Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/101677575764840/

Relacja z jedzeniem

Strona główna
Polska
Wałbrzych
Relacja z jedzeniem

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Relacja z jedzeniem, Dietetyk, Wałbrzych.

27/12/2023

Jednym z Twoich postanowień jest schudnąć, zmniejszyć obwód talii, bioder? Co roku planujesz, ale trudno o długotrwały efekt?
Zwróć uwagę na Twoje dotychczasowe próby, czym się kierowałaś do tej pory, czy myślałaś w tych próbach o swoich wartościach? Spadek wagi niesie za sobą wiele innych rzeczy, które sprawiaja,że tak naprawdę ta redukcja nie jest głównym celem, a pobocznym.
W czasie rozmowy z pacjentem zawsze proszę o zapisanie na kartce, dlaczego pacjent chce zmian, w czym ta zmiana mu pomoże. Pomaga to w budowaniu motywacji i osiąganiu długoterminowych efektów. Wiele badań pokazuje,że zrozumienie, co jest dla nas ważne pomaga w osiągnięciu zamierzonych celów.
Zapisz na kartce trzy najważniejsze dla Ciebie wartości i opisz dlaczego każda z nich jest dla Ciebie ważna.

08/01/2023

Hej! :)
Dzisiaj kilka słów o ćwiczeniu silnej woli :) Zbyt mała ilość w ciągu dnia płynów, nadmiar słodyczy w diecie? - Te problemy dotyczą Ciebie? Jeśli tak to ten post jest idealny dla Ciebie! :)
Pamiętaj,że najważniejsza jest systematyczność i zaufanie do siebie :) Często w momencie gdy coś sobie postanawiamy staramy się przewrócić swoje życie od razu o 180 stopni, co później utrudnia nam pozostanie w naszych planach :)
Zacznij od najmniejszej i najbardziej możliwej zmiany - zapewni ona motywację od dalszego działania ( wchodząc na szczyt góry również zaczynasz od podnóża gór nie szczytu :) ) Daj sobie czas- on i tak upłynie :)
Warto mieć również rozwiązanie na dzień, który masz totalnie wolny, możesz robić więcej, weź pod uwagę również dzień kiedy czasu dla siebie masz bardzo mało - zastanów się co tego dnia możesz zrobić, by nie wyjść z obiegu ( nawet jak w taki dzień nic nie uda się zrobić to nie warto skreślać od razu postanowień tylko iść dalej i szukać kolejnych dobrych DLA SIEBIE rozwiązań :) )

03/01/2023

A gdyby tak zamiast zacząć od razu do pełnej restrykcji diety zacząć od słuchania własnego ciała? Ono wie co jest dla Ciebie najważniejsze i bardzo często daje sygnały,które warto posłuchać!;) 🍒 Przed nami styczeń miesiąc kiedy nam się bardzo chce, warto to wykorzystać 😊 jednocześnie tak by nawet jak nadejdzie luty chciało nam się tak samo, a może i bardziej!;) Czy restrykcja zawsze Ci to umożliwia? Są osoby dla których owszem daje dużo,ale są też osoby,które bardzo szybko się zniechęcają i które przez maksymalną ilość restrykcji w styczniu w lutym są już zmęczone i nie chcą dalej kontynuować.
Dzisiaj skupię się na różnicy między głodem, a zachcianką. Warto się na tym zatrzymać zwłaszcza że często nasza zachcianka jest powodem dla którego trudniej jest nam pozostawać w deficycie kalorycznym. Poniżej ogólne różnice między tymi dwoma pojęciami. W momencie jak nadejdzie Cię ochota to możesz odczekać te 10 min by faktycznie sprawdzić co aktualnie Ciebie dotyczy, a możesz też zastanowić się , co konkretnie da Ci ten produkt,czy aby na pewno go w tym momencie potrzebuję,czy mogę zająć czymś myśli i to pomoże czy wręcz przeciwnie będzie trudno z koncentracją. I na tej podstawie podejmować decyzję. Wzięcie odpowiedzialności za swoje decyzje to już jest duży krok ku swojemu upragnionym celom ,dodatkowo będzie sprzyjać zachowaniu długoterminowych efektów.
Zastanawiałaś się kiedyś czy to uczucie,które Ci towarzyszy to głód czy zachcianka? Czy okazało się to dla Ciebie dobrym rozwiązaniem?

11/12/2022

O tym,że kaloryczność diety ma kluczowe znaczenie w kwestii redukcji masy ciała, lub budowania masy to myślę,że tutaj przekonywać nie muszę. Chciałabym się natomiast dzisiaj zatrzymać na innych czynnikach, które także są ważne,które nam mogą pomóc lub utrudnić dbanie o kaloryczność diety. Każda moja konsultacja z pacjentem opiera się na szczegółowym wywiadzie, szukaniu przyczyn podjadania, braku śniadań, późnych kolacji, ilości i jakości przekąsek i inne. Bardzo często w odpowiedziach wychodzą sytuacje, które faktycznie utrudniają nam utrzymanie danego celu. Brak śniadań wiąże się czesto z łapaniem czegoś na mieście "na szybko" Wybierana często wysokoprzetworzona żywność utrudnia zachowanie deficytu kalorycznego, późne obfite kolacje również wpływają znacząco na nasz metabolizm. Czas jaki poświęcamy na dany posiłek wpływa na odczuwanie przed nas sytości i czas w jakim ta sytość się utrzyma. Jakość spożywanych produktów wpłynie na to jak długo będziemy czuć się syci i czy sięgniemy po przekąski.
O tym jak wpłynąć na te czynniki, by nie utrudniały realizację zamierzonych celów rozmawiam zawsze w czasie swoich konsultacji! :)
Zapraszam na konsultacje online lub stacjonarnie w Wałbrzychu! :)

30/08/2022

Czy zastanawiałeś się/zastanawiałaś się ,jaki wpływ mogą mieć rodzice na sposób odżywiania dzieci? Temat jest bardzo obszerny, czynników wpływających na sposób odżywiania dzieci jest bardzo dużo, dzisiaj natomiast chciałabym się skupić na wspólnym spożywaniu posiłków. Co publikacje naukowe mówią na ten temat?
"Wspólne spożywanie posiłków wiązało się z zwiększonym spożyciem warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych oraz zbożowych, a mniejszym żywności smażonej i wysoko przetworzonej. ( Gillmani, wsp. 2000 )
W rodzinach w których dzieci mają prawidłową masę ciała częściej jada się wspólne posiłki (IŻŻ)
Dzieci, których rodzice spożywali słodzone napoje miały trzykrotnie większą skłonność do spożywania słodkich napoi w porównaniu z innymi osobami w tym samym wieku,których rodzice nie spożywali tych napoi. (Grimm i wsp. 2004)
Pełne skupienie na wspólnym spożywaniu posiłków bez czynników rozpraszających z zewnątrz, świadomość żywieniowa mówienie o niej ma korzystny wpływ na sposób odżywiania dzieci.
Daj znać, czy podoba Ci tematyka oraz czy chciałabyś/chciałbyś poznać więcej faktów z psychologii żywienia u dzieci oraz czynników jakie mają wpływ na odżywianie się dziecka.

10/07/2022

Planujesz zmianę stylu życia? Masz za sobą nieudane próby odchudzania? Stosowałaś diety restrykcyjne,które utrudniały Ci utrzymanie ich na dłużej , a efekty nie były widoczne albo były chwilowe ?
Masz problem z liczeniem kalorii ze względu na zbyt małą ilość czasu w ciągu dnia?
W dążeniu do celu warto szukać właściwej dla siebie drogi. Dla jednych to będzie trzymanie się jadłospisu wcześniej ułożonego przez specjalistę,a dla kogoś innego stworzenie własnego schematu żywieniowego. Są badania,które pokazują ,że to jaką mamy osobowość może mieć wpływ na to jaki sposób działania będzie dla nas odpowiedni.
Widziałaś/Wiedziałeś o tym ? 😊
W trakcie konsultacji ustalamy jaki sposób działania będzie dla Ciebie najlepszy, bazujemy na Twoim trybie życia, na Twoich możliwościach w danym momencie, Ty jesteś ekspertem swojego życia, a ja bardzo chętnie pomogę Ci to zauważyć i wdrążyć zmiany w życie! 😊 Zapraszam do współpracy!;)

28/06/2022

W procesie zmiany to Ty jesteś najważniejsza osobą, bardzo często przechodząc na określoną dietę sugerujemy się efektami innych "mojej koleżance ta dieta pomogła to i mi pomoże", nie zwracamy bardzo często uwagi na to że nasz tryb życia nasze dotychczasowe zwyczaje nawyki żywieniowe, czas i sposób ich kształtowania znacząco się różni od tych które mają inni. A są one podstawą w budowaniu nowego ja, w kształtowaniu naszej nowej świadomości żywieniowej oraz ogólnego trybu życia.
W czasie konsultacji z pacjentem rozmawiamy o jego zwyczajach żywieniowych ale również staram się jak najlepiej poznać pacjenta Poznac jego codzienność, jego zasoby , pomóc mu znaleźć przyczynę obecnej sytuacji a nastepnie wspólnie stworzyć nowe rozwiązanie które przyniesie wymarzony efekt ale również wypracujemy razem drogę w której będzie chciał zostać po osiągnięciu tego efektu. Cel jest ważny ale droga ,która kształtujemy jest jeszcze ważniejsza!;)
Masz za sobą nieudane próby odchudzania? W momencie dążenia do celu wcześniej zauważyłaś moment zastoju w redukcji masy ciała i to wpłynęło na twoją motywację dotycząca działania?
Zapraszam Cię na konsultacje w czasie której porozmawiamy o Tobie i Twoich potrzebach oraz wspólnie wypracujemy najlepszą dla Ciebie drogę którą zaprowadzi Cię do miejsca w którym chcesz być oraz która doda Ci skrzydeł, dzięki której zobaczysz ,że granicę istnieją w Twojej głowie.
Konsultacje stacjonarnie w Wałbrzychu w FitDiet Studio Fitness&Pilates Aleksandra Pawlak

13/02/2022

Dzień dobry w niedzielę! 😊❤️
Zapraszam na konsultacje w Wałbrzychu już od jutra!;)
Porozmawiamy o dotychczasowych nawykach, zaplanujemy drogę ,która przybliży Cię do upragnionego celu, drogę,która będzie dobra dla Twojego zdrowia i samopoczucia;)
Zapisy przez Facebooka lub maila : swiatek.marta@interia.pl
Do zobaczenia!;)

01/02/2022

Takie wiadomości z rana o zaproponowanej diecie 😊😍😍 Dieta powinna smakować, ważne jest byśmy chcieli na niej być.By nie kojarzyła się z przykrym przymusem. To sprawi, że zdecydowanie łatwiej będzie nam utrzymać nowy sposób odżywiania po uzyskaniu zamierzonego celu.
W odchudzaniu cel jest ważny ,ale droga, którą pokonujemy do tego celu jest najważniejsza i sposób w jaki ją pokonamy.
Wspólnie z pacjentami staramy się ustalić drogę odpowiednią dla nich i ich zdrowia. Każdy z nas jest inny, u każdego ten sposób wprowadzenia zmian może się znacznie różnić, warto wtedy sięgać po poradę specjalisty, który pomoże dojść do przyczyny dotychczasowego stylu życia oraz da wskazówki, jak wypracować ścieżkę,która będzie dobra dla naszego samopoczucie oraz zdrowia ;)

Adres

Wałbrzych

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Relacja z jedzeniem umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Relacja z jedzeniem:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Wałbrzych?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk