Gabinet psychoterapeutyczny i neurologopedyczny Włodawa

22/10/2025

Zaczynam czytać książkę z polecenia 📖🤎
Jestem podekscytowana i cieszę się spokojnym, przyjemnym wieczorem ✨
Miłego wieczoru dla Was 🌙

22/10/2025

🌿 Terapia online w Gabinecie Psychoterapeutycznym i Neurologopedycznym Iwona Sławińska 🤎

Jeszcze kilka lat temu rozmowa o emocjach przez ekran wydawała się czymś niecodziennym.
▫️Jak mam mówić o sobie, gdy nie siedzę naprzeciw drugiej osoby?
▫️Czy bez kontaktu „na żywo” to w ogóle może działać?

Dziś wiemy, że może – i działa.
Terapia online to nie gorsza, a po prostu inna forma kontaktu.
Wciąż opiera się na tym, co najważniejsze – relacji, zrozumieniu i poczuciu bezpieczeństwa.

⸻

✨ Dlaczego terapia online jest skuteczna?
Bo to relacja, nie miejsce, leczy.
Empatyczna, wspierająca więź może powstać także przez ekran – jeśli jest budowana z uważnością i autentycznością.

🤍 Dostępność i komfort.
Terapia online pozwala korzystać ze wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania, stanu zdrowia czy natłoku obowiązków.
To wygodne rozwiązanie dla osób, które chcą zadbać o siebie bez wychodzenia z domu.

🌾 Bezpieczna przestrzeń.
Wiele osób czuje się swobodniej, mówiąc o emocjach w znajomym otoczeniu – we własnym pokoju, z kubkiem herbaty w dłoni.

⸻

Terapia online to nie „drugi wybór”.
To pełnowartościowa forma pracy nad sobą, w relacji opartej na zaufaniu, empatii i szacunku. 🌷

📩 Jeśli chcesz rozpocząć terapię online lub dowiedzieć się więcej – zapraszam do kontaktu:
Gabinet Psychoterapeutyczny i Neurologopedyczny Iwona Sławińska

19/10/2025

15/10/2025

🌈 🧠💙 Każdy zasługuje na bezpieczną przestrzeń, by być sobą.

W psychoterapii nie ma znaczenia, kogo kochasz, jak się identyfikujesz ani jak wyrażasz siebie.
Liczy się to, co czujesz, czego potrzebujesz i z czym się zmagasz.

Wiele osób LGBT+ doświadcza napięcia, lęku czy samotności nie dlatego, że „coś z nimi jest nie tak”, ale dlatego, że często spotykają się z brakiem akceptacji lub zranieniem.
Psychoterapia może być miejscem, w którym można odetchnąć, poczuć się widzianym i zrozumianym – bez ocen i etykiet.

🌿 Każdy z nas potrzebuje relacji opartej na szacunku i autentycznym kontakcie.
Właśnie to staramy się tworzyć w gabinecie – przestrzeń, w której można po prostu być sobą.

15/10/2025

27 września obchodzimy urodziny Alberta Ellisa - jednego z ojców terapii poznawczo-behawioralnej oraz twórcy modelu ABC, niezwykle użytecznego w pracy terapeutycznej, który stał się punktem do dalszych opracowań.
W modelu ABC:
👉 A (Activating event) – wydarzenie aktywizujące,
👉 B (Beliefs) – przekonania,
👉 C (Consequences) – konsekwencje, czyli emocje, objawy fizyczne i zachowania.

14/10/2025

Zakończyłyśmy kolejną terapię logopedyczną! 💖
Jestem bardzo dumna z mojej małej podopiecznej — zrobiła ogromne postępy i z uroczej nieśmiałej dziewczynki stała się prawdziwą mistrzynią poprawnej wymowy 👏✨

Każde takie zakończenie to dla mnie ogromna radość i motywacja do dalszej pracy 🩵
Już czekam na kolejne małe buzie, które chcą pięknie mówić! 🗣️💫

📅 Trwają zapisy na terapię logopedyczną – zapraszam do kontaktu!
📍Gabinet Neurologopedyczny i Psychoterapeutyczny Iwona Sławińska

10/10/2025

🌿 10 października – Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 🧠

Zdrowie psychiczne to nie luksus. To fundament, na którym opiera się wszystko inne – nasze relacje, praca, codzienność, marzenia.
Nie widać go na zdjęciach, ale od niego zależy, jak widzimy siebie i świat.

Z troską pielęgnujemy ciało, kupujemy witaminy, ćwiczymy, dbamy o odporność.
A przecież nasz umysł i emocje również potrzebują uwagi.
Nie tylko wtedy, gdy „coś jest nie tak”, ale również profilaktycznie – tak, jak chodzimy do dentysty, by uniknąć bólu.

Wizyta u psychologa, psychiatry czy psychoterapeuty to nie powód do wstydu.
To odważny gest wobec siebie – powiedzenie „chcę się lepiej czuć”, „chcę zrozumieć”.
Bo zdrowie psychiczne to nie brak problemów, lecz umiejętność radzenia sobie z nimi.

💚 Daj sobie prawo do słabości.
💚 Daj sobie prawo do pomocy.
💚 Daj sobie prawo do spokoju.

Nie jesteś sam. Nie musisz być zawsze silny.
Zadbaj o siebie – nie jutro, nie kiedyś… tylko dziś.

10/10/2025

DEPRESJA
Myślisz, że depresję widać? Że da się ją poznać po smutku, po zaniedbaniu, po łzach?
Że ktoś, kto naprawdę cierpi, nie będzie w stanie się uśmiechać?

Nie. Depresja jest dużo sprytniejsza.

Czasem siedzi w tej osobie, która zawsze trzyma wszystkich na duchu.
W tym chłopaku, który żartuje z życia, bo inaczej by nie wytrzymał.
W tej dziewczynie, która mówi „spoko, poradzę sobie”, choć w środku pęka.
W tym znajomym, który zawsze dzwoni, by pocieszyć innych – bo sam boi się ciszy.

Depresja to mistrz kamuflażu.
Przykrywa ból uśmiechem, samotność śmiechem, a zmęczenie troską o innych.
Na zewnątrz – energia, żarty, rozmowy.
W środku – pustka, bezsilność, krzyk, którego nikt nie słyszy.

To nie zawsze ta osoba w kapturze, unikająca ludzi.
Czasem to właśnie ta, która jest wszędzie – byle nie zostać sama z myślami.

Dlatego patrz uważniej.
Nie zakładaj, że ktoś, kto się śmieje, nie cierpi.
Czasem właśnie ten śmiech jest najgłośniejszym wołaniem o pomoc.

Bo depresja nie zawsze krzyczy.
Często tylko cicho prosi, żeby ktoś wreszcie usłyszał.

07/10/2025

LĘK

LĘK to niewidzialny towarzysz, który potrafi chodzić za człowiekiem krok w krok. Nie krzyczy, nie wali pięściami w drzwi. On szepta — nie dasz rady, coś się stanie, lepiej zostań w domu.
LĘK to ciągłe napięcie w ciele, jakbyś od środka był zrobiony ze szkła i bał się, że zaraz pękniesz. To serce bijące za szybko bez powodu, dłonie zimne mimo ciepłego dnia, oddech, który nie chce przejść przez gardło.

Z zewnątrz wygląda to jak spokój. Jak człowiek, który po prostu potrzebuje chwili ciszy.
Ale wewnątrz — to walka. To tysiące myśli przetaczających się przez głowę z prędkością huraganu.
To ucisk w klatce, który nie daje oddychać, i głos, który ciągle pyta „a co jeśli…?”

Bywa, że ktoś obok tego nie zauważy. Bo przecież się uśmiechasz, bo mówisz, że wszystko dobrze.
A jednak oczy zdradzają — są zmęczone czuwaniem, drżą lekko, jakby codziennie czekały na coś złego.

Jeśli widzisz taki wzrok, nie udawaj, że niczego nie widzisz.
Nie mów „nie przesadzaj”, „inni mają gorzej”.
Czasem wystarczy jedno zdanie: „Widzę, że ci ciężko. Jestem obok.”
Czasem to jedno zdanie potrafi uspokoić bardziej niż tysiąc terapii.
Bo LĘK nie znika od razu — ale maleje, kiedy ktoś widzi, że walczysz.
A ty wtedy zaczynasz wierzyć, że może jednak dasz radę.