Położna Julia Ignaczak

02/12/2025

19/11/2025

Nie ma już odwrotu, nowy rok akademicki się rozpoczął. Czas uzupełnić półki i ruszać do pracy. 😎😎

Z kodem POLOZNAIGNACZAK do końca listopada macie -20% od ceny podstawowej na wszystkie wydania .wydawnictwo.lekarskie

17/11/2025

Mali wojownicy.
Pacjenci mogący zmieścić się w dłoni dorosłego człowieka.
Dziś mamy ich święto.
Dlatego życzymy każdemu wcześniakowi dużo siły i zdrowia.

Jednak jest to miejsce na docenienie też walki ich rodziców i każdego medyka zaangażowanego w opiekę nad przedwcześnie urodzonymi noworodkami.

Chylę czoła i życzę ogromu siły w walce o zdrowie i życie tych małych cudów ❤️

07/11/2025

✨✨The Contraction - magazyn, który miał być żartobliwym postem edukacyjnym, właśnie stał się rzeczywistością.
Z miłości do słów, matek i dobrej estetyki.
Zaczęło się od jednego posta, a dziś oddaję w Wasze ręce pierwszy numer w formie flipbooka!
Felietony, emocje, ironia i trochę fashion.
Wszystko to, czego brakowało w rozmowie o macierzyństwie.
Jestem podekscytowana, że mogę żyć w swojej własnej erze gdzie świat okołoporodowy spotyka moje ukochane bohaterki czyli Mirandę Priestly i Carrie Bradshaw.

The Contraction będzie się ukazywać co miesiąc.
Z felietonami, humorem, gościnnymi specjalistkami i tematami, które czasem bolą ale zawsze błyszczą prawdą.

To nie jest parenting.
To jest postpartum couture. 💅🖤
📖 Kliknij w link https://heyzine.com/flip-book/0a6e83ae7d.html żeby przeczytać flipbook!

29/10/2025

✨ THE CONTRACTION PRESENTS: The Renaissance of You

Troszkę zmieniamy formę.
Dlatego tekst posta wędruje do karuzeli aby był bardziej przystępny.

Co o tym myślicie?

22/10/2025

✨ THE CONTRACTION

Stitches & Sequins
czyli o tym, jak ciało po porodzie zszywa się, goi i błyszczy na nowo.

Na wybiegach królują cekiny, ale prawdziwy blask to ten, który pojawia się, gdy skóra i kobieta zaczynają się regenerować.
Szwy, rozstępy, blizny po cesarce nie są defektem projektu. To ściegi życia, ręczne szycie po wielkiej transformacji.

Nie trzeba ich ukrywać, pudrować, wygładzać filtrami.
Bo każda z nas po porodzie jest jak kreacja couture! Jedyna w swoim rodzaju, zszyta z siły, łez i odwagi.

Nie błyszczysz mimo tego, co przeszłaś.
Błyszczysz dzięki temu. ✨

16/10/2025

Moze to będzie kontrowersyjne może nie. Jednak jako polozna uważam, że wspierający i silny mężczyzna w połogu to NIESAMOWITE wsparcie.

16/10/2025

Odpoczynek, nawodnienie i aktywność fizyczna
Można powiedzieć, że to tak oczywiste, że już nie trzeba o tym mówić.
A jednak zauważam, że w ścięcie pośpiechu, leków i analiz zapominamy, że to profilaktyka i dbanie o swoje samopoczucie jest kluczem w walce z wieloma schorzeniami.
Nie inaczej jest w ciąży ❤️

01/10/2025

✨ THE CONTRACTION
The Mom Guilt Collection

Pokaz sezonu, którego żadna z nas nie zamawiała, a jednak wszystkie w nim chodzimy.
Mom guilt nie potrzebuje projektantów. Szyje się samo ze spojrzeń, komentarzy i porównań.
🤯„Za krótko karmiłaś.”
🤯„Za długo karmiłaś.”
🤯„Za szybko wróciłaś do pracy.”
🤯„Za bardzo się poświęciłaś.”

Każdy look w tej kolekcji ma jedną metkę: not enough.😥

Psychologowie mówią wprost: poczucie winy to nie jest twoja linia. To marynarka, która zawsze uwiera i nigdy nie leży dobrze. Ale dobra wiadomość jest taka, że można ją zdjąć - krok po kroku, z pomocą świadomości i praktyki.

➡️ Połóż ubranko winy na wieszak i sprawdź, czy naprawdę jest Twoje.
➡️ Pamiętaj, że Instagram to często podróbka haute couture, a nie real life.
➡️ Twoje dziecko potrzebuje Ciebie, a nie perfekcyjnej stylizacji na „idealną matkę”.

The Mom Guilt Collection nie zasługuje na front row.
Czas oddać ją do second handu i stworzyć własną linię:
Self-Compassion Fall/Winter, premiera dostępna od zaraz. 🖤

Wsparcie bliskich lub otoczenia jest ważne.
Jednak jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy zawsze też możesz zwrócić się do specjalistów, takich jak
Rozmowa z psychologiem to najlepsze co możesz sobie podarować w kryzysie

26/08/2025

20/08/2025

✨ THE CONTRACTION
The Fourth Trimester
czyli hidden season w kalendarzu macierzyństwa, w którym regeneracja, krew i mleko grają pierwsze skrzypce, a ty jesteś gwiazdą pokazu życia.

W modzie mamy sezony S/S i F/W.💃🏼
W macierzyństwie mamy jeszcze jeden, o którym rzadko się mówi: połóg.🤱🏼👩🏻‍🍼

Nie ma tu czerwonych dywanów, nie ma afterparty. Jest scena, na której pojawiają się szwy, krwawienia, obrzęki ale i pierwszy zachwyt, pierwszy uśmiech, pierwsze runway walks po mieszkaniu z noworodkiem na rękach.

Połóg to nie backstage. To show, które trwa 6 tygodni.
To hidden season, który uczy, że piękno nie zawsze wygląda jak okładka, ale zawsze zasługuje na światło reflektorów.

W tym sezonie obowiązuje:
✨Milk is the new black - karmienie piersią, butelką czy mieszanie? Nieważne. Najważniejsze, że dziecko jest najedzone, a Ty spokojna.
✨Healing is haute couture - regeneracja ran, szwów i ciała, które odwaliło performance życia. Blizny to kolekcja, której nikt ci nie odbierze.
✨Rest is revolutionary - odpoczynek to luksus, na który zasługujesz. Połóg to nie czas na prasowanie body w rozmiarze 56 ani serwowanie sernika ciotkom. To czas na karmienie, spanie, regenerację.

The Fourth Trimester to Twój sezon.
Nie wygląda jak Vogue Runway, ale jest bardziej prawdziwy, piękny i ważny niż wszystkie razem wzięte.

13/08/2025

✨ THE CONTRACTION
Push It, But Make It Prada
czyli jak przetrwać poród z klasą, świadomością i rozluźnioną miednicą
🎢 I okres porodu: Skurcze rozwierające
💡 1. Zaufaj fali. Nie próbuj jej zatrzymać.
→ Skurcz to nie błąd w systemie - to Twoje ciało pracuje jak zespół techniczny na pokazie haute couture.
Tip: Oddychaj głęboko i spokojnie - wdech nosem, wydech ustami - jakbyś zasypiała w kaszmirowej pościeli. Ten oddech to Twój hormonalny as z rękawa.
👘 2. Nie leż, kiedy możesz chodzić.
→ Ruch to Twój sojusznik. Kołysanie, kręcenie biodrami, taniec jak z backstage’u Beyoncé.
Tip: Użyj piłki, worka sako, oparcia - a jeśli masz partnera, potraktuj go jak… designerski wieszak, na którym wisisz, kiedy trzeba (emocjonalnie też).
🧘‍♀️ 3. Rozluźnij twarz, rozluźnij miednicę.
→ Zaciśnięte szczęki? Ciało myśli, że ma walczyć. A nie o to tu chodzi.
Tip: Mrucz, ziewaj, śpiewaj. Nisko. Dźwięcznie. Jakbyś była w japońskim spa z dźwiękami gongów, a nie na porodówce.

💥 II okres porodu: Parcie, czyli grande finale
🖤 4. Parcie to nie siłownia. To strategia.
→ Nie szarp się. Nie spinaj. Ciało wie, kiedy, Ty tylko pomóż.
Tip: Parcie nie zawsze oznacza pchanie z całych sił. Czasem wystarczy… puścić. Zaufaj prowadzeniu - przez ciało, przez położną, przez instynkt.
🛋️ 5. Nie każdy poród to hollywoodzki film.
→ Nie musisz leżeć na plecach z krzykiem w tle. Są pozycje wertykalne - boczne, na czworakach, w kucki - i żadna z nich nie musi wyglądać jak scena z Grey’s Anatomy.
Tip: Grawitacja to twoja stylistka - pracuje za darmo i jest bardziej skuteczna niż plan zdjęciowy. Daj jej działać.
💄 6. Nie bój się brzmieć, wyglądać, być.
→ Krzyk, sapanie, oddech, płacz, mantry, przekleństwa, śmiech. Wszystko jest Twoje.
Tip: Nie pytaj, „czy dobrze parłam” - jeśli to było z czułością do siebie, to byłaś doskonała.

I pamietaj
Nikt tak nie da rady jak Ty ✨✨