24/11/2025
Każdy może zacząć biegać, bo jest to bardzo dostępny i uniwersalny sport. Ale jeśli spojrzymy na bieganie jak na inne zajęcia ruchowe których się uczymy, możemy dojść do wniosku że da się ten ruch wykonywać lepiej, lżej, płynniej i nie wyglądając jak byśmy przy tym walczyli o życie.
Podczas biegu przy każdym zetknięciu się stopy z podłożem na nasze stawy działa obciążenie wynoszące kilkukrotność naszej masy ciała! To jak duże będzie to obciążenie zależy od wielu czynników, tj masa ciała, inne indywidualne cechy oraz technika biegu.
Jesli możemy zatem zrobić coś co poprawi nasz ruch, ekonomię biegu, kadencję, a co za tym idzie nasz bieg będzie powodował mniej przeciążeń (i mniej kontuzji), to myślę że warto to robić.
Praca nad poprawą techniki (ale nie zmienianiem kompletnie wszystkiego na siłę) towarzyszy mi od dłuższego czasu i widzę tego efekty, tym bardziej cieszę się że mogłam wziąć udział w warsztatach z z podstaw Pose Method Running i pogłębić swoją wiedzę na ten temat.
Bo chodzi nie tylko o to żeby biegać szybciej, ale żeby móc biegać jak najdłużej i pomagać innym biegać lepiej 🙌 Czasami wystarczy niewielka zmiana żebyście zauważyli efekty ✨
Dzięki Maciek i mam nadzieję do zobaczenia!
