

Prawda jest taka, że jeśli nie masz diagnozy celiakii ani alergii, nie ma powodu, by unikać glutenu. To moda napędzana przez trend na „czyste jedzenie” i celebrytów, a nie naukowe fakty. 📱🍞

Co więcej, źle zbilansowana dieta bezglutenowa może prowadzić do niedoborów błonnika, witamin z grupy B, żelaza i cynku. ⚠️

Dlatego zamiast eliminować gluten bez powodu, skup się na jakości swojego jedzenia – więcej warzyw, pełnoziarniste produkty, mniej cukru i przetworzonych przekąsek. 🥦💚

Bo zdrowa dieta to równowaga, nie eliminacja! 🌾✨

23/10/2025

🔍 Dziś biorę na warsztat słodką pokusę, donuta Wedel 🍩

Na pierwszy rzut oka wygląda niewinnie, mięciutkie ciasto, czekoladowa polewa i kuszący zapach... Ale czy wiesz, co naprawdę kryje się w środku? 👀

📋 Mąka pszenna, cukier, tłuszcze roślinne, syrop glukozowo-fruktozowy, stabilizatory, emulgatory, aromaty i sporo dodatków, które trudno znaleźć w domowej kuchni. 🥺

💡 Warto wiedzieć:

👉 jeden donut to nawet 350–400 kcal,
👉 wysoka zawartość cukru i tłuszczów nasyconych,
👉 mało błonnika i wartości odżywczych.

Nie chodzi o to, by zakazać sobie słodyczy, ale warto świadomie wybierać to, co jemy. 💚 Zastanów się: czy naprawdę masz ochotę na tego donuta, czy może po prostu potrzebujesz chwili przyjemności, którą można znaleźć też w zdrowszy sposób 😊

Adres

Suwalna 9b
Legionowo
05-120

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	13:00 - 20:00
Wtorek	09:00 - 13:00
Środa	13:00 - 20:00
Czwartek	09:00 - 13:00

Telefon

+48606554239

Strona Internetowa

http://manko.dobrydietetyk.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dobry Dietetyk Małgorzata Mańko umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.