Fundacja imienia Franklyna Sillsa

24/02/2026

Podsumowano trzy projekty współfinansowane z Funduszy Unii Europejskiej, które były realizowane przez Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Wałbrzychu i partne...

24/02/2026

W Wałbrzychu zwykłe wyjście na spacer, zakupy czy udział w miejskim wydarzeniu dla wielu osób przez lata pozostawały poza zasięgiem. Chodzi o grupę osób z

24/02/2026

Ponad 200 osób, dziesiątki asystentów i setki małych kroków, które zmieniły codzienność w coś więcej niż tylko „radzenie sobie”. W Wałbrzychu wsparcie przestało być formalnością – stało się relacją, odwagą i nowym początkiem. Zobacz, jak trzy projekty MOPS realnie odmieniły życie uczestników i ich rodzin.

🟠 WIĘCEJ: https://www.walbrzych24.com/artykul/50891/k/1/wiecej-niz-pomoc-systemowa-200-osob-objetych-opieka

24/02/2026

Dziękujemy za wspaniałe spotkanie, pełne wzruszających momentów 💚

To podsumowanie pokazało, jak ważne jest wspieranie innych w trudnych chwilach.

Niech dobro się niesie 💫

20/02/2026

Czy wiesz, że w Wałbrzychu są dostępni najlepsi specjaliści w swoich dziedzinach?

Zapraszamy na:

Sesje terapii Czaszkowo-Krzyżowej Biodynamicznej

Terapię Psychologiczną

Konsultacje z naturopatą i fitoterapeutą

20/02/2026

ABC EMOCJI
C – CIĄGŁE POCZUCIE WINY

📍 gdzie w ciele?
jelita, dolne plecy
To obszar odpowiedzialny za „trawienie” nie tylko jedzenia,
ale też sytuacji, decyzji i emocji.

⚠️ jak może się objawiać?
– zaparcia lub wzdęcia
– napięcie w brzuchu
– bóle krzyża
– sztywność dolnych pleców
– autoagresja (krytykowanie siebie, sabotowanie)
– trudność w odpuszczaniu
– nadmierna odpowiedzialność za innych

🧠 co stoi pod spodem?
wewnętrzny krytyk
przekonanie „to moja wina”
branie odpowiedzialności za cudze emocje
lęk przed odrzuceniem
potrzeba bycia „wystarczającą/wystarczającym”

Ciągłe poczucie winy to stan, w którym ciało jest w permanentnym napięciu.
Jakby cały czas musiało coś naprawiać.
To emocja, która mówi:
„jestem nie taka / nie taki”
zamiast:
„popełniłam błąd”.
A to ogromna różnica.

🫀 czego potrzebuje ciało?
– oddzielenia odpowiedzialności: co jest moje, a co nie
– pracy z wewnętrznym dialogiem
– odpuszczenia perfekcjonizmu
– łagodności wobec siebie
– ruchu rozluźniającego dolne plecy i brzuch
– świadomego oddechu do podbrzusza

Bo poczucie winy może być informacją.
Ale kiedy staje się stylem życia – zaczyna obciążać ciało.
A jelita nie lubią życia w ciągłym napięciu.

🔴 Przypomnienie serii:
Emocje nie są problemem.
Problemem jest ich tłumienie i przewlekłość.
Ciało zawsze znajdzie sposób, by je wyrazić —
jeśli nie przez słowa, to przez objaw.

Z uważnością,
Fundacja imienia Franklyna Sillsa

16/02/2026

https://www.facebook.com/share/1BZ2pThV31/

Weź udział w sesji Q&A o terapii czaszkowo-krzyżowej. Dowiedz się, jak wygląda praca terapeuty Cranio i nauka w Szkole Cranio ECT.

14/02/2026

ABC EMOCJI
B – BEZSILNOŚĆ

📍 gdzie w ciele?
splot słoneczny, żołądek, jelita
(przestrzeń sprawczości, mocy działania i „mam wpływ”)

⚠️ jak może się objawiać w ciele?
– przewlekłe zmęczenie
– IBS, bóle brzucha
– ścisk w nadbrzuszu
– brak apetytu lub objadanie się
– spadek odporności
– płytki oddech
– uczucie ciężaru w ciele
– wrażenie zamrożenia, braku energii

🧠 co często stoi pod spodem?
długotrwały stres
brak wpływu na sytuację
przeciążenie odpowiedzialnością
życie w trybie „muszę”
doświadczenia, w których nie można było nic zrobić
tłumiona złość i zmęczenie walką
Bezsilność pojawia się, gdy układ nerwowy mówi:
„nie mam już zasobów, żeby walczyć”.
To nie lenistwo.
Nie słabość.
To sygnał przeciążonego systemu.

🫀 czego potrzebuje ciało?
– zdjęcia presji działania
– bardzo małych kroków
– poczucia wpływu (nawet minimalnego)
– regulacji oddechu
– wsparcia i obecności
– odpoczynku bez poczucia winy

Bezsilność nie chce Cię zatrzymać na zawsze.
Chce zatrzymać Cię na chwilę,
żebyś odzyskała/odzyskał zasoby.

Kiedy zostaje zauważona i przyjęta,
powoli zamienia się w:
spokój → stabilność → realną sprawczość.

Bo sprawczość z napięcia prowadzi do wypalenia.
Sprawczość z regulacji – do zdrowia.

🔴 Przypomnienie serii:
Emocje nie są problemem.
Problemem jest ich tłumienie i przewlekłość.

Ciało zawsze pokaże, co czujesz —
jeśli nie przez słowa, to przez objaw.

Fundacja imienia Franklyna Sillsa

09/02/2026

ABC EMOCJI | A jak AGRESJA

Agresja nie jest zła.
Agresja to energia działania, granic i ochrony siebie.

Problem zaczyna się wtedy, gdy nie wolno jej wyrazić.

Gdy przez lata „trzeba być miłym”, „nie wypada”, „lepiej przemilczeć”.
Wtedy agresja nie znika — ona odkłada się w ciele.

Gdzie kumuluje się agresja?
📍 wątroba i pęcherzyk żółciowy
📍 barki, kark, szczęka
📍 głowa

Jakie objawy może dawać tłumiona agresja?
⚠️ bóle głowy i migreny
⚠️ napięcie karku i barków
⚠️ bruksizm, zaciskanie szczęki
⚠️ nadciśnienie
⚠️ problemy trawienne, zgaga
⚠️ stany zapalne, trądzik
⚠️ wybuchy złości „bez powodu”

Z biologicznego punktu widzenia agresja aktywuje układ współczulny.

Jeśli ta energia nie ma ujścia, organizm pozostaje w stanie walki —
a ciało zaczyna niszczyć samo siebie od środka.

Czego naprawdę potrzebuje agresja?
✔ uznania
✔ bezpiecznego wyrażenia
✔ postawienia granic
✔ ruchu i rozładowania napięcia

Agresja to sygnał:
👉 ktoś przekracza moje granice
👉 robię coś wbrew sobie
👉 za długo milczę

Nie trzeba jej „leczyć”.
Trzeba ją usłyszeć i przekształcić.
Bo niewyrażona agresja
zawsze wraca…
w ciele.

📌 W kolejnym poście: B jak Bezsilność

Fundacja imienia Franklyna Sillsa

08/02/2026

📣 Startujemy z nową serią: „ABC EMOCJI”

Emocje to nie abstrakcja.

Każda z nich ma konkretny wpływ na ciało, układ nerwowy i zdrowie.

W serii ABC emocji będziemy holistycznie przyglądać się temu:
🔹 czym naprawdę jest dana emocja
🔹 gdzie kumuluje się w ciele
🔹 jakie objawy fizyczne może powodować
🔹 co dzieje się, gdy jest tłumiona lub przewlekła
🔹 jak ciało próbuje nas przez nią chronić

Złość, lęk, smutek, poczucie winy, wstyd, żal, bezsilność…

To nie „słabości charakteru”, ale biologiczne reakcje organizmu.

Gdy nie mają ujścia — zapisują się w napięciach, bólu, zaburzeniach hormonalnych, problemach jelitowych, sercowych czy autoimmunologicznych.
Ciało pamięta wszystko, czego umysł nie chciał czuć.

I prędzej czy później zaczyna mówić… objawem.

W tej serii nie będziemy walczyć z emocjami.
Będziemy je rozumieć, nazywać i integrować — bo dopiero wtedy mogą przestać szkodzić.

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało, reakcje i choroby —
zostań z nami. To będzie wiedza, której nie uczą w szkole ani w gabinetach.

📌 Pierwszy post już wkrótce.

Z miłością i uważnością,
Fundacja imienia Franklyna Sillsa