Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 07:00 - 19:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 07:00 - 19:00 Czwartek 08:00 - 16:00

Naturhouse Ustroń

Strona główna
Polska
Ustron
Naturhouse Ustroń

Jeżeli chcesz zrzucić zbędne kilogramy w zdrowy sposób, bez tzw. efektu jojo, zapraszam do kontaktu!

29/12/2025

Świąteczne spotkania, pyszne potrawy i słodkości potrafią szybko wytrącić nas z codziennego rytmu. Ale spokojnie, powrót do równowagi jest łatwiejszy, niż myślisz! 🎄✨

Oto 3 proste kroki, które pomogą Ci utrzymać wagę po świętach i wrócić do zdrowych nawyków:
💧 Nawodnienie
Woda wspiera metabolizm, reguluje apetyt i pomaga usunąć nadmiar soli.
🍽️ Regularne, lekkie posiłki
4–5 posiłków dziennie to najlepsza droga do stabilnego poziomu energii i braku podjadania.
🚶 Lekkie, ale regularne aktywności
Nie musisz od razu biec na siłownię, zacznij od krótkich spacerów i delikatnego ruchu.

👉 Zapisz post, aby wrócić do wskazówek po świętach

23/12/2025

🎄 Wesołych Świąt Bożego Narodzenia 🎄

Niech ten świąteczny czas będzie pełen spokoju, radości i ciepłych chwil przy wspólnym stole.
Życzę zdrowia, równowagi oraz energii do dbania o siebie – nie tylko od święta.

Niech Nowy Rok przyniesie dobre samopoczucie, motywację i satysfakcję z realizacji zdrowych celów 💚
Dietetyk NaturHouse

17/12/2025

🌟 Wzmocnij swój organizm od środka! 🌟

Poznaj kapsułki, które łączą moc cynku, witaminy C, D i B6 💊 – idealne wsparcie dla Twojego układu odpornościowego i codziennej energii! ⚡

✨ Dlaczego warto?
• 💪 Cynk – wspiera odporność, zdrowe włosy, skórę i paznokcie, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
• 🍊 Witamina C – chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i zmniejsza uczucie zmęczenia
• 🔹 Witamina B6 – wspiera metabolizm, układ nerwowy i produkcję czerwonych krwinek
• ☀️ Witamina D – wzmacnia kości, zęby i mięśnie, wspiera odporność

Dodaj energii swojemu dniu i zadbaj o zdrowie kompleksowo! 💛

16/12/2025

Zimno, szaro, ponuro… i zero motywacji do ruchu? ❄️

To normalne, ale właśnie teraz warto zrobić coś małego dla swojego ciała
i samopoczucia.

Przygotowaliśmy dla Ciebie 3 proste sposoby, które pomogą Ci utrzymać
aktywność nawet wtedy, gdy aura kompletnie nie zachęca:
1️⃣ Krótki spacer - nawet 10-15 minut na świeżym powietrzu potrafi
poprawić krążenie i dodać energii.
2️⃣ Domowy mini-trening - mata, krótka rozgrzewka, kilka ćwiczeń i gotowe!
3️⃣ Stretching lub joga - idealne na dni, kiedy brakuje sił, ale chcesz
zadbać o siebie.

Małe kroki robią wielką różnicę, szczególnie zimą. 🌿✨
A Ty? Który sposób wybierasz dziś? 👇

11/12/2025

🌿 Vadessa – naturalne wsparcie dla układu pokarmowego
Papaja + Lactobacillus acidophilus = duet, który wspiera trawienie, dba o mikroflorę jelit i poprawia komfort na co dzień.

Jeśli czujesz ciężkość, wzdęcia lub chcesz zadbać o jelita w okresie świątecznym – Vadessa będzie świetnym wyborem. 💚

✨ Naturalnie.
✨ Delikatnie.
✨ Skutecznie.

09/12/2025

3 najczęstsze błędy żywieniowe popełniane w grudniu 🎄
1. „Świąteczne odpuszczanie” odżywiania już od początku grudnia 🎅🏻

Wiele osób wchodzi w tryb: „od stycznia zacznę” i zamiast okazjonalnych świątecznych potraw, traktuje cały miesiąc jak święta. To właśnie grudniowy efekt domina: impreza firmowa → Mikołajki → weekendowe pierniczki → próbowanie potraw na Wigilię.
2. Jedzenie „na zapas”, bo „szkoda wyrzucić” 🥟

Po Wigilii często jemy więcej, niż potrzebujemy, nie z głodu, tylko z poczucia obowiązku. Efekt? Zbyt duża podaż kalorii, uczucie ciężkości i rozregulowany apetyt. Lepsze: mrożenie, porcjowanie, rozdawanie.
3. Chaotyczny rytm posiłków przez brak rutyny 🍬

W grudniu zmienia się tryb dnia: zakupy, przygotowania, wyjazdy, spotkania. Wiele osób pomija główne posiłki, a potem nadrabia wieczorem - największy błąd metabolicznie i kalorycznie. To prowadzi do wilczego apetytu i przejadania się wieczorami.

04/12/2025

🎅 5 trików dietetyka, dzięki którym nie przytyjesz w święta 🎅

Świąteczne potrawy nie muszą kończyć się dodatkowymi kilogramami.
Wystarczy kilka prostych zasad:

1️⃣ Jedz świadomie, nie automatycznie
Często sięgamy po dokładkę z przyzwyczajenia, nie z głodu. Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, czy naprawdę masz ochotę.

2️⃣ Kontroluj porcje
Nałóż mniejszą porcję — zawsze możesz dołożyć. To najprostszy sposób, by jeść mniej, ale się nie głodzić.

3️⃣ Uważaj na „płynne kalorie”
Kompoty, słodkie napoje i alkohol potrafią dodać setki kalorii. Pij głównie wodę, a resztę traktuj jako dodatek.

4️⃣ Słodycze po posiłku, nie między
Zjedzone po porcji białka i warzyw podniosą glukozę wolniej i szybciej dadzą sytość.

5️⃣ Krótki spacer po jedzeniu
15–20 minut ruchu wspiera trawienie i pomaga utrzymać bilans energetyczny pod kontrolą.

✨ Święta są od celebrowania, nie przejadania. Mądre nawyki pozwolą Ci cieszyć się wszystkim — bez dodatkowych kilogramów.

⸻

03/12/2025

Święta w wersji fit? To mozliwe! 🎄

Przygotowaliśmy dla Was kilka lekkich i pysznych propozycji, które idealnie wpasują się w świąteczny klimat. I nie zmarnują Waszych sylwetek przed Sylwestrem.
👉 Zapisz post, jeśli chcesz wrócić do tych pomysłów w grudniu!

02/12/2025

Przygotowaliśmy dla Ciebie Świąteczny Niezbędnik – praktyczne wskazówki, zamienniki i mini-planner, który ułatwi grudniowe wybory.🎄
Odbierz go w Naturhouse Ustroń ul.Kościelna 2! ♥️

01/12/2025

✨ Slimbel 3 Fazy – wsparcie w odchudzaniu przez całą dobę! ✨

Slimbel działa w trzech porach dnia, aby wspierać redukcję masy ciała kompleksowo:

🌅 Rano – ekstrakty z kolcorośli, czarnego bzu, ananasa i rozmarynu wspierają drenaż i usuwanie nadmiaru wody.

🏃‍♀️ Dzień – L-karnityna, zielona herbata i zielona kawa podkręcają metabolizm i spalanie tłuszczu.

🌙 Noc – lipa, melisa, werbena i koper włoski wspierają trawienie, relaks i regenerację, dostarczając antyoksydantów.

💧 Naturalny drenaż
🔥 Lepszy metabolizm
😌 Relaks i równowaga

25/11/2025

Małe kroki = wielkie zmiany 💚

18/11/2025

Wystarczy kilka prostych składników, żeby przygotować zdrowe i pożywne
śniadanie. 🍏
Zapisz post, podaj dalej i daj znać w komentarzu - które śniadanie z tej
listy wypróbujesz jako pierwsze?

Adres

Ulica Kościelna 2
Ustron
43-450

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	07:00 - 19:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	07:00 - 19:00
Czwartek	08:00 - 16:00

Telefon

+48600331681

Strona Internetowa

https://www.naturhouse-polska.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturhouse Ustroń umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.