Strefa Zdrowia AlterEgo

12/12/2025

Święta nie muszą być idealne, żeby były dobre.💚

Najwięcej spokoju daje odpuszczanie tego, co nas przeciąża.
Gdy skupiamy się na byciu razem, presja powoli znika.
Warto wybrać mniej zadań i więcej obecności. ☺️

11/12/2025

Wspomnienia nie powstają z perfekcyjnych planów. 😊

Tworzy je spokój, bliskość i małe chwile prawdziwego kontaktu.
Kiedy zwalniamy, więcej widzimy i więcej czujemy.

To właśnie wtedy rodzi się najwięcej ciepła. 💚

10/12/2025

Zimą ciało chce wolniej. 🩵
Świat bywa szybki, ale my możemy wybierać swoje tempo.
Proste rytuały, krótki oddech i mniej bodźców realnie pomagają.
To dobry czas na troskę o siebie, nie tylko obowiązki. ❄️

08/12/2025

Dzieci czują nasze tempo i napięcie.🧒😔
Świąteczne zmiany, hałas i pośpiech mogą je męczyć.

Najbardziej pomaga bliskość, rutyna i spokojna obecność dorosłego.
Kiedy my zwalniamy, dziecko odpręża się razem z nami.💚

04/12/2025

Grudzień łatwo zamienia się w bieg.
Spokój wraca wtedy, gdy wybieramy prostsze rozwiązania i bardziej obecny rytm. 💚

Pomagają przerwy, ciepłe chwile i mniejsze wymagania wobec siebie.
Gdy jest mniej presji, naprawdę czujemy ten czas. 🕰️

27/11/2025

Dziecko nie mówi tak, jak jego rówieśnicy?
Nie zawsze to „kwestia czasu”.
Opóźniony rozwój mowy (ORM) oznacza, że dziecko rozwija się prawidłowo w innych sferach, ale jego mowa pojawia się później lub wolniej.

Wczesna reakcja to klucz – logopeda pomoże ustalić, dlaczego mowa się nie rozwija, i zaproponuje ćwiczenia dostosowane do potrzeb dziecka.

Nie porównuj, nie przyspieszaj – obserwuj, wspieraj, konsultuj. 💛

26/11/2025

Zanim dziecko powie pierwsze zdania, jego usta, język i policzki muszą być gotowe do współpracy.
Dlatego gryzienie, żucie, picie przez słomkę czy zabawy w dmuchanie to nie tylko zabawa – to logopedyczny trening w codziennym życiu.

Zbyt długie podawanie papek, unikanie twardych pokarmów czy brak doświadczeń z dmuchaniem może wpływać na późniejsze trudności z wymową.

Zachęcaj dziecko do zabaw „z oddechem i smakiem” – to przyjemny sposób na wspieranie rozwoju mowy już od najmłodszych lat. 💬

24/11/2025

Stres „odcina głos”.
Nie dlatego, że coś z nami nie tak, ale dlatego, że ciało w napięciu skupia się na przetrwaniu, a nie na komunikacji.

Napięcie w barkach, szyi, szczęce – wszystko to wpływa na brzmienie i płynność mowy.
Dlatego w pracy z głosem i artykulacją tak ważne jest… rozluźnienie emocji i ciała.

Zanim poprawisz wymowę, zapytaj siebie (lub dziecko):
„Jak się dziś czuję?” – bo często mowa potrzebuje nie ćwiczenia, a spokoju. 💛

19/11/2025

Dziecko mówi „niewyraźnie”?
To nie zawsze kwestia wieku czy „jeszcze się nauczy”.
Czasem za trudnościami stoją napięcia mięśniowe, problemy ze słuchem, oddychaniem lub czuciem w obrębie jamy ustnej.

Nie warto zwlekać — wczesna diagnoza logopedyczna pomaga dobrać ćwiczenia, które wspierają mowę i rozwój komunikacji.
A każde dziecko ma swoje tempo – najważniejsze, by dostało odpowiednie wsparcie, nie presję. 🌿

17/11/2025

Informacyjnie i ku przestrodze. Interesujmy się aktywnie tym co nasze dzieci robią w wirtualnym świecie.

https://naczasie.mamotoja.pl/trendy/twoje-dziecko-jest-na-szkolnej-grupie-whatsapp-lepiej-sprawdz-czy-nie-gra-w-te-smutna-gre/?fbclid=IwQ0xDSwOIX6RleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5CGNhbGxzaXRlAjI1AAEeAP_ICd0nMEOTaTKHI5iom_jq_EJe4G5lhuhIFSRMjIHeduy8OgR0UNbLcyY_aem_TMdtFY6B0Sj13lsa1hRmrg

Sprawa wydaje się niewinna – przecież to tylko klasowa grupa, na której dzieci mają wymieniać się informacjami o lekcjach. Ale to, co naprawdę dzieje się w rozmowach na Whatsapp lub na Messangerze, może przyprawić rodzica o dreszcze.

17/11/2025

Uważność w rodzinie to nie tylko medytacja.
To codzienne mikrogesty:
☕ spojrzenie w oczy, zamiast w telefon,
🗣️ wysłuchanie bez doradzania,
🤲 zauważenie emocji dziecka, zanim ocenimy jego zachowanie.

Kiedy jesteśmy obecni – naprawdę obecni – relacje stają się bezpieczniejsze, spokojniejsze, bardziej autentyczne.
Bo uważność to język bliskości. 🌿

14/11/2025

Często dorośli czują presję, by znać odpowiedzi na wszystkie pytania dzieci.
Tymczasem „nie wiem” to akt odwagi i mądrości.

Pokazując, że uczymy się razem, dajemy dziecku przykład, że odkrywanie i szukanie odpowiedzi jest naturalne.
To buduje ciekawość, pewność siebie i autentyczność w relacjach.

Nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi – wystarczy, że jesteś obecny i gotowy odkrywać świat razem z dzieckiem. 🌱