Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 18:00 Wtorek 09:00 - 18:00 Środa 09:00 - 18:00 Czwartek 09:00 - 18:00 Piątek 09:00 - 18:00 Sobota 10:00 - 15:00

AleFajnie

Zawodowo uśmiecham świat! 🌸
Uczę jak dbać o samopoczucie i dobrostan. Psycholożka i ekspertka psychologii pozytywnej | autorka aleFajnej gry!

aleFajnie, że jesteś! 👋 Pielęgnowana pozytywność i świadome wdrażanie jej w życie, zgodnie z najnowszymi badaniami psychologii pozytywnej:
* poprawia samopoczucie,
* poszerza pole widzenia i zwiększa elastyczność działania,
* sprzyja nawiązywaniu lepszych relacji społecznych,
* buduje siłę psychiczną,
* umożliwia efektywne radzenie sobie w sytuacjach stresowych. Twój dobrostan jest ważny! aleFajnie, że jesteś! Możliwe formy współpracy:
* trening pozytywności 1:1
* warsztaty

Masz pytania? Jestem tu dla Ciebie! Samych pozytywności
Dominika Harasim

20/10/2025

Na szczęście to błędne koło można przerwać i zrobić małe duże kroki w stronę dobrego życia! Spróbujemy? 🙌

PS zbieżność imion przypadkowa 😀🙌 Pozdrawiam serdecznie wszystkie Kasie! ☺️

🌸🌸🌸
Chcesz zadbać o swoje samopoczucie i dobrostan?
✅ Sesje 1:1 – pomogę Ci odnaleźć równowagę, poczucie sensu i radość z życia.
👉www.alefajnie.edu.pl/sesje-indywidualne

✅ aleFajna gra – wspiera świadome dbanie o dobre samopoczucie i buduje zdrowe relacje.
👉www.alefajnie.edu.pl/gra

15/10/2025

W świecie, w którym wszystko kręci się wokół więcej, szybciej, lepiej… zapominamy zadbać o to, by mieć na to siłę i chęci!

Trochę clickbait? Możliwe, ale możliwe też, że zrobi coś dobrego✅.

Szybciej, lepiej i więcej wymaga energii i odporności psychicznej. Energia i odporność psychiczna mają swoje konkretne źródło. Dobrostan. Taki pełnowartościowy, w którym:
➡️ Często (!*) odczuwamy pozytywne emocje i mamy dobre samopoczucie
➡️ Jesteśmy zaangażowani w wykonywane zadania
➡️ Budujemy zdrowe relacje i sieć wsparcia społecznego
➡️ Odczuwamy, że nasze działania mają sens i cel
➡️ Odnosimy małe i duże sukcesy, czyli sprawczo działamy
(Przemycony model dobrostanu PERMA Martina Seligmana😎)

No i fajnie, fajnie, tylko po co mi te dobrostany w organizacji? 🤔
No sama nie wiem. Zastanówmy się wspólnie. Który pracownik Twoim zdaniem wykona lepiej swoje obowiązki (a to tylko czubek góry lodowej)?
A) Taki, który nie widzi sensu w tym co robi, jest zmęczony i wypalony?
B) Czy odporny psychicznie, który ma cel, energię i chęci do działania?
(🤫 w codziennym życiu będzie analogicznie )

Budowanie silnych, odpornych psychicznie społeczności to nie „miły dodatek”. Dobrostan to fundament. Strategiczny, konkretny, policzalny, opłacalny i przede wszystkim ludzki.
Podpisuję się pod tym obiema rękami ✍️
Dominika Harasim

🙌 - dziękuję za wczorajszą przestrzeń na dobrostan w organizacji!
🙌 .krzyzanowska - EB Newsy w Twoim wydaniu to creme de la creme!
🙌Magdalena Zakrzewska - uwielbiam słuchać o takich markach jak DNV. Twoja perspektywa pokazuje, że dbanie o ludzi i wyniki idzie w parze!
🙌 .tieriechow .krzyzanowska .trocka Paulina Hinz-Lehmann Natalia Wysoczańska Mirosław Drozd - aleFajnie, że jesteście i budujecie HRowo-EBową społeczność!
🙌last but not least - dziękuję uczestnikom za obecność, otwartość, ciekawość i wspólny czas!

*Przypominam o tym cały czas, bo wolę uniknąć sytuacji, w której ktoś pomyśli, że negatywne emocje są złe. Są dobre, ważne i potrzebne! Informują nas (bardzo zresztą precyzyjnie) o tym, co nam nie służy i zachęcam do potraktowania ich poważnie☺️

13/10/2025

Zdrowa pozytywność działa, buduje odporność psychiczną i poprawia samopoczucie, ale… “musisz zanurkować i doświadczyć, w przeciwnym razie jest to tylko garść abstrakcyjnych pomysłów”.
Barbara Fredrickson za: Chris Peterson

Warto! 🩷

To co? Małe – duże kroki w stronę dobrego życia? Spróbujemy?

🌸🌸🌸
Chcesz zadbać o swoje samopoczucie i dobrostan?
✅ Sesje 1:1 – pomogę Ci odnaleźć równowagę, poczucie sensu i radość z życia.
👉www.alefajnie.edu.pl/sesje-indywidualne

✅ aleFajna gra – wspiera świadome dbanie o dobre samopoczucie i buduje zdrowe relacje.
👉www.alefajnie.edu.pl/gra

09/10/2025

„Nie mam czasu” to nowa norma.
Na relacje.
Na zdrowie.
Na odpoczynek.
Na hobby i zwykłe przyjemności.
Na rozwój zawodowy i naukę czegokolwiek nowego.

I mam wrażenie, że łatwiej uwierzyć, że „tak już jest”, niż przyznać, że… to my się na to godzimy.

Tymczasem w psychologii… na drugim dalekim biegunie zajętości i tzw. time famine, istnieje lekko zakurzone bogactwo czasu - time affluence.
✅ Time affluence - subiektywne poczucie dysponowania wystarczającą ilością czasu na to, co dla mnie ważne.

Chodzą słuchy, że poza samym zjawiskiem, istnieją jeszcze ludzie, którzy tym bogactwem (czasu) dysponują i dzięki temu:
🙌 czują się szczęśliwsi,
🙌 chętniej wchodzą w interakcje społeczne i rozmawiają bez nerwowego spoglądania na zegarek,
🙌 mają więcej życzliwości i cierpliwości do siebie i świata,
🙌 są zdrowsi i bardziej odporni psychicznie.

Brzmi jak science fiction? Bajka? Być może, ale są sposoby na osiągnięcie tego stanu i odzyskanie cennych minut… ale nikt już nie ma czasu na długie posty, więc wpadnę z rozwiązaniami innym razem 😄

Wnioski? Skargi? Przemyślenia?

PS Jeśli chcesz odzyskać energię, czas i radość życia, mam sprawdzone i potwierdzone naukowo sposoby, które działają w praktyce:
🙌 sesje 1:1 - zadbaj o swój dobrostan, na serio, nie na skróty,
🎲 aleFajna gra! 110 pytań, bazujących na pozytywnych emocjach, które robią różnicę dla Ciebie i Twoich bliskich
www.alefajnie.edu.pl/gra

Dominika Harasim
Psycholożka, ekspertka psychologii pozytywnej

04/10/2025

👀Przewlekły brak czasu, czyli tzw. „niedoczas” (z ang. time famine) to subiektywne poczucie, że mam zbyt wiele zadań i za mało czasu, by je zrealizować.

Znasz? Nic dziwnego, bo jesteśmy bardziej zajęci niż kiedykolwiek… (chodzą słuchy, że thermomix, AI, odkurzacz rumba ani wirtualna asystentka nie pomogły)

Efekt?
➡️ Przytłaczają nas nawet proste zadania.
➡️ Jesteśmy bardziej reaktywni emocjonalnie, czyli szybciej się denerwujemy.
➡️ Rzadziej i mniej chętnie wchodzimy w interakcje z innymi.
➡️ Jesteśmy mniej życzliwi dla siebie i innych.

Nasz dobrostan? Jaki dobrostan… skutki ciągłego pośpiechu porównywalne są do np. utraty pracy (badania Ashley Whillans).

👀Co ciekawe (i moim zdaniem niesamowicie istotne): wystarczy zasugerować sobie lub innym „brak czasu”, żeby ten, kto tego czasu rzekomo nie ma, stał się jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki mniej społeczny i mniej chętny do pomocy.

Wnioski? Skargi? Przemyślenia?

PS. Tak, jest drugi biegun tego zjawiska i sposoby, żeby time famine okiełznać, ale nikt już nie ma czasu na długie posty, więc wpadnę innym razem 😄

PS2 🎲 Chcesz więcej obecności, bliskości i rozmów, które robią różnicę?
Sprawdź aleFajną grę!
💛110 pytań, które zbliżają
💛11 kategorii bazujących na pozytywnych emocjach
💛 Idealne na wieczór z przyjaciółmi, randkę lub rodzinny weekend
🎁 Kup teraz: www.alefajnie.edu.pl/gra

Fot. .ludera ☺️

03/10/2025

Znasz? Nic dziwnego, bo jesteśmy bardziej zajęci niż kiedykolwiek… (chodzą słuchy, że thermomix, AI, odkurzacz rumba, ani wirtualna asystentka nie pomogły) 🤫

Jakie są Twoje sposoby na odzyskanie czasu?✅

PS chcesz odzyskać spokój i radość życia? Jesteś w dobrym miejscu! Nazywam się Dominika Harasim, jestem psychologiem i uczę jak dbać o samopoczucie, dobrostan i odporność psychiczną🙌.

25/09/2025

Zależy Ci, żeby Twój zespół działał z sensem, spokojem i zaangażowaniem? Jesteś w dobrym miejscu!
Optymizm to dziś nie „miły dodatek” – to kompetencja przyszłości, która odpowiada m.in. odporność psychiczną, kreatywność i zdolność radzenia sobie z wyzwaniami w świecie pełnym zmian.

Badania pokazują, że pozytywne nastawienie m.in.
✅ wzmacnia dobrostan i odporność psychiczną pracowników,
✅ przeciwdziała wypaleniu i wspiera równowagę,
✅ buduje poczucie celu i sensu w codziennej pracy,
✅ zwiększa efektywność, zaangażowanie i radość życia!

Dobrostan to nie trend – to strategia, która działa. Sprawdź jak możesz wykorzystać tę wiedzę w swojej firmie podczas najbliższego w Trójmieście! Ze mną na scenie (werble): .krzyzanowska i Magdalena Zakrzewska. Czy może być lepiej? Nie wiem, ale się domyślam 🤩 🙌

👉 Zapisy (Evenea): https://lnkd.in/duQuXdJM
👉 Link do wydarzenia: https://lnkd.in/d2pEDkpt

📅Kiedy: 14.10.2025, 18:00-21:00
📍Gdzie: Peron 5, Gdańsk (w Galerii Metropolia)

Do zobaczenia! 😉

23/09/2025

Co się wydarza, gdy rodzic jest w dobrym humorze?
🌸 ma więcej zasobów i energii na co dzień,
🌸 widzi więcej rozwiązań i działa bardziej elastycznie,
🌸 reaguje adekwatnie do sytuacji,
🌸 potrafi zadbać o emocje swoje i dziecka,
🌸 tworzy bezpieczne środowisko,
🌸 szybciej wraca do stanu równowagi po chwilach słabości,
🌸 daje sobie prawo do odpoczynku i regeneracji,
🌸 tworzy wspólne rytuały – wzmacnia poczucie więzi,
🌸 pokazuje dziecku, że przyszłość może być dobra – i uczy, jak o to dbać,
🌸 daje przykład dbania o siebie; uczy dziecko, że troska o własne potrzeby jest ważna,
🌸 potrafi prosić o wsparcie i przyjmować je bez poczucia winy.

A teorię w praktyce obserwowałam z radością podczas Festiwalu Akademia Świadomego Rodzica! To był dzień pełen inspiracji, otwartości i życzliwej obecności 🥰.

Dziękuję i kłaniam się nisko:
🙌Rodzicom i Dzieciom
🙌Prelegentkom: Małgorzata Kozicka, Marzena Tokar Psychoterapia, Anna Radomska
🙌Artystom: Flow.studiowokalne Sylwia, Hania, Krzysztof Stępień
🙌Animatorom: Cool-ki
🙌Centrum Aktywności Wołomin - Stara Elektrownia
🙌Organizatorom: Wołomin, Stowarzyszenie Strefa Wsparcia - Filia Wołomin / Stowarzyszenie Strefa Wsparcia
🙌 Fotografowi: Kuba Kłodkowski

I oczywiście Marzena Tokar za kolejny piękny, wartościowy i inspirujący projekt, w którym miałam zaszczyt wziąć udział ☺🩷

🤫Pssst! Choć Festiwal dobiegł końca, Akademia Świadomego Rodzica trwa! Zapraszamy na bezpłatne warsztaty i konsultacje psychologiczne – warto być z nami!
Zapisy: https://forms.gle/rQ1X4sPzk81cTW4S7

Zaprasza: Stowarzyszenie Strefa Wsparcia
Projekt współfinansowany ze środków gminy Wołomin

13/09/2025

Rodzicu! Widzimy się jutro (14.09.2025) na Festiwalu Akademia Świadomego Rodzica! Nie mogę się doczekać ☺️🌸🥳

Marzena Tokar robisz piękne i niesamowicie potrzebne rzeczy 🩷 Marzena jest twórczynią całego zamieszania i fantastyczną ekspertką, z którą też się jutro spotykamy🙌

🎉 FESTIWAL AKADEMIA ŚWIADOMEGO RODZICA 🎉
Dla małych i dużych – dzień pełen wiedzy, inspiracji i dobrej zabawy!

📅 Niedziela, 14 września 2025, godz. 10–16
📍 Centrum Aktywności Wołomin - Stara Elektrownia Centrum Aktywności Wołomin - Stara Elektrownia
👉 Wstęp: BEZPŁATNY

W programie:
👨‍👩‍👧‍👦 Spotkania z ekspertami i warsztaty dla rodziców
🎈 Animacje dla dzieci
🐱 Koncert Kotka Tralalotka!
💛 Dużo inspiracji i dobrej energii

Festiwal to część projektu Akademia Świadomego Rodzica – podczas wydarzenia będzie można zapisać się na bezpłatne warsztaty i konsultacje psychologiczne - warto!

👉 Kliknij „Wezmę udział” i wpadajcie z rodziną!

🩷 Będzie mi bardzo miło spotkać się z Wami na żywo - do zobaczenia☺

Zaprasza: Stowarzyszenie Strefa Wsparcia / Stowarzyszenie Strefa Wsparcia - Filia Wołomin
Projekt współfinansowany ze środków gminy Wołomin

10/09/2025

Dobrostan jako trend? 👀

Właśnie światło dzienne ujrzał tegoroczny raport .institute ! W aktualnych trendach (świat przeobrażeń społecznych) znajdziemy m.in.:

☑️Społeczeństwo wypalenia
☑️Społeczeństwo przewlekle chorych
☑️Kryzys zdrowia psychicznego
☑️Osamotnienie
☑️Chronicznie online
☑️Dyktat produktywności
☑️Wojny międzypokoleniowe

Oraz... dobrostan, który pojawia się kolejny rok z rzędu.
I choć w raporcie figuruje jako trend, trendem w potocznym rozumieniu bynajmniej nie jest. To forma profilaktyki zdrowia psychicznego i klucz do zaangażowania, efektywności i odporności psychicznej, zarówno jednostek, jak i społeczeństwa.

Kiedy go wzmacniać? Zawsze! Dbanie o zdrowie psychiczne powinno wejść w nawyk jak mycie zębów (mam nadzieję, że nie czekasz aż się zepsują, żeby zacząć je myć🤨🙌). Zwłaszcza, że narzędzia są - proste, skuteczne i potwierdzone badaniami. Wystarczy tylko… no właśnie… chcieć! 😉

——

✅Chcesz odzyskać spokój i radość życia? Jesteś w dobrym miejscu!
Nazywam się Dominika Harasim. Jestem psycholożką i ekspertką psychologii pozytywnej. Zawodowo uśmiecham świat i uczę jak dbać o dobre samopoczucie, dobrostan i odporność psychiczną.

To co? Zrobimy razem coś pozytywnego i wprowadzimy dobrostan z raportu… w życie? 🙌

PS Wielkie brawa dla Infuture Institute – pokazujecie, że trendy mogą nie tylko opisywać świat, ale go realnie zmieniać! 👏

01/07/2025

Korzystasz z tej supermocy i wykorzystujesz ją do projektowania najlepszej, możliwej przyszłości? 🙌

Samych pozytywności
Dominika

26/06/2025

👀Wiesz co sprawia, że rozkwitasz? Jakie relacje, aktywności, miejsca, zapachy, dźwięki, przedmioty Ci służą?

Małe duże kroki w stronę dobrego życia… spróbujemy? 🌸🙌

Samych pozytywności
Dominika

PS Jak możemy razem pracować?
🙌 aleFajna gra! – łączy ludzi i zachęca do rozmów, które zostają z nami na dłużej
www.alefajnie.edu.pl/gra
🙌 Sesje 1:1 – jeśli chcesz odzyskać równowagę, sens i radość z życia
www.alefajnie.edu.pl/sesje-indywidualne
🙌 Warsztaty dla zespołów i programy psychoedukacyjne – o dobrostanie, odporności psychicznej i lekkości w miejscu pracy i życiu

Adres

Warsaw
01-499

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 18:00
Wtorek	09:00 - 18:00
Środa	09:00 - 18:00
Czwartek	09:00 - 18:00
Piątek	09:00 - 18:00
Sobota	10:00 - 15:00

Strona Internetowa

http://alefajnie.edu.pl/gra, http://www.alefajnie.edu.pl/sesje-indywidualne

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy AleFajnie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.